ফিটনেস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

ক্রীড়াবিদদের কার্যকর ব্যায়াম নির্বাচন এবং দ্রুত হাইপারট্রফি অর্জনের জন্য পেশী গঠন বুঝতে হবে। শক্তি প্রশিক্ষণ পদ্ধতি শিখুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

আমরা reveal০% মানুষ পেশীগুলির উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধি অর্জন করতে পারছি না এবং কয়েক বছরের প্রশিক্ষণের পরেও ক্রীড়াবিদ নেই

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

ভেনাস অপূর্ণতা ভারোত্তোলকদের একটি সাধারণ অবস্থা। শরীরচর্চা করে কীভাবে এই রোগের বিকাশের হারকে ধীর করা যায় তা সন্ধান করুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

অনেক CrossFitters আজ শক্তি প্রাক workout সম্পূরক ব্যবহার। হার্ড ওয়ার্কআউটের আগে এই সম্পূরকগুলি গ্রহণ করা উচিত কিনা তা সন্ধান করুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

হরমোন মানবদেহের সকল প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করে। নির্মাণের জন্য, আপনাকে জানতে হবে যে কোন হরমোন পেশী বৃদ্ধির জন্য দায়ী এবং কোনটি বিপাকের কারণ।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

অনুশীলন করার সময় প্রতিটি ক্রীড়াবিদ তাদের নিজস্ব গোপনীয়তা আছে। ডাম্বেল দিয়ে কীভাবে পাম্প করতে হয় তা শিখুন। গোপন বডি বিল্ডারদের দ্বারা গোপন ভাগ করা হয়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

আর্নি আজ অনেক ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি প্রতিমা। সবাই তার উপদেশ শোনে। আর্নল্ড আপনার বুক এবং বাইসেপস পেশী সর্বাধিক করার জন্য কী সুপারিশ করেন তা সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

স্ট্যানিস্লাভ লিন্ডোভার বডি বিল্ডিং -এর একজন জনপ্রিয় ব্যক্তিত্ব। তার পরামর্শ অনেক উচ্চাকাঙ্ক্ষী ক্রীড়াবিদদের জন্য দরকারী। চিত্তাকর্ষক পেশী ভর জন্য প্রশিক্ষণের রহস্য জানুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

কেটেলবেল উত্তোলন শক্তি খেলাধুলায় একটি অপেক্ষাকৃত নতুন প্রবণতা। কীভাবে এই খেলাটিতে আদর্শ চিত্র এবং চিত্তাকর্ষক পেশী ভর অর্জন করা যায় তা সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

স্কোয়াট কর্মক্ষমতা উন্নত করার জন্য অনেক কৌশল আছে। এখন আপনার স্কোয়াটকে উন্নত করতে শুরু করুন এবং বড় কোয়াড তৈরি করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

আজ, অনেক ক্রীড়াবিদ তাদের পারফরম্যান্সের সময় কম্প্রেশন পোশাক পরেন। প্রশিক্ষণের জন্য এই ধরনের নির্দিষ্ট কাপড় কিনবেন কিনা তা খুঁজে বের করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

ভারোত্তোলনে নিযুক্ত হওয়া একজন ব্যক্তির বোঝা উচিত যে বিভিন্ন কারণ অগ্রগতির গতিকে প্রভাবিত করে। কীভাবে একজন দুর্দান্ত ভারোত্তোলক হওয়া যায় তা শিখুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

আগে মনে করা হত যে পয়েন্ট ফ্যাট কমানো সম্ভব নয়, কিন্তু সাম্প্রতিক গবেষণায় অন্যরকম পরামর্শ দেওয়া হয়েছে। কিভাবে শরীরের একটি নির্দিষ্ট এলাকায় চর্বি হারাবেন তা শিখুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

ওজন অনুধাবনে অনেক নবীন ক্রীড়াবিদ শরীর পুনরুদ্ধারের গুরুত্ব ভুলে যান। পোস্ট-ওয়ার্কআউট স্ট্রেস কীভাবে মোকাবেলা করবেন তা শিখুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

ডোপ টেস্ট প্রযুক্তির উন্নতি হচ্ছে, কিন্তু ক্রীড়াবিদরা তাদের বাইপাস করার নতুন উপায় খুঁজে পাচ্ছেন। অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার গোপন করার জন্য পেশাদার ক্রীড়াবিদদের গোপনীয়তা খুঁজে বের করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

শিক্ষানবিশ প্রশিক্ষণের প্রথম বছরটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। আপনার পেশী ভিত্তি স্থাপনের জন্য আপনার প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা এবং পুষ্টির নির্দেশিকা কী হওয়া উচিত তা জানুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

অ্যারোবিক ব্যায়াম প্রায়ই ফ্যাট-ফাইটিং এড হিসাবে ব্যবহৃত হয়। প্রো অ্যাথলিটরা কীভাবে চর্বি হারাবেন তা খুঁজে বের করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

ক্রীড়াবিদদের অতি-নিবিড় প্রশিক্ষণের জন্য মানসিকভাবে প্রস্তুত থাকতে হবে। আপনার প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটি কীভাবে সংগঠিত করবেন তা সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

ক্রসফিট এবং কেটেলবেল উত্তোলনের মধ্যে কি মিল আছে এবং এই ধরণের প্রশিক্ষণ শরীরের আদর্শ অনুপাত তৈরি করে ভাল পেশী তৈরি করতে পারে কিনা তা সন্ধান করুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

শরীরচর্চায় সেরা ডানা পাম্প করার ব্যায়াম খুঁজে বের করুন। সিমুলেটর ব্যবহার করা এবং আপনার শরীর এবং বিনামূল্যে ওজন নিয়ে কাজ করা কি ভাল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

একটি নতুন এবং খুব কার্যকর বডি বিল্ডিং প্রশিক্ষণ পদ্ধতি শিখুন যা দীর্ঘদিন ধরে পশ্চিমে সত্যিকারের অ্যাথলেটিক ফিজিক তৈরির জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

শরীরচর্চায় পেশী বৃদ্ধিকে সর্বাধিক করার জন্য ওভারট্রেনিং কীভাবে শুরুর স্থান হতে পারে তা শিখুন। 3 মাসে 10 কেজি ভর অর্জন করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

অনেকেই ওজন কমাতে চান। একটি প্রতিযোগিতার জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার সময় বডি বিল্ডারদের এটি প্রয়োজন। চর্বি পোড়ানোর বিভিন্ন কৌশল জেনে নিন, ১০০% নিশ্চিত

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ হার্টকে প্রভাবিত করে। হৃদরোগের পেশী বিকাশের জন্য কেন বডি বিল্ডারদের কার্ডিও করতে হবে তা সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

ক্রীড়াবিদদের দ্রুত ওভারট্রেনিংয়ের অবস্থা থেকে কীভাবে দ্রুত বেরিয়ে আসতে হয় তা শেখা গুরুত্বপূর্ণ। স্টেরয়েড ছাড়াই কীভাবে পেশীর ক্ষতিপূরণ দ্রুত অর্জন করবেন তা শিখুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

কব্জির কম গতিশীলতার সাথে, প্রশিক্ষণের কিছু সময়ে আপনি ব্যথার সম্মুখীন হবেন। চলমান হাত কীভাবে তৈরি করবেন এবং আঘাত প্রতিরোধ করবেন তা শিখুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

নবীন ক্রীড়াবিদদের জন্য বিদ্যমান অনেক প্রশিক্ষণ পদ্ধতি এবং স্কিম বোঝা কঠিন। এই ধরনের অনুশীলনের সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

চর্বি লড়ানো একটি জটিল এবং সময়সাপেক্ষ প্রক্রিয়া। পেশী ভর অর্জন করার সময় কিভাবে বডি বিল্ডাররা সম্পূর্ণভাবে চর্বি পোড়াতে পারে তা সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

আর্ম রেসলিংয়ে একজন প্রো এর মত কুস্তি শিখুন। সেরা বিশ্বমানের ক্রীড়াবিদদের কাছ থেকে গোপন প্রশিক্ষণ পদ্ধতি শিখুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

কিভাবে শরীরচর্চা থেকে ফিটনেস মৌলিকভাবে আলাদা তা খুঁজে বের করুন? এবং কেন অন্যান্য প্রশিক্ষণ নীতি পেশী ভর অর্জন এবং শরীর শুকানোর জন্য ফিটনেসে কাজ করে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার তরুণ ক্রীড়াবিদ হিসেবে শরীরচর্চায় কার দিকে তাকিয়েছিলেন তা খুঁজে বের করুন। এবং এটি কীভাবে তাকে শরীরচর্চায় দুর্দান্ত চ্যাম্পিয়ন হতে সহায়তা করেছিল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

বর্তমান বডি বিল্ডিংয়ের নেতিবাচক দিকগুলি খুঁজে বের করুন এবং কেন আর্নল্ড তখনও পারফর্ম করছিলেন তখন "গোল্ডেন এরা" এর বডি বিল্ডারদের সমান হওয়া দরকার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

কখনও কখনও পশ্চিমা বিশেষ সাহিত্যে আপনি সুপার স্লো শব্দটি খুঁজে পেতে পারেন। এটি কী এবং কীভাবে প্রশিক্ষণ অনুশীলনে এই পদ্ধতিটি প্রয়োগ করবেন তা সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

আপনি কি ছুটিতে সমুদ্রে যেতে চান এবং দ্রুত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে চান? সৈকত বডি বিল্ডারদের জন্য গোপন প্রশিক্ষণ এবং পুষ্টি পদ্ধতি খুঁজুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

আপনার মেজাজ এবং কর্মক্ষমতা না হারিয়ে চর্বি কমাতে কোন মানসিক কৌশল আপনাকে সাহায্য করতে পারে তা সন্ধান করুন। এর ফলে প্রতি মাসে 10 কেজি পর্যন্ত ওজন কমে যায়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

পেশাদার ব্যায়ামবীরবৃন্দ কিভাবে প্রতিটি ব্যায়ামে 100% কাজ করতে পারেন তা খুঁজে বের করুন, যার ফলে সারা শরীরে শক্তিশালী অ্যানাবোলিজম শুরু হয়।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

শরীরচর্চায় কোন ধরনের তীব্রতা আছে তা খুঁজে বের করুন যা আপনার পেশীর বৃদ্ধিকে ভেঙে দিতে পারে। শুধুমাত্র ব্যবহারিক পরামর্শ

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

Strengthতিহ্যগত শরীরচর্চা পরামর্শের চেয়ে কেন শক্তি প্রশিক্ষণ আপনাকে আরও পেশী ভর পেতে সাহায্য করতে পারে তা সন্ধান করুন। অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের থেকে শুধুমাত্র শুষ্ক অনুশীলন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

যেসব ক্রীড়াবিদ দুর্বল লাভ করেন এবং খুব সহজেই পেশী ভর হারান তাদের জন্য শরীর গঠনের প্রয়োগ কিভাবে করা যায় তা সন্ধান করুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

শরীরচর্চার স্বর্ণযুগ থেকে বডি বিল্ডারদের পেশী ভর থাকতে চান? বারবার মিস্টার অলিম্পিয়ার সমস্ত সুপারিশ সাবধানে অধ্যয়ন করুন