ফিটনেস 2024, নভেম্বর

পেশী সংজ্ঞা বজায় রেখে চর্বিহীন পেশী ভর তৈরির জন্য সঠিকভাবে জল এবং লবণের ভারসাম্য বজায় রাখতে শিখুন

আমার সন্তানকে কি ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণে পাঠানো উচিত? আপনি এখনই এই এবং অন্যান্য অনেক প্রশ্নের উত্তর পাবেন।

জিম এবং অন্যান্য স্পিড-স্ট্রেন্থ স্পোর্টসে আপনার জেনেটিক সম্ভাব্যতা কি করতে পারে তা খুঁজে বের করুন

আপনার ক্রীড়াবিদ চিন্তাভাবনার সাথে সাবধান, সেগুলি সত্য হয়। পেশী ভর সর্বোচ্চ সীমা পৌঁছানোর জন্য কিভাবে আপনার মনোবিজ্ঞান অনুপ্রাণিত করতে শিখুন

যে ব্যক্তি নিয়মিত জিমে যাওয়া শুরু করে সে সমস্ত সুবিধাগুলি খুঁজে বের করে

মাস্কুলোস্কেলেটাল সিস্টেমে সমস্যা আছে এমন ব্যক্তিদের প্রশিক্ষণে কোন বৈশিষ্ট্য থাকা উচিত তা সন্ধান করুন। গোপন কৌশল

বডি বিল্ডাররা কীভাবে নতুন শক্তির রেকর্ড ভাঙার জন্য বিস্ফোরক শক্তি বিকাশ করে তার গোপন কৌশল শিখুন। প্রভাব 100%

গোপন বডি বিল্ডিং কৌশল নিন এবং ব্যবহার করুন যা বড় এবং বিশিষ্ট কোয়াডগুলিকে পাম্প করবে

আপনার ফিটনেস লেভেল, ফিটনেস লেভেল এবং চেহারার উপর ভিত্তি করে অন্যান্য অ্যাথলিটরা আপনাকে জিমে কি ডাকবে তা খুঁজে বের করুন

জেনে নিন কিভাবে আপনার জেনেটিক মেকআপ আপনার বডি বিল্ডিং ডেভেলপমেন্ট এবং কোয়ালিটি পেশী লাভকে প্রভাবিত করে। শরীরচর্চা পেশাদারদের থেকে গোপনীয়তা

আপনার শরীরচর্চা অগ্রগতি সর্বাধিক করতে চান? পেশাদার ক্রীড়াবিদদের ঘুমের ধরণটি ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন যা আপনাকে 5 কেজি পরিষ্কার পেশী অর্জন করতে সহায়তা করবে

জেনে নিন কোন ধরনের সাবকিউটেনিয়াস ফ্যাট আছে এবং কিভাবে ডায়েট এবং ডায়েটারি সাপ্লিমেন্ট না নিয়ে দ্রুত অতিরিক্ত ওজন কমানো যায়

শরীরচর্চায় পেশীবহুল দেহের মুখোশের আড়ালে কী লুকিয়ে আছে এবং স্টেরয়েড এবং বিশাল পেশীর গলদ ব্যবহারের জন্য ক্রীড়াবিদদের কী মূল্য দিতে হয়?

পেশাদার বডি বিল্ডারদের কাছ থেকে কীভাবে একটি উদ্ভাবনী অনুশীলন এবং গোপন ডায়েটের সাথে ফিট হওয়া যায় তা শিখুন

কোন শরীরচর্চা ব্যায়াম আপনার বুকের পেশীগুলিকে বিচ্ছিন্নতা আন্দোলনের প্রয়োজন ছাড়াই সর্বাধিক করতে পারে তা সন্ধান করুন।

যারা স্বাভাবিকভাবেই একটি পাতলা কঙ্কাল এবং পেশী ভর অর্জনের অগ্রগতির দুর্বল ক্ষমতা রয়েছে তাদের কীভাবে ব্যায়াম করা উচিত তা সন্ধান করুন

ফাইবার প্রদাহ কেন হয় এবং এটি আপনার শরীর গঠনের অগ্রগতিকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা সন্ধান করুন

আপনার পেশী ভর এবং পরম শক্তি আর্ম রেসলিংয়ের সবচেয়ে কম গুরুত্বপূর্ণ কারণগুলি খুঁজে বের করুন

ব্যায়াম, বিশ্রাম এবং খাওয়া শিখুন যদি আপনি পেশী ভর অর্জনের জন্য সংগ্রাম করে থাকেন। সুপারিশগুলি ওজন কমপক্ষে 10 কেজি বাড়িয়ে দেবে

বড় পেশী পাম্প করার প্রধান কাজ ছাড়াও, অনেক ইতিবাচক গুণাবলী আছে এমন শরীরচর্চা ব্যায়ামের একটি দরকারী তালিকা খুঁজে বের করুন।

এই শরীরের ধরন সম্পর্কে সব কিছু খুঁজে বের করুন এবং, সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণভাবে, যদি আপনি এন্ডোমর্ফ হন এবং জিমে কাজ করতে চান তাহলে পরবর্তী করণীয়

আমরা সেই মিথকে উন্মোচন করি যে পেশী গোষ্ঠীতে ভয়ানক ব্যথার আগে প্রতিটি পদ্ধতি অবশ্যই করা উচিত, অন্যথায় অ্যানাবলিজম এবং প্রোটিন সংশ্লেষণ প্রক্রিয়া শুরু হবে না

আপনার শিশুকে কম বয়সে ভারোত্তোলন প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত কিনা তা খুঁজে বের করুন? কেন একটি তরুণ শরীরের জন্য এই ধরনের লোড দরকারী এবং বিপজ্জনক?

আপনার হাঁটু এবং পিঠের নীচে চাপ কমানোর সময় আপনার চতুর্ভুজকে প্রশিক্ষণের জন্য সবচেয়ে কার্যকর অনুশীলনটি সন্ধান করুন। ফলাফল হতবাক হবে

আপনার লক্ষ্যগুলির উপর নির্ভর করে কীভাবে কার্ডিও সঠিকভাবে করতে হয় তা শিখুন: চর্বি পোড়ান বা ধৈর্যশীলতা বাড়ান যেমন প্রো রানার এবং স্প্রিন্টার

আপনি যদি নিয়মিত জিমে যান তাহলে কিভাবে ব্যায়াম করবেন, খাওয়াবেন এবং সুস্থ হবেন তা বৈজ্ঞানিকভাবে শিখুন

আপনার শরীর শুকানোর জন্য কোন টিপসগুলি সবচেয়ে কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যায় এবং পেশী ভর যতটা সম্ভব সংরক্ষণ করার জন্য কোনটি ভুলে যাওয়া ভাল তা সন্ধান করুন।

প্রতিযোগিতা এবং সৈকতের মরসুমের জন্য একটি চমৎকার আইলাইনার তৈরি করার জন্য কীভাবে শরীরের অতিরিক্ত জল সঠিকভাবে ঝরানো যায় তা শিখুন

ব্যায়ামের সময় এবং একটি জোরালো ব্যায়ামের পরের দিন কেন আপনার পেশীগুলি ব্যথা করে তা সন্ধান করুন

কীভাবে একজন আহত ব্যক্তিকে যথাযথভাবে সহায়তা প্রদান করবেন তা খুঁজে বের করুন, যিনি এক বা অন্য কারণে, জিমে যন্ত্রপাতি সামলাতে পারেননি?

শরীরচর্চার উপকারিতা সম্পর্কে জানুন যারা স্বাভাবিকভাবেই ভালো পেশী বৃদ্ধির দিকে ঝুঁকছেন

সম্পূর্ণ বিনামূল্যে, একটি নিরীহ ওজন কমানোর অ্যালগরিদম নিয়ে যান যা ইতিমধ্যেই 10,000 এরও বেশি মানুষকে সম্প্রীতি অর্জনে সহায়তা করেছে

যদি আপনি বেঞ্চ প্রেস, স্কোয়াট এবং ডেডলিফ্টে বড় ওজনকে জয় করার জন্য দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হন তবে কীভাবে অস্টিও-লিগামেন্টাস যন্ত্রপাতি সঠিকভাবে প্রস্তুত করবেন তা শিখুন

জিমে ব্যায়াম করে অর্শ্বরোগ অর্জন করা যায় কিনা এবং এই ক্ষেত্রে প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ অব্যাহত রাখা যায় কিনা তা খুঁজে বের করুন।

সর্বাধিক শক্তি, পেশী ভর এবং ধৈর্য বিকাশে সহায়তা করার জন্য গোপন অনুশীলনগুলি সন্ধান করুন। প্রভাব নিশ্চিত - 100%

জিমে প্রশিক্ষণের জন্য সঠিক প্রশিক্ষক কীভাবে চয়ন করবেন এবং প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় তার কোন বিচ্ছেদ শব্দ দেওয়া উচিত তা সন্ধান করুন

এই ধরনের একটি গুরুতর চিকিৎসা অবস্থার সাথে শরীরচর্চায় কীভাবে খাওয়া, ব্যায়াম এবং পুনরুদ্ধার করতে হয় তা শিখুন

মিসেস বিকিনি এর টাইটেলহোল্ডারদের মত একটি টাইট বাট এবং স্লিম ফিগার চান? আপনার নিখুঁত শরীর গঠনের জন্য কীভাবে খাওয়া এবং ব্যায়াম করতে হয় তা শিখুন

জেনে নিন কিভাবে এই ধরনের মারাত্মক মহিলা রোগে জিমে ব্যায়াম করবেন? এবং জিমে গিয়ে পরিস্থিতি আরও বাড়িয়ে তোলাও কি মূল্যবান?

আপনার উচ্চ রক্তচাপ থাকলে কীভাবে ব্যায়াম করবেন তা শিখুন। জিমে অ্যানারোবিক লোড দেওয়া কি আদৌ সম্ভব?