জেনে নিন কিভাবে বডি বিল্ডাররা অতি-তীব্র ব্যায়ামের সাথে খাপ খাইয়ে নেয় এবং অগ্রসর হয়। এটি কি পারফরম্যান্সের জন্য জেনেটিক্স বা স্টেরয়েড? আধুনিক ক্রীড়া বিজ্ঞান একটি মোটামুটি বৃহৎ এলাকা অন্তর্ভুক্ত। তাদের কেউ কেউ বেশ তরুণ। শরীরচর্চায় অ্যাথলেটিক অভিযোজন সম্পর্কে জানুন।
স্পোর্টস অ্যাডাপটোলজি একটি বৈজ্ঞানিক দিক, যার উদ্দেশ্য হল প্রশিক্ষণের সময় শরীরে জৈব রাসায়নিক, রূপগত, জৈব রাসায়নিক পরিবর্তনগুলি অধ্যয়ন করা। এর জন্য, বিভিন্ন সময়কালের অভিযোজন প্রক্রিয়ার গাণিতিক বা ফটকা মডেলিংয়ের পদ্ধতি ব্যবহার করা হয়।
শরীরচর্চায় ক্রীড়া অভিযোজনের সারাংশ
তার গঠনের সময় কোন বৈজ্ঞানিক দিক মিথ তৈরি এবং অভিজ্ঞতাবাদ থেকে তার অধ্যয়নের বস্তুর তাত্ত্বিক জ্ঞানের দিকে যায়। বিকাশের শেষ পর্যায়ে (তাত্ত্বিক জ্ঞান), বস্তুর মডেল তৈরি করা হয়, যা পরবর্তীতে যথাসম্ভব পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে অধ্যয়ন করা হয়। এখন পর্যন্ত অর্জিত সমস্ত জ্ঞানকে বিবেচনায় রেখে অবজেক্ট মডেল তৈরি করা উচিত। সুতরাং, মডেলিংকে সঞ্চিত জ্ঞানকে সাধারণীকরণ এবং পদ্ধতিগত করার জন্য একটি হাতিয়ার বলা যেতে পারে।
সুস্পষ্ট কারণে, বস্তুর মডেল তৈরির জন্য ডিফারেনশিয়াল ক্যালকুলাস হল সেরা হাতিয়ার। শুধুমাত্র ডিফারেনশিয়াল ইকুয়েশনের সাহায্যে বস্তুটিকে এবং তার মধ্যে ঘটে যাওয়া সমস্ত প্রসেস বর্ণনা করা সম্ভব।
শরীরচর্চায় ক্রীড়া অভিযোজন প্রশিক্ষণ এবং প্রতিযোগিতার সময় শরীরের আচরণ অধ্যয়ন করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। ক্রীড়াবিদদের দেহের আচরণ সামগ্রিকভাবে ক্রীড়া শারীরবিদ্যা দ্বারা সঠিকভাবে অধ্যয়ন করা যায় না, কারণ এই দিকটি নিজেই শরীরের পৃথক সিস্টেমের কাজ অধ্যয়নের কাজ নির্ধারণ করে।
শরীরচর্চায় ক্রীড়াবিদদের অঙ্গ এবং শরীরের সিস্টেমের মডেল
বৈজ্ঞানিক দিক যেমন বিকশিত হয়, গবেষণা বস্তুর মডেলগুলি প্রদর্শিত হয়, অধ্যয়নের জন্য ধন্যবাদ যা আধুনিক প্রযুক্তি খুঁজে পাওয়া এবং নতুন বৈশিষ্ট্যগুলি শিখতে পারে। ক্রীড়া অ্যাডাপটোলজি ক্রীড়াবিদদের শরীরের সমস্ত সিস্টেমের কাজের প্রক্রিয়াগুলি বৈজ্ঞানিকভাবে ব্যাখ্যা করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে।
আদর্শ পেশী টিস্যু কোষ
প্রথম অনুমানে, সমস্ত প্রাণীর কোষের গঠন একই রকম। উদাহরণস্বরূপ, পেশী টিস্যুর (ফাইবার) একটি কোষের একটি ঝিল্লি (সারকোলেমা) থাকে, যখন সারকোপ্লাজমে স্বাভাবিক সব অর্গানেল এবং নিউক্লিয়াস থাকে। এটা মনে রাখার মতো যে পেশী তন্তুগুলি বহুবিধ কোষ। এছাড়াও নির্দিষ্ট অর্গানেলস রয়েছে - মায়োফাইব্রিলস।
কোষের কাঠামোর বিস্তারিত পরীক্ষা -নিরীক্ষার পরে, কেউ এতে ঘটে যাওয়া শারীরবৃত্তীয় প্রক্রিয়াগুলির অধ্যয়নের দিকে এগিয়ে যেতে পারে। খেলাধুলার দৃষ্টিকোণ থেকে, আমরা সর্বাধিক ক্যাটাবলিক এবং অ্যানাবলিক বিক্রিয়ায় আগ্রহী।
অ্যানাবলিক প্রক্রিয়াগুলি ডিএনএ এবং পলিরিবোজোম দ্বারা সরবরাহ করা হয়, যা স্টেরয়েড গ্রুপের হরমোন দ্বারা সক্রিয় হয়। শারীরিক গুণাবলীর বিকাশের জন্য, টেস্টোস্টেরন এবং গ্রোথ হরমোন সবচেয়ে বেশি আগ্রহী। এটিও লক্ষ করা উচিত যে স্টেরয়েড হরমোনগুলি কেবল সক্রিয় কোষে প্রবেশ করতে সক্ষম। লাইসোসোমের প্রচেষ্টায় ক্যাটাবোলিক প্রসেস প্রদান করা হয়। সেগুলি কোষের অম্লীকরণের সময় সক্রিয় হয় (তাদের মধ্যে হাইড্রোজেন আয়নগুলির উপস্থিতি)। এটি কোষের ঝিল্লিতে ছিদ্র বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে এবং ফলস্বরূপ, বিস্তার প্রক্রিয়াগুলি ত্বরান্বিত হয়।
সুতরাং, এটি উপসংহারে আসতে পারে যে সক্রিয় কোষগুলির বিকাশ স্টেরয়েড গ্রুপের হরমোনের মাত্রা বৃদ্ধির কারণে হতে পারে। এর থেকে, দুটি প্রাথমিক প্রশিক্ষণ নীতি নির্ধারণ করা যেতে পারে:
- কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্র এবং পেশী নিয়ন্ত্রণ করে, আপনি হরমোন সিস্টেমের কাজ নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন (বৃদ্ধি হরমোন এবং টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণ)।
- স্টেরয়েড গ্রুপের হরমোনের মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করলে সক্রিয় পেশী তন্তুর পুনর্গঠনের অভিযোজিত প্রক্রিয়া হবে।
হরমোন সিস্টেম
হরমোনাল সিস্টেমে বেশ কয়েকটি গ্রন্থি রয়েছে যা সমস্ত হরমোনীয় পদার্থ নি secসরণ করে, উদাহরণস্বরূপ, পিটুইটারি গ্রন্থি, অণ্ডকোষ, অ্যাড্রিনাল গ্রন্থি ইত্যাদি। শক্তি প্রশিক্ষণের সময়, সেরিব্রাল কর্টেক্স চাপের সম্মুখীন হয়, যা পিটুইটারি গ্রন্থি এবং হাইপোথ্যালামাসের সক্রিয়করণের দিকে পরিচালিত করে। ফলস্বরূপ, পূর্ববর্তী পিটুইটারি গ্রন্থি বৃদ্ধি হরমোন সহ হরমোন সংশ্লেষণ শুরু করে।
এটি নতুন মায়োফাইব্রিলস (পেশী কোষে বৃদ্ধির হরমোনের প্রভাব) এবং অণ্ডকোষের দ্বারা টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের ত্বরণ (গোনাডে FSH এবং LH এর প্রভাব) এর সংশ্লেষণের দিকে পরিচালিত করে। পেশী টিস্যুর কোষে টেস্টোস্টেরনের অনুপ্রবেশের পরে, তাদের মধ্যে মায়োফাইব্রিল তৈরির প্রক্রিয়া শুরু হয়। এই সমস্ত প্রক্রিয়াগুলি চূড়ান্তভাবে খেলাধুলার ফলাফল বাড়ায়। সুতরাং, আরও একটি প্রশিক্ষণ নীতি আলাদা করা যেতে পারে - যে ব্যায়ামগুলি সর্বাধিক তীব্রতার সাথে করা হয় তা কার্যকর হতে পারে।
ইমিউন সিস্টেম
ইমিউন সিস্টেমে থাইমাস, অস্থি মজ্জা, লিম্ফ নোড ইত্যাদির মতো উপাদান অন্তর্ভুক্ত থাকে। সুতরাং, গুরুতর চাপ সৃষ্টিকারী লোডগুলি অস্থি মজ্জার কর্মক্ষমতা বৃদ্ধিতে অবদান রাখে এবং ফলস্বরূপ, পুরো ইমিউন সিস্টেম।
কিভাবে শরীরচর্চা শরীরকে প্রভাবিত করে, এই ভিডিওটি দেখুন:
[মিডিয়া =
