অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ হার্টকে প্রভাবিত করে। হার্টের পেশী বিকাশের জন্য কেন বডি বিল্ডারদের কার্ডিও করা দরকার তা খুঁজে বের করুন। হৃৎপিণ্ডের পেশীর সংকোচনশীল কার্যকারিতা বিভিন্ন কারণ দ্বারা প্রভাবিত হয়। এইভাবে, অঙ্গগুলির কার্যকারিতা উন্নত করতে পারে এমন ওষুধের তালিকাও বেশ বিস্তৃত। আজ আমরা কিভাবে শরীরচর্চায় হৃদয়কে শক্তিশালী করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলব।
শক্তি প্রশিক্ষণ কেবল হৃদয়ে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে না, অঙ্গের কাজকেও হতাশ করে। এটি প্রাথমিকভাবে পেশাদার শরীরচর্চার ক্ষেত্রে প্রযোজ্য। কিছু বিজ্ঞানী নিশ্চিত যে শক্তিশালী শারীরিক পরিশ্রমের প্রভাবে মায়োকার্ডিয়াল হাইপারট্রফি ঘটে, যা পর্যাপ্ত অক্সিজেন সরবরাহ নিশ্চিত করা কঠিন করে তোলে। যদিও বিপরীত গবেষণা ফলাফল আছে। যাইহোক, এখন আমরা বিজ্ঞানীদের কোন গ্রুপটি সঠিক তা খুঁজে বের করব না, বরং দেহ গঠনে হৃদয়কে কীভাবে শক্তিশালী করা যায় তা দেখুন।
প্রথমে, আসুন একটি সম্ভাব্য হার্ট প্যাথলজির সবচেয়ে সাধারণ লক্ষণ সম্পর্কে কিছু কথা বলি:
- হার্টের অঞ্চলে ব্যথা।
- অঙ্গের কাজে বাধা।
- বর্ধিত হৃদস্পন্দন.
যদি আপনি উপরের লক্ষণগুলির মধ্যে কমপক্ষে একটি বিকাশ করেন, আপনার অবিলম্বে একটি মেডিকেল পরীক্ষা করা উচিত। এখন কিছু ওষুধের কথা বলি যা আপনাকে হার্টের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করবে।
হার্টের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধির প্রস্তুতি
বিটা ব্লকার গ্রুপ
এই ওষুধগুলি হৃদয়ের টিস্যুতে অবস্থিত বিটা রিসেপ্টরগুলিতে কাজ করে, যা সংকোচনের সংখ্যা হ্রাস করে। এটি মায়োকার্ডিয়ামে অক্সিজেন সরবরাহের প্রয়োজনীয়তা হ্রাস করে এবং এর উপর লোড দ্রুত হ্রাস পায়। আজ অবধি, সঠিক চিকিৎসা তথ্য রয়েছে যে বিটা-ব্লকার গ্রুপের ওষুধগুলি একজন ব্যক্তির জীবনকে দীর্ঘায়িত করতে পারে।
যদি traditionalতিহ্যগত medicineষধ এই ওষুধগুলি শুধুমাত্র রক্তচাপ কমাতে ব্যবহার করে, তাহলে ক্রীড়াবিদরা এগুলিকে আরও বেশি সংখ্যক সমস্যার সমাধান করতে ব্যবহার করে:
- নাড়ির স্বাভাবিকীকরণ - যখন নাড়ি প্রায়ই স্বাভাবিক মান অতিক্রম করে, তখন বিভিন্ন প্যাথলজি বিকাশের ঝুঁকি বৃদ্ধি পায়।
- চর্বি পোড়ানোর সাথে - প্রায় সব চর্বি পোড়ানোর ওষুধ হৃদস্পন্দন বৃদ্ধি করে এবং বিটা ব্লকার মায়োকার্ডিয়াল হাইপারট্রফি প্রতিরোধ করতে পারে।
- AAS এর সাথে একসাথে - আগের বিন্দুর অনুরূপ।
যখন শরীরচর্চায় বিটা-ব্লকার ব্যবহার করা হয়, তখন ক্রীড়াবিদদের সাধারণ সুস্থতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এছাড়াও, একটি তত্ত্ব সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ বলা উচিত, যা ক্লিনিকাল ট্রায়ালগুলিতে নিশ্চিত করা হয়নি, তবে যৌক্তিক দৃষ্টিকোণ থেকে পুরোপুরি ন্যায্য। এই তত্ত্ব অনুসারে, হৃৎপিণ্ডের পেশী অনেক সংকোচনের জন্য প্রোগ্রাম করা হয়। হার্টের হার যত কঠিন হবে, আয়ু তত কম হবে।
এই গ্রুপের সবচেয়ে জনপ্রিয় এবং কার্যকর ওষুধ হল বিসোপ্রোলল এবং মেটোপ্রোলল। তাদের ডোজ পৃথকভাবে নির্বাচন করা আবশ্যক।
ট্রাইমেটাজিডিন
এই ওষুধের শরীরে ক্রিয়া করার একটি খুব জটিল প্রক্রিয়া রয়েছে এবং যদি আপনি চান তবে আপনি ওষুধের নির্দেশাবলী থেকে এটি সম্পর্কে জানতে পারেন। যদি আপনি এটি সম্পর্কে কয়েকটি শব্দে কথা বলেন, তাহলে ট্রাইমেটাজিডিন কার্ডিয়াক বিপাককে প্রভাবিত করে এবং এর প্রতিরক্ষামূলক বৈশিষ্ট্যও রয়েছে। এই তথ্যগুলি বৈজ্ঞানিক গবেষণার সময় প্রমাণিত হয়েছে, এবং তাদের প্রশ্ন করার কোন অর্থ নেই। এছাড়াও, এই ওষুধটি প্রিডাক্টাল ব্র্যান্ডের অধীনে উত্পাদিত হয়, তবে এর দাম অনেক বেশি ব্যয়বহুল।
অন্যান্য কার্ডিওপ্রোটেক্টর
Inosine, ATP-Long, Mildronate এবং Mexior এর মতো ওষুধের কথা মনে রাখা উচিত। যাইহোক, আজ তাদের প্রয়োগের কার্যকারিতার কোন বৈজ্ঞানিক ভিত্তি নেই। একই সময়ে, নির্দেশাবলী খুব সুন্দরভাবে লেখা হয়।
অ্যাসপারকম
শরীরচর্চায় ব্যবহৃত অন্যতম জনপ্রিয় ওষুধ।এর প্রধান কাজ উপাদান পটাশিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়াম। এই খনিজগুলির আয়নগুলি হৃদয়ে একটি উপকারী প্রভাব ফেলে, অঙ্গ সংকোচনের ফ্রিকোয়েন্সি কমাতে সাহায্য করে এবং বাধা দূর করতে পারে। এটাও প্রমাণিত হয়েছে যে শারীরিক পরিশ্রমের প্রভাবে, শরীরের পটাসিয়াম এবং ম্যাগনেসিয়ামের প্রয়োজন তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়। এই কারণে, আপনি Asparkam বা তার অ্যানালগ - Panangin কোর্স গ্রহণ করা উচিত।
উদ্ভিদ ভিত্তিক অ্যাডাপটোজেন এবং খাদ্য সংযোজন
ভেষজ প্রস্তুতির মধ্যে, হথর্ন, কুসুম লিউজিয়া এবং রোডিওলা গোলাপের দিকেও মনোযোগ দেওয়া উচিত। এছাড়াও, শরীরচর্চায় হৃদয়কে রক্ষা করার জন্য, আপনি খাদ্য সম্পূরকগুলি ব্যবহার করতে পারেন, উদাহরণস্বরূপ, ওমেগা -3 ফ্যাট, বিশেষ ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্স এবং এল-কার্নিটিন।
হার্ট ফাংশন উন্নত করার জন্য একটি সম্মিলিত কোর্সের উদাহরণ
এখন আমরা একটি চমৎকার কোর্সের উদাহরণ দেব যা আপনার হৃদয়কে শক্তিশালী করতে পারে এবং মায়োকার্ডিয়ামকে রক্ষা করতে পারে।
- Trimetazidine - একটি ট্যাবলেট দিনে দুবার নেওয়া হয়, একসাথে 15 থেকে 30 দিনের জন্য খাবারের সাথে। বছরে একবার বা দুবার এই ওষুধ ব্যবহার করা যথেষ্ট।
- Asparkam - একটি ট্যাবলেট 30 দিনের জন্য খাওয়ার পরে দিনে তিনবার নেওয়া হয়। বছরে এক থেকে তিনবার কোর্সটি পুনরাবৃত্তি করুন।
- Rhodiola rosea tincture - পাঁচ থেকে দশ ফোঁটা পরিমাণে দিনে 2 বা 3 বার খাবারের 20 মিনিট আগে নেওয়া হয়। কোর্সের সময়কাল 10 থেকে 20 দিন, এবং চক্রটি বছরে 2 থেকে 5 বার চালানো যেতে পারে।
- বিটা -ব্লকার গ্রুপের প্রস্তুতি - প্রতিদিন 5 মিলিগ্রামে নেওয়া হয়। একটি ডোজ নির্বাচন করা গুরুত্বপূর্ণ যাতে পালস সর্বদা স্বাভাবিক সীমার মধ্যে থাকে।
- খনিজ এবং ভিটামিন কমপ্লেক্সগুলি কয়েক মাস ধরে নির্দেশাবলী অনুসারে নেওয়া হয়।
- নির্দেশ অনুযায়ী ওমেগা-3 ধারাবাহিকভাবে নেওয়া যেতে পারে।
আপনার সঠিক পুষ্টি সম্পর্কেও মনে রাখা উচিত এবং আপনার প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে কার্ডিও লোড অন্তর্ভুক্ত করা উচিত।
হার্টের পেশীকে কীভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায়, আপনি এই ভিডিও থেকে শিখবেন:
[মিডিয়া =
