ফিটনেস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

কোন নতুন প্রশিক্ষণ প্রকল্পগুলি আপনাকে অতিরিক্ত ওজন থেকে একবার এবং সর্বদা পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করবে তা সন্ধান করুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

সন্ধান করুন কেন সব মেয়েদের, কার্ডিও ছাড়াও, একটি স্থিতিস্থাপক শরীরের বিকাশের জন্য পাওয়ার লোডও করতে হবে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

শরীরচর্চা আয়ের প্রধান ফর্ম হিসাবে মূল্যবান কিনা এবং শরীরচর্চায় আপনি কত টাকা নির্ভর করতে পারেন তা সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

100 মিটার দৌড়ানোর কৌশল এবং মাত্র 2 মাসে আপনার ফলাফল কীভাবে উন্নত করবেন তা শিখুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

আপনার অগ্রগতি বাড়াতে আপনার প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় কেন সময়ে সময়ে কঠোর পরিবর্তন করতে হবে তা সন্ধান করুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

বাহ্যিক পেশীগুলিকে যতটা সম্ভব কাজ থেকে বাদ দেওয়ার জন্য ab ব্যায়াম করার সময় কী ভুল এড়ানো যায় তা শিখুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

চলমান অবস্থায় শ্বাস -প্রশ্বাসের যন্ত্রপাতি কিভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় এবং কোন ধরনের সহনশীলতা বিদ্যমান, বিস্তারিত এক্সিকিউশন টেকনিক খুঁজে বের করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

জেনে নিন কিভাবে জিমে ওজন প্রশিক্ষণ না নিয়ে নতুনরা বিভিন্ন বডিওয়েট ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

মেডবলের সাথে কোন ধরনের প্রশিক্ষণ আছে, এটি কী এবং কেন অনেক কোচ এই ধরনের একটি বল দিয়ে প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেন তা সন্ধান করুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

আপনার যদি অপরিকল্পিত বিরতি থাকে তবে কীভাবে অবসরে থাকবেন তা সন্ধান করুন: ছুটি, অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ বা সময়ের অভাব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

বিশেষ বিভাগগুলি পরিদর্শন না করে কীভাবে বাড়িতে আপনি পাইলটদের চেয়ে ভাল ভেস্টিবুলার সিস্টেম বিকাশ করতে পারেন তা সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

বিখ্যাত আমেরিকান পুষ্টিবিদ লাইল ম্যাকডোনাল্ডের একটি ব্যায়াম এবং পুষ্টি প্রোগ্রাম খুঁজুন, যা আপনাকে ওজন কমাতে এবং আকৃতি পেতে সাহায্য করবে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

কেন শরীরচর্চাকারীরা শক্তি ক্রীড়াবিদদের তুলনায় এত বেশি পাতলা এবং কীভাবে বড় হওয়ার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় তা সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

জিমে একজন শিক্ষানবিসের জন্য শরীরের মোট ওজন বাড়ানোর জন্য এবং শুরুতে শুকানোর জন্য কোনটি ভাল তা খুঁজে বের করুন এবং তারপরে পরিষ্কার মাংস যোগ করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

মাঝারি থেকে কম তীব্রতার ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে ব্যর্থতার কৌশল হিসাবে কার্যকরভাবে পেশী ভর অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে কিনা তা সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

জিম থেকে প্রতি সপ্তাহে সাপ্তাহিক বিরতি নেওয়া মূল্যবান কিনা এবং এই পদ্ধতি থেকে আপনি কীভাবে উপকৃত হবেন তা সন্ধান করুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

প্রতিযোগিতার কোন লক্ষ্য না থাকলে একজন সাধারণ ব্যক্তিকে দিনে 2 বার প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত কিনা তা খুঁজে বের করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

গোপন লম্বা লাফ কৌশল শিখুন যা আপনাকে যেকোন প্রতিযোগিতায় প্রথম স্থান অর্জন করতে দেবে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

প্রশিক্ষণে রশগার্ড কীভাবে আপনার শরীরকে রক্ষা করে, কেন এটি কেনা উচিত এবং কীভাবে সঠিক ক্রীড়া পোশাক নির্বাচন করবেন তা সন্ধান করুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

খুব বেশি ওজন পরিবর্তন ছাড়াই শক্তি বাড়ানোর জন্য কীভাবে ব্যায়াম এবং খাওয়া যায় তা শিখুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

কেন একটি চাপপূর্ণ লোডের পরে, স্নায়ুতন্ত্র আবেগ দেয় যা অনিচ্ছাকৃত পেশী খিঁচুনি দেয়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

বৈজ্ঞানিকভাবে জানুন কেন দৌড় আমাদের মস্তিষ্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে করা যায়।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

ফিটনেসের একটি নতুন অফশুট আপনাকে কীভাবে ফিট হতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে তা সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

আপনার শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়াগুলির কাজকে স্বাভাবিক করার জন্য সঠিকভাবে শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে শিখুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

জেনে নিন মেয়েরা কিভাবে জিমে না গিয়ে ঘরে ব্যায়াম করে তাদের শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

স্টেরয়েড ব্যবহার না করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশী লাভের জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা খুঁজে বের করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

রেসলিং প্রশিক্ষণ কীভাবে আপনার উপকার করতে পারে এবং এই ধরনের নৃশংস খেলাকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত কিনা তা সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

আপনার শরীরকে নতুন মাংসপেশীর তন্তু তৈরি করে তা নিশ্চিত করার জন্য কীভাবে শক দিতে হয় তা শিখুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

প্রায়শই লোকেরা পোঁদকে কতবার প্রশিক্ষণ দিতে হয়, ওয়ার্কআউটের মধ্যে কী ব্যবধান থাকা উচিত এবং পেশীগুলি পুনরুদ্ধার করতে কতক্ষণ লাগে সে প্রশ্নে আগ্রহী।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

আপনার পিঠকে সর্বাধিক করার জন্য, আপনাকে প্রচুর বিশেষ ব্যায়াম করতে হবে। ব্লকের পুলওভারকে ধন্যবাদ, অন্যান্য পেশার সাহায্যে শেষ না হওয়া পেশীগুলি কাজ করা সম্ভব

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

"থ্রাস্ট" এর খুব সংজ্ঞাটি শরীরের পিছনে প্রসারিত অস্ত্রগুলির বৈশিষ্ট্যগত আন্দোলন থেকে আসে। রূপকভাবে, এটি ক্রসবারে একটি ব্যায়ামের মতো দেখাচ্ছে, বিপরীতভাবে - আমরা শরীরকে অনুভূমিক বারে টানছি না, তবে অনুভূমিক বার

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-06-01 07:06

আপনি যদি সুন্দর পেশীবহুল পা বানাতে চান তবে আপনি অবশ্যই এটি করবেন। একমাত্র প্রশ্ন হল, শারীরিক উত্সর্গ এবং সময়ের ক্ষেত্রে আপনি কোন ত্যাগ স্বীকার করতে ইচ্ছুক?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

বারবেল স্কোয়াটগুলি কেবল পায়ে নয়, পুরো শরীরের পেশীগুলির জন্যও একটি অনন্য শক্তির অনুশীলন, যা প্রত্যেককেই করতে হবে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

ব্যায়ামের কোন সেট শুরু করার আগে, ক্রীড়াবিদকে প্রয়োজনীয় পদ্ধতির সংখ্যা নির্ধারণ করতে হবে, এই বা সেই ব্যায়াম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

জিমে আসা নারী ও পুরুষদের প্রশিক্ষণ কর্মসূচিকে তাদের সামর্থ্যের সাথে সমন্বয় করতে হবে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

কিভাবে ঘা শক্তি সঠিকভাবে প্রশিক্ষণ? এই প্রশ্নটি হাজার হাজার ছেলেরা জিজ্ঞাসা করেছেন যারা রিংয়ে জিমে এসেছিলেন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

বড় ফাঁদ এবং একটি শক্তিশালী ঘাড় বাস্তব শক্তির একটি চিহ্ন। শরীরের এই অংশগুলিকে প্রশিক্ষণ দেওয়া অপরিহার্য, কারণ একটি স্পষ্টভাবে উত্তল উপরের পিঠ এবং একটি নিষ্ঠুর ঘাড় স্পষ্টভাবে ক্রীড়াবিদদের ক্রীড়াবিদকে জোর দেবে।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

শরীরচর্চার তিনটি প্রধান ব্যায়ামের মধ্যে ডেডলিফ্ট একটি। সুমো ডেডলিফ্টগুলি মনের শক্তির সর্বোত্তম পরীক্ষা, কারণ এই ব্যায়ামটিতে আপনি সর্বাধিক সম্ভব বাড়াতে পারেন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

ইনক্লাইন ডাম্বেল প্রেস - আপনার উপরের পেক্টোরাল পেশীগুলির কাজ করার জন্য আদর্শ ব্যায়াম

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

শরীরচর্চা, পাওয়ারলিফ্টিং -এর অন্যতম জনপ্রিয় এবং গুরুত্বপূর্ণ ব্যায়াম ডেডলিফ্ট। এটি একটি শক্তি ব্যায়াম যা পুরো শরীরের পেশী বিকাশে সাহায্য করে।