ফিটনেস 2024, নভেম্বর

পেশী টোন এবং শক্তি সহনশীলতা উন্নত করতে কিভাবে ব্যায়াম করতে হয় তা শিখুন

গুরুতর এবং স্থায়ী আঘাত এড়াতে কোন খেলাগুলি এড়াতে হবে তা শিখুন

কীভাবে আপনার ব্যায়ামে বৈচিত্র্য আনতে হবে এবং স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রার জন্য কী করতে হবে তা সন্ধান করুন

পেশাদার ক্রীড়াবিদদের আয়ু বের করুন যারা তাদের পুরো ক্রীড়া ক্যারিয়ারের সময় অতিরিক্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপ অনুভব করে

ব্যায়াম ছাড়াই ঘরে বসে চর্মের চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার উপায় জেনে নিন

সংকটময় দিনগুলিতে মেয়েদের জিমে কী বোঝা উচিত তা সন্ধান করুন

পেশাদার ক্রীড়াবিদদের মতো প্রতিদিনের অনুশীলন করা আপনার স্বাস্থ্য এবং শারীরিক বিকাশের জন্য উপকারী হবে কিনা তা সন্ধান করুন

আসল পেশাগত রোগগুলি কীভাবে প্রতিরোধ করবেন তা শিখুন

হ্যাপিনেস হরমোনের সাথে অ্যাথলেটিক পারফরম্যান্স কীভাবে বাড়ানো যায় এবং পেশাদার অ্যাথলিটরা কীভাবে এটি ব্যবহার করে তা শিখুন

অবস্থানে থাকা মেয়েদের জন্য আপনি কোন ধরনের খেলাধুলা করতে পারেন এবং এটি ভ্রূণের বিকাশকে কীভাবে প্রভাবিত করে তা সন্ধান করুন

সন্তান জন্মের পর একজন মহিলাকে কিভাবে প্রশিক্ষণ দিতে হয়, কোন ধরনের লোড দেওয়া যায় এবং কতটুকু ব্যায়াম করা যায় তা জেনে নিন

আপনি যদি সিগারেট পান করেন এবং প্রচুর পরিমাণে অ্যালকোহল পান করেন তবে আপনি ব্যায়াম করতে পারেন কিনা তা সন্ধান করুন

আপনার যদি সময় না থাকে বা জিমে অ্যাক্সেস না থাকে তবে বাড়িতে কীভাবে অনুশীলন করবেন তা সন্ধান করুন

শুধুমাত্র শারীরিক ক্রিয়াকলাপ সহ কঠোর খাদ্য ছাড়া, চর্বি থেকে মুক্তি পেতে সঠিকভাবে ব্যায়াম করতে শিখুন

জেনে নিন কিভাবে দিনে মাত্র ১৫ মিনিট ব্যয় করলে আপনার ফিগার পুরোপুরি ঠিক হয়ে যাবে এবং শরীরের অতিরিক্ত মেদ থেকে চিরতরে মুক্তি পাবেন।

আপনি কি বিশ্বাস করেন যে খেলাধুলা স্বাস্থ্য? জেনে নিন কেন 90% ক্ষেত্রে খেলাধুলা আপনার স্বাস্থ্য নষ্ট করে

পেশাদার খেলাধুলার সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধাগুলি সন্ধান করুন এবং কেন আমরা আপনাকে একজন ক্রীড়াবিদ হওয়ার পরামর্শ দিই না

কোন খেলাটি আপনার সন্তানের শরীরকে সবচেয়ে সুন্দর করে তুলবে এবং কোন খেলাগুলি খেলতে বা মার্শাল আর্ট বেছে নেবে তা খুঁজে বের করুন।

আপনার শরীরের বিকাশ এবং দুর্দান্ত স্বাস্থ্য বজায় রাখার জন্য কোন ওয়ার্কআউট এবং স্পোর্টস বিভাগগুলি সেরা তা সন্ধান করুন

কেন আপনি বছরের পর বছর ধরে মাটিতে নামতে পারছেন না এবং ভর বা চর্বি পোড়ানোর ক্ষেত্রে আপনার অগ্রগতিতে আঘাত হানতে পারেন তা সন্ধান করুন

গোপন কৌশলগুলি শিখুন যা আপনাকে মাত্র কয়েক মাসের মধ্যে একটি নিখুঁত চিত্র তৈরি করতে এবং সমস্যাযুক্ত অঞ্চল থেকে চর্বি থেকে মুক্তি পেতে দেয়

আপনি কীভাবে আপনার ভারোত্তোলনের ব্যায়াম বাড়িতে বসাতে পারেন এবং আপনার কী কী সরঞ্জাম প্রয়োজন তা সন্ধান করুন

প্রতিরোধের প্রশিক্ষণ আপনার দৃষ্টিশক্তির জন্য ক্ষতিকর কিনা এবং আপনার দৃষ্টিশক্তি বজায় রাখার জন্য কীভাবে শরীরচর্চা করবেন তা সন্ধান করুন।

ক্রসফিট ট্রেনিং মাস্ক কীভাবে বায়বীয় ধৈর্যকে প্রভাবিত করে তা সন্ধান করুন

শীতকালে কোন ধরনের আবহাওয়ায় আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং অসুস্থ না হওয়ার জন্য সক্রিয় অনুশীলন করা উচিত তা সন্ধান করুন

একটি স্বাস্থ্যকর এবং সক্রিয় জীবনধারা শুরু করার জন্য কোন খেলাটি ভাল তা খুঁজে বের করুন যাতে স্বাস্থ্য সর্বাধিক হয় এবং একটি টোনড শরীর থাকে

সত্যিকারের এমএমএ চ্যাম্পিয়নরা কীভাবে প্রশিক্ষণ নেয় এবং কীভাবে আকৃতি পেতে হয় তা সন্ধান করুন

সার্কিট প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে এবং এটি আপনার স্বাস্থ্যের উপর কীভাবে প্রভাব ফেলে তা ব্যবহার করে আপনি সত্যিই উচ্চ-তীব্রতার মোডে প্রশিক্ষণ নিতে পারেন কিনা তা সন্ধান করুন।

পেশাদার বডি বিল্ডারদের গোপন প্রশিক্ষণ কৌশলগুলির সাহায্যে কীভাবে বৃহত্তর কাঁধ পেতে হয় তা সন্ধান করুন

পেশী ক্যাটাবোলিজম কীভাবে প্রতিরোধ করা যায় এবং কোর্স এবং প্রাকৃতিক প্রশিক্ষণে যতটা সম্ভব পেশী লাভ রাখা যায় তা শিখুন

মেয়েদের মধ্যে টেস্টোস্টেরনের মাত্রা কেমন হওয়া উচিত এবং যদি আদর্শের উপরের সীমাগুলি অত্যধিক পরিমাণে অনুমান করা হয় তবে কী করা উচিত তা খুঁজে বের করুন, অভিজ্ঞ পুষ্টিবিদদের ব্যবহারিক সুপারিশগুলি

একটি ধৈর্য দড়ি ব্যবহার করে মাল্টি-রেপ পেশাদাররা কীভাবে প্রশিক্ষণ নেয় তা শিখুন

বিশেষ ওয়েব রিসোর্সে, শারীরিক শিক্ষা এবং প্রশিক্ষণের মধ্যে পার্থক্য সম্পর্কে প্রশ্ন রয়েছে। অপেশাদাররা প্রায়ই এই প্রশ্নে আগ্রহী হন। প্রধান পার্থক্য সম্পর্কে জানুন

রাসায়নিক ক্রীড়াবিদরা পেশী ভর বৃদ্ধি বন্ধ করার অবস্থা সম্পর্কে সচেতন। এই প্রক্রিয়াটি কমানোর জন্য এএএস কোর্সের মধ্যে প্রশিক্ষণ এবং খাবারের আয়োজন কিভাবে করবেন তা সন্ধান করুন

কিভাবে ভর অর্জন করতে এবং একই সাথে শক্তি বাড়ানোর জন্য প্রশিক্ষণ দিতে হয় তা শিখুন বড় মৌলিক ব্যায়ামে

শরীর গঠনের উপায় হিসাবে মেয়েদের জন্য বক্সিং, আত্মরক্ষার দক্ষতা অর্জন, মানসিক-মানসিক স্থিতিশীলতা বিকাশ, একটি বিভাগ নির্বাচন করা, সাধারণ মিথ, বিরূপতা

ব্যায়ামের বিভিন্ন পর্যায়ে, দক্ষতার জন্য কার্যকর করার একটি নির্দিষ্ট গতি বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। কোন গতি সবচেয়ে কার্যকর এবং কোন পর্যায়ে তা খুঁজে বের করুন

স্টেরয়েড এবং অন্যান্য ofষধ ব্যবহার না করে টেস্টোস্টেরনের প্রাকৃতিক উৎপাদন উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করার জন্য কিভাবে সক্রিয়ভাবে পেশী ভর অর্জন করা যায় তা সন্ধান করুন

পাওয়ার স্পোর্টসের সমস্ত ভক্তরা আলেকজান্ডার জাস বা আয়রন স্যামসন নামটি জানেন। আয়রন স্যামসনের টেন্ডন ট্রেনিং টেকনিকের রহস্য জানুন

একটি টুর্নামেন্টে বডিবিল্ডারদের জন্য জনসাধারণের কাছে নিজেদের ভালভাবে উপস্থাপন করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। এই দক্ষতা জটিলতার ক্ষেত্রে এমনকি প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রেও নিকৃষ্ট নয়। বডি বিল্ডারদের ভঙ্গির রহস্যগুলি শিখুন