ফিটনেস 2024, নভেম্বর

রেসলিং প্রশিক্ষণ কীভাবে আপনার উপকার করতে পারে এবং এই ধরনের নৃশংস খেলাকে অগ্রাধিকার দেওয়া উচিত কিনা তা সন্ধান করুন

স্টেরয়েড ব্যবহার না করে যত তাড়াতাড়ি সম্ভব পেশী লাভের জন্য আপনাকে কী করতে হবে তা খুঁজে বের করুন

জেনে নিন মেয়েরা কিভাবে জিমে না গিয়ে ঘরে ব্যায়াম করে তাদের শক্তি বৃদ্ধি করতে পারে

আপনার শরীরের সমস্ত প্রক্রিয়াগুলির কাজকে স্বাভাবিক করার জন্য সঠিকভাবে শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম করতে শিখুন

ফিটনেসের একটি নতুন অফশুট আপনাকে কীভাবে ফিট হতে এবং ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে তা সন্ধান করুন

বৈজ্ঞানিকভাবে জানুন কেন দৌড় আমাদের মস্তিষ্কে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে করা যায়।

কেন একটি চাপপূর্ণ লোডের পরে, স্নায়ুতন্ত্র আবেগ দেয় যা অনিচ্ছাকৃত পেশী খিঁচুনি দেয়

খুব বেশি ওজন পরিবর্তন ছাড়াই শক্তি বাড়ানোর জন্য কীভাবে ব্যায়াম এবং খাওয়া যায় তা শিখুন

প্রশিক্ষণে রশগার্ড কীভাবে আপনার শরীরকে রক্ষা করে, কেন এটি কেনা উচিত এবং কীভাবে সঠিক ক্রীড়া পোশাক নির্বাচন করবেন তা সন্ধান করুন।

গোপন লম্বা লাফ কৌশল শিখুন যা আপনাকে যেকোন প্রতিযোগিতায় প্রথম স্থান অর্জন করতে দেবে

প্রতিযোগিতার কোন লক্ষ্য না থাকলে একজন সাধারণ ব্যক্তিকে দিনে 2 বার প্রশিক্ষণ দেওয়া উচিত কিনা তা খুঁজে বের করুন

জিম থেকে প্রতি সপ্তাহে সাপ্তাহিক বিরতি নেওয়া মূল্যবান কিনা এবং এই পদ্ধতি থেকে আপনি কীভাবে উপকৃত হবেন তা সন্ধান করুন।

মাঝারি থেকে কম তীব্রতার ওয়ার্কআউটগুলি আপনাকে ব্যর্থতার কৌশল হিসাবে কার্যকরভাবে পেশী ভর অর্জন করতে সহায়তা করতে পারে কিনা তা সন্ধান করুন

জিমে একজন শিক্ষানবিসের জন্য শরীরের মোট ওজন বাড়ানোর জন্য এবং শুরুতে শুকানোর জন্য কোনটি ভাল তা খুঁজে বের করুন এবং তারপরে পরিষ্কার মাংস যোগ করুন

কেন শরীরচর্চাকারীরা শক্তি ক্রীড়াবিদদের তুলনায় এত বেশি পাতলা এবং কীভাবে বড় হওয়ার জন্য প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় তা সন্ধান করুন

বিখ্যাত আমেরিকান পুষ্টিবিদ লাইল ম্যাকডোনাল্ডের একটি ব্যায়াম এবং পুষ্টি প্রোগ্রাম খুঁজুন, যা আপনাকে ওজন কমাতে এবং আকৃতি পেতে সাহায্য করবে

বিশেষ বিভাগগুলি পরিদর্শন না করে কীভাবে বাড়িতে আপনি পাইলটদের চেয়ে ভাল ভেস্টিবুলার সিস্টেম বিকাশ করতে পারেন তা সন্ধান করুন

আপনার যদি অপরিকল্পিত বিরতি থাকে তবে কীভাবে অবসরে থাকবেন তা সন্ধান করুন: ছুটি, অতিরিক্ত প্রশিক্ষণ বা সময়ের অভাব

মেডবলের সাথে কোন ধরনের প্রশিক্ষণ আছে, এটি কী এবং কেন অনেক কোচ এই ধরনের একটি বল দিয়ে প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেন তা সন্ধান করুন।

জেনে নিন কিভাবে জিমে ওজন প্রশিক্ষণ না নিয়ে নতুনরা বিভিন্ন বডিওয়েট ব্যায়াম ব্যবহার করতে পারে

চলমান অবস্থায় শ্বাস -প্রশ্বাসের যন্ত্রপাতি কিভাবে প্রশিক্ষণ দেওয়া যায় এবং কোন ধরনের সহনশীলতা বিদ্যমান, বিস্তারিত এক্সিকিউশন টেকনিক খুঁজে বের করুন

বাহ্যিক পেশীগুলিকে যতটা সম্ভব কাজ থেকে বাদ দেওয়ার জন্য ab ব্যায়াম করার সময় কী ভুল এড়ানো যায় তা শিখুন

আপনার অগ্রগতি বাড়াতে আপনার প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ায় কেন সময়ে সময়ে কঠোর পরিবর্তন করতে হবে তা সন্ধান করুন।

100 মিটার দৌড়ানোর কৌশল এবং মাত্র 2 মাসে আপনার ফলাফল কীভাবে উন্নত করবেন তা শিখুন

শরীরচর্চা আয়ের প্রধান ফর্ম হিসাবে মূল্যবান কিনা এবং শরীরচর্চায় আপনি কত টাকা নির্ভর করতে পারেন তা সন্ধান করুন

সন্ধান করুন কেন সব মেয়েদের, কার্ডিও ছাড়াও, একটি স্থিতিস্থাপক শরীরের বিকাশের জন্য পাওয়ার লোডও করতে হবে

কোন নতুন প্রশিক্ষণ প্রকল্পগুলি আপনাকে অতিরিক্ত ওজন থেকে একবার এবং সর্বদা পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করবে তা সন্ধান করুন।

আধুনিক বডি বিল্ডারদের কেন বড় পেট আছে এবং কীভাবে সাধারণ মানুষের জন্য এই ঘটনাটি এড়ানো যায় তা সন্ধান করুন

আপনি যখন শুকানোর ক্ষেত্রে শক্তিশালী শিরাভাব তৈরি করতে শুরু করেন এবং এটি সম্পর্কে উদ্বেগজনক কিনা তা ক্ষতি এবং সুবিধাগুলি সন্ধান করুন

জেনে নিন কেন জকগুলিকে বোকা বলা হয় এবং জিমে ব্যায়াম করার সময় আপনি সত্যিই আপনার মন হারাবেন

এটি জুতা ছাড়া চালানো শুরু করার জন্য মূল্যবান কিনা তা খুঁজে বের করুন এবং কোন পৃষ্ঠায় এটি করা ভাল। পেশাদার ক্রীড়াবিদ থেকে টিপস

জিমে না গিয়ে ম্যাগাজিনের ছবিগুলিতে মেয়েদের মতো চেহারা পেতে আপনাকে কী করতে হবে তা সন্ধান করুন

হেপাটাইটিস সি এর মতো লিভারের রোগ থাকলে আপনি খেলাধুলা এবং ব্যায়াম করতে পারেন কিনা তা সন্ধান করুন

অবাঞ্ছিত ত্রুটিগুলি রোধ করতে স্বাস্থ্যকর মেরুদণ্ডের অনুশীলনগুলি কী তা শিখুন

কীভাবে সম্পূর্ণ শান্ত থাকতে হয় এবং অপ্রয়োজনীয় বিষণ্নতা ছাড়াই সমস্ত প্রতিযোগিতার মধ্য দিয়ে যেতে হয় তা শিখুন

ন্যূনতম শারীরিক পরিশ্রমের সাথে দ্রুত ওজন কমানোর জন্য নতুন ধরনের ফিটনেস খুঁজে বের করুন

সম্পূর্ণ সাধারণ ব্যায়াম ব্যবহার করে কীভাবে একটি মেয়ের পা আকর্ষণীয় করে তুলবেন তা শিখুন

কার্ডিও ব্যায়াম অতিরিক্ত ওজনের বিরুদ্ধে লড়াইয়ের জন্য কার্যকর, কিন্তু এটি বিশ্বাস করা হয় যে এগুলি পেশী ভর বৃদ্ধিকে ধীর করে দেয়। আপনি কার্ডিও দিয়ে ভর অর্জন করতে পারেন কিনা তা খুঁজে বের করুন?

অনেকেই মনে করেন যে সকালে ব্যায়াম করলেই ক্ষতি হতে পারে। জেনে নিন কিছু নিয়ম যা আপনার সকালের ব্যায়ামকে যতটা সম্ভব কার্যকর করে তুলবে

জেনে নিন কেন অনেক ক্রীড়াবিদ, এমনকি উষ্ণ মৌসুমেও, পোশাকের মধ্যে তাদের ব্যায়াম ব্যয় করেন।