জেনে নিন কেন জকগুলিকে বোকা বলা হয় এবং জিমে ব্যায়াম করার সময় আপনি সত্যিই আপনার মন হারাবেন। সামাজিক নেটওয়ার্কগুলিতে কথা বলা নির্মাতাদের অবস্থা বিশ্লেষণ করা খুব আকর্ষণীয়। প্রায়শই, তারা অনুপ্রেরণামূলক উদ্ধৃতি পোস্ট করে এবং আধুনিক ক্রীড়াবিদদের পথ কতটা কঠিন তা নিয়ে লিখে। তারা নিশ্চিত যে তাদের দেহকে প্রশিক্ষণ দিয়ে তারা দ্রুত বিকশিত হয় এবং সাধারণ জনগণ থেকে আলাদা হয়ে যায়, যারা বেশিরভাগ ক্ষেত্রে একই স্তরে থাকে, পান করে এবং ফাস্টফুড চিবিয়ে খায়। যদি আপনি তাদের বক্তব্যের অর্থ যোগ করেন, তাহলে আপনাকে সক্রিয়ভাবে দোল খেতে হবে এবং শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে আপনি একজন দুর্দান্ত ব্যক্তি হয়ে উঠবেন।
আমরা শুধুমাত্র এই জন্য যে তরুণ এবং তেমন মানুষ খেলাধুলার জন্য যায় না, কিন্তু একটি "কিন্তু" আছে। কোন কারণে নির্মাতারা আত্মবিশ্বাসী যে লোহা দিয়ে সক্রিয় প্রশিক্ষণ একজন ব্যক্তিকে একজন ব্যক্তি হিসাবে সুরেলাভাবে বিকাশে সহায়তা করে? কোন অধিকার দ্বারা একজন গুণী ব্যক্তি নিজেকে অভিজাত মনে করতে পারে এবং অন্য সবাই এক ধরনের "অফিস প্ল্যাঙ্কটন"। স্পষ্টতই, পাম্প করা পেশীগুলি আত্মবিশ্বাস দেয়, তবে এটি প্রায়শই কেবল জিমে প্রকাশিত হয়।
নিশ্চয়ই আপনি এমন ক্রীড়াবিদদের মধ্যে এসেছেন যারা প্রশিক্ষণের সময় অহংকারী এবং এমনকি অমানবিক আচরণ করে, কিন্তু যদি আপনি তাদের সাথে অন্য কোথাও দেখা করেন, তাহলে এই সমস্ত ফিউজ হঠাৎ অদৃশ্য হয়ে যায়। অবশ্যই, এটি সমস্ত নির্মাতাদের ক্ষেত্রে প্রযোজ্য নয়, তবে কেবল নির্দিষ্ট ধরণের লোকের ক্ষেত্রেই। জীবনের অনেক ক্রীড়াবিদ শুধু শারীরিকভাবেই নয়, বুদ্ধিগতভাবেও উন্নত। কেন পিচিং বোকা হয়ে যাচ্ছে সে প্রশ্নটি প্রায়শই পুরোপুরি সঠিক হয় না, কারণ আপনি বেশ কয়েকজনের দ্বারা প্রত্যেককে বিচার করতে পারেন না। আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে শরীরচর্চা একটি চ্যালেঞ্জিং খেলা এবং এটি শারীরিক সক্ষমতা বিকাশের একটি চমৎকার মাধ্যম। কিন্তু সর্বোপরি, অন্যান্য ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্যগুলি জীবনে কম গুরুত্বপূর্ণ নয়, বলুন, পেশাদার বা সামাজিক। আজ আমরা কথা বলছি কেন পিচিং বোকা হয়ে যাচ্ছে এবং অনেকের কাছে এটি কেবল একটি স্টিরিওটাইপ, যেমনটি যে সমস্ত স্বর্ণকে মহান মানসিক ক্ষমতা দ্বারা আলাদা করা যায় না। এটি সমস্ত ব্যক্তির নিজের উপর নির্ভর করে এবং ব্যক্তিত্বের সুরেলা বিকাশের জন্য কেবল তার শরীরের সাথে মোকাবিলা করা যথেষ্ট নয়।
কেন পিচিং বোকা হচ্ছে: প্রধান কারণ
ক্রীড়াবিদদের বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতার চারপাশে অনেক মিথ আছে, এবং আমরা তাদের সম্পর্কে পরে কথা বলব। যাইহোক, তারা সবসময় বিভ্রান্তিতে পরিণত হয় না, এবং এখন আমরা বেশ কয়েকটি কারণ দেখব যা দেখায় যে পিচিং কেন বোকা হয়ে যাচ্ছে। মনে রাখবেন যে এটি কেবল তাদের জন্য প্রযোজ্য যারা প্রশিক্ষণ ছাড়া অন্য কিছু নিয়ে চিন্তা করেন না।
- সংকীর্ণ দিগন্ত। সম্ভবত এটি একটি প্রধান কারণ। সীমিত দৃষ্টিভঙ্গির কারণে বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা চূর্ণ হয়ে যায়। এটা নিয়ে তর্ক করা কঠিন যে আপনি যদি আপনার বেশিরভাগ সময় জিমে কাটান তাহলে আপনার বুদ্ধিবৃত্তিক বিকাশের ইচ্ছা বাড়বে না। সেরা, আপনি পটভূমিতে টিভি দেখতে পারেন। এবং প্রায়শই এটি খেলাধুলার খবর, যাতে আলোচনার জন্য কিছু থাকে, আগামীকাল ছেলেদের সাথে লকার রুমে।
- ধ্রুব চাপ। প্রায়শই, লোকেরা বিভিন্ন অপ্রীতিকর পরিস্থিতি হিসাবে চাপকে বোঝে। যাইহোক, শরীরের জন্য, চাপ এমন কিছু যা ভারসাম্যহীনতা সৃষ্টি করে, যার জন্য এটি ক্রমাগত চেষ্টা করে। শারীরিক ক্রিয়াকলাপও এই সংজ্ঞার সাথে খাপ খায়।
- ইচ্ছা ছাড়া খেলাধুলা খেলে শরীরের কার্যকারিতা নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত হয়। যদিও এটি এখনও একটি তত্ত্ব যা আমেরিকান বিজ্ঞানীরা সামনে রেখেছিলেন, কিন্তু এটি বেশ প্রশংসনীয় বলে মনে হচ্ছে। তাদের মতে, এমনকি পরিমিত ব্যায়াম, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী হওয়া উচিত, আকাঙ্ক্ষার অভাবে, বিপরীত প্রভাব তৈরি করে। আপনি যদি নিজেকে এই বা সেই ব্যবসা করতে বাধ্য করেন, শরীরচর্চা বলেন, তাহলে বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতার বিকাশের কথা বলা বেশ কঠিন।
- ঘন ঘন আঘাত। পেশাদার খেলাধুলায়, আঘাতগুলি স্বাভাবিক, যদিও অপেশাদাররাও আহত হতে পারে। যেহেতু আমরা কথা বলছি কেন পিচিং ডাম্বার হচ্ছে, এই কারণটি এতটা প্রাসঙ্গিক নাও হতে পারে। সম্মত হন যে বুদ্ধির ক্ষমতা বিকাশ প্রাথমিকভাবে মাথায় আঘাত দ্বারা প্রভাবিত হয়। শরীরচর্চায়, সেগুলি কার্যত ঘটে না।
- অতিরিক্ত লোড। অনেকে নিজের জন্য বডি বিল্ডিং করে এবং আত্মবিশ্বাসী যে তারা কোচ ছাড়া করতে পারে। যাইহোক, এটি পুরোপুরি সঠিক নয়, কারণ অতিরিক্ত লোড শরীরের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা হ্রাস করতে পারে। সম্মত হোন যে হতাশার অবস্থায়, যা ওভারট্রেনিংয়ের বৈশিষ্ট্য, নতুন কিছু শেখার একটি দুর্দান্ত ইচ্ছা জাগবে না।
- এন্ডোরফিনের উচ্চ ঘনত্ব। প্রশিক্ষণের সময়, শরীর সক্রিয়ভাবে এন্ডোরফিন উত্পাদন করে, যা তাদের প্রভাবের সাথে ওষুধের সাথে তুলনা করা যায়। যদি এই পদার্থগুলির ঘনত্ব তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়, তবে বিভিন্ন সিস্টেমের ত্রুটি দেখা দেয়।
এছাড়াও, বৈজ্ঞানিক গবেষণার বেশ আকর্ষণীয় ফলাফল রয়েছে। উদাহরণস্বরূপ, বার্লিনে, বিজ্ঞানীরা বেশ কয়েকটি জিমে দর্শকদের সাক্ষাৎকার নিয়েছিলেন এবং তাদের কেউই জানতেন না যে কোন ব্যায়াম করার সময় কোন পেশী কাজ করে। একটি খুব আকর্ষণীয় পর্যবেক্ষণ, কারণ এই ধরনের জ্ঞান ছাড়া কার্যকরভাবে পেশী পাম্প করা অসম্ভব। এটাও মনে রাখা উচিত যে যদি একজন ব্যক্তি হলের মধ্যে অনেক সময় ব্যয় করে, তাহলে তার কেবল অন্য মানুষের সাথে যোগাযোগ করার সময় নেই।
জোক সম্পর্কে মিথ এবং সত্য ঘটনা
সমস্ত পিচিং বোবা
এটিই প্রথম মিথ যা আজ আমাদের বিষয়ের সাথে পুরোপুরি মিলে যায় - কেন পিচিং নিস্তেজ হয়ে যায়। অনেক মানুষ বিশ্বাস করেন যে ওজন উত্তোলনের জন্য বড় মনের প্রয়োজন হয় না, এবং টেস্টোস্টেরনের উচ্চ ঘনত্ব মানসিক ক্রিয়াকলাপে অবদান রাখে না। এটি সম্পূর্ণ ভুল ধারণা, কারণ শরীরচর্চা একটি খুব কঠিন খেলা।
শুরুতে, কার্যকর প্রশিক্ষণের জন্য সমস্ত অনুশীলনের কৌশলটির নিখুঁত দক্ষতা প্রয়োজন এবং এটি এক মাসেরও বেশি সময় নিতে পারে। যদি একজন নির্মাতা উচ্চ ফলাফল অর্জন করতে চান, তবে তার অবশ্যই রসায়ন, শারীরস্থান, শারীরবৃত্ত, জীববিজ্ঞান এবং এমনকি রান্নার ক্ষেত্রে একটি নির্দিষ্ট জ্ঞান থাকতে হবে। সঠিক প্রশিক্ষণ কর্মসূচি আঁকার জন্য, প্রচুর সাহিত্য অধ্যয়ন করা এবং একজন দক্ষ প্রশিক্ষকের তত্ত্বাবধানে কমপক্ষে ছয় মাস কাজ করা প্রয়োজন। সম্মত হন যে একজন মূর্খ ব্যক্তি কেবল এটির জন্য সক্ষম নয়।
জক হয়ে যাওয়া খুব সহজ।
প্রায়ই কেন পিচিং ডাম্বার হচ্ছে এই প্রশ্নের উত্তর হল একটি স্পোর্টস ফার্ম ব্যবহার করা। পেশাদার খেলাধুলায় স্টেরয়েড সর্বব্যাপী এই সত্য নিয়ে কেউ তর্ক করবে না। এই ওষুধগুলি আজকে পাওয়া কঠিন নয় এবং শখের বশে এগুলি প্রায়শই ব্যবহার করে। কিন্তু যদি একজন ব্যক্তির কাঁধে মাথা থাকে, এবং সে নিজের জন্য পড়াশোনা করে, তাহলে সে "রসায়ন" ব্যবহার করে না।
ক্রীড়া খামার নিয়ে আমরা এখন যাই বলি না কেন, কিন্তু এটি ব্যবহার করার সময় শরীরের ক্ষতি করার ঝুঁকি অনেক বেশি। AAS এর নিষেধাজ্ঞার বিরোধীরা আজ যুক্তি দেয় যে অ্যানাবলিক স্টেরয়েডগুলি মারাত্মক বিপদের সঠিক প্রমাণ বহন করে না। আমরা এখন ক্রীড়াবিদদের দ্বারা স্টেরয়েড ব্যবহারের বিষয় নিয়ে আলোচনা করব না। একই সময়ে, সমস্ত নির্মাতারা ক্রীড়া পুষ্টি ব্যবহার করে এই সত্যটি আড়াল করার কোনও মানে হয় না, তবে এগুলি রাসায়নিক সংযোজন নয়।
একজন সাধারণ মানুষ শরীরচর্চা করবে না
আপনি যদি শরীরচর্চাকে গুরুত্ব সহকারে নেন, তাহলে এটি সবচেয়ে সস্তা খেলা নয়। উদাহরণস্বরূপ, একটি শালীন মহানগর ফিটনেস ক্লাবের বার্ষিক সাবস্ক্রিপশনের খরচ 50 হাজার রুবেল পর্যন্ত যেতে পারে। কেন্দ্রের স্তর এবং প্রশিক্ষকের যোগ্যতার উপর নির্ভর করে, পৃথক পাঠের জন্য প্রায় 1,500 রুবেল বেশি লাগবে। এর সাথে যোগ করুন খাবার এবং সাপ্লিমেন্টের খরচ এবং এটা পরিষ্কার। যাইহোক, আজকাল লোকেরা প্রায়শই জিমে যায়, যাদের জন্য ফিটনেস সেন্টার একটি আগ্রহের ক্লাব এবং লকার রুমে বিভিন্ন সমস্যা সমাধান করা হয়, উদাহরণস্বরূপ, চুক্তি সমাপ্ত হয়।
জকগুলি কেবল মাংসের টুকরো
প্রত্যেকে নিজের জন্য সিদ্ধান্ত নেয় যে তিনি শরীরচর্চা থেকে কী পেতে চান। এটি সুইং করার প্রয়োজন হয় না যাতে শরীরের ওজন 150 বা তারও বেশি কিলোতে পৌঁছায়। তদুপরি, অপেশাদারদের পক্ষে এই জাতীয় ফলাফল অর্জন করা খুব কঠিন, কারণ পেশাদার নির্মাতারা তাদের সমস্ত সময় ক্লাসে ব্যয় করেন।
নিজের জন্য শরীরচর্চা করে, আপনি পাম্প আপ করতে পারেন এবং আপনার শরীরকে সুন্দর করতে পারেন। কেউ আপনাকে আপনার বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা বিকাশ করতে এবং অবশেষে একটি সুরেলাভাবে বিকশিত ব্যক্তিত্ব হতে বাধা দেয় না। তদুপরি, মস্তিষ্কের কথা ভুলে যাওয়ার সময় এটি ঠিক কী করা উচিত এবং কেবল শরীরের বিকাশে সীমাবদ্ধ নয়।
জক্সের ক্ষমতা নিয়ে গুরুতর সমস্যা রয়েছে
এটি সম্ভব, কিন্তু শুধুমাত্র স্টেরয়েড ব্যবহার করার সময় এবং তারপর বিরল ক্ষেত্রে। আপনি যদি স্বাভাবিকভাবে প্রশিক্ষণ নেন, তাহলে অন্তরঙ্গ জীবন আরও ভাল হবে। এটি শারীরিক পরিশ্রমের প্রভাবে টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের ত্বরণের কারণে। এই হরমোনই পুরুষের কামশক্তির উপর সর্বাধিক প্রভাব ফেলে।
সমস্ত পিচিং অতিরিক্ত আক্রমণাত্মক
নিছক বাজে কথা এবং আপনি প্রতিটি ক্রীড়াবিদকে অনেক লোকের দ্বারা বিচার করতে পারবেন না। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, নির্মাতারা খুব শান্ত মানুষ যারা বুলি প্রথম হবে না।
সমস্ত পিচিং অনেক জটিল আছে
এটা যুক্তিযুক্ত করা উচিত নয় যে মানুষ বিভিন্ন কমপ্লেক্সের উপস্থিতির কারণে জিমে যাওয়া শুরু করতে পারে। যাইহোক, তারা ধীরে ধীরে অদৃশ্য হয়ে যায়, এবং ক্রীড়াবিদ তাদের ক্ষমতায় আত্মবিশ্বাসী হয়ে ওঠে।
জকস - ড্যাফোডিলস
জিমে প্রচুর সংখ্যক আয়নার কারণে অনেকেই তাই মনে করেন। যাইহোক, এটি ভঙ্গি বা নার্সিসিজম সম্পর্কে নয়। কেবল আয়নাতে ব্যায়াম পর্যবেক্ষণ করে, আপনি কৌশলটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন এবং এইভাবে সর্বোত্তম ফলাফল পেতে পারেন। বাড়িতে, ক্রীড়াবিদদের কেউই নিজেদেরকে আয়নায় দেখেন না।
আপনি যদি শরীরচর্চা শুরু করেন, আপনি দ্রুত বুঝতে পারবেন যে ক্রীড়াবিদরা একটি বিশেষ জাত। আমরা বলছি না যে তারা অন্যান্য মানুষের চেয়ে ভাল বা খারাপ। যাইহোক, আমরা গ্যারান্টি দিচ্ছি যে এই খেলাটির জন্য ধন্যবাদ আপনি সুশৃঙ্খল এবং দৃ determined়প্রতিজ্ঞ হয়ে উঠবেন। উপরন্তু, আপনার চিত্র উন্নত করুন, যা আপনার আত্মবিশ্বাসকে উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করবে।
কেন পিচিং নিস্তেজ হয়ে যায়, নীচে দেখুন:
