ফিটনেস

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

ট্রাইসেপ প্রশিক্ষণের সময় সাধারণ ভুল সম্পর্কে জানুন প্রশিক্ষণকে আরো কার্যকর করতে। এইভাবে আপনি কাজটি দ্রুত অর্জন করতে পারবেন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

শরীরচর্চা এবং ফিটনেসে ব্যায়ামের গতি নির্ভর করে ওয়ার্কআউটের ফলাফল। সর্বাধিক পেশী লাভ - অনুকূল গতি এবং আন্দোলনের প্রকারের ফলাফল

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার লক্ষ লক্ষ মানুষের মূর্তি। তিনি নিজের পরিশ্রমের মাধ্যমে অনেক উচ্চতায় পৌঁছাতে পেরেছিলেন। আর্নি উচ্চাকাঙ্ক্ষী ক্রীড়াবিদদের কী পরামর্শ দেয় তা সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

পাওয়ারলিফ্টিং এর প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া চক্র নিয়ে গঠিত। প্রশিক্ষণ অপ্টিমাইজেশান এবং সাইক্লিং কৌশল সম্পর্কে শিখে নিখুঁত প্রোগ্রাম তৈরির রহস্য সম্পর্কে জানুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

পাওয়ারলিফটিং খুব জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। এই ক্রীড়া প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়ার সব বৈশিষ্ট্য খুঁজে বের করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

বারবেল ছিনতাই কৌশল সম্পর্কে প্রায়ই প্রকাশনায়, তারা দুটি গুরুত্বপূর্ণ আন্দোলন সম্পর্কে নীরব থাকে যা অনুশীলন করতে সহায়তা করে। নিবন্ধটি পড়ার পরে, আপনি এই রহস্যগুলি শিখবেন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

কার্যকর পেশী বৃদ্ধির জন্য, আপনাকে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়াটি সঠিকভাবে রচনা করতে হবে। কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের জন্য শক্তি প্রশিক্ষণের নীতি V. Seluyanov সম্পর্কে জানুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

যে কোনো খেলাধুলায় আপনি আঘাত পেতে পারেন। শরীরচর্চায় কোন ব্যায়ামগুলি সবচেয়ে আঘাতদায়ক এবং সেগুলি কম বিপজ্জনক ধরণের দ্বারা প্রতিস্থাপন করার সম্ভাবনা খুঁজে বের করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

কিছু শক্তি প্রশিক্ষণ গোপন শিখুন যা আপনাকে আপনার ব্যায়ামের কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। সঠিক শক্তি অনুশীলনের মাধ্যমে আপনি কী ফলাফল পাবেন?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

পাওয়ারলিফটিং, আজ জনপ্রিয়, একটি বিশাল ইতিহাসের খেলা। ইউএসএসআর এবং রাশিয়ান ফেডারেশনে এটি কীভাবে বিকশিত হয়েছিল, প্রতিটি পিরিয়ডের বৈশিষ্ট্য এবং আমাদের সময়ের সমস্যাগুলি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

পাওয়ারলিফ্টিং সহ অনেকগুলি তথ্য সত্য হিসাবে চলে যায়। এই ক্রীড়া সম্পর্কে যে সমস্ত মিথ প্রচলিত ভুল ধারণা তা খুঁজে বের করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

প্রত্যেকেই প্রথম মানুষের সমান হতে চায়। হোক সেটা ফিল্ম ইন্ডাস্ট্রি বা অন্য কোনো কার্যকলাপের ক্ষেত্র। বডি বিল্ডিং -এ নেতা কে? বিশ্বের বিখ্যাত বডি বিল্ডারদের সম্পর্কে জানুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

নিবন্ধটি প্রত্যেকের জন্য আগ্রহী হবে যারা ব্যবধান প্রশিক্ষণের সাহায্যে ধৈর্য বিকাশ করতে চায় এবং অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পেতে চায়।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

ভুলভাবে টানা প্রশিক্ষণ কর্মসূচির ফলে কি হতে পারে, অথবা কিভাবে সমানভাবে স্ফীত শরীর অর্জন করা যায়। জো ওয়েডার পদ্ধতি ব্যবহার করে ড্রপ সেট নির্মাণের নীতি সম্পর্কে জানুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

কোন প্রশ্নটি অগ্রাধিকারযোগ্য, একটি সিমুলেটর বা একটি বারবেল, প্রাসঙ্গিক, কিন্তু ভুলভাবে প্রণয়ন করা হয়েছে। কোন সময়ে বিনামূল্যে ওজন এবং প্রশিক্ষক ব্যবহার করা আরও কার্যকর?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

এই প্রবন্ধে, আমরা আপনার পেকটোরাল পেশীগুলিকে আকৃতি দিতে এবং বড়, শক্তিশালী কাঁধ তৈরির জন্য কীভাবে ডিপস সঠিকভাবে করা যায় সে সম্পর্কে কথা বলব।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

শারীরিকভাবে কে বেশি প্রস্তুত: একজন বডি বিল্ডার বা "টার্নিকম্যান"? তালিকাভুক্ত প্রতিটি অঞ্চলের অসুবিধা এবং সুবিধা উভয়ই রয়েছে যা তাদের প্রত্যেকের স্বতন্ত্রভাবে অন্তর্নিহিত। এবং ঠিক কি

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

শিক্ষানবিশরা এমন ভুল করতে থাকে যা প্রশিক্ষণের কার্যকারিতা হ্রাস করে। জেনে নিন কিভাবে সহজ নিয়ম দিয়ে প্রশিক্ষণ কার্যকর করা যায়

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

জো ওয়েডার তার প্রশিক্ষণ তৈরি করতে কী ব্যবহার করে তা সন্ধান করুন: নতুনদের, মধ্যবর্তী ক্রীড়াবিদ এবং উন্নত ক্রীড়াবিদদের জন্য

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

এই নিবন্ধটি কার্যকরভাবে পেশী ভর অর্জনের জন্য প্রয়োজনীয় পদ্ধতির সংখ্যার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

এই নিবন্ধে, আমরা শ্রোণী পেশী বিকাশের প্রয়োজনীয়তা, পাশাপাশি নিতম্বের জয়েন্টগুলিতে আঘাত এড়ানোর উপায়গুলি নিয়ে আলোচনা করব।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

পেশী এবং শক্তি গড়ে তুলতে খুঁজছেন? তারপরে সুপার ভলিউম স্টেরয়েড কোর্সটি দেখুন, যা একটি ব্যবহারিক নির্দেশিকা যা ধাপে ধাপে ফলাফলের দিকে নিয়ে যায়।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

এই নিবন্ধে, আমরা পেশীগুলির বিকাশে কীভাবে ভারসাম্য অর্জন করা যায় এবং একটি সুন্দর ত্রাণ দেহের মালিক হয়ে উঠব সে সম্পর্কে কথা বলব।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

এই প্রবন্ধ থেকে আপনি জানতে পারবেন মাইক মেন্টজারের মতে V.I.T কী এবং এটি এত কার্যকর কিনা।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

যারা তাদের পেটের পেশী মজবুত করতে এবং সামগ্রিক শারীরিক অবস্থার উন্নতি করতে চান তাদের জন্য ফিটবল একটি উপহার। এবং কীভাবে এটি সঠিকভাবে করতে হয়, আপনি নিবন্ধ থেকে শিখবেন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

যৌথ প্রশিক্ষণের প্রয়োজনীয়তার প্রশ্নটি অনেক লোককে ক্রীড়া জীবনযাপনের নেতৃত্ব দেয়। অবশ্যই, এই ধরনের ক্রিয়াকলাপ সম্পর্কের উপর উপকারী প্রভাব ফেলে। কিন্তু ঠিক কিভাবে, পড়ুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

বিজ্ঞানীরা বিশ্বাস করেন যে বিভিন্ন প্রক্রিয়ার জিনগত প্রবণতা ক্ষমতার উপর উল্লেখযোগ্য প্রভাব ফেলে। বডি বিল্ডিংয়ে জেনেটিক্সের ভূমিকা সম্পর্কে জানুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

স্টপ ট্রেনিং এর মাধ্যমে আপনি রিবাউন্ড ফ্যাক্টর দূর করতে পারেন। এই পদ্ধতিটি কীভাবে শক্তি বৃদ্ধি এবং শক্তি উন্নত করতে পারে তা সন্ধান করুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

জোরপূর্বক প্রতিনিধিরা শরীরচর্চায় একটি মোটামুটি জনপ্রিয় ভর-নির্মাণ কৌশল। জোর করে সেট করার জন্য বিশেষ কৌশল সম্পর্কে জানুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

সংক্ষিপ্ত বিশ্রামের ওয়ার্কআউটের একাধিক সেট বডি বিল্ডারদের অভূতপূর্ব লাভ অর্জন করতে সহায়তা করে। সেটগুলি কী এবং তারা শরীরচর্চায় কী ভূমিকা পালন করে

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

প্লিনটোভিচের সিস্টেমে মনোযোগ দিন। নবীন বডি বিল্ডারদের জন্য কমপ্লেক্সটি দারুণ। সিস্টেম কি, কিভাবে এটি ব্যবহার করতে হয় এবং কি জন্য?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

চর্বি পোড়ানোর জন্য ব্যায়ামের উপকারিতা দীর্ঘদিন ধরে পরিচিত। কিন্তু প্রশিক্ষণের সেরা সময় কখন? জেনে নিন ফাস্টিং কার্ডিও কর্মক্ষমতা উন্নত করে কিনা

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

প্রত্যেকেই ব্যর্থতার প্রশিক্ষণ সম্পর্কে শুনেছে, কিন্তু সবাই জানে না যে ব্যর্থতার জন্য বেশ কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। এই ধরনের প্রশিক্ষণের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিক সম্পর্কে জানুন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

ব্যাক ওয়ার্কআউটগুলি কঠিন এবং ক্লান্তিকর, যেহেতু এখানে পেশী ভর বরং ধীর গতিতে বৃদ্ধি পায়। সমস্যা কি এবং কিভাবে আমি এটা ঠিক করতে পারি? বৃদ্ধিতে বাধা কি?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

স্থির পেশী বৃদ্ধির সমস্যা ক্রীড়াবিদদের জন্য প্রাসঙ্গিক। দুর্ভাগ্যবশত, সবাই জানে না কিভাবে এই অবস্থা কাটিয়ে উঠতে হয়। স্থবিরতা থেকে বেরিয়ে আসার কয়েকটি রহস্য শিখুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

কখন এবং কীভাবে কাজের ওজন তুলবেন তা সন্ধান করুন। এছাড়াও, আপনি পেশী বৃদ্ধিকে নতুন মাত্রায় নিয়ে আসার পদ্ধতিগুলির সাথে পরিচিত হবেন।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

কঠোর চর্বি পোড়ানো ডায়েট ছাড়া বাড়িতে দুই সপ্তাহের মধ্যে 10 কেজি ওজন কমানোর জন্য আপনাকে কী ধরনের ব্যায়াম করতে হবে তা সন্ধান করুন

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

উল্লম্ব পুশ-আপগুলিতে কোন পেশীগুলি কাজ করছে তা খুঁজে বের করুন এবং কেন আপনার প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামে চলমান ভিত্তিতে এই অনুশীলনটি অন্তর্ভুক্ত করা দরকার।

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

মেয়েদের হরমোন সিস্টেম ─ সূক্ষ্ম এবং জটিল প্রক্রিয়া। কর্মক্ষমতা উন্নত করতে হরমোন পরিবর্তন বিবেচনা করুন। এটি কীভাবে সঠিকভাবে করবেন তা সন্ধান করুন?

সর্বশেষ পরিবর্তিত: 2025-01-23 09:01

মাসল বিল্ডিং পর্যায়ে আপনার প্রশিক্ষণ কর্মসূচিতে আপনার কেন দৌড়ানো দরকার তা খুঁজে বের করুন? অ্যানাবলিজমের রহস্য উন্মোচন