ফাইবার প্রদাহ কেন হয় এবং এটি আপনার শরীর গঠনের অগ্রগতিকে কীভাবে প্রভাবিত করতে পারে তা সন্ধান করুন। প্রত্যেকে যথাসম্ভব এবং যন্ত্রণাহীনভাবে বাঁচতে চায়। এই কারণে, বিজ্ঞানীরা প্রতিনিয়ত নতুন medicinesষধ তৈরিতে কাজ করছেন এবং বিভিন্ন প্রদাহজনক প্রক্রিয়া দূর করার পদ্ধতি। এই নিবন্ধটি পেশী এবং টিস্যুতে প্রদাহের সমস্যাটি সমাধান করবে।
প্রদাহ কি?
প্রদাহ হল আঘাত বা সংক্রমণের জন্য মানুষের শরীরের প্রতিক্রিয়া। এটি লক্ষ করা উচিত যে এটি প্রায়শই বেদনাদায়ক হয়। প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলির সময় উদ্ভূত ব্যথা সংবেদনগুলি ক্ষতির সাথে নয়, বরং শরীরের প্রতিক্রিয়াগুলির সাথে সম্পর্কিত।
প্রদাহ প্রক্রিয়ার সক্রিয়করণের পরে, শরীর বিশেষ পদার্থ - সাইটোকাইনস ছেড়ে দেয়। এই কারণে, রক্তনালী এবং কৈশিকের স্থানীয় সম্প্রসারণ ঘটে, যা তাপমাত্রা বৃদ্ধি এবং ক্ষতিগ্রস্ত এলাকার লালচে হয়ে যায়। ভাসোডিলেটেশনের পরে, জাহাজগুলির মধ্যে থাকা কোষগুলির মধ্যে ফাঁক বৃদ্ধি পায় এবং রক্তের প্লাজমা এবং এর মধ্যে ইমিউন কোষগুলি আঘাতের জায়গায় যায়। এর ফলে ফুলে যাওয়া দেখা দেয়।
সাইটোকাইনের জন্য ধন্যবাদ, জাহাজের আস্তরণের কোষগুলি প্লাজমার ইমিউন কোষ (সাদা) নিজেদের প্রতি আকৃষ্ট করে এবং তারা ক্ষতির স্থানে প্রবেশ করে। প্যাথোজেনিক জীবাণু এবং মৃত টিস্যুর টিস্যু পরিষ্কার করার জন্য, সাদা কোষগুলি বিশেষ পদার্থ সংশ্লেষ করে যা প্রদাহজনক প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে। এছাড়াও এই সময়কালে, এমনকি ইচ্ছাকৃত টিস্যু ক্ষতি সম্ভব, যা ব্যথা কারণ। এই প্রক্রিয়ার বরং নেতিবাচক বর্ণনা সত্ত্বেও, তীব্র প্রদাহ মানব জীবনের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ।
অস্থায়ী শোথ তৈরির কারণে, শরীর ক্ষতির স্থানে ইমিউন কোষের সংখ্যা বৃদ্ধি করে, যা রোগজীবাণু ধ্বংস করে, যার ফলে পুনরুদ্ধার প্রক্রিয়া শুরু হয়। যদি এটি না হয়, তাহলে এর পরিণতি আরও মারাত্মক হতে পারে।
ব্যায়াম-সম্পর্কিত পেশী এবং টিস্যুর প্রদাহ
আপনার বোঝা উচিত যে তীব্র প্রশিক্ষণের মাধ্যমে প্রদাহজনক প্রক্রিয়াগুলি ইতিবাচক। পেশী সংকোচন সাইটোকাইনের সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করে যা পেশী টিস্যুর প্রদাহকে সক্রিয় করে। ইমিউন কোষের জন্য, সাইটোকাইনের উপস্থিতি মানে যোগাযোগের ক্ষমতা।
এগুলি প্রোটিন যৌগকে সংকেত দিচ্ছে এবং শরীরের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, ইন্টারলিক -6 গ্লুকোজ এবং ফ্যাটি অ্যাসিড শোষণ করার জন্য পেশী টিস্যুর ক্ষমতা বৃদ্ধি করে, এইভাবে প্রয়োজনীয় পরিমাণ শক্তি অর্জন করে। ফলস্বরূপ, আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে সাইটোকাইনগুলি পেশী বৃদ্ধির প্রক্রিয়াগুলি সক্রিয় করে।
যখন পেশী টিস্যু দ্বারা মাইক্রোড্যামেজগুলি গ্রহণ করা হয়, তখন যান্ত্রিক বৃদ্ধি ফ্যাক্টর উত্পাদন স্থানীয়ভাবে ত্বরান্বিত হয়, যা শ্বেত কোষের সংখ্যা বৃদ্ধির সংমিশ্রণে স্যাটেলাইট ফাইবারের বিভাজনকে সক্রিয় করে। এই প্রক্রিয়ার সাদৃশ্য হিসাবে, কেউ টর্নেডো দ্বারা আংশিক ধ্বংসের পরে শুরু হওয়া কাঠামোর নির্মাণের কথা উল্লেখ করতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ কি?
ডাক্তাররা দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহকে "ধীর হত্যাকারী" হিসাবে বিবেচনা করেন, যেমন অত্যধিক পরিশ্রম করে। যদি তীব্র প্রদাহ একটি প্রয়োজনীয় এবং গুরুত্বপূর্ণ প্রক্রিয়া হিসাবে বিবেচিত হতে পারে, তাহলে দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ প্রক্রিয়াগুলি পদ্ধতিগত এবং পেশী ব্যথা হতে পারে। গুরুতর ফর্মগুলির বিকাশের সাথে, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ হৃদরোগ এবং ইনসুলিন প্রতিরোধের তীব্র বৃদ্ধি হতে পারে।দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ প্রক্রিয়ার প্রধান সমস্যা হল যে তারা অস্থায়ী অক্ষমতা তৈরি করে না, কিন্তু ভবিষ্যতে সম্ভাব্য পরিণতি।
প্রায়শই, দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ চর্বি বিপাকের লঙ্ঘনের সাথে যুক্ত। এটা সম্ভব যখন ওমেগা-3 এবং of ব্যবহারের ভারসাম্য ভারসাম্যহীন হয়।এর ফলে এই পদার্থের মধ্যে উচ্চ প্রতিযোগিতার দিকে পরিচালিত করে। সুতরাং, প্রতিদিন 20 গ্রামের বেশি মাছের তেল খাওয়ার জন্য আপনার কল থেকে সতর্ক হওয়া উচিত।
পদার্থ যা প্রদাহ সৃষ্টি করে
এখন আমরা বেশ কয়েকটি পদার্থের কথা বলব যা নির্দিষ্ট পরিস্থিতিতে শরীরে প্রদাহ সৃষ্টি করতে পারে:
- প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনস। এগুলি চর্বি বিপাকের বিপাক, নির্দিষ্ট অবস্থার অধীনে, প্রদাহজনক প্রক্রিয়াটি সক্রিয় করতে বা এটি দমন করতে সক্ষম। উদাহরণস্বরূপ, ওমেগা -3 বিপাকের সময় উত্পাদিত সমস্ত প্রোস্টাগ্ল্যান্ডিনগুলির প্রদাহ-বিরোধী প্রভাব রয়েছে।
- ট্রান্স ফ্যাট। মনে রাখবেন যে এই পদার্থগুলি অবশ্যই আপনার খাদ্য থেকে বাদ দিতে হবে। ট্রান্স ফ্যাটের স্বাভাবিক চর্বি বিপাককে বাধা দেওয়ার ক্ষমতা রয়েছে। উপরন্তু, তারা সেলুলার কাঠামোতে দরকারী ফ্যাটি অ্যাসিড প্রতিস্থাপন করে, যা ফলস্বরূপ, ইনসুলিন প্রতিরোধের বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে।
- অ্যালকোহল। ওমেগা -6 ডেসাটুরেসের সংশ্লেষণকে ধীর করার জন্য এটি ট্রান্স ফ্যাটের মতো একটি প্রক্রিয়া রয়েছে। মদ্যপদের শরীরে, প্রায়শই দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ প্রক্রিয়ার কেন্দ্রবিন্দু থাকে।
- ইনসুলিন। এখন আমরা একটি বহিরাগত হরমোন সম্পর্কে কথা বলছি যা প্রায়শই ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। এই ওষুধটি শরীরের প্রদাহকেও উদ্দীপিত করতে পারে।
প্রদাহজনক প্রক্রিয়া মোকাবেলার প্রয়োজনীয়তা এবং উপায়
আপনি যদি নির্দেশিত হিসাবে প্রদাহ বিরোধী ওষুধ ব্যবহার করেন, সেগুলি আপনার শরীরের ক্ষতি করবে না। আরেকটি বিষয় হল যখন একজন ব্যক্তি মুষ্টিমেয়ভাবে পান করে, বলে, মাথাব্যথার ওষুধ। এই ধরনের ওষুধের ব্যবহার পেশী বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে উল্লেখযোগ্যভাবে ধীর করে দিতে পারে।
দীর্ঘস্থায়ী প্রদাহ এড়াতে, আপনাকে ওমেগা -6 এবং 3 এর মধ্যে ভারসাম্য বজায় রাখার দিকে মনোনিবেশ করতে হবে। যৌগিক ফিডে উত্থাপিত গবাদি পশুর মতো নয়, এটির একটি সম্পূর্ণ অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোফাইল রয়েছে। প্রচুর পরিমাণে চিনি খাবেন না এবং যদি আপনার ওজন বেশি হয় তবে এটি থেকে মুক্তি পাওয়ার চেষ্টা করুন।
পেশী টিস্যুর জৈব রসায়ন সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এই ভিডিওটি দেখুন:
[মিডিয়া =
