খেলাধুলার পুষ্টি 2024, নভেম্বর

আপনি কীভাবে বাড়িতে প্রোটিন বার তৈরি করতে পারেন তা শিখুন। প্রোটিনের একটি অংশ পেতে, আপনাকে কেবল নিবন্ধে নির্ধারিত সহজ সুপারিশগুলি অনুসরণ করতে হবে।

কিভাবে শরীরে হরমোনের প্রভাব কমাতে হয়। সবাই এই বিষয়ে আগ্রহী। অ্যানাবলিক কোর্স শেষ করার পরে কীভাবে গোনাডোট্রপিন গ্রহণ করবেন তা সন্ধান করুন। ওষুধ আপনার সুস্থতার উন্নতি করবে এবং আপনাকে এটি হ্রাস করতে দেবে

প্রোটিন সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে একটি হল মাংস। শরীরচর্চায় আপনি ক্যানড খাবার খেতে পারেন কিনা তা খুঁজে বের করুন। আমরা এই পণ্যের সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধা প্রকাশ করব

কিছু ক্রীড়াবিদ স্টেরয়েড takingষধ গ্রহণের সময় মাথাব্যথা অনুভব করে। এর কারণগুলি এবং এই পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া প্রতিরোধের উপায়গুলি সন্ধান করুন।

লিনোলিক অ্যাসিড ক্রীড়াবিদদের জন্য বেশ গুরুত্বপূর্ণ কারণ এতে অ্যান্টিকার্সিনোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। শরীরচর্চায় লিনোলিক অ্যাসিড কীভাবে ব্যবহার করা হয় তা শিখুন

অ্যালকোহল পেশী সহ পুরো শরীরকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। অ্যালকোহল কীভাবে ওজন এবং স্বস্তিকে প্রভাবিত করে এবং কীভাবে এর ক্ষতিকারক প্রভাব কমাতে হয় তা সন্ধান করুন

AAS এর ব্যবহার সাধারণভাবে শরীরের জন্য এবং বিশেষ করে ইমিউন সিস্টেমের জন্য চাপযুক্ত। স্টেরয়েডের প্রভাব অনাক্রম্যতা এবং কীভাবে শরীরকে রক্ষা করা যায় সে সম্পর্কে জানুন

লো-কার্ব ডায়েট ইদানীং বেশ জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে। আপনি কম কার্ব ডায়েটে পেশী তৈরি করতে পারেন কিনা তা সন্ধান করুন

ফোরস্কোলিন কীভাবে ভর এবং চর্বি পোড়াতে ব্যবহার করবেন তা শিখুন, যার কারণে পদার্থটি চর্বির বিপাককে ত্বরান্বিত করে, সেইসাথে ওষুধের অন্যান্য বৈশিষ্ট্য

পেশীগুলিকে স্বস্তি দিতে, আপনাকে শরীরের অতিরিক্ত চর্বি থেকে মুক্তি পেতে হবে। আমাদের টিপস আপনাকে ওষুধ চয়ন করতে সাহায্য করবে যা আপনাকে কার্যকরভাবে চর্বি পোড়াতে সাহায্য করবে

বডিবিল্ডাররা অন্য কোন দুধ ব্যবহার করে বিশাল পেশী ভর তৈরি করতে? অবশেষে রহস্য উন্মোচিত হয়েছে - এটিকে পরিষেবাতে নিন

জেনে নিন কেন 90% বডিবিল্ডার তাদের খাদ্যতালিকায় অ্যামিনো অ্যাসিড লাইসিন অন্তর্ভুক্ত করতে ভুলবেন না? আয়রন ক্রীড়া পেশাদারদের থেকে শুধুমাত্র ব্যবহারিক পরামর্শ

এটা জানা যায় যে তাপ চিকিত্সার সময় খাবারের অনেক পুষ্টি উপাদান হ্রাস পায়। শরীরচর্চায় কাঁচা খাবারের উপকারিতা এবং বিপদ সম্পর্কে জানুন

স্টেরয়েডের থেরাপিউটিক ডোজের পটভূমির বিরুদ্ধে পেশীর একটি ভাল ভিত্তি তৈরি করা কি সম্ভব? অথবা আপনার কি এখনও মেগা ডোজ সহ শরীরচর্চা তারকাদের কোর্স ব্যবহার করতে হবে?

একটি এএএস কোর্স তৈরি করা একটি খুব দায়িত্বশীল ব্যবসা। চক্রের দক্ষতা এর উপর নির্ভর করে। সঠিকভাবে এবং নিরাপদে স্টেরয়েড কোর্স প্রণয়ন করতে শিখুন

আপনি কি জানেন জটিল কার্বোহাইড্রেট এবং অতিমাত্রায় প্রোটিনকে অবমূল্যায়ন করতে? আয়রন ক্রীড়া পেশাদারদের সুপারিশ, কিভাবে ভর অর্জনের জন্য একটি খাদ্য রচনা করবেন

কখন ইতিবাচক শক্তির ভারসাম্য বাড়ানোর জন্য সাধারণ কার্বোহাইড্রেট ব্যবহার করা উপকারী হতে পারে তা সন্ধান করুন

পেশী বৃদ্ধি এবং শক্তি বৃদ্ধির জন্য নানাবিধ প্রোটিন ফর্ম ব্যবহার করে কেন নৈমিত্তিক জিমে যাওয়া যায় তা খুঁজে বের করুন।

সক্রিয় চর্বি পোড়ানোর সময় দুগ্ধজাত দ্রব্য ব্যবহার করা গ্রহণযোগ্য কিনা তা খুঁজে বের করুন? এবং কেন দুধে অপ্রয়োজনীয় কার্বস রয়েছে যা চর্বি পোড়াতে বাধা দেয়

আপনার ওয়ার্কআউটে আপনার ফোকাস কীভাবে বাড়ানো যায় এবং প্রতিটি ওয়ার্কআউট সেটে 100% কীভাবে দিতে হয় তা শিখুন

চর্বি পোড়ানোর জন্য এই অ্যামিনো অ্যাসিড কতটা কার্যকর এবং এল-কার্নিটিন ব্যবহার করে একজন ক্রীড়াবিদ কি উপকার পেতে পারেন তা সন্ধান করুন।

কিভাবে স্ক্যামারদের ছলনার ফাঁদে না পড়ুন এবং নকল অ্যানালগগুলি থেকে আসল প্রোটিন চিহ্নিত করুন, যা ক্রীড়া পুষ্টি বাজারে প্রচুর পরিমাণে রয়েছে

পাতলা পেশী ভর সর্বাধিক করার জন্য ওজন কমানোর পরিপূরক নির্বাচন করার সময় বডি বিল্ডাররা কোন মানদণ্ড ব্যবহার করে তা সন্ধান করুন

আয়রন স্পোর্টস জগতে সবচেয়ে কার্যকরী ফ্যাট বার্নারের মধ্যে কিভাবে ব্যবহার এবং ডোজ দিতে হয় তা খুঁজে বের করুন?

ওজন বৃদ্ধি এবং প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির সময় কেন শরীরচর্চা পেশাদাররা এই অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহার করে তা খুঁজে বের করুন

ক্রিয়েটিনের সত্যিকারের কার্যকর ডোজগুলি খুঁজে বের করুন যা আপনাকে পেশী ভর অর্জন করতে এবং শক্তি বৃদ্ধিতে সহায়তা করে

ক্রীড়াবিদদের খাদ্যে অ্যামিনো অ্যাসিড সত্যিই গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে কিনা তা খুঁজে বের করুন? এবং কেন অনেক ক্রীড়াবিদ তাদের ডায়েটে সক্রিয়ভাবে আইসোলিউসিন ব্যবহার করেন?

অতিরিক্ত সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট থেকে মুক্তি পাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন? সর্বাধিক চর্বি ভাঙ্গার জন্য কোন ফ্যাট বার্নার ব্যবহার করবেন তা সন্ধান করুন

ভর লাভ, শক্তি এবং ধৈর্যের জন্য ব্যবহার করার জন্য সেরা ক্রিয়েটিন কি তা খুঁজে বের করুন?

অপরিহার্য অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহার এবং তাদের মধ্যে কোনটি দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য খাদ্যের একটি অবিচ্ছেদ্য অংশ

শরীরচর্চায় বিসিএগুলি কতটা মূল্যবান এবং তাদের চলমান ভিত্তিতে আপনার ডায়েটে অন্তর্ভুক্ত করবেন কিনা তা সন্ধান করুন

জেনে নিন গ্লুটামিন কেন সব পেশাদার বডি বিল্ডারদের খাদ্যের একটি অপরিহার্য অংশ। শুধুমাত্র ব্যবহারিক পরামর্শ

জিমে কঠোর পরিশ্রমের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য কোন ভিটামিন এবং খনিজ কমপ্লেক্সগুলি ব্যবহার করবেন তা সন্ধান করুন

আপনার বিভিন্ন প্রোটিন মিশ্রণে অর্থ ব্যয় বা প্রাকৃতিক প্রোটিন পণ্য কেনার প্রয়োজন আছে কিনা তা সন্ধান করুন

সর্বাধিক প্রোটিন সংশ্লেষণ এবং ইতিবাচক শক্তির ভারসাম্যের জন্য আপনার ডায়েটে কী অন্তর্ভুক্ত করবেন তা সন্ধান করুন

বিভিন্ন ধরণের কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণ থেকে আপনার প্রশিক্ষণের প্রয়োজনীয়তার জন্য কীভাবে সঠিক লাভকারীর সন্ধান করবেন তা সন্ধান করুন

নিউরোট্রান্সমিটার, সেগুলি কী এবং কেন বডি বিল্ডাররা এই ধরণের অ্যামিনো অ্যাসিড ব্যবহার করে চলমান ভিত্তিতে? চর্বিহীন পেশী কীভাবে দ্রুত অর্জন করবেন তা শিখুন

ক্যাটাবলিক ফেজ প্রতিরোধ করতে এবং পেশী বৃদ্ধির জন্য অ্যানাবলিক ফেজকে সর্বাধিক করতে কোন প্রোটিন ব্যবহার করবেন তা সন্ধান করুন

কেন অনেক প্রো ক্রীড়াবিদ একটি অনুরূপ অ্যামিনো অ্যাসিড প্রোফাইল সঙ্গে একটি প্রোটিন পছন্দ পেশী লাভ নিশ্চিত

পেশাগত ভর অ্যানাবলিজমকে সর্বাধিক করার জন্য প্রশিক্ষণের আগে এবং পরে কীভাবে বুদ্ধিমানভাবে কার্বোহাইড্রেট মিশ্রণগুলি ব্যবহার করবেন সে সম্পর্কে পেশাদার ক্রীড়াবিদদের কাছ থেকে টিপস শিখুন