চর্বি পোড়ানোর জন্য এই অ্যামিনো অ্যাসিড কতটা কার্যকর এবং এল-কার্নিটিন ব্যবহার করে একজন ক্রীড়াবিদ কী কী সুবিধা পেতে পারেন তা খুঁজে বের করুন। মানব বিপাক একটি হরমোন এবং এনজাইম দ্বারা নিয়ন্ত্রিত বিপুল সংখ্যক প্রক্রিয়াগুলির একটি খুব জটিল সেট। Carnitine এছাড়াও বিপাক নিয়ন্ত্রকদের এই গ্রুপ অন্তর্ভুক্ত করা উচিত। এই পদার্থটি মাইটোকন্ড্রিয়াতে ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যেখানে এগুলি শক্তির জন্য প্রক্রিয়াজাত করা হয়। আজ ওজন কমানোর জন্য L-carnitine তরল খুব প্রায়ই ব্যবহার করা হয়। আসুন জেনে নিই কিভাবে আপনি এর থেকে সর্বাধিক লাভ করতে পারেন।
তরল এল-কার্নিটিনের বৈশিষ্ট্য
যে কোন drugষধ সবচেয়ে কার্যকরভাবে ব্যবহার করা যেতে পারে তা বোঝার জন্য, আপনাকে প্রথমে তার বৈশিষ্ট্য এবং প্রভাবগুলি বুঝতে হবে। কিছু বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেন যে এটি বি ভিটামিনগুলির অন্যতম প্রতিনিধি, তবে বেশিরভাগ বিশেষজ্ঞ এর সাথে একমত নন।
এটি স্বীকার করা উচিত যে কার্নিটাইনের কাঠামোর ভিটামিনের সাথে কিছু অনুরূপ বৈশিষ্ট্য রয়েছে, তবে এখনও আরও পার্থক্য রয়েছে। সুতরাং, এটি সাধারণভাবে গৃহীত হয় যে কার্নিটাইন একটি ভিটামিনের মতো পদার্থ। আমরা ইতিমধ্যে লক্ষ্য করেছি যে এটি কার্নিটিন যা শরীরের চর্বি হ্রাসের সময় প্রাপ্ত ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ নিশ্চিত করে। মাইটোকন্ড্রিয়ায়। এই সত্যটি ইঙ্গিত দেয় যে ওজন কমানোর জন্য L-Carnitine Liquid খুব উপকারী হতে পারে।
কিন্তু এখানে একটি সূক্ষ্মতা আছে। কার্নিটাইন কার্যকরভাবে কাজ করার জন্য, রক্তে প্রচুর পরিমাণে অক্সিজেন থাকতে হবে। এটি এই কারণে যে কেবল অক্সিজেনই চর্বি কোষগুলির শক্তিশালী ঝিল্লি ধ্বংস করতে সক্ষম এবং একই সাথে শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধি করতে হবে। তবেই ফ্যাটি অ্যাসিড তাদের গন্তব্যে পৌঁছে যাবে।
এই সমস্ত অবস্থার সংমিশ্রণ অর্জন কেবল তীব্র কার্ডিও লোডের সময় সম্ভব। সুতরাং, আমরা নিরাপদে বলতে পারি যে বায়বীয় অনুশীলনের অনুপস্থিতিতে ওজন হ্রাসের জন্য তরল এল-কার্নিটিন ব্যবহার কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জনের দিকে পরিচালিত করবে না। অবশ্যই, এটি ছাড়াও, আপনাকে আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণ সীমিত করতে হবে যাতে শরীর শক্তির উৎস হিসাবে চর্বি ব্যবহার করতে পারে।
আপনি জানেন, শরীরের শক্তির সঞ্চয় সরাসরি প্রশিক্ষণের তীব্রতাকে প্রভাবিত করে। এইভাবে, ওজন কমানোর জন্য L-carnitine তরল ব্যবহার করে, আপনি কেবল চর্বি পোড়াবেন না, বরং আপনি আরও তীব্রভাবে ব্যায়াম করতে সক্ষম হবেন, পেশী ভর অর্জন করবেন। ধৈর্য বাড়ানোর জন্য, আপনি অতিরিক্তভাবে উদ্ভিজ্জ চর্বি এবং মাছ খেতে পারেন। গবেষণার সময়, মস্তিষ্কের কর্মক্ষমতা বাড়ানোর জন্য কার্নিটাইনের ক্ষমতা পাওয়া যায়। এটি লক্ষ্যযুক্ত টিস্যুগুলিতে ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করার পদার্থের ক্ষমতার সাথেও সম্পর্কিত। এই ক্ষেত্রে, আমরা মস্তিষ্কের সেলুলার কাঠামোতে ওমেগা ফ্যাট স্থানান্তরের কথা বলছি। এই ক্ষেত্রে, কার্নিটাইন কেবল ওজন কমানোর ক্রীড়াবিদদের জন্যই নয়, বুদ্ধিবৃত্তিক কাজে নিযুক্ত সমস্ত লোকের জন্যও সুপারিশ করা যেতে পারে।
সাধারণভাবে, কার্নিটাইনের বৈশিষ্ট্যগুলির একটি বিস্তৃত পরিসর রয়েছে। এটি ডায়াবেটিস প্রতিরোধে সাহায্য করে, হৃদরোগের ঝুঁকি কমায়, শরীর থেকে ট্রান্স ফ্যাট নির্মূলকে ত্বরান্বিত করে এবং কোলেস্টেরলের ভারসাম্য স্বাভাবিক করে। এই সবই ওজন কমানোর জন্য L-Carnitine Liquid কে খুব কার্যকরী করে তোলে, বিশেষ করে এই পদার্থটির উচ্চ শোষণের হার বিবেচনা করে।
সঠিকভাবে ওজন কমানোর জন্য L-carnitine তরল কিভাবে ব্যবহার করবেন
ড্রাগ ব্যবহারের ক্ষেত্রে কোন বিধিনিষেধ নেই। শুধুমাত্র আপনার মনে রাখা উচিত যে যখন তার অপারেশনের জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত শর্ত তৈরি করা হয়নি, তখন পদার্থটি কেবল শরীর থেকে নির্গত হয়। দিনের বেলা, আপনার চার বার দুই গ্রাম কার্নিটাইন গ্রহণ করা উচিত।এই ডোজটি সেই ব্যক্তিদের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে যারা সক্রিয় জীবনযাপন করে বা প্রায়শই তীব্র শারীরিক পরিশ্রমের মুখোমুখি হয়।
ওজন কমানোর জন্য, ওষুধের ডোজ 500 মিলিগ্রাম যখন দিনে দুবার ব্যবহার করা হয়। সুতরাং, চর্বি মোকাবেলার জন্য দৈনিক কার্নিটাইনের পরিমাণ এক গ্রাম।
আমরা ইতিমধ্যে বলেছি যে সর্বাধিক প্রভাব পেতে, প্রশিক্ষণ ছাড়াও, আপনাকে একটি নির্দিষ্ট পুষ্টি কর্মসূচি মেনে চলতে হবে। কার্নিটাইন বিভিন্ন খাবারে পাওয়া যায়, কিন্তু দুধ, মাংস এবং মাছ এই পদার্থের সবচেয়ে শক্তিশালী সরবরাহকারী। যেহেতু অতিরিক্ত কার্নিটাইন কেবল শরীর থেকে নির্গত হয়, তাই আপনার খাবারের সাথে প্রাপ্ত পদার্থের পরিমাণ গণনা করা উচিত।
এটা সম্ভব যে এই ক্ষেত্রে তরল কার্নিটাইনের ডোজ কম হবে। পুষ্টিবিদরা কার্নিটাইনের সাথে Q10 এনজাইম গ্রহণ এবং সারা দিন কমপক্ষে দুই লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেন।
মনে রাখবেন যে ওষুধটি শরীরের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ, যদিও শরীর দ্বারা সিন্থেটিক পদার্থ প্রত্যাখ্যানের ঘটনা রয়েছে। এই একমাত্র contraindication হয়। এছাড়াও লক্ষ্য করুন যে ডায়াবেটিসের উপস্থিতিতে, কার্নিটাইনের ব্যবহারও সতর্কতার সাথে যোগাযোগ করা উচিত।
কিভাবে ওজন কমানোর জন্য l-carnitine নিতে হয়, এখানে দেখুন:
