অতিরিক্ত সাবকুটেনিয়াস ফ্যাট থেকে মুক্তি পাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছেন? সর্বাধিক চর্বি ভাঙ্গার জন্য কোন ফ্যাট বার্নার ব্যবহার করবেন তা সন্ধান করুন। আমাদের সময়ে অতিরিক্ত ওজনের সমস্যা বিপুল সংখ্যক মানুষের জন্য প্রাসঙ্গিক। ক্রীড়া পুষ্টি নির্মাতারা সাহায্য করতে পারে নি কিন্তু এটি লক্ষ্য করে, এবং আজ আপনি প্রচুর findষধ খুঁজে পেতে পারেন, যার প্রধান কাজ হল ত্বকের চর্বি কমানো।
এটি লক্ষ করা উচিত যে এই সংযোজনগুলির ক্রিয়াকলাপের প্রক্রিয়াটি বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করার লক্ষ্যে এবং তারা নিজেরাই চর্বি লড়াই করতে পারে না। অতএব, ফ্যাট বার্নার শুধুমাত্র শারীরিক কার্যকলাপ ব্যবহার করার সময় কার্যকর হতে পারে। আপনি যদি সোফায় বসে চর্বি থেকে মুক্তি পেতে চান, তাহলে আপনি এই কঠিন কাজে সফলতা দেখতে পাবেন না। বিপাককে ত্বরান্বিত করার পাশাপাশি, পরিপূরকগুলি শরীর থেকে অতিরিক্ত তরল অপসারণের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে এবং ক্ষুধা কমাতে সহায়তা করে। কিন্তু এটি শুধুমাত্র তাদের খাওয়ার সময় ঘটে এবং কোর্স শেষ হওয়ার পরে, এই সমস্ত প্রভাব অদৃশ্য হয়ে যায়।
ইতিমধ্যেই নাম থেকে এটা স্পষ্ট যে, খেলাধুলায় সব ধরনের ফ্যাট বার্নার শুধু ক্রীড়াবিদই ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু ওজন কমাতে ইচ্ছুক ব্যক্তিরাও ব্যবহার করতে পারেন। ক্রীড়াবিদদের জন্য একটি নির্দিষ্ট শরীরের ওজন বজায় রাখা এবং এটি তাদের জন্য সহজ করার জন্য গুরুত্বপূর্ণ, তাদের বিশেষ পরিপূরক ব্যবহার করতে হবে।
খেলাধুলায় ব্যবহৃত ফ্যাট বার্নারের ধরন
মোট, খেলাধুলায় বিভিন্ন ধরণের ফ্যাট বার্নার রয়েছে, যা তাদের কাজের পদ্ধতির উপর নির্ভর করে। আসুন তাদের ঘনিষ্ঠভাবে দেখুন:
- থার্মোজেনিক্স। এই পরিপূরকগুলি আপনার শরীরের তাপমাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে, যার ফলে আপনার বিপাক বৃদ্ধি পায়। এটি এই কারণে যে একটি উচ্চ শরীরের তাপমাত্রায়, শরীরের আরো শক্তির প্রয়োজন হয় এবং এটি চর্বি মজুদ ব্যবহার শুরু করতে হয়। এছাড়াও, এই ধরণের পরিপূরক ক্ষুধা কমাতে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করতে পারে।
- পুষ্টি ব্লকার। চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট ভেঙে দেওয়া এনজাইমের কাজকে ব্লক করার ক্ষমতা এই ওষুধগুলির রয়েছে। ফলস্বরূপ, এগুলি হজম ব্যবস্থায় প্রক্রিয়াজাত করা যায় না এবং কেবল শরীর থেকে নির্গত হয়। পুষ্টিকর ব্লকারগুলি কার্নিটাইন এবং থার্মোজেনিক্সের সাথে ভাল কাজ করতে পারে।
- থাইরয়েড হরমোন উৎপাদনের উদ্দীপক। থাইরয়েড হরমোন শক্তিশালী প্রাকৃতিক ফ্যাট বার্নার। তারা বিপাককে ত্বরান্বিত করে, যা লাইপোলাইসিস প্রক্রিয়াগুলির ত্বরণের দিকে পরিচালিত করে। এটি লক্ষ করা উচিত যে এমন পদার্থ রয়েছে যা থাইরয়েড গ্রন্থিকে প্রভাবিত করে না, তবে স্বাধীনভাবে এর হরমোন হিসাবে কাজ করে। তাদের ব্যবহার বেশ বিপজ্জনক হতে পারে, কারণ এগুলি এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ব্যাঘাত ঘটাতে পারে, যা অপরিবর্তনীয়।
- ক্ষুধা দমনকারী। ইতিমধ্যে এই গ্রুপের নাম দ্বারা, কেউ শরীরের উপর তাদের প্রভাবের প্রক্রিয়া বুঝতে পারে। এটি পদার্থের মোটামুটি অসংখ্য গ্রুপ, যার ক্রিয়া স্যাচুরেশন সেন্টারকে উদ্দীপিত করার লক্ষ্যে। যদি কোন ব্যক্তি ক্ষুধার্ত না হয়, তাহলে সে খাবার গ্রহণ করবে না। ফলস্বরূপ, খাদ্যের শক্তির মান হ্রাস করা যেতে পারে এবং এটি ওজন কমানোর অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ শর্ত। মনে রাখবেন যে প্রায় প্রতিটি থার্মোজেনিক্সের একই সময়ে ক্ষুধা হ্রাস করার ক্ষমতা রয়েছে।
- কর্টিসল ব্লকার। প্রতিটি ক্রীড়াবিদ এই হরমোন সম্পর্কে জানেন এবং এই পদার্থটি পেশী টিস্যুতে যে বিপদ সৃষ্টি করে তা সম্পর্কে ভালভাবে অবগত। প্রতিটি চাপপূর্ণ পরিস্থিতির সাথে, এটি মানসিক চাপ বা একটি প্রশিক্ষণ সেশন হোক, শরীর সক্রিয়ভাবে কর্টিসোল তৈরি করতে শুরু করে। এই গ্রুপে ওষুধের ক্রিয়াটি যে কোনও পরিস্থিতিতে কর্টিসোল সংশ্লেষণের হার হ্রাস করার লক্ষ্যে সুনির্দিষ্ট।খেলাধুলায় এই ধরণের ফ্যাট বার্নার প্রায়শই শুকানোর সময়, স্টেরয়েড চক্র শেষ হওয়ার পরে এবং পেশীগুলির ত্রাণে কাজ করার সময় ব্যবহৃত হয়।
- কার্নিটাইন। এই পদার্থটি ভিটামিনের মতো গোষ্ঠীর অন্তর্গত, যেহেতু এর আণবিক গঠন বি ভিটামিনের অনুরূপ, কিন্তু একই সাথে এটি একটি পূর্ণাঙ্গ ভিটামিন নয়। বিজ্ঞানীরা সক্রিয়ভাবে কার্নিটাইন অধ্যয়ন করছেন এবং এখন আমরা বলতে পারি যে ওজন হ্রাসের সময় পদার্থটি কার্যকর হতে পারে। কার্নিটিন কোলেস্টেরলের ভারসাম্য স্বাভাবিক করতে, শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বৃদ্ধি করতে এবং মাইটোকন্ড্রিয়াতে চর্বি সরবরাহকে ত্বরান্বিত করতে সক্ষম।
- ফ্যাটি অ্যাসিড (ওমেগা-3 এবং সিএলএ)। ওমেগা-3 কেবল ক্রীড়াবিদ নয়, সব মানুষের জন্যই ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি গুরুত্বপূর্ণ গ্রুপ। এই পদার্থগুলি কেবল বাইরে থেকে শরীরে প্রবেশ করতে পারে এবং এগুলি সীমিত পরিমাণে খাবারের মধ্যে রয়েছে এই কারণে এটি বিশেষ সংযোজনগুলি ব্যবহার করা প্রয়োজন। ওমেগা -3 এর শরীরে বিস্তৃত ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে এবং লাইপোলাইসিস প্রক্রিয়ার ত্বরণ তার মধ্যে একটি। লিনোলিক অ্যাসিড (সিএলএ) একা শরীরের চর্বি যুদ্ধ করতে সক্ষম নয়। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে এই পদার্থটি চর্বি কোষের জারণকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে। যাইহোক, মনে রাখবেন যে গবেষণার ফলাফল রয়েছে যা এই তত্ত্বকে খণ্ডন করে।
এগুলি খেলাধুলায় ব্যবহৃত প্রধান ধরণের ফ্যাট বার্নার। এটা বোঝা গুরুত্বপূর্ণ যে এগুলি কেবল তখনই কার্যকর হতে পারে যদি উপযুক্ত পুষ্টি প্রোগ্রাম এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণ অনুসরণ করা হয়।
এই ভিডিওতে ইভান ভোডিয়ানোভের একচেটিয়া ফ্যাট বার্নারের পর্যালোচনা:
