আপনার ওয়ার্কআউটে আপনার ফোকাস কীভাবে বাড়ানো যায় এবং প্রতিটি ওয়ার্কআউটের 100% কীভাবে দিতে হয় তা শিখুন। প্রি-ওয়ার্কআউট কমপ্লেক্স হল এক ধরনের ক্রীড়া পুষ্টি, যাতে উপাদান থাকে যা জিমে আসন্ন ওয়ার্কআউটকে আরও কার্যকর করে তুলতে পারে। অনেক ক্রীড়াবিদ, সম্ভবত এমনকি সংখ্যাগরিষ্ঠ, প্রশিক্ষণকে কাজের সাথে (অধ্যয়ন) একত্রিত করে। কাজের দিন পরে নিজেকে জিমে যেতে বাধ্য করা প্রায়শই কঠিন, এবং আপনি উত্সাহিত করতে এই পরিপূরকগুলি ব্যবহার করতে পারেন। আজ আমরা আপনাকে তাদের সম্পর্কে বিস্তারিত বলব এবং বডি বিল্ডিংয়ের সেরা প্রাক-অনুশীলন কমপ্লেক্সগুলি উপস্থাপন করব।
প্রাক-অনুশীলন কমপ্লেক্সগুলি কীভাবে কাজ করে?
প্রায় সব প্রাক- workouts এর গঠন খুব অনুরূপ এবং প্রায়ই পার্থক্য শুধুমাত্র সক্রিয় উপাদান ডোজ মধ্যে মিথ্যা। আসুন জেনে নিই প্রাক-ওয়ার্কআউট কমপ্লেক্সগুলিতে কী রয়েছে:
- অ্যালানাইন একটি অ্যামিনো অ্যাসিড যৌগ।
- আর্জিনিন একটি অ্যামাইন যা রক্ত প্রবাহ বৃদ্ধি করে।
- ক্রিয়েটিন এমন একটি পদার্থ যার কোনো পরিচিতির প্রয়োজন নেই, কিন্তু মনে রাখবেন এটি শরীরে শক্তির বিপাককে উন্নত করার উদ্দেশ্যে।
- BCCA হল আরেকটি জনপ্রিয় অ্যামাইন উপাদান।
- ক্যাফিন একটি শক্তিশালী স্নায়ুতন্ত্রের উদ্দীপক যা আপনাকে শক্তি বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
- ভিটামিন এবং খনিজগুলি - মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টের ঘাটতি দূর করে এবং বিভিন্ন পণ্যগুলিতে তাদের গঠন এবং ডোজ উল্লেখযোগ্যভাবে পরিবর্তিত হতে পারে।
- Taurine - শরীরের শক্তি বিপাক উন্নত।
শরীরচর্চায় সেরা প্রাক-অনুশীলন কমপ্লেক্সগুলি ব্যবহারের প্রধান প্রভাব হল ঘনত্বের নাটকীয় উন্নতি, দক্ষতা বৃদ্ধি। এগুলি ক্রীড়াবিদদের জন্য দুর্দান্ত পণ্য যারা কাজের পরে প্রশিক্ষণ দেয়। এছাড়াও, প্রি-ওয়ার্কআউট কমপ্লেক্সগুলি প্রায়শই প্রতিযোগিতা শুরুর ঠিক আগে অ্যাথলেটদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়।
নীচে আপনি শরীরচর্চায় সেরা প্রাক-অনুশীলন কমপ্লেক্সগুলির রেটিং সম্পর্কে পরিচিত হতে পারেন। যাইহোক, আপনার মনে রাখা উচিত যে কোন ওষুধ তার নিজস্ব উপায়ে বিভিন্ন মানুষের জীবকে প্রভাবিত করতে পারে। এটা খুবই সম্ভব যে প্রাক-ওয়ার্কআউট কমপ্লেক্স যা আপনার বন্ধুর জন্য উপযুক্ত তা আপনার জন্য কার্যকর হবে না। এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে একটি নিম্নমানের পণ্য বিক্রি করা হয়েছিল। এটি কেবল তখনই সম্ভব যখন অজানা সংস্থাগুলির কাছ থেকে পণ্য কেনা হয়, যা জাল হতে পারে।
সেরা প্রাক- workout কমপ্লেক্স
- নো-এক্সপ্লোড। এই BSN পণ্য নিরাপদে সবচেয়ে কার্যকর হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে। লক্ষ্য করুন যে এটি আসলে প্রাক-ব্যায়াম জটিল নয়, বরং একটি ক্রিয়েটিন পরিবহন ব্যবস্থা। এই পণ্যটি ব্যবহারের পরে, আপনি শক্তির একটি শক্তিশালী feelেউ অনুভব করবেন এবং আপনার পেশীগুলি দ্রুত রক্তে ভরে যাবে।
- জ্যাক 3 ডি। এই মুহুর্তে, দেশীয় বাজারে বিক্রির সংখ্যার দিক থেকে এই পণ্যটি শীর্ষস্থানীয়। এটি ইতিমধ্যে এর উচ্চ দক্ষতার কথা বলতে পারে। উপরন্তু, এটি স্বীকৃত হওয়া উচিত যে সংযোজন তার অপূর্ণতা ছাড়া হয় না। প্রথমত, এটি তার তুলনামূলকভাবে উচ্চ খরচ, সেইসাথে উচ্চ পাম্পিং প্রভাব নয়।
- লাঞ্ছনা. এই MusclePharm সম্পূরক সবচেয়ে সুষম সূত্র উপলব্ধ। পণ্যটি আপনার অনুশীলনকে আরও কার্যকর করার জন্য প্রয়োজনীয় সমস্ত উপাদান রয়েছে। এটিও লক্ষ করা উচিত যে পণ্যটিতে চিনির পরিমাণ তিন শতাংশের বেশি হয় না, যা অত্যন্ত কম পরিসংখ্যান। একই সময়ে, অন্যান্য পুষ্টির উপস্থিতির কারণে, অহং প্রয়োগের পরে, আপনি শক্তির অভাব অনুভব করবেন না।
- Xpand Xtrem পাম্প। এমনকি ইংরেজী না বললেও, ইতিমধ্যে পণ্যের নাম থেকে, কেউ ধরে নিতে পারে যে এর প্রস্তুতকারক একটি শক্তিশালী পাম্পিং প্রভাবের প্রতিশ্রুতি দিয়েছে। অনুশীলনে এভাবেই হয়।উপরন্তু, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার শক্তির মজুদ বৃদ্ধি করবেন, যা আপনাকে অধিকতর তীব্রতায় প্রশিক্ষণের অনুমতি দেবে। এই পণ্য Dymatize দ্বারা নির্মিত হয়।
- সান ফিয়ার্স। নামের প্রথম শব্দটি হল এই কমপ্লেক্সের প্রস্তুতকারকের নাম, যেমনটি আপনি নিজেই ইতিমধ্যেই অনুমান করেছেন। কিন্তু দ্বিতীয়টি ইংরেজি থেকে "নিষ্ঠুর" হিসাবে অনুবাদ করা যেতে পারে। এই সংযোজকের জন্য "কার্যকর" শব্দটিও ব্যবহার করা যেতে পারে। পণ্য খুব জনপ্রিয় এবং additives এই শ্রেণীর অনেক রেটিং শীর্ষে। SUN- এর নির্দয় প্রি-ওয়ার্কআউট কমপ্লেক্সের প্রাথমিক উদ্দেশ্য হল নাটকীয়ভাবে সহনশীলতা উন্নত করা।
- না শটগান। এই কমপ্লেক্সটি তৈরি করেছে VPX কোম্পানির কর্মচারীরা। এর সাহায্যে, ক্রীড়াবিদ একসাথে তিনটি লক্ষ্য অর্জন করতে পারে: পেশী টিস্যু পুনরুদ্ধার ত্বরান্বিত, একটি শক্তিশালী পাম্পিং প্রভাব প্রদান এবং পেশী ভর বৃদ্ধি উদ্দীপিত।
- সুপারপাম্প ম্যাক্স। অতীতের একজন অজানা বডি বিল্ডার হিসেবে বিল্ডারদের আকাঙ্ক্ষা কে ভাল বুঝতে পারে। গ্যাসপারি পুষ্টি একটি খুব উচ্চ মানের পণ্য উত্পাদন করেছে। উপলব্ধ ডেটা অনুসারে, এই বিশেষ প্রাক-অনুশীলন কমপ্লেক্সটি আজ সবচেয়ে বেশি বিক্রি হচ্ছে।
প্রাক-অনুশীলন সম্পূরক সম্পর্কে আরও তথ্য:
