পাতলা পেশী ভর সর্বাধিক করার জন্য ওজন কমানোর পরিপূরক নির্বাচন করার সময় বডি বিল্ডাররা কোন মানদণ্ড ব্যবহার করে তা সন্ধান করুন। ফ্যাট বার্নার হল এক ধরনের ক্রীড়া পুষ্টি এবং লিপোলাইসিস প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করার জন্য এবং শরীরে নতুন চর্বি জমে যাওয়া রোধ করার জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। একটি সু-পরিকল্পিত পুষ্টি প্রোগ্রাম এবং নিয়মিত প্রশিক্ষণের মাধ্যমে, ক্রীড়াবিদ শরীরের চর্বি না বাড়িয়ে পেশী ভর অর্জন করতে সক্ষম। ফ্যাট বার্নারের ব্যবহার দুটি উদ্দেশ্য পূরণ করে। প্রথমত, চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়া এবং শরীরের শক্তির মজুদ বৃদ্ধি করা। দ্বিতীয়ত, পেশীগুলিকে উচ্চমানের স্বস্তি দেওয়া।
এই পণ্যগুলি আজ সক্রিয়ভাবে কেবল ক্রীড়াবিদদের দ্বারা নয়, এমন ব্যক্তিদের দ্বারাও ব্যবহার করা হয় যারা চর্বি থেকে মুক্তি পাওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছে। অবশ্যই, নির্ধারিত লক্ষ্য অর্জনের জন্য, নিয়মিত ব্যায়াম করা প্রয়োজন। ফ্যাট বার্নারগুলি ক্রীড়া পুষ্টির একটি খুব জনপ্রিয় রূপ এবং নির্মাতারা এই পণ্যগুলির একটি বিশাল সংখ্যক উত্পাদন করে। যাতে আপনি কার্যকরভাবে চর্বি মোকাবেলা করতে পারেন, আপনাকে জানতে হবে কিভাবে একটি চর্বি বার্নার নির্বাচন করতে হয়।
বিভিন্ন ধরনের ফ্যাট বার্নার কি?
ফ্যাট বার্নারের বিভিন্ন ধরণের শ্রেণিবিন্যাস রয়েছে, তবে আমরা এখন সেগুলির মধ্যে সবচেয়ে সহজ ব্যবহার করব। এই ক্ষেত্রে, কেবলমাত্র দুটি গ্রুপের সংযোজনগুলি আলাদা করা উচিত: থার্মোজেনিক্স এবং লিপোট্রপিক্স। তারা আজ সবচেয়ে জনপ্রিয়।
থার্মোজেনিক্সের কাজের প্রক্রিয়া শরীরের তাপমাত্রা বৃদ্ধির উপর ভিত্তি করে। প্রতিক্রিয়ায়, শরীরের আরো শক্তির প্রয়োজন, যা চর্বি ভাণ্ডার থেকে উত্পাদিত হয়। থার্মোজেনিক্স শরীরের তাপমাত্রা প্রভাবিত করে বিপাকীয় হার বাড়াতে সাহায্য করে, কিন্তু সরাসরি চর্বি কোষকে প্রভাবিত করে না।
তদতিরিক্ত, তাদের প্রায়শই ক্ষুধা দমন করার এবং স্নায়ুতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপকে উদ্দীপিত করার ক্ষমতা থাকে। বেশিরভাগ ক্ষেত্রে, এগুলি উদ্ভিদ উত্সের পদার্থ, যা শরীরের জন্য তাদের সুরক্ষা সম্পর্কে কথা বলার জন্ম দেয়। এটা মনে রাখা উচিত যে, প্রতিটি থার্মোজেনিক চর্বি যুদ্ধের ক্ষেত্রে কার্যকর হতে পারে না। চর্বি বার্নার কীভাবে চয়ন করবেন তা আপনার জানা উচিত এমন একটি কারণ এটি।
বাজারে সাপ্লিমেন্ট পাওয়া সাধারণ যা কার্যকর হবে না। আজ আমরা কথা বলব কিভাবে টাকা অপচয় এড়ানো যায়। যাইহোক, আমরা এখনও চর্বি পোড়ানোর আরেকটি গ্রুপ বিবেচনা করি নি - লিপোট্রপিক্স। এই পরিপূরকগুলিতে কার্নিটাইন থাকে। কার্নিটাইনের বিশেষত্ব হল যে পদার্থটি শরীরে ফ্যাটি অ্যাসিড পরিবহন হিসাবে ব্যবহৃত হয়। এটাও বলা উচিত যে কার্নিটিন কোলেস্টেরলের ভারসাম্য স্বাভাবিক করে। ক্রীড়াবিদদের শরীরে, কার্নিটাইনের অভাব প্রায়শই পরিলক্ষিত হয়, যা হার্টের ক্রিয়াকলাপে অবনতি ঘটায়। লিপোট্রপিক গোষ্ঠীর পরিপূরকগুলি প্রায়শই ভিটামিনের সাথে মিলিত হয়ে ইমিউন সিস্টেমের দক্ষতা বৃদ্ধি করে।
ফ্যাট বার্নারে কী অন্তর্ভুক্ত থাকে?
আপনার পক্ষে ফ্যাট বার্নিং সাপ্লিমেন্টের প্রাচুর্য নেভিগেট করা সহজ এবং কীভাবে ফ্যাট বার্নার নির্বাচন করবেন তা বোঝার জন্য, এই পণ্যগুলির মূল উপাদান সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ বলা উচিত:
- ক্যাফিন। ছোট ডোজগুলিতে প্রায় প্রতিটি ফ্যাট বার্নারে থাকে। পদার্থ কর্মক্ষমতা উন্নত করে, হৃদযন্ত্রের কার্যকারিতা বাড়ায় এবং রক্তচাপ বাড়ায়। এটি একটি উদ্ভিদ উপাদান যা উৎপাদনের জন্য কফি, গ্রিন টি ইত্যাদি ব্যবহার করা হয়।
- সিনারফিন। তিক্ত কমলা সিনারফিন পেতে ব্যবহৃত হয়। শরীরের উপর তার প্রভাবের প্রক্রিয়া অ্যাড্রেনালিনের অনুরূপ। সিনারফিন বিপাককে ত্বরান্বিত করে এবং কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে।
- রোডিওলা গোলাপের নির্যাস। একটি শক্তিশালী অ্যাডাপটোজেন যা একজন ক্রীড়াবিদ এর সহনশীলতা উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে।আপনার যদি হার্টের সমস্যা থাকে তবে আপনার এই উপাদানটির সাথে সাপ্লিমেন্ট ব্যবহার করা উচিত নয়।
- গুয়ারানা। একটি শক্তিশালী উদ্যমী, যার শরীরে প্রভাব ক্যাফিনের সাথে তুলনীয়, কারণ এটি এই পদার্থ যা উদ্ভিদের অংশ।
- চিতোসান। এই পদার্থটি ক্রাস্টেসিয়ান বা পোকামাকড়ের খোল থেকে পাওয়া যায়। পদার্থের অন্ত্রের নালীতে চর্বি বাঁধার ক্ষমতা রয়েছে, যা তাদের প্রক্রিয়া করা কঠিন করে তোলে। মূলত, চিটোসান একটি ফ্যাট ব্লকার। এটি কোলেস্টেরলের ভারসাম্য স্বাভাবিক করতেও সাহায্য করে।
একটি ফ্যাট বার্নার নির্বাচন করা
ফ্যাট বার্নার বেছে নেওয়ার সময় ভুল না হওয়ার জন্য, নিম্নলিখিত সাধারণ নিয়মগুলি ব্যবহার করুন:
- সুপরিচিত নির্মাতাদের কাছ থেকে পণ্য কেনার চেষ্টা করুন।
- পণ্যের রচনাটি সাবধানে অধ্যয়ন করুন এবং কেবলমাত্র সেগুলি বেছে নিন যাতে কার্যকর ডোজগুলিতে সক্রিয় উপাদান থাকে।
- যারা ইতিমধ্যে ফ্যাট বার্নার ব্যবহার করেছেন তাদের পর্যালোচনা অধ্যয়ন করতে অলস হবেন না।
- ফ্যাট বার্নারের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখটি পরীক্ষা করতে ভুলবেন না এবং বিক্রেতাদের কাছে শংসাপত্রের জন্য জিজ্ঞাসা করুন।
এই টিপস অনুসরণ করে, আপনি একটি কার্যকর পণ্য খুঁজে পেতে সক্ষম হওয়া উচিত। যাইহোক, এটা মনে রাখা উচিত যে কোন drugষধ একটি নির্দিষ্ট ব্যক্তির শরীরকে তার নিজস্ব উপায়ে প্রভাবিত করতে পারে। এটা সম্ভব যে আপনার জন্য সবচেয়ে কার্যকর ফ্যাট বার্নার না পাওয়া পর্যন্ত আপনাকে বেশ কয়েকটি বিকল্প চেষ্টা করতে হবে।
ফ্যাট বার্নারের ধরন সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এই ভিডিওটি দেখুন:
