খেলাধুলার পুষ্টি 2024, নভেম্বর

কঠোর অনুশীলনের পরে ভাল পুনরুদ্ধারের জন্য কীভাবে ক্রীড়া পুষ্টি এবং স্টেরয়েড ব্যবহার করবেন তা শিখুন

বেশিরভাগ উচ্চাকাঙ্ক্ষী ক্রীড়াবিদ সঠিক পুষ্টি কর্মসূচির বিকাশের প্রয়োজনীয়তা বোঝেন। একটি শিক্ষানবিসের বডি বিল্ডিং ডায়েট কোন নীতির উপর ভিত্তি করে তা খুঁজে বের করুন

ভাল পুনরুদ্ধার এবং সুসংগত পেশী গঠনের জন্য গোপন ক্রীড়া পুষ্টি পদ্ধতি খুঁজে বের করুন

প্রতিটি ক্রীড়াবিদকে বুঝতে হবে যে সঠিক পুষ্টি প্রোগ্রাম ছাড়া তার প্রশিক্ষণ ততটা কার্যকর হবে না। আপনার পোস্ট-ওয়ার্কআউট খাবারগুলি কীভাবে সংগঠিত করবেন তা শিখুন

আপনি কি একবারের জন্য সেই সব অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে পরিত্রাণ পেতে চান? গোপন কৌশল চিরকাল অর্জিত ফলাফল রাখতে সাহায্য করবে

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, লো-কার্ব ডায়েট জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। একজন বডিবিল্ডারের জন্য এই ধরণের পুষ্টির সমস্ত সুবিধা এবং অসুবিধা সম্পর্কে জানুন

আপনি যতবার খাবেন, আপনার শরীরচর্চা তত উন্নত হবে। পেশী বৃদ্ধিকে সর্বাধিক করার জন্য বডি বিল্ডাররা ঘণ্টায় কীভাবে খায় তা সন্ধান করুন

প্রশিক্ষণ এবং পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়ার তীব্রতা বাড়াতে কোন ওষুধগুলি ব্যবহার করবেন? শরীরচর্চা তারকারা তাদের রহস্য প্রকাশ করে

সম্প্রতি, গ্লাইকোজেন স্টোরগুলির দ্রুত পুনরুদ্ধারের জন্য "কার্বোহাইড্রেট উইন্ডো" সম্পর্কে আরও বেশি করে কথা বলা হয়েছে। আপনার কার্বোহাইড্রেট কখন লোড করবেন তা জানুন

Ectomorphs, অন্যান্য শরীরের ধরন থেকে ভিন্ন, শুষ্ক ওজন লাভ। পাতলা দেহের অসুবিধাগুলি কীভাবে প্রকৃত মর্যাদায় পরিণত করবেন তা সন্ধান করুন

আপনি কি পেশী লাভ করতে চান এবং স্থানীয় চর্বি পোড়াতে এই ভর নষ্ট করবেন না তা জানতে চান? শরীরচর্চা তারকাদের রহস্য দেখুন যারা এন্ডোমর্ফও ছিলেন

এটা তাই ঘটেছে যে মিথেন এবং Retabolil সবসময় ঘরোয়া ক্রীড়াবিদদের মধ্যে জনপ্রিয়। দেশের সবচেয়ে জনপ্রিয় স্টেরয়েড সম্পর্কে জেনে নিন

অনেক মহিলা জিমে যাওয়া শুরু করে, কিন্তু দ্রুত ফলাফল না পাওয়ার কারণে, তারা এটা করা বন্ধ করে দিতে পারে। শরীরের ফিটনেসে ডায়েট এবং ব্যায়াম সম্পর্কে জানুন

ঘোড়ার মাংসের সুবিধা কেন বডি বিল্ডারদের কাছ থেকে লুকিয়ে রাখা হয়েছিল? আপনি এই মুহুর্তে অনেক সুস্বাদু এবং গোপন তথ্য খুঁজে পেতে পারেন।

শরীরচর্চায় অ্যারোবিক এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সমন্বয়ের প্রয়োজনীয়তা নিয়ে বিতর্ক কমছে না। আপনার শক্তির সাথে অ্যারোবিক ব্যায়াম একত্রিত করার প্রয়োজন আছে কিনা তা সন্ধান করুন

একটি এএএস কোর্স শুরু করার সময়, আপনাকে বৈজ্ঞানিকভাবে অ্যান্ড্রোজেনিক এবং অ্যানাবলিক ওষুধগুলি বিবেচনা করতে হবে। এটি আপনাকে পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া ছাড়াই পেশী তৈরিতে সহায়তা করবে।

ইনজেকশনযোগ্য স্টেরয়েড ব্যবহার করার সময়, কিছু নিয়ম মেনে চলা উচিত। শরীরচর্চায় ইনট্রাভেনাস ইনসুলিন এবং অ্যামিনো অ্যাসিড সম্পর্কে জানুন

পেপটাইডগুলি কার্যকর এবং নিরাপদ ওষুধ, কিন্তু এএএস -এর সাথে ব্যবহার করার সময় আরও কিছু করা যেতে পারে। কিভাবে এই মত একটি কোর্স লিখতে খুঁজে বের করুন?

যে বিষয়গুলো আপনার অগ্রগতি ধ্বংস করছে তা আপনার সামনে। শরীরচর্চা ক্যাটাবোলিজম এবং হোঁচট খাওয়ার দুষ্টচক্র কীভাবে এড়ানো যায় তা শিখুন

ACE-031 একটি খুব আকর্ষণীয় পেপটাইড। ক্লিনিকাল ট্রায়ালে দেখা গেছে যে এটি পেশী ভর অর্জন করতে সাহায্য করে। কিভাবে একটি পেপটাইড সঠিকভাবে ইনজেকশন শিখুন?

যাই বলুন না কেন, সমস্ত পিল স্টেরয়েড লিভারের উপর নেতিবাচক প্রভাব ফেলে, বিশেষ করে উচ্চ মাত্রায়। কোর্সে লিভারকে কীভাবে রক্ষা করবেন তা খুঁজে বের করুন?

পেশাদার বডি বিল্ডারদের দ্বারা কোন পুষ্টির মুহূর্তগুলি ছিঁড়ে ফেলা হয় যারা সারা বছর চমৎকার আকৃতি বজায় রাখে, শিখর পেশী প্রদর্শন করে? রহস্য উন্মোচিত হয়েছে

প্রাকৃতিক বডিবিল্ডাররা প্রায়ই অ্যানাবলিক হরমোনের ঘনত্ব বাড়িয়ে পেশী লাভ বাড়ায়। প্রোটিন সংশ্লেষণের জন্য টেস্টোস্টেরনকে কীভাবে বাড়ানো যায় তা শিখুন?

আজ খেলাধুলায় ডোপিং ব্যবহারের বিরুদ্ধে লড়াই চলছে, তবে ক্রীড়া কর্মকর্তাদের লক্ষ্য কী। কিভাবে পরিষ্কারভাবে শরীরচর্চা প্রশিক্ষণ খুঁজে বের করুন

মেলানোটান ওজন বৃদ্ধি বা শারীরিক কর্মক্ষমতা প্রচার করে না, কিন্তু ট্যানিং বাড়াতে ব্যবহৃত হয়। এই পেপটাইডের কার্যকারিতা সম্পর্কে জানুন

কিভাবে নিখুঁত প্রতিযোগিতার আইলাইনার পাবেন? সাফল্য 50% এর বেশি পুষ্টির উপর নির্ভরশীল। শুকানোর সময় মাছ কেন # 1 পণ্য তা সন্ধান করুন

আমাদের জিম পার্টনারদের পরামর্শ এবং অনুমানগুলি ছুঁড়ে ফেলে এবং আসুন তারা বৈজ্ঞানিক দৃষ্টিকোণ থেকে ক্রিয়েটিন সম্পর্কে কী বলে তা শুনি। ক্রিয়েটিন কি সত্যিই নিরাপদ এবং কার্যকর?

অনেক গার্হস্থ্য ক্রীড়াবিদদের জন্য, SARM- এর সংক্ষিপ্ত অর্থ কার্যত কিছুই নয়। একই সময়ে, এই ওষুধগুলি পশ্চিমে আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। জিন ডোপিং সম্পর্কে সত্য এবং মিথগুলি শিখুন

ইনসুলিন পেশী বৃদ্ধির একটি শক্তিশালী উদ্দীপক। কিভাবে এটি সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন যাতে পেশী কোষ প্রোটিন সংশ্লেষণ শুরু করে? এখনই খুঁজে বের কর

সঠিক পুষ্টির প্রয়োজনীয়তা সম্পর্কে সবাই জানে, তবে নতুনদের কাছে এখনও প্রশ্ন রয়েছে। ক্রীড়াবিদদের জন্য কোন খাবারগুলি সবচেয়ে মূল্যবান তা খুঁজে বের করুন

পেপটাইড ক্রমবর্ধমান ক্রীড়া ব্যবহার করা হয়। এটি পদার্থের একটি বড় গ্রুপ যা ক্রীড়াবিদদের জন্য খুব কার্যকর। শরীরচর্চায় পেপটাইড এত জনপ্রিয় হয়ে উঠেছে কেন?

বডি বিল্ডারদের গোপন অস্ত্র স্টেরয়েড। এখন আপনি জানবেন কিভাবে আধুনিক শরীরচর্চার সমস্ত গোপনীয়তা ব্যবহার করে আপনার কর্মক্ষমতা বাড়ানো যায়।

হরমোনের হেরফের আপনার কর্মক্ষমতা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে, কিন্তু এটি খুবই বিপজ্জনক। শরীরচর্চায় মারাত্মক ইনসুলিন ইনজেকশন সম্পর্কে জানুন

শরীরচর্চায় সাফল্য খাদ্যের উপর 50% নির্ভরশীল। আর্নল্ড এবং অনুরূপ ক্রীড়াবিদ কীভাবে সর্বাধিক পেশী বৃদ্ধির জন্য তাদের খাবারের পরিকল্পনা করে তা সন্ধান করুন।

প্রোটিন কি আসলেই লাভের জন্য গুরুত্বপূর্ণ যেমন প্রো বডি বিল্ডাররা বলে? প্রোটিনের গুরুত্ব এবং অ্যামিনো অ্যাসিডের ভূমিকা সম্পর্কে জানুন

আপনার শরীরচর্চা লক্ষ্যের উপর ভিত্তি করে খেলাধুলার পুষ্টিতে কীভাবে অর্থ ব্যয় করবেন তা শিখুন। আমরা আপনাকে দেখাবো কিভাবে সর্বনিম্ন ক্রীড়া পুষ্টি দিয়ে পেশীর বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করা যায়।

নতুন ওষুধ - SARM- আমাদের ক্রীড়া খামারের বাজারে প্রবেশ করতে শুরু করে। Ostarol একটি কার্যকর ড্রাগ বা ক্রীড়া কোম্পানি থেকে অন্য বিপণন চালাকি কিনা তা খুঁজে বের করুন

শরীরচর্চায় ক্রীড়াবিদরা কীভাবে এবং কেন ইনসুলিন ব্যবহার করেন? এই হরমোন সত্যিই ভর লাভ এবং পেশী কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি অবদান?

ক্রীড়াবিদদের পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণ সম্পর্কে ওয়েবে প্রচুর তথ্য রয়েছে, তবে এটি প্রায়শই পরস্পরবিরোধী। পুষ্টি এবং ব্যায়াম সম্পর্কে 5 টি মিথের সাথে দেখা করুন

কার্ডিওপ্রোটেক্টরগুলি মায়োকার্ডিয়ামের দক্ষতা পুনরুদ্ধার করতে ব্যবহৃত হয়। যদি আপনার লক্ষ্য কেবল পেশী নয়, একটি সুস্থ হৃদয়ও হয়, তাহলে পদ্ধতিটির সাথে পরিচিত হন