খেলাধুলার পুষ্টি 2024, নভেম্বর

ক্রীড়াবিদদের পুষ্টির সংগঠন সম্পর্কে অনেক কিছু লেখা হয়েছে, তবে নতুনদের কাছে এখনও প্রশ্ন রয়েছে। কিভাবে পেশী খাদ্য তৈরি করতে হয় তা শিখুন

ইনসুলিন সক্রিয়ভাবে কেবল ওষুধেই নয়, খেলাধুলায়ও ব্যবহৃত হয়। ইনসুলিনের অ্যানাবলিক এবং অ্যান্টি-ক্যাটাবোলিক ক্ষমতা সম্পর্কে জানুন

কোন AAS চক্রের পরে PCT প্রয়োজন। কোর্স শুরুর আগে এটি পরিকল্পনা করা বাঞ্ছনীয়। পেশাদাররা কীভাবে অ্যানাবলিক কোর্স সমাপ্ত করার পরামর্শ দেয় তা সন্ধান করুন

বিটা হাইড্রক্সি বিটা মিথাইল বুটিরেট বা সহজভাবে এইচএমবি একটি দুর্দান্ত ফ্যাট বার্নার। এটি পেশী ভর সেট দ্রুততর করে। কিভাবে ব্যবহার এবং ডোজ খুঁজে বের করুন

ডিকারবক্সিলিক অ্যামিনো এসিড যৌগের গ্রুপ বড়। সবচেয়ে সাধারণ দুটি পদার্থ হল অ্যাসপার্টিক এবং গ্লুটামিক। কিভাবে ব্যবহার এবং ডোজ খুঁজে বের করুন

ওষুধে, স্টেরয়েড সক্রিয়ভাবে হরমোন প্রতিস্থাপন থেরাপির জন্য ব্যবহৃত হয়। পেশী লাভের সময় কিভাবে বডি বিল্ডাররা "চিরস্থায়ী কোর্স" করে তা সন্ধান করুন

পুষ্টির পরিপূরকগুলিতে সাধারণত বিভিন্ন ভিটামিন, খনিজ, অ্যামিনো অ্যাসিড এবং এর মতো অন্তর্ভুক্ত থাকে। ওজন বাড়ানোর জন্য অ্যাথলিটরা কী নেয় তা সন্ধান করুন

ক্রমবর্ধমান, ক্রীড়াবিদ ভেষজ প্রস্তুতি ব্যবহার করছেন যা টেস্টোস্টেরনের নিtionসরণকে ত্বরান্বিত করে। তাদের মধ্যে একজন হলেন ক্রিজিন। প্রভাব, ব্যবহার এবং ডোজ সম্পর্কে জানুন?

অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট drugsষধ দিন দিন জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। এগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনধারা সমর্থক এবং ক্রীড়াবিদ দ্বারা ব্যবহৃত হয়। বডি বিল্ডাররা পেশী বৃদ্ধির জন্য এই ওষুধগুলি ব্যবহার করে কিনা তা সন্ধান করুন

ক্রিয়েটিন ফসফেট প্রোটিনের মারাত্মক প্রতিদ্বন্দ্বী হতে পারে। এই দুটি সম্পূরক ক্রীড়াবিদদের দ্বারা সবচেয়ে বেশি চাওয়া হয়। জেনে নিন কিভাবে 10 কেজি পর্যন্ত পেশী লাভ করবেন?

AAS এর উচ্চ মাত্রা ব্যবহার করার সময়, শরীরে মারাত্মক নেতিবাচক পরিবর্তন ঘটতে পারে। একটি কোর্সের পরে কিভাবে হরমোন সিস্টেম পুনরুদ্ধার করবেন তা খুঁজে বের করুন?

পেশী বৃদ্ধিতে টেস্টোস্টেরনের প্রভাব সম্পর্কে সবাই জানে। রক্তে এর মাত্রা বিভিন্ন কারণের উপর নির্ভর করে। টেস্টোস্টেরনের উপর শরীরচর্চা পুষ্টির প্রভাব সম্পর্কে জানুন

ক্রীড়াবিদরা ক্রমাগত এন্টি ডোপিং কর্তৃপক্ষের কাছ থেকে তাদের এএএস গ্রহণ গোপন করার নতুন উপায় খুঁজছেন। একটি টুর্নামেন্টের সময় কীভাবে স্টেরয়েড গ্রহণ করবেন এবং অযোগ্য হবেন না তা শিখুন

ক্রীড়াবিদদের মধ্যে গ্রোথ হরমোন জনপ্রিয়, তাই শরীরে এর সংশ্লেষণ প্রায়শই উদ্দীপিত হয়। গ্রোথ হরমোনের উপর বডি বিল্ডিং পুষ্টির প্রভাব খুঁজে বের করুন

ক্রীড়াবিদদের জন্য গ্রোথ হরমোন একটি জনপ্রিয় পেশী তৈরির সম্পূরক। আপনি ফার্মেসিতে গ্রোথ হরমোন কিনতে পারেন। জাল থেকে আসল বৃদ্ধির হরমোন জানাতে শিখুন

মিথেন বা মেথ্যান্ড্রোস্টেনলোন সবচেয়ে জনপ্রিয় স্টেরয়েডগুলির মধ্যে একটি। অনেক বিখ্যাত ক্রীড়াবিদ এর উপর "বড় হয়েছেন"। মিথেনের বৈশিষ্ট্য এবং এর ব্যবহারের নিয়ম সম্পর্কে জানুন

Dianabol ক্রীড়াবিদদের মধ্যে একটি জনপ্রিয় স্টেরয়েড। কাঙ্ক্ষিত ফলাফল পেতে, AAC চক্রগুলি সঠিকভাবে প্রণয়ন করা গুরুত্বপূর্ণ। Dianabol এর সাথে কোর্সের বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে জানুন

ক্রীড়াবিদদের জন্য সাইকোএনার্জাইজার বা নোট্রপিক্স খুবই উপকারী। তাদের সাহায্যে, মস্তিষ্কের টিস্যু কোষগুলির শক্তি সঞ্চয় বৃদ্ধি করা সম্ভব। কিভাবে ব্যবহার এবং ডোজ খুঁজে বের করুন

বডি বিল্ডাররা বিভিন্ন ধরনের ভিটামিন এবং খনিজ খায়, বিশেষ করে জোরালো শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময়। ভিটামিন বি 15 এর বৈশিষ্ট্য, এর বৈশিষ্ট্য এবং ব্যবহার সম্পর্কে জানুন

স্টেরয়েডগুলির মধ্যে, ওষুধগুলি খুব জনপ্রিয়: স্ট্যানোজোলল, ট্রেনবোলন এবং প্রিমোবোলান। তাদের বৈশিষ্ট্য, ডোজ এবং শরীরের উপর প্রভাব সম্পর্কে জানুন

উইনস্ট্রলের বিপদ সম্পর্কে প্রচুর গুজব রয়েছে। ওষুধটি খুব জনপ্রিয় এবং প্রায়শই ব্যবহৃত হয়। জেনে নিন এটি শরীরের মারাত্মক ক্ষতি করতে পারে কিনা

এটি কোনও গোপন বিষয় নয় যে বিশেষ সরঞ্জামগুলির জন্য ধন্যবাদ, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে বিদ্যুৎ কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করতে পারেন। একটি বেঞ্চ প্রেস জার্সি চয়ন এবং পরতে শিখুন

একবার এবং সবার জন্য চর্বি হারাতে এবং চর্বিহীন শরীর তৈরি করতে কীভাবে আপনার কার্বোহাইড্রেট গ্রহণের হিসাব করতে হয় তা শিখুন। পেশাদার পুষ্টিবিদদের কাছ থেকে গোপনীয়তা

বিভিন্ন প্রস্তুতির উপর ভিত্তি করে অনেক "শুকনো" কোর্স রয়েছে। "শুকানোর" জন্য গ্রোথ হরমোনের ব্যবহার কতটা ন্যায়সঙ্গত এবং কার্যকর তা খুঁজে বের করুন

গার্হস্থ্য ক্রীড়াবিদ তাদের পশ্চিমা সমকক্ষদের তুলনায় ক্রীড়া ফার্মাকোলজিতে নতুনত্বের চেষ্টা করতে পারেন। SARMS কি তা খুঁজে বের করুন - পরবর্তী প্রজন্মের অ্যানাবলিক স্টেরয়েড

এফেড্রিন একটি জনপ্রিয় ফ্যাট বার্নার, কিন্তু এফিড্রা সম্পর্কে খুব কম লোকই জানে। এফিড্রা এবং শরীরচর্চায় এর ব্যবহার সম্পর্কে পুরো সত্যটি সন্ধান করুন

জেনে নিন কিভাবে বডি বিল্ডাররা প্রতিযোগিতার 2 মাস আগে অতিরিক্ত চর্বি পোড়ায়। সিস্টেমটি আপনাকে 5 থেকে 10 কেজি অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করতে দেয়

তরল পুষ্টির পরিপূরক জনপ্রিয়তা অর্জন করছে। তাদের সুবিধা কি? নিবন্ধটি পড়ুন এবং এই প্রশ্নের উত্তরগুলি সন্ধান করুন

অনেক ক্রীড়াবিদ বিটা -২ অ্যাগনিস্টদের কথা শুনেছেন, কিন্তু তাদের মধ্যে কয়েকজনই পেশী টিস্যু হাইপারট্রফিতে এই গ্রুপের ওষুধের প্রভাব সম্পর্কে জানেন। পেশী হাইপারট্রফিকে প্রভাবিত করার জন্য সেগুলি কীভাবে ব্যবহার করবেন তা সন্ধান করুন

আজকের নিবন্ধটি জয়েন্ট এবং লিগামেন্টের উপর ডেকা এবং উইনস্ট্রলের প্রভাব পরীক্ষা করবে। শক্তিশালী শারীরিক পরিশ্রমের কারণে ক্রীড়াবিদদের জন্য এটি একটি খুব প্রাসঙ্গিক প্রশ্ন।

শুকানোর সময় পেশী ভর বজায় রাখা গুরুত্বপূর্ণ। লাইল ম্যাকডোনাল্ড একটি পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণ প্রকল্প তৈরি করেছেন। চর্বি পোড়াতে এবং চর্বিহীন পেশী অর্জন করতে শিখুন

লো-কার্ব ডায়েট সবচেয়ে জনপ্রিয়। শরীরের জন্য তাদের বিপদ নিয়ে অনেক কথা হচ্ছে। জেনে নিন কার্বোহাইড্রেট ছাড়া ওজন কমানোর মূল্য আছে কি না?

ইনসুলিন ছাড়াও, আরও একটি হরমোন রয়েছে যা চর্বি জমার প্রক্রিয়াকেও প্রভাবিত করে - লেপটিন। আপনার চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াটি কীভাবে পরিচালনা করবেন তা শিখুন

প্রতিটি ক্রীড়াবিদ, তীব্র প্রশিক্ষণের সময়, ল্যাকটিক অ্যাসিড সংশ্লেষণের ত্বরণের কারণে পেশীগুলিতে জ্বলন্ত সংবেদন অনুভব করেছিলেন। ল্যাকটিক অ্যাসিড জমা - ভাল বা খারাপ খুঁজে বের করুন

টুর্নামেন্টে অংশ নেওয়ার আগে প্রতিটি ক্রীড়াবিদকে এর জন্য পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে প্রস্তুতি নিতে হবে। চর্বি পোড়ানোর সাথে শরীরচর্চা প্রতিযোগিতার প্রস্তুতির সারাংশ খুঁজে বের করুন

সঠিকভাবে স্টেরয়েড চক্র থেকে বেরিয়ে আসা পেশী বজায় রাখা এবং শরীর পুনর্গঠনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কিভাবে এবং কখন স্টেরয়েড একটি কোর্স শেষ করতে হয় তা জানুন

বর্তমানে, নিরাপত্তা কর্মকর্তারা প্রায়ই IGF-1 ব্যবহার করেন, কিন্তু সংবর্ধনার যথাযথতা নিয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে। কিভাবে শরীরচর্চায় IGF-1 সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখুন

স্টেরয়েড ব্যবহারের কারণে, ক্রীড়াবিদ টুর্নামেন্ট থেকে অযোগ্য। অনেক ওষুধ নিষিদ্ধ। AAS এর কোর্সের পরে স্টেরয়েডগুলি কীভাবে প্রত্যাহার করবেন তা সন্ধান করুন

ইনসুলিন প্রতিরোধের সূচক শরীরচর্চায় খুবই গুরুত্বপূর্ণ, কারণ এটি পেশী এবং চর্বি ভরকে প্রভাবিত করে। আপনি কীভাবে এটি নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন তা সন্ধান করুন

গাইনোকোমাস্টিয়ার সমস্যাটি পাওয়ার স্পোর্টসের প্রতিনিধিদের জন্য তীব্র। জেনে নিন কোন medicationsষধ এই পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া রোধ করতে সাহায্য করতে পারে।