বর্তমানে, নিরাপত্তা কর্মকর্তারা প্রায়ই IGF-1 ব্যবহার করেন, কিন্তু সংবর্ধনার যথাযথতা নিয়ে অনেক বিতর্ক রয়েছে। কিভাবে শরীরচর্চায় IGF-1 সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয় তা শিখুন। কৃত্রিম IGF-1 বাজারে আসার সাথে সাথেই ক্রীড়াবিদদের এটি ব্যবহার করার প্রয়োজনীয়তা নিয়ে তর্ক শুরু হয়। এই পরিস্থিতি গ্রোথ হরমোনকে ঘিরে গড়ে ওঠার মতোই। অনেক ক্রীড়াবিদ এটি ব্যবহার করতে শুরু করেছিলেন, ইতিবাচক দিকগুলি কী সম্ভব তা পুরোপুরি বুঝতে পারছেন না।
IGF-1 এর ব্যবহার অবশ্যই ক্রীড়াবিদদের জন্য উপকারী, কিন্তু প্রথমে আপনাকে বুঝতে হবে কিভাবে শরীরচর্চায় IGF-1 সঠিকভাবে ব্যবহার করতে হয়। কেবলমাত্র এই সমস্যাটি বোঝার মাধ্যমে আপনি ওষুধ থেকে সর্বাধিক কার্যকারিতা অর্জন করতে পারেন।
IGF-1 সম্পর্কে নতুন তথ্য
Drugষধ সম্পর্কে অনেক তথ্য আছে, কিন্তু শরীরের উপর এর প্রভাব নিয়ে গবেষণা অব্যাহত রয়েছে এবং এই কারণে প্রতিনিয়ত নতুন তথ্য প্রকাশিত হচ্ছে। আমরা এখন তাদের সম্পর্কে আপনাকে বলব।
পেশীগুলিতে ওষুধের ইতিবাচক প্রভাব দীর্ঘকাল ধরে পরিচিত। এই ক্ষেত্রে, এটি হৃদযন্ত্রের জন্য IGF-1 ব্যবহারের ইতিবাচক প্রভাব লক্ষ করা উচিত, যা মোটামুটি একটি পেশী। আমরা বলতে পারি যে ওষুধ এই অঙ্গটি মেরামত করছে। এলডিএল (খারাপ কোলেস্টেরল) এর মাত্রাও কমে যায়, যা হার্টের কাজেও উপকারী প্রভাব ফেলে।
আমরা chondroitin এবং glucosamine এর শোষণ উন্নত করার জন্য IGF-1 এর ক্ষমতাও লক্ষ্য করতে পারি। এই পদার্থগুলি জয়েন্টগুলির কার্যকারিতা উন্নত করে এবং IGF-1 তাদের প্রভাব উন্নত করতে সক্ষম। এবং ড্রাগ সম্পর্কে শেষ খবর - IGF -1 স্নায়ু টিস্যুগুলির পুনর্জন্মকে ত্বরান্বিত করে। এটি, পরিবর্তে, ক্রীড়াবিদদের তীব্র প্রশিক্ষণের পরে দ্রুত পুনরুদ্ধার করতে দেয় এবং পেশীগুলি চাপের জন্য আরও ভাল সাড়া দেয়।
IGF-1 গবেষণার ফলাফল
IGF-1 এর বেশিরভাগ গবেষণাই ইঁদুরের উপর পরিচালিত হয়েছে। অবশ্যই, পুরোপুরি নিশ্চিতভাবে বলা অসম্ভব যে মানবদেহে ওষুধের প্রভাব একই রকম হবে না, তবে তাদের ফলাফল থেকে কিছু সিদ্ধান্ত নেওয়া যেতে পারে। তদুপরি, পরীক্ষার কিছু ফলাফল খুব আকর্ষণীয় হয়ে উঠল।
উদাহরণস্বরূপ, একটি পরীক্ষায়, যে ইঁদুরগুলোকে IGF-1 দিয়ে ইনজেকশন দেওয়া হয়েছিল এবং শারীরিক কার্যকলাপের সংস্পর্শে আসেনি তারা প্রশিক্ষিত কিন্তু useষধ ব্যবহার করেনি এমন প্রাণীর তুলনায় বেশি পেশী ভর অর্জন করতে সক্ষম হয়েছিল। ইনসুলিনের মতো গ্রোথ ফ্যাক্টর -১ এর ব্যবহারের প্রভাব কয়েক মাস ধরে ছিল।
আরেকটি আকর্ষণীয় ফলাফল ছিল পর্যবেক্ষণ যে IGF-1 ব্যবহারের পরে, প্রাণীরা বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনের জন্য কম সংবেদনশীল ছিল। এটি পরামর্শ দেয় যে প্রতিকারটি দ্রুত অভিনয় নয়, তবে দীর্ঘমেয়াদে ভাল কাজ করে। IGF-1 ব্যবহার করার সময়, আপনার কিছু বিষয়গুলিতে মনোযোগ দেওয়া উচিত:
- ওষুধের ঘন ঘন ব্যবহারের সাথে, একটি প্রাকৃতিক হরমোনের সংশ্লেষণ হ্রাস পায়। এইভাবে, usingষধ ব্যবহার করার পর বা একই সাথে এর সাথে, একটি পুরুষ হরমোন প্রাকৃতিক IGF-1 উৎপাদনকে উদ্দীপিত করার জন্য পরিচালিত করা উচিত।
- ওষুধ ব্যবহার করার সময়, কোষের ঝিল্লির ব্যাপ্তিযোগ্যতা হ্রাস পায় এবং এই সমস্যা দূর করার জন্য ইনসুলিন ইনজেকশন প্রয়োজন। IGF-1 এর সময় অতিরিক্তভাবে দস্তা খাওয়া প্রয়োজন।
- নিরামিষাশীদের শরীরে হরমোনের মাত্রা কমে যায় এবং এই কারণে কৃত্রিম হরমোন যতটা সম্ভব কার্যকর হবে।
IGF-1 এর প্রয়োগ এবং ডোজ
শরীরচর্চায় কিভাবে আইজিএফ -১ সঠিকভাবে ব্যবহার করা যায় সে বিষয়ে সুনির্দিষ্ট সুপারিশ দেওয়ার সময় এসেছে। হরমোনের দৈনিক গড় ডোজ হল প্রতি কিলোগ্রাম শরীরের ওজনের জন্য 1 মাইক্রোগ্রাম। ক্রীড়াবিদ যারা ইতিমধ্যে ড্রাগ গ্রহণ করেছেন তারা প্রতিদিন 80 থেকে 120 মাইক্রোগ্রাম ওষুধ ব্যবহার করার পরামর্শ দেন।অনেক ক্রীড়াবিদদের জন্য, 100 মাইক্রোগ্রামের ডোজ ব্যবহার করা সুবিধাজনক হবে, যেহেতু এই হরমোনের পরিমাণ একটি বোতলে থাকে।
ওষুধ প্রশাসনের জন্য অনুকূল সময় প্রশিক্ষণের দিন। বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদদের জন্য, এর অর্থ হল তাদের সপ্তাহে 3 থেকে 4 বার হরমোন ইনজেকশন দিতে হবে। তত্ত্বগতভাবে, টার্গেট পেশিতে ড্রাগ প্রবেশ করানো অনুকূল। যাইহোক, বাস্তব অভিজ্ঞতার উপর ভিত্তি করে, বড় পেশী গোষ্ঠী (বুক, পা এবং পিঠ) প্রশিক্ষণের দিন, পেটে অবস্থিত চর্বি জমাতে ইনজেকশন দেওয়া ভাল। ছোট পেশী প্রশিক্ষণের সময় স্থানীয় প্রশাসন প্রয়োজন।
IGF-1 এর এই পদ্ধতিগত (পেটে) প্রশাসনকে তিনটি ধাপে ভাগ করা উচিত:
- সকালে 40 মাইক্রোগ্রাম;
- প্রশিক্ষণের আগে 20 মাইক্রোগ্রাম;
- প্রশিক্ষণ শেষ করার এক ঘণ্টা পর 40 মাইক্রোগ্রাম।
যদি আমরা হরমোনের স্থানীয় ব্যবহারের কথা বলি, তাহলে মোট ডোজ প্রতিটি টার্গেট পেশীর জন্য সমান মাত্রায় ভাগ করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি আপনার অস্ত্র প্রশিক্ষণ করতে যাচ্ছেন, তাহলে 25 মাইক্রোগ্রাম হরমোন প্রতিটি বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ ইনজেকশন করা উচিত।
IGF-1 এর জন্য পুষ্টি ও প্রশিক্ষণ কর্মসূচি
যখন শরীরচর্চায় বিভিন্ন ওষুধ ব্যবহারের কথা আসে, তখন কমপক্ষে কয়েকটি কথা বলা উচিত পুষ্টির পাশাপাশি প্রশিক্ষণ সম্পর্কে। যেদিন ক্রীড়াবিদ হরমোন ব্যবহার করছেন, সেই দিনগুলিতে আরও প্রোটিন যৌগ খাদ্যতালিকায় থাকা উচিত। যখন ওষুধটি পরিচালিত হয় না, তখন কার্বোহাইড্রেটের উপর জোর দেওয়া উচিত, প্রোটিন যৌগের পরিমাণ হ্রাস করা। এটাও বলা উচিত যে IGF-1 নেওয়ার সময় ক্রিয়েটিন খাওয়া উচিত। তদুপরি, এটি অবশ্যই করা উচিত, উভয়ই ইনজেকশনের দিনে এবং ওষুধ থেকে বিশ্রামের সময়।
এখন আপনাকে ভর অর্জনের জন্য প্রশিক্ষণ কর্মসূচি বের করতে হবে। এই মুহুর্তে, আমরা বলতে পারি যে প্রশিক্ষণ সর্বোত্তম, যেখানে পেশী টিস্যু সর্বাধিক ক্ষতি পায়। পাম্পিং ব্যবহার করাও সঠিক হবে, যার কারণে হরমোন এবং সমস্ত প্রয়োজনীয় পুষ্টি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব টিস্যুতে পৌঁছে যাবে। কিন্তু এখন এই বিষয়ে গবেষণা চলছে, এবং শীঘ্রই এটা নিশ্চিতভাবে বলা সম্ভব হবে যে IGF-1 ব্যবহার করার সময় প্রশিক্ষণ সেশনগুলি কেমন হওয়া উচিত।
শরীরচর্চায় IGF-1 ব্যবহার সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এই ভিডিওটি দেখুন:
