সঠিকভাবে স্টেরয়েড চক্র থেকে বেরিয়ে আসা পেশী বজায় রাখা এবং শরীর পুনর্গঠনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ। কীভাবে এবং কখন আপনার স্টেরয়েড চক্র শেষ করবেন সে সম্পর্কে জানুন। ক্রীড়াবিদদের AAS ছাড়ার বিভিন্ন কারণ থাকতে পারে। এর মধ্যে অন্যতম, অবশ্যই স্বাস্থ্য সমস্যা। এটি আর্থিক কারণে বা বন্ধুর পরামর্শ থেকে হতে পারে। প্রতিযোগিতায় অংশগ্রহণকারী ক্রীড়াবিদরা কোর্সটি এমনভাবে সম্পন্ন করেন যাতে তাদের শরীরে স্টেরয়েডের চিহ্ন থাকে না।
কোর্স শেষ করার পর, বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদ একটি শক্তিশালী রোলব্যাক আশা করেন, অথবা যখন তারা প্রথম এই ঘটনার সম্মুখীন হন, তখন তারা বর্তমান পরিস্থিতি বুঝতে পারে না। যদি কোর্সটি ভুলভাবে সম্পন্ন করা হয়, পেশী ভর হ্রাস পায়, শক্তির সূচকগুলি হ্রাস পায় এবং চর্বি জমতে শুরু করে। অনেকের জন্য, এটি একটি সম্পূর্ণ বিস্ময় হিসাবে আসে, যদিও বেশ অনুমানযোগ্য। আজ আমরা কিভাবে এবং কখন স্টেরয়েড একটি কোর্স শেষ করতে হবে তা নিয়ে কথা বলব।
স্টেরয়েড প্রত্যাহারের পর শরীরে কী ঘটে?
উপরে বর্ণিত সমস্ত ঘটনাগুলি ক্যাটাবোলিক প্রক্রিয়াগুলির একটি তীব্র ত্বরণের সাথে যুক্ত, যা প্রাকৃতিক পুরুষ হরমোনের সংশ্লেষণ হ্রাসের কারণে ঘটে। এই প্রক্রিয়ার ব্যাপ্তি সরাসরি এন্ড্রোজেনিক স্টেরয়েডের ডোজের উপর নির্ভর করে।
সবচেয়ে শক্তিশালী এন্ড্রোজেন হল অ্যানাদ্রোল এবং ডায়ানাবোল। কম এন্ড্রোজেনিক AAS চলাকালীন ব্যবহারের কারণে, বলুন, Winstrol বা Primobolan, শরীর দ্বারা টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণ এত গুরুত্বপূর্ণ হবে না। একটি গবেষণার ফলাফল দেখিয়েছে যে যখন ড্যানাবলের মোটামুটি হালকা ডোজ ব্যবহার করা হয়, যা প্রতিদিন 20 মিলিগ্রাম, কোর্সের দশম দিন পর্যন্ত, শরীর 30 শতাংশ কম টেস্টোস্টেরন তৈরি করে।
এটি স্টেরয়েড প্রত্যাহারের প্রথম সমস্যা। দ্বিতীয়টি হল প্রাপ্ত ভরের মোটামুটি বড় শতাংশের ক্ষতি। এএএস ব্যবহার করার সময়, কর্টিসল রিসেপ্টরগুলি অবরুদ্ধ থাকে এবং এই পদার্থের বেশিরভাগই একটি মুক্ত অবস্থায় থাকে। রক্তে এর উপাদান কমাতে শরীর কর্টিসলের জন্য নতুন রিসেপ্টর সংশ্লেষ করতে বাধ্য হয়।
যখন স্টেরয়েড নেওয়া হয়, এটি একটি বড় সমস্যা নয়। কিন্তু অ্যানাবলিক ওষুধের বিলুপ্তির সাথে, কর্টিসোল রিসেপ্টরগুলি মুক্ত, যা অ্যানাবলিক প্রক্রিয়াগুলির ত্বরণের দিকে পরিচালিত করে। এই কারণে, পেশী টিস্যুতে পাওয়া অ্যামিনো অ্যাসিড যৌগগুলি ভেঙে যায়, যা পেশী ভর হ্রাসের দিকে পরিচালিত করে।
উপরে বর্ণিত সমস্যাগুলি থেকে, ক্রীড়াবিদ দ্বারা সমাধান করা কাজগুলি অনুসরণ করুন:
- প্রাকৃতিক পুরুষ হরমোনের সংশ্লেষণ পুনরুদ্ধার করুন।
- ক্যাটাবলিক পটভূমি হ্রাস করুন।
কিছু জ্ঞানের সাথে, এটি অর্জন করা যেতে পারে। AAS ব্যবহারকারী ক্রীড়াবিদদের মনে রাখতে হবে কিভাবে এবং কখন একটি স্টেরয়েড চক্র শেষ করতে হবে।
কিভাবে একটি স্টেরয়েড কোর্স সঠিকভাবে শেষ করবেন?
চক্র শুরু করার আগে প্রথম কাজটি হল কোর্সের মধ্যে বিরতির সময় নির্ধারণ করা। এটি ক্রীড়াবিদকে চক্রটি সম্পূর্ণ করার জন্য প্রস্তুতির সময় দেবে। প্রস্তুতিমূলক ব্যবস্থা মানে প্রয়োজনীয় সহায়ক ওষুধের অধিগ্রহণ, সেইসাথে সম্ভাব্য ব্যর্থতার জন্য নৈতিক প্রস্তুতি।
যখন কোর্স শেষ হওয়ার দিনটি বেছে নেওয়া হয়, তখন আপনার জন্য প্রস্তুতি নেওয়া শুরু করা উচিত। এই মুহুর্তের এক মাস আগে, উচ্চ এন্ড্রোজেনিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত ওষুধের ডোজ হ্রাস করা উচিত। উদাহরণস্বরূপ, Dianabol ব্যবহার করার সময়, ডোজ দুই সপ্তাহের মধ্যে কমিয়ে আনা উচিত যাতে চক্র শেষ হওয়ার প্রায় 14 দিন আগে এন্ড্রোজেন গ্রহণ সম্পন্ন হয়।
ইনজেকশনযোগ্য ওষুধ ব্যবহার করার সময়, টেস্টোস্টেরন বা প্যারাবোলানের এস্টার বলুন, তাদের ডোজগুলি ধীরে ধীরে এক মাসের মধ্যে শূন্যে নিয়ে আসা উচিত যাতে এই দিনটি চক্র শেষ হওয়ার মুহূর্তের সাথে মিলে যায়।
লাইট পিল স্টেরয়েডের ডোজ পুরো কোর্স শেষ হওয়ার দুই সপ্তাহ আগে কমানো উচিত। সব কিছু গণনা করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ যাতে সব স্টেরয়েড হঠাৎ করে প্রত্যাহার না হয়। যদি এটি অনুমোদিত হয়, তাহলে ক্যাটাবোলিক প্রক্রিয়াগুলির একটি তীব্র ত্বরণ হবে এবং ফলস্বরূপ, অবাঞ্ছিত পরিণতি হবে। যদি কোর্সের সময় অ্যান্টিস্ট্রোজেন নেওয়া না হয়, তাহলে এটি চক্রের শেষ 3 সপ্তাহের মধ্যে শুরু করা উচিত। এই জন্য, Proviron এবং Nolvadex একটি গুচ্ছ খুব কার্যকর। এগুলি অবশ্যই যথাক্রমে 25 এবং 20 মিলিগ্রামের পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত।
ধন্যবাদ এটি লক্ষ করা উচিত যে প্রোভিরনের কিছু এন্ড্রোজেনিক বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা পরবর্তীতে এস্ট্রোজেন এবং অ্যান্ড্রোজেনের ভারসাম্য পরিবর্তন করবে।
পুরুষ হরমোনের সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করার প্রধান ওষুধগুলি ইতিমধ্যেই উল্লেখিত গোনাডোট্রপিন। ডিনারিক এই উদ্দেশ্যেও ব্যবহার করা যেতে পারে। গোনাডোট্রপিন সাধারণত এএএস চক্র শেষ হওয়ার দুই সপ্তাহ আগে শুরু হয়। ওষুধটি তিনবার, প্রতি তিন দিনে একবার 5000 আইইউ দেওয়া উচিত। যখন সমস্ত প্রয়োজনীয় গোনাডোট্রপিন ব্যবহার করা হয়, তখন ডিনারিক গ্রহণের জন্য স্যুইচ করা প্রয়োজন। এই ওষুধটি কমপক্ষে দুই সপ্তাহ ব্যবহার করা হয়েছে। প্রথম সপ্তাহে, এর ডোজ দিনে দুবার 50 মিলিগ্রাম, এবং দ্বিতীয়টিতে, দৈনিক ডোজ অর্ধেক হয়।
আপনার পুষ্টি কর্মসূচিতেও পরিবর্তন আনতে হবে। অ্যানাবলিক স্টেরয়েড বিলুপ্তির পরে, আপনার বিপাক স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসবে, যা ক্যালোরি গ্রহণ কমিয়ে আনতে প্রয়োজনীয় করে তোলে। একই সময়ে, খাদ্যের সাথে নেওয়া প্রোটিন যৌগের পরিমাণ অপরিবর্তিত রাখা গুরুত্বপূর্ণ। প্রোটিনের দৈনিক ডোজ শরীরের ওজনের প্রতি কেজি 2 গ্রাম হওয়া উচিত।
প্রশিক্ষণের তীব্রতা হ্রাস করা গুরুত্বপূর্ণ। প্রশিক্ষণ কর্মসূচী থেকে সহায়ক ব্যায়াম বাদ দেওয়া এবং শুধুমাত্র মৌলিক ব্যায়ামগুলি বাদ দেওয়া ভাল। ক্লাসের সময়কাল প্রায় এক ঘন্টা হওয়া উচিত এবং সপ্তাহে চারবারের বেশি জিমে যাবেন না। কিভাবে এবং কখন স্টেরয়েডের কোর্স শেষ করতে হবে সেই প্রশ্নের উত্তর এখানে দেওয়া হল আপনি যদি উপরের সুপারিশগুলি অনুসরণ করেন, তাহলে আপনি বেশিরভাগ প্রাপ্ত ভর বজায় রাখতে সক্ষম হবেন এবং আপনার শরীর দ্রুত সুস্থ হয়ে উঠবে।
স্টেরয়েড কোর্স থেকে সক্ষম প্রস্থান করার নিয়ম সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এখানে দেখুন:
