ক্রিয়েটিন ফসফেট প্রোটিনের মারাত্মক প্রতিদ্বন্দ্বী হতে পারে। এই দুটি সম্পূরক ক্রীড়াবিদদের দ্বারা সবচেয়ে বেশি চাওয়া হয়। জেনে নিন কিভাবে 10 কেজি পর্যন্ত পেশী লাভ করবেন? আজ, ক্রিয়েটিনের সর্বাধিক বিক্রিত রূপ হল মনোহাইড্রেট। এটি সর্বশেষ গবেষণায়ও ব্যবহৃত হয়। অন্যান্য ফর্মুলার তুলনায় মনোহাইড্রেটে সর্বাধিক পরিমাণে ক্রিয়েটিন থাকে এবং এটি পানিতে অত্যন্ত দ্রবণীয়।
একই সময়ে, এটি ক্রিয়েটিনের একমাত্র রূপ নয়। ক্রিয়েটিন ফসফেট বা ক্রিয়েটিন সাইট্রেট সম্পর্কে কি দেখা যাক। এটি এখনই বলা উচিত যে ক্রিয়েটিন ফসফেটকে পেশীগুলিতে পদার্থ পৌঁছে দেওয়ার সর্বোত্তম উপায় বলা যায় না। এখন বিজ্ঞানীরা তাদের গবেষণায় এই ফর্মের ব্যবহার পরিত্যাগ করেছেন, কারণ কোন erogenous এবং anabolic প্রভাব পাওয়া যায় নি।
ক্রিয়েটিন ফসফেট একটি সক্রিয় পদার্থ অণু যার সাথে একটি ফসফেট গ্রুপ যোগ করা হয়। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে অণুর ওজন বৃদ্ধি করে, যা এতে ক্রিয়েটিনের পরিমাণ হ্রাস করে। এটাও বলা উচিত যে এই ফর্মের উৎপাদন প্রযুক্তি বেশ বড়, যা চূড়ান্ত পণ্যের দামকেও প্রভাবিত করে। কয়েক বছর আগে, অনেক বিজ্ঞানী বিশ্বাস করেছিলেন যে ক্রিয়েটিন সাইট্রেট জনপ্রিয়তায় মনোহাইড্রেটকে ছাড়িয়ে যেতে পারে। সাইট্রেট পানিতে ভাল দ্রবীভূত হয়, কিন্তু এতে প্রায় দুই গুণ কম সক্রিয় উপাদান থাকে। এই সত্য, অবশ্যই, দ্রাব্যতা সুবিধা outweighs। সুতরাং, আমরা বলতে পারি যে মনোহাইড্রেট আজ ক্রিয়েটিনের সবচেয়ে কার্যকর রূপ।
ক্রিয়েটিন কি নিরাপদ?
অবিলম্বে আমি সবাইকে শান্ত করতে চাই - এমনকি ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত ডোজগুলিতেও ক্রিয়েটিন সম্পূর্ণ নিরাপদ। সম্পূর্ণ আত্মবিশ্বাসের সাথে এটি সম্পর্কে কথা বলতে সক্ষম হওয়ার জন্য ইতিমধ্যে যথেষ্ট গবেষণা হয়েছে। আসুন এটাও বলি যে ক্রিয়েটিন স্টেরয়েড পদার্থের গ্রুপের অন্তর্গত নয় এবং ক্রীড়াবিদদের দ্বারা আইনত ব্যবহার করা যেতে পারে।
বিজ্ঞানীরা সক্রিয়ভাবে ক্রিয়েটিন ব্যবহার করে অন্যান্য পদার্থের সাথে মিলিয়ে পরীক্ষা -নিরীক্ষা করছেন। তাই ডা Paul পল গ্রিনহফ জানতে পেরেছিলেন যে ইনসুলিন ক্রিয়েটিনের প্রতি শরীরের সংবেদনশীলতা বৃদ্ধি করতে পারে। এটি দেখানো হয়েছে যখন কার্বোহাইড্রেটগুলি ক্রিয়েটিনের সংমিশ্রণে ব্যবহৃত হয়। এখন আমরা বলতে পারি যে 5 গ্রাম ক্রিয়েটিন মনোহাইড্রেট এবং 35 গ্রাম ডেক্সট্রোজ ব্যবহার করে খুব চমৎকার ফলাফল পাওয়া যেতে পারে।
কার্যকারিতা বাড়ানোর জন্য, এই সংমিশ্রণে টরিন এবং বেশ কয়েকটি ফসফেট যৌগ যুক্ত করা হয়েছিল। ফলে মিশ্রণের নাম ফসফাজেন এইচপিটিএম। আঙ্গুরের রসে ক্রিয়েটিন দ্রবীভূত করে প্রায় একই ওষুধ পাওয়া যেতে পারে, কিন্তু ফসফ্যাগেন এইচপিটিএম এর দাম কম হয়ে গেছে। আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে ফসফ্যাগেন এইচপিটিএম হল আজকের সেরা ক্রিয়েটিন পণ্য।
এই গল্প থেকে ক্রিয়েটিন সম্পর্কে আরও জানুন:
