বিটা হাইড্রক্সি বিটা মিথাইল বুটিরেট বা সহজভাবে এইচএমবি একটি দুর্দান্ত ফ্যাট বার্নার। এটি পেশী ভর সেট ত্বরান্বিত। কিভাবে ব্যবহার এবং ডোজ খুঁজে বের করুন। HMB (beta-hydroxy-beta-methylbutyrate) অ্যামিনো এসিড যৌগ লিউসিনের অন্যতম বিপাক। শরীর স্বাধীনভাবে এলএমডব্লিউ সংশ্লেষ করতে সক্ষম, যা কিছু খাবার যেমন আঙ্গুরের মধ্যেও পাওয়া যায়। এছাড়াও, বিটা-হাইড্রক্সি-বিটা-মিথাইলবুটিরেট বুকের দুধে পাওয়া যায়। বডি বিল্ডারদের জন্য, প্রথমত, পদার্থের চর্বি পোড়ানোর বৈশিষ্ট্য এবং পেশীর বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করার ক্ষমতা আকর্ষণীয়।
আজ অবধি, বিজ্ঞানীরা এইচএমবি নিয়ে প্রচুর সংখ্যক গবেষণা চালিয়েছেন এবং আমরা এর সম্পূর্ণ সুরক্ষা সম্পর্কে কথা বলতে পারি। যাইহোক, মায়ের দুধে এর উপস্থিতির একমাত্র সত্যই এর সাক্ষ্য দিতে পারে। Animalsষধটি পশুদের এবং তারপর মানুষের মধ্যে ব্যাপকভাবে অধ্যয়ন করা হয়েছে।
এইচএমভি পরিচালনার প্রক্রিয়া
এই পদার্থ আবিষ্কারের পরপরই HMB নিয়ে গবেষণা শুরু হয়। এইচএমবি পশু পরীক্ষায় নাইট্রোজেন সংরক্ষণ করতে দেখানো হয়েছে। আজ অবধি, বিজ্ঞানীরা শরীরে এইচএমবি প্রভাবের প্রক্রিয়াগুলির সমস্ত রহস্য পুরোপুরি প্রকাশ করতে সক্ষম হননি। সবচেয়ে জনপ্রিয় হল ড Dr. নিসেনের তত্ত্ব।
তার মতে, এইচএমবি ইমিউন সিস্টেম এবং পেশীগুলির অগ্রদূত হিসাবে কাজ করতে পারে, যখন ক্ষতিগ্রস্ত সেলুলার স্ট্রাকচারগুলি দ্রুত পুনরুদ্ধার করার ক্ষমতা থাকে। ফলস্বরূপ, পেশী টিস্যু কোষগুলি পুনরুদ্ধারের পরে, প্রোটিন যৌগগুলির সংশ্লেষণের প্রক্রিয়াগুলি অবিলম্বে সক্রিয় হয়।
একটি দ্বিতীয় অনুমানও রয়েছে, যা পরামর্শ দেয় যে পদার্থের পেশী টিস্যুতে প্রোটিন যৌগগুলির হ্রাসকৃত টার্নওভার বজায় রাখার ক্ষমতা রয়েছে, যা তাদের ক্ষতি থেকে রক্ষা করে। এটি ফাইবারের সংরক্ষণকে ত্বরান্বিত করতে সহায়তা করে, তাদের দ্রুত বৃদ্ধি নিশ্চিত করে।
শরীরচর্চায় HMB এর প্রয়োগ
HMB- এর সমস্ত পরীক্ষা -নিরীক্ষার সময় দিনের বেলায় বেশ কয়েকবার ওষুধ তিন গ্রাম পরিমাণে নেওয়া হয়েছিল। শুধুমাত্র একটি গবেষণায়, এই ডোজ বৃদ্ধি করা হয়েছিল এবং ফলস্বরূপ আরও ভাল ফলাফল রেকর্ড করা হয়েছিল। এটি নির্দেশ করতে পারে যে HMB এর ডোজ বাড়িয়ে কার্যকারিতা বাড়ানো যেতে পারে।
1.5 এবং 3 গ্রামের ডোজ ব্যবহার করে গবেষণায় অনুরূপ ফলাফল পাওয়া গেছে। এইচএমবি তিন গ্রাম গ্রহণ করে বিষয়গুলি দ্বারা সেরা ফলাফল পাওয়া যায়। একই সময়ে, ওষুধের এই পরিমাণটি সম্ভবত দীর্ঘ প্রশিক্ষণের অভিজ্ঞতাসম্পন্ন অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের জন্য ততটা কার্যকর হবে না। এই ধরনের ক্ষেত্রে, অনুকূল ডোজ 5-6 গ্রাম ক্রম হওয়া উচিত। কিন্তু এটি সবই বিটা-হাইড্রক্সি-বিটা-মিথাইলবুটিরেটের উচ্চ মূল্যে নেমে আসে।
অনেক উপায়ে, যে কোনও ওষুধের কার্যকারিতা তার ব্যবহারের স্কিমের উপর নির্ভর করে। এক গ্রাম এইচএমবি দিয়ে দিনে তিনবার এবং একজন লাভকারীর সাথে মিলিয়ে প্রশিক্ষণের পর অতিরিক্ত দুই গ্রাম ভালো ফলাফল পাওয়া যায়। এটি ইনসুলিনের উচ্চ স্তরের কারণে টিস্যুগুলিতে সক্রিয় উপাদান সরবরাহের হার বৃদ্ধির কারণে। এটি তথাকথিত লোডিং ফেজ, যা এক সপ্তাহ স্থায়ী হয়। এর পরে, আপনি প্রতিদিন তিন গ্রাম এইচএমবি ব্যবহার করতে পারেন। এটি প্রতি ছয় সপ্তাহে সর্বোত্তমভাবে করা হয়।
HMB- কে ভিটামিন সি -এর সঙ্গে মিলিয়ে পুনরুদ্ধার করা যায়। আপনি একটি চক্রীয় স্কিম পদার্থ ব্যবহার করতে পারেন। 1-1.5 মাস ব্যবহারের পরে, দুই সপ্তাহের বিরতি দেওয়া উচিত।
এই ভিডিওতে এইচএমভি সম্পর্কে আরও তথ্য:
