সৌন্দর্য এবং স্বাস্থ্য বজায় রাখতে একজন মহিলার কী এবং কীভাবে করবেন
সম্পাদকের পছন্দ
আকর্ষণীয় নিবন্ধ
নতুন
সর্বশেষ পরিবর্তিত
2025-06-01 07:06
সাধারণ লক্ষণ এবং সানসেভিয়ারিয়ার ধরন, বিশেষত যখন চলে যাওয়া, রোপণ, খাওয়ানো এবং মাটি নির্বাচন, কীটপতঙ্গ নিয়ন্ত্রণ এবং ক্রমবর্ধমান সমস্যাগুলির জন্য সুপারিশ
2025-06-01 07:06
নামের চেহারা এবং ব্যুৎপত্তি বর্ণনা, করিটোপ্লেকটাস বাড়ার সময় কৃষি প্রযুক্তি, প্রজনন নিয়ম, কীটপতঙ্গ এবং রোগ নিয়ন্ত্রণ, প্রজাতি
2025-06-01 07:06
স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য, সাইটে উটপাখির যত্ন নেওয়ার সূক্ষ্মতা, প্রজননের জন্য সুপারিশ, অসুবিধা এবং সমাধান, নোট করার মতো ঘটনা, প্রকারগুলি
2025-06-01 07:06
লুসেস্ট্রাইফ প্ল্যান্টের বর্ণনা, বাগানে কিভাবে রোপণ ও পরিচর্যা করতে হয়, কিভাবে বংশ বিস্তার করতে হয়, কিভাবে রোগ ও কীটপতঙ্গ মোকাবেলা করতে হয়, বিষয়গুলো খেয়াল রাখতে হবে, প্রকারভেদ
2025-06-01 07:06
স্নোড্রপ প্ল্যান্টের বিবরণ, বাড়ির উঠোনে গ্যালান্থাস রোপণ ও পরিচর্যার নিয়ম, প্রজনন সংক্রান্ত পরামর্শ, বাগান পরিচর্যার রোগ ও কীটপতঙ্গের বিরুদ্ধে লড়াই, তথ্যবহুল নোট, প্রকার
মাসের জন্য জনপ্রিয়
একটি শক্তিশালী ঘাড় পাম্প করার জন্য এখানে কিছু ব্যবহারিক টিপস দেওয়া হল। এই পেশী অসাধারণ মনোযোগ প্রয়োজন। গোপন পদ্ধতি পাওয়ার পরপরই আপনার ব্যায়াম শুরু করুন
90% ক্ষেত্রে, ক্রীড়াবিদরা দৈত্য সেটগুলির অপব্যবহার করে। এটি কিভাবে করবেন তা খুঁজে বের করুন। ক্ষতিপূরণ হিসাবে, আপনি 5 কেজি পেশী ভর আকারে বৃদ্ধি পাবেন।
আপনি কি 100, 150, 200 কেজি বেঁচে থাকতে চান এবং মৃত কেন্দ্রকে অতিক্রম করতে পারবেন না? তারপর খুঁজে বের করুন কোন পেশী গোষ্ঠীগুলি বেঞ্চে শক্তি সূচকগুলির অগ্রগতির জন্য দায়ী।
শক্তি এবং পেশী ভর না হারিয়ে কীভাবে কৌশলটি পরিবর্তন করবেন? পেশাদার বডিবিল্ডারদের কাছ থেকে উদ্ঘাটন যারা চ্যাম্পিয়নশিপের রহস্য প্রকাশ করে
আপনি যদি পাওয়ারলিফ্টিংয়ে নতুন হন, তাহলে আপনাকে জানতে হবে কিভাবে দুর্দান্ত চ্যাম্পিয়নরা কর্মক্ষমতা উন্নত করতে এবং আঘাত রোধ করতে উষ্ণ হয়।
লুপ মূত্রবর্ধক ব্যাপক। থিয়াজাইড ওষুধের তুলনায় তাদের অনেক সুবিধা রয়েছে। কি এবং কিভাবে এখন খুঁজে বের করতে?
আপনি কি "সোনালী যুগের" মহান বডিবিল্ডারদের মত জেতার শক্তি এবং প্রেরণার মাত্রা পেতে চান? তারপর 5 মিনিট সময় নিন এবং চিরতরে আপনার প্রশিক্ষণের উপায় পরিবর্তন করুন।
কাঁধের গার্ডেলের বিকাশে কীভাবে অগ্রগতি অব্যাহত রাখা যায়? অনেকেই বলবেন এটা অবাস্তব! কিন্তু সেরা বডি বিল্ডারদের রহস্য পড়ার পর আপনি কেমন প্রতিক্রিয়া দেখান?
অনেক ক্রীড়াবিদ বিশ্বাস করেন যে অসম বারে পুশ-আপগুলি একটি আঘাতমূলক ব্যায়াম, কিন্তু কার্যকর। পুশ-আপ এবং বডি বিল্ডিং অগ্রগতি কীভাবে সম্পর্কিত তা সন্ধান করুন
আপনার যদি জিমে যাওয়ার জন্য সময় এবং অর্থ না থাকে? তারপর 5 মিনিটের মধ্যে খুঁজে বের করুন কিভাবে ঘর থেকে বের না হয়ে পেকটোরাল পেশী তৈরি করতে হয়, সপ্তাহে 2 বার মাত্র 20 মিনিট ব্যয় করে।
রৈখিকভাবে অগ্রগতি হতে পারে না? এক বছরেরও বেশি সময় ধরে পেশী বাড়ছে না? ফার্মাকোলজি ছাড়া কীভাবে গোপন কৌশল সঠিকভাবে ব্যবহার করবেন তা শিখুন - "পিরামিড"
পেশীগুলির প্রতিটি গোষ্ঠীর জন্য, অনন্য প্রশিক্ষণ পদ্ধতিগুলি বিকশিত হয়েছে, এমনকি ডেল্টা প্রশিক্ষণের জন্য, কারণ এই গোষ্ঠীটি সুরেলাভাবে বিকাশ করা বেশ কঠিন
অ্যাডিপোজ টিস্যু অনিবার্যভাবে জমা হয় যখন আপনি পেশী ভর অর্জন করেন। যাইহোক, পেশাদার ক্রীড়াবিদ এই প্রক্রিয়াটি কীভাবে ধীর করতে হয় তার রহস্য প্রকাশ করেছেন। এখনই খুঁজে বের কর
আপনার শরীর গঠনের অগ্রগতি 90% আপনার খাদ্যের উপর নির্ভরশীল। প্রশ্ন জাগে, আপনার শরীরের নকশায় আপনার লক্ষ্য অর্জনের জন্য কীভাবে একটি ডায়েট তৈরি করবেন?
স্টেরয়েড কোর্সের মাধ্যমে ধৈর্য বাড়ানোর উপায় জেনে নিন। এবং কিভাবে সেরা ফলাফল সহ পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ছাড়াই এটি করবেন
স্টেরয়েড আপনার প্রথম কোর্স পরিচালনা করতে, আপনি এই এলাকায় একটি নির্দিষ্ট জ্ঞান বেস থাকতে হবে। কীভাবে অ্যানাবলিক স্টেরয়েড চক্র চালানো যায় তা শিখুন
স্টেরয়েড কোর্সগুলি কী তা সন্ধান করুন যা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া আনবে না এবং একই সাথে চিত্তাকর্ষক পেশী বিকাশে সহায়তা করবে
আপনার প্রশিক্ষণ পদ্ধতিতে অ্যানাবলিক স্টেরয়েড হওয়া বা না হওয়া। নিবন্ধটি পড়ুন এবং ক্রীড়া ফার্মাকোলজিতে একটি বস্তুনিষ্ঠ উপসংহার টানুন
একজন বডি বিল্ডারের শরীর মূল্যায়নের মানদণ্ড খুবই বিষয়গত। বিচারকরা প্রতিযোগিতায় কীভাবে এটি করেন এবং মহিলারা কী খুঁজছেন তা সন্ধান করুন
অনেক ক্রীড়াবিদ পল Borresen সম্পর্কে শুনেছেন। তাকে প্রায়ই স্টেরয়েড গুরু বলা হয় এবং কেউ এর সাথে একমত হতে পারেন। Borresen স্টেরয়েড কোর্স সম্পর্কে জানুন