খেলাধুলায় স্টেরয়েড ব্যবহারের শুরু থেকে, দীর্ঘ এবং সংক্ষিপ্ত চক্রের ভক্তদের মধ্যে বিরোধ কমেনি। আপনি কি অনুকূল কোর্সের সময়কাল বুঝতে এবং নির্বাচন করতে চান? স্টেরয়েড ব্যবহার করার সময় চক্রের দৈর্ঘ্য একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। এই পরিসীমা খুবই বিস্তৃত। কেউ একটি মিনি-কোর্স পরিচালনা করে, যা মাত্র 14 দিন স্থায়ী হয়, অন্য ক্রীড়াবিদরা "বেশ কয়েক বছর ধরে অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ছাড়তে পারে না। অবশ্যই, "চিরন্তন" কোর্সগুলি কেবল পেশাদার এবং অপেশাদাররা তাদের পরিচালনা করার জন্য ব্যবহার করে, কোনও লাভ নেই।
সবচেয়ে জনপ্রিয় হল দেড় থেকে তিন মাসের AAC চক্র। এগুলি তথাকথিত গড় কোর্স, যা আমরা আজকের কথা বলব না। এবং এই প্রবন্ধের বিষয় হবে শরীরচর্চায় বিল রবার্টসের স্টেরয়েডের সংক্ষিপ্ত কোর্স।
বিল রবার্টস সাধারণভাবে শরীরচর্চা এবং বিশেষ করে অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহারের ক্ষেত্রে একজন সুপরিচিত ব্যক্তি। এই ব্যক্তিই "2 + 4" সাইকেল স্কিম ব্যবহারের ধারণা নিয়ে এসেছিলেন। এখানে প্রথম সংখ্যাটি নিজেই চক্রের সময়কাল নির্দেশ করে এবং দ্বিতীয়টি হল শরীর পুনরুদ্ধারের সময়। সুস্পষ্ট কারণে, তারা সপ্তাহে পরিমাপ করা হয়।
তিনি আরও জটিল পরিকল্পনার স্রষ্টা, কিন্তু অপেশাদারদের তাদের মাথার অতিরিক্ত তথ্যের সাথে ভরাট করার কোন কারণ নেই, যা মোটামুটি অপ্রয়োজনীয়। আমরা "3 + 3" স্কিমের উপর ফোকাস করব।
সংক্ষিপ্ত AAC চক্রের ইতিবাচক এবং নেতিবাচক দিক
মানব দেহবিদ্যা এবং অ্যানাবলিক ওষুধের কাজের প্রক্রিয়া সম্পর্কে আপনার যদি ন্যূনতম জ্ঞান থাকে তবে প্রধান সুবিধাটি অবিলম্বে আবিষ্কার করা যেতে পারে। দেখা গেছে যে প্রাকৃতিক পুরুষ হরমোনের নিtionসরণ চক্রের শুরু থেকে প্রায় 15-21 দিন পরে বাধা দেওয়া শুরু করে।
এটি পরামর্শ দেয় যে যদি কোর্স শেষ হওয়ার পরে শরীরে টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণ অব্যাহত থাকে, তবে বিশ্রামের জন্য কম সময় প্রয়োজন হবে এবং রোলব্যাক প্রভাবটিও হ্রাস করা হবে। এটাও মনে রাখা উচিত যে কোর্স চলাকালীন এবং তার সমাপ্তির পরে প্রশিক্ষণ কর্মসূচি উল্লেখযোগ্যভাবে ভিন্ন। একটি ছোট চক্রের পরে প্রশিক্ষণ প্রক্রিয়া পুনর্নির্মাণ একটি দীর্ঘ একটি সম্পন্ন করার পরে অনেক সহজ।
শর্ট কোর্সের অসুবিধাও রয়েছে। প্রথমত, যে স্টেরয়েডগুলি ব্যবহার করা যেতে পারে তা তীব্রভাবে সীমাবদ্ধ, তবে আমরা নীচে এই বিষয়ে আরও বিস্তারিতভাবে কথা বলব। এছাড়াও, ছোট চক্রের অসুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে সম্পূর্ণ কোর্সের খরচ। সাধারণত, দীর্ঘ চক্র কম ব্যয়বহুল। বিন্দু হল যে আপনাকে আরো ব্যয়বহুল স্টেরয়েড ব্যবহার করতে হবে।
AAS "3 + 3" কোর্স স্কিমের সুবিধা কি?
যেমনটি আমরা ইতিমধ্যে বলেছি, এটি ঠিক তিন সপ্তাহ বা 21 দিন হল সেই সময়কাল যার সময় এন্ডোজেনাস টেস্টোস্টেরনের সংশ্লেষণ বাধাগ্রস্ত হয় না। যদিও আরো স্পষ্টভাবে, luteinizing হরমোনের নিtionসরণ হ্রাস পায়, যার উপর টেস্টোস্টেরন উৎপাদনের হার নির্ভর করে।
এই স্কিমটি ব্যবহার করার সময়, কেবলমাত্র সেই এএএসগুলি বেছে নেওয়া প্রয়োজন যা লুটিনাইজিং হরমোনের উত্পাদনকে দমন করে না, সেইসাথে ওষুধগুলি ব্যবহার করে যা তার নিtionসরণকে সমর্থন করে। একই সময়ে, পেশী ভর অর্জনের ক্ষেত্রে উল্লেখযোগ্য অগ্রগতি করতে প্রায়ই 21 দিন যথেষ্ট। এখন দেখা যাক কেন বিশ্রামের জন্য তিন সপ্তাহ আলাদা রাখা ভাল। এটি কেবল দুটি কারণে, বরং গুরুত্বপূর্ণ পয়েন্টগুলির কারণে। তিন সপ্তাহের মধ্যে, টেস্টোস্টেরন নিtionসরণ পুনরুদ্ধার করা হয়, এবং আপনি ক্রমাগত ভর অর্জন করতে পারেন। সম্মত হন যে এই যুক্তিগুলি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ এবং ন্যায্য।
কি স্টেরয়েড 3 + 3 চক্র ব্যবহার করা হয়?
সুস্পষ্ট কারণে, আপনাকে সেই ইনজেকশনযোগ্য AAS ব্যবহার করতে হবে, যার অর্ধেক জীবন সংক্ষিপ্ত। এর মধ্যে রয়েছে:
- টেস্টোস্টেরন প্রোপিওনেট;
- মাস্টারন;
- ট্রেনবোলন অ্যাসিটেট;
- Nandrolone Phenylpropionate;
- Winstrol (Stanozolol এর ইনজেকশনযোগ্য সংস্করণ)।
এছাড়াও, বেশ কয়েকটি টেবলেটযুক্ত স্টেরয়েড ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, মিথেন, অক্সানড্রোলন, টেবলেটযুক্ত ট্রেনবোলন অ্যাসেটেট ইত্যাদি। কিন্তু এটাই সব নয়, এবং যখন কিছু শর্ত তৈরি হয়, আপনি সাস্টানন ব্যবহার করতে পারেন।
তালিকাটি বেশ বিস্তৃত হয়ে উঠল, তবে এখনও এটি কিছুটা কেটে ফেলতে হবে। বাদ দেওয়ার প্রথম প্রার্থী হলেন ন্যান্ড্রোলোন ফেনাইলপ্রোপিওনেট। যেহেতু এটি শরীরে একটি শক্তিশালী প্রোজেস্টোজেনিক প্রভাব রয়েছে, এটি "নেটিভ" পুরুষ হরমোনের সংশ্লেষণের হারকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করে এবং এটি নিরাপদভাবে খেলে ভাল। প্রকৃতপক্ষে, আমরা এখানেই থামতে পারি, যেহেতু অন্যান্য সমস্ত স্টেরয়েড আমাদের উদ্দেশ্যে বেশ উপযুক্ত এবং সহজেই কেনা যায়।
আমরা এখন আমাদের তালিকায় সাস্টাননকে অন্তর্ভুক্ত করার কারণ ব্যাখ্যা করব। এটি এই কারণে যে এটি ব্যবহার করার সময়, সুগন্ধীকরণের হার ধীরে ধীরে বৃদ্ধি পায়, যেমন পুরুষ হরমোন প্রোপিওনেট ব্যবহার করার সময়। উপরন্তু, Sustanon শুধুমাত্র চক্রের প্রাথমিক পর্যায়ে ব্যবহার করা হবে, যার পরে একটি ছোট ওষুধ এটি প্রতিস্থাপন করতে আসবে।
কোর্সের সময় কোন সহায়ক ওষুধের প্রয়োজন হবে?
এখনই বলি যে আমাদের গোনাডোট্রপিনের প্রয়োজন নেই। আপনি জানেন যে, এটি পিটুইটারি গ্রন্থি এবং হাইপোথ্যালামাসকে অতিক্রম করে সরাসরি অণ্ডকোষকে প্রভাবিত করে। এটি লুটিনাইজিং হরমোনের উত্পাদনকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে এবং এটি ঠিক এড়ানো দরকার।
কিন্তু ক্লোমিড খুবই উপকারী। এটি এলএইচ এর সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করে এবং একই সাথে এস্ট্রাদিওলের ঘনত্ব হ্রাস করে। আপনি ইনসুলিন ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু এটি অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের জন্য, এবং অপেশাদারদের জন্য এটি মোটেও ব্যবহার না করা ভাল। এছাড়াও, চক্রের দ্বিতীয়ার্ধে, Clenbuterol এর জন্য একটি স্থান থাকতে পারে। কিন্তু এটি ক্লাসিক দ্বারা প্রতিস্থাপিত হতে পারে-ECA (এফিড্রিন-ক্যাফিন-অ্যাসপিরিন)।
কোর্স চলাকালীন প্রশিক্ষণ কর্মসূচি কিভাবে সংগঠিত করা উচিত?
এখানে "একটি সাইকেল উদ্ভাবন" এর মূল্য নেই। প্রথম তিন সপ্তাহের মধ্যে, প্রশিক্ষণের উপর জোর দেওয়া উচিত ভর অর্জনের উপর, পাম্পিংয়ের সাথে শক্তি প্রশিক্ষণের সংমিশ্রণ। পরবর্তী 21 দিন শুকানোর জন্য দেওয়া হয়, এবং ব্যায়ামগুলি পৃথক ভিত্তিতে নির্বাচন করা উচিত। আপনি সবচেয়ে কঠিন ব্যবহার করার চেষ্টা করতে পারেন, কিন্তু একই সময়ে, ধীর পুনরাবৃত্তি সহ বিরল কার্যকলাপ। আমরা জোর দিচ্ছি যে এই ক্ষেত্রে আন্দোলনগুলি একটি অতি ধীর গতিতে করা উচিত।
এএএস কোর্স তৈরির নিয়ম এবং অনুকূল চক্র সময়, এই ভিডিওটি দেখুন:
[মিডিয়া =
