যতটা সম্ভব পেশী ভর অর্জন করতে চান? তারপর শরীরচর্চায় সংক্ষিপ্ত ইনসুলিন নেওয়ার স্কিমটি খুঁজে বের করুন। প্রতি মাসে 10 কেজি ভর থেকে। ইনসুলিন অগ্ন্যাশয়ের কোষ দ্বারা সংশ্লেষিত হয় এবং শরীরের পুষ্টির পরিবহন হিসাবে কাজ করে। এটি রক্তে শর্করার মাত্রা মারাত্মকভাবে কমিয়ে দেয়, যা মারাত্মক হতে পারে।
শরীরে তার শক্তিশালী অ্যানাবলিক প্রভাবের কারণে আজ ইনসুলিন সক্রিয়ভাবে ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত হয়। একই সময়ে, অপেশাদারদের এটি ব্যবহার করা উচিত নয়। এটি মনে রাখা উচিত যে ইনসুলিন শরীরের চর্বি জমে অবদান রাখে। এটি এড়াতে, আপনাকে অবশ্যই দুটি মৌলিক নিয়ম কঠোরভাবে অনুসরণ করতে হবে:
- ডায়েটে প্রচুর প্রোটিন যৌগ এবং কম কার্বোহাইড্রেট থাকা উচিত।
- আপনি যদি মোটা হওয়ার সম্ভাবনা থাকে, তাহলে ইনসুলিন ব্যবহার না করাই ভালো।
শরীরচর্চায় ইনসুলিনের প্রভাব
বডিবিল্ডারদের জন্য, এই ওষুধের তিনটি প্রভাব গুরুত্বপূর্ণ, যা আমরা এখন মনে রাখব:
- অ্যানাবলিক কার্যকলাপ। ইনসুলিনের জন্য ধন্যবাদ, কোষগুলি আরও অ্যামিনো অ্যাসিড যৌগ গ্রহণ করতে পারে। ইনসুলিন ভালিন এবং লিউসিন শোষণে সবচেয়ে ভাল কাজ করে। এছাড়াও, ওষুধটি ডিএনএ পুনরুদ্ধার করতে, ম্যাগনেসিয়াম এবং পটাসিয়ামের পরিবহন ত্বরান্বিত করতে এবং প্রোটিন যৌগের উত্পাদন ত্বরান্বিত করতে সক্ষম। শরীরে ইনসুলিনের কম ঘনত্বের সময়, লিপোলাইসিস প্রক্রিয়া সক্রিয় হয়।
- বিরোধী catabolic কার্যকলাপ। ইনসুলিন প্রোটিন কাঠামো এবং চর্বি ধ্বংসকে ধীর করতে সাহায্য করে। এর প্রভাবে, রক্তে ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহের হার হ্রাস পায়।
- বিপাক ক্রিয়াকলাপ। ইনসুলিনের প্রভাবে, টিস্যুগুলির সেলুলার কাঠামো বেশি গ্লুকোজ খাওয়া শুরু করে। এছাড়াও, গ্লাইকোলাইসিস প্রক্রিয়ার সাথে জড়িত কিছু এনজাইমের সক্রিয়করণ রয়েছে। ইনসুলিনের জন্য ধন্যবাদ, শরীরের গ্লাইকোজেন মজুদ অনেক দ্রুত পুনরুদ্ধার করা হয়।
শরীরচর্চায় কিভাবে ইনসুলিন ব্যবহার করবেন?
এটা মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে বডি বিল্ডারদের শুধুমাত্র স্বল্প-অভিনয় বা অতি-স্বল্প-অভিনয় ওষুধ ব্যবহার করা উচিত। খাবারের প্রায় 30 মিনিট আগে ইনসুলিন ব্যবহার করা উচিত। কোর্সের সময়কাল, একটি নিয়ম হিসাবে, দুই মাসের বেশি হয় না। যদি এই সময়কাল বাড়ানো হয়, তাহলে প্রাকৃতিক হরমোনের উৎপাদন বন্ধ করা সম্ভব। ওষুধটি ন্যূনতম মাত্রায় ব্যবহার করা উচিত। এটি আপনাকে বহিরাগত হরমোনের প্রতি আপনার শরীরের প্রতিক্রিয়া নির্ধারণ করতে দেবে এবং যদি সমস্যা দেখা দেয় তবে আপনি অবিলম্বে চক্রটি বন্ধ করতে পারেন। প্রায়শই, শুরু ডোজ দুটি ইউনিট হয়। ধীরে ধীরে, এটি বাড়িয়ে 20 করা উচিত এবং কোনও অবস্থাতেই এটি বেশি খাওয়া উচিত নয়। এছাড়াও, আপনি হঠাৎ করে 6 ইউনিট থেকে 12 পর্যন্ত যেতে পারবেন না। যদি আপনি 20 টিরও বেশি পরিমাণে ইনসুলিন নেওয়ার কিছু উৎস সুপারিশ পান, তাহলে তা করবেন না। বডিবিল্ডারদের জন্য সর্বোচ্চ ডোজ 20 ইউনিট।
আপনি বিভিন্ন বিরতিতে ড্রাগ নিতে পারেন, এবং একই সময়ে এটি মনে রাখা উচিত যে যদি আপনি দিনে কয়েকবার ইনসুলিন ব্যবহার করেন, তাহলে চক্রের সময়কাল হ্রাস করা উচিত। 60 দিন স্থায়ী একটি কোর্স প্রতি দ্বিতীয় দিন ইনসুলিন প্রবর্তনের সাথে সম্ভব।
ব্যায়ামের পরে ইনসুলিন দেওয়া উচিত এবং ওষুধ খাওয়ার আধা ঘণ্টা পর খেতে ভুলবেন না। এটি কেবল নিরাপত্তার ক্ষেত্রেই নয়, প্রশিক্ষণের ক্ষেত্রেও প্রয়োজনীয়। ব্যায়ামের পরে, শরীর সক্রিয়ভাবে সোমাটোট্রপিন সংশ্লেষ করে, যেহেতু ইনসুলিন দ্রুত গ্লুকোজের ঘনত্ব হ্রাস করে। ব্যায়াম না করার দিন, সকালের নাস্তার আগে ইনসুলিন ব্যবহার করা উচিত।
এএএস -এর সংমিশ্রণে ইনসুলিনের ব্যবহার সম্পর্কে কয়েকটি শব্দ বলা প্রয়োজন। এটি ইনসুলিনের এই ব্যবহার যা একক তুলনায় সর্বাধিক প্রভাব দিতে পারে।অ্যানাবোলিক স্টেরয়েড ব্যবহার করুন শুধুমাত্র ইনসুলিন চলাকালীনই নয়, আপনি ইনসুলিন বন্ধ করার পর কয়েক সপ্তাহ ধরে সেগুলি গ্রহণ চালিয়ে যান। এটি রোলব্যাক প্রভাবকে উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস করবে।
আপনি যদি নিজের জন্য সঞ্চালন এবং প্রশিক্ষণের পরিকল্পনা না করেন, তাহলে আপনার মোটেও ইনসুলিনের প্রয়োজন নেই। এই ড্রাগটি প্রো অ্যাথলেটদের জন্য প্রয়োজনীয়, কিন্তু অপেশাদারদের জন্য নয়। অপেশাদার কোর্সের ফলাফল দ্বারা এটি ব্যবহারের ঝুঁকি যুক্তিসঙ্গত নয়। অবশ্যই, এখন আমরা ডায়াবেটিস রোগীদের কথা বলছি না। দ্রুত ফলাফলের ইচ্ছা বোধগম্য, তবে এর জন্য ইনসুলিন ব্যবহার করবেন না। আপনি যদি জেনেটিক সীমায় পৌঁছে থাকেন, তাহলে স্টেরয়েড আপনার জন্য যথেষ্ট হবে।
ইনসুলিন কোর্সে ত্রুটি
- বড় মাত্রার ব্যবহার এবং ইনজেকশনের ভুল সময়। সর্বদা সর্বনিম্ন ডোজে কোর্স শুরু করুন।
- ইনজেকশনটি ভুলভাবে তৈরি করা হয়েছিল - ওষুধটি সাবকুটানে ইনজেকশন করা উচিত।
- ক্লাসের আগে এবং বিছানায় যাওয়ার আগে ওষুধ ব্যবহার করা কঠোরভাবে নিষিদ্ধ।
- ইনজেকশনের পর পর্যাপ্ত খাবার না খাওয়া।
- শুকানোর চক্রের সময় ওষুধের ব্যবহার।
এই ভিডিওতে শরীরচর্চায় ইনসুলিনের ব্যবহার সম্পর্কে আরও জানুন:
