খাদ্য দীর্ঘকাল ধরে আমাদের জন্য ইতিবাচক আবেগের উৎস। অতএব, আমি অনুভূতি, ইন্দ্রিয় এবং ব্যবস্থা সহ সকালের নাস্তা করার পরামর্শ দিই। আমি মিষ্টি দাঁতের জন্য স্ট্রবেরি এবং ডুমুর সহ অবিশ্বাস্যভাবে সুস্বাদু টোস্টের একটি ফটো সহ একটি ধাপে ধাপে রেসিপির পরামর্শ দিই। ভিডিও রেসিপি।
সকালের নাস্তা শুধুমাত্র দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার নয়, বরং সবচেয়ে নান্দনিকও হতে হবে। যেহেতু সকাল হল সেই সময় যখন শরীরের শক্তির প্রয়োজন, এবং আত্মার অনুপ্রেরণা প্রয়োজন। অবশ্যই, এটি সকালের নাস্তায় যেতে পারে, একটি স্কিললেটে ভাজা কয়েকটি ডিম, ফলের দই দিয়ে ধুয়ে ফেলা হয়। কিন্তু এই ধরনের খাবার থেকে কেউ প্রকৃত নান্দনিক আনন্দ উপভোগ করবে না। উজ্জ্বল এবং রঙিন টোস্ট আরেকটি বিষয়।
টোস্ট তৈরির সময়, মূল জিনিসটি পরীক্ষা করতে ভয় পাবেন না, কারণ কখনও কখনও এমনকি অসামঞ্জস্যপূর্ণ পণ্য কখনও কখনও টোস্ট খুব ভাল সামঞ্জস্যপূর্ণ। টোস্টের জন্য পুরো শস্যের রুটি ব্যবহার করা ভাল, তবে ব্যাগেলস, ফিটনেস রুটি, রাই রুটি, সাদা রুটি, কর্ন রুটি, টোস্টার রুটি করবে … এমনকি পটকাও করবে। এরপরে, আপনার টপিংয়ের বিষয়ে সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। এটা হতে পারে hummus, ছাগল পনির, রিকোটা, দই পনির, বাদাম (বাদাম, চিনাবাদাম, কাজু, ইত্যাদি) মাখন, অ্যাভোকাডো … সব ফল, বেরি, সবজি, মধু, বীজ, তেলও টপিংয়ে যায়। পরিবেশন সম্পর্কে ভুলবেন না। সকালের নাস্তার টোস্টগুলি নান্দনিক আনন্দের জন্য সুন্দর হওয়া উচিত। আজ আমরা স্ট্রবেরি এবং ডুমুর দিয়ে একটি সুস্বাদু, স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর টোস্ট তৈরি করব। এই ধরনের একটি আড়ম্বরপূর্ণ এবং পুষ্টিকর ব্রেকফাস্ট টোস্ট শরীরকে ভিটামিন সমৃদ্ধ করবে, আত্মাকে আনন্দিত করবে এবং একটি ভাল মেজাজ দেবে।
ক্যারামেলাইজড আপেল এবং পনির দিয়ে কীভাবে মিষ্টি টোস্ট তৈরি করবেন তাও দেখুন।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 198 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - ১
- রান্নার সময় - 5 মিনিট
উপকরণ:
- রুটি - ১ টুকরা
- স্ট্রবেরি - 2 টি বেরি
- ডুমুর - আকারের উপর নির্ভর করে 1-2 বেরি
স্ট্রবেরি এবং ডুমুর দিয়ে ধাপে ধাপে রান্নার টোস্ট, ছবির সাথে রেসিপি:
1. দৃ firm় এবং দৃ stra় স্ট্রবেরি নিন যাতে তারা ভালভাবে কেটে যায় এবং টুকরো টুকরো করার সময় তাদের আকৃতি রাখে। এগুলি ধুয়ে ফেলুন, একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে ভালভাবে শুকিয়ে নিন এবং প্রায় 3-4 মিমি পুরু রিংগুলিতে কেটে নিন।
ডুমুর ধুয়ে নিন, একটি তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন, একটি ছোট লেজ কেটে নিন এবং 3-4 মিমি পুরু রিংগুলিতে কেটে নিন। এটি ছোট ডুমুর গ্রহণ করার পরামর্শ দেওয়া হয় যাতে তারা স্ট্রবেরির সাথে সুরেলা দেখায়। তদনুসারে, স্ট্রবেরি, পরিবর্তে, বড় এবং বড় গ্রহণ করা উচিত।
2. রুটি টুকরো টুকরো করে 1 সেন্টিমিটারের বেশি পুরু করে কাটুন এবং পরিষ্কার এবং শুকনো ফ্রাইং প্যানে উভয় পাশে শুকিয়ে নিন। এমনকি গতকালের বা গতকালের রুটি আগের দিন রেসিপির জন্য উপযুক্ত।
3. টোস্টেড রুটির টুকরোতে ডুমুর এবং স্ট্রবেরির বিকল্প রিং রাখুন। ইচ্ছা হলে জলপাই তেল বা তিল দিয়ে ছিটিয়ে দিন। স্ট্রবেরি এবং ডুমুরের টোস্ট প্রস্তুত এবং এক কাপ তাজা চা বা কফির সাথে পরিবেশন করা যেতে পারে।
স্ট্রবেরি, ক্যামেরবার্ট পনির এবং ভ্যানিলা আইসক্রিম দিয়ে কীভাবে ফ্রেঞ্চ টোস্ট তৈরি করবেন তার ভিডিও রেসিপি দেখুন।
