সনাক্ত করুন যে প্রোবায়োটিকগুলি প্রকৃতপক্ষে traditionalতিহ্যবাহী পুষ্টির পটভূমিতে ভাল চর্বি পোড়ানোর প্রভাব সৃষ্টি করতে পারে, অথবা এটি অন্য একটি ভুল ধারণা। প্রোবায়োটিকস হল অণুজীবের একটি জটিল যা মানবদেহের জন্য উপকারী। এগুলি মূলত বিভিন্ন ব্যাকটেরিয়া, যদিও খামির সংস্কৃতি কখনও কখনও পাওয়া যায়। প্রথমত, প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার কাজ উন্নত করে। আজ তাদের সবাইকে দুটি গ্রুপে বিভক্ত করা যেতে পারে: বিফিডোব্যাকটেরিয়া এবং ল্যাকটোব্যাসিলি।
এটাও মনে রাখা উচিত যে প্রতিটি ওষুধে ব্যাকটেরিয়ার একটি ভিন্ন সেট থাকে। উদাহরণস্বরূপ, কিছু অণুজীবগুলি দুধের চিনির ভাঙ্গনকে ত্বরান্বিত করে, অন্যরা ইমিউন সিস্টেমের কার্যকারিতা উন্নত করে। যাইহোক, প্রোবায়োটিকগুলির কাজের দুটি প্রধান ক্ষেত্র রয়েছে:
- তারা অ্যান্টিবডিগুলির সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করে, যার ফলে শরীরের প্রতিরক্ষা বৃদ্ধি পায়।
- অন্ত্রের শ্লেষ্মাকে শক্তিশালী করে এবং এর কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে।
ওজন কমানোর প্রোবায়োটিক কিভাবে কাজ করে?
প্রোবায়োটিকের কাজের প্রক্রিয়া নির্ভর করে ব্যাকটেরিয়ার গঠনের উপর যা তাদের গঠন তৈরি করে। উদাহরণস্বরূপ, preparationsষধি প্রস্তুতিতে একযোগে উপকারী অণুজীবের কয়েকটি গ্রুপ থাকতে পারে: অ্যারোবস, অ্যানেরোবস, ইস্ট এবং ব্যাকটেরিয়া যা ল্যাকটিক এসিডের সংশ্লেষণকে ত্বরান্বিত করে।
যদি অন্ত্রের নালীতে পর্যাপ্ত পরিমাণে উপকারী মাইক্রোফ্লোরা থাকে, তবে প্যাথোজেনিক অণুজীবের বিকাশ ধীর হয়ে যায়। প্রোবায়োটিকের প্রধান প্রভাব অন্ত্রের মিউকোসার প্রতিরক্ষামূলক ক্ষমতা বাড়ানোর ওষুধের ক্ষমতার মধ্যে প্রকাশিত হয়।
ফলস্বরূপ, প্যাথোজেনিক অণুজীবগুলি দেয়ালে স্থায়ী হওয়ার সুযোগ থেকে বঞ্চিত হয় এবং এইভাবে ডিসবাইওসিস হওয়ার ঝুঁকি দূর হয়। এছাড়াও, এমন অবস্থার সৃষ্টি হয় যেখানে প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া সংখ্যাবৃদ্ধি করতে পারে না। প্রোবায়োটিকগুলি হজম, উত্পাদন এবং প্রোটিন যৌগগুলির সংমিশ্রণের সমস্ত প্রক্রিয়াগুলিতে সক্রিয় অংশ নেয় এবং আমাদের দেহের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার দক্ষতাও বাড়ায়।
আপনাকে অবশ্যই মনে রাখতে হবে যে শরীরের সামগ্রিক কর্মক্ষমতা মূলত মাইক্রোফ্লোরার গঠনের উপর নির্ভর করে। রক্ত প্রবাহে প্রবেশ করে, সিম্বিওটিক অণুজীবগুলি শক্তি প্রক্রিয়াগুলিকে ত্বরান্বিত করে। এছাড়াও, প্রোবায়োটিকগুলি অন্ত্রের ট্র্যাক্টের গতিশীলতা এবং এর গোপনীয় কার্যকারিতা উন্নত করতে সক্ষম। ফলস্বরূপ, হজম প্রক্রিয়া উন্নত হয়, এবং লোহা এবং ক্যালসিয়াম সক্রিয়ভাবে শোষিত হয়।
প্রোবায়োটিকের ইতিবাচক গুণাবলী
এখন আমরা ওজন কমানোর জন্য শুধু প্রোবায়োটিক নয়, অন্য সকলের উপকারিতা নিয়ে কথা বলব। এটি লক্ষ করা উচিত যে এই অণুজীবের শরীরে ইতিবাচক প্রভাব অত্যন্ত বড় এবং বহুমুখী। শুরুতে, তারা অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরার পরিমাণগত এবং গুণগত গঠনকে স্বাভাবিক করে তোলে। প্রোবায়োটিকের এই সম্পত্তি অধিকাংশ মানুষের কাছে পরিচিত। যেমনটি আমরা উপরে উল্লেখ করেছি, এটি পুরো পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করতে সাহায্য করে, টক্সিনের ব্যবহারকে ত্বরান্বিত করে এবং ডাইসবিওসিসের বিকাশ রোধ করে।
গর্ভাবস্থায় প্রোবায়োটিক অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ। বিজ্ঞানীরা অসংখ্য গবেষণায় প্রমাণ করেছেন যে শেষ ত্রৈমাসিকে এই ওষুধগুলির ব্যবহার অসাধারণ সুফল বয়ে আনতে পারে। এটি অকাল জন্মের ঝুঁকি হ্রাস, শরীরের প্রতিরক্ষা ব্যবস্থার কার্যকারিতা উন্নত করার বিষয়ে উদ্বিগ্ন। এটি গুরুত্বপূর্ণ, কারণ কোনও অসুস্থতা, এমনকি প্রথম নজরে সবচেয়ে তুচ্ছ, ভ্রূণকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এছাড়াও, গর্ভাবস্থার শেষ তিন মাসে প্রোবায়োটিকের ব্যবহার বিভিন্ন স্ত্রীরোগ সংক্রান্ত রোগের বিকাশ রোধ করে।
প্রোবায়োটিক কি বিপজ্জনক?
ডিসবায়োসিসের বিকাশ রোধ করার জন্য প্রোবায়োটিক একটি চমৎকার মাধ্যম।কিন্তু এটা মনে রাখা উচিত যে এই গ্রুপের ওষুধগুলি, অন্য সকলের মতো, পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির একটি নির্দিষ্ট সেট রয়েছে। অনেকে বিশ্বাস করেন যে প্রোবায়োটিক শরীরের জন্য সম্পূর্ণ নিরাপদ। এটি তাই, কিন্তু শুধুমাত্র তাদের আবেদনের নিয়ম সাপেক্ষে।
কখনও কখনও প্রোবায়োটিক শরীরের কিছু জেনেটিক বৈশিষ্ট্য বা কোনো বিশেষ ওষুধের অসহিষ্ণুতার কারণে শরীরের ক্ষতি করতে পারে। এলার্জি প্রতিক্রিয়া বিকাশের সম্ভাবনা সম্পর্কে ভুলবেন না। প্রায়শই এটি ঘটে যখন তরল আকারে ওষুধ ব্যবহার করা হয় বা যেগুলিতে অণুজীব থাকে যা স্পোরুলেশন প্রবণ। দীর্ঘায়িত ব্যবহারের পরে হঠাৎ করে বাতিল হয়ে গেলে প্রোবায়োটিকগুলিও বিপজ্জনক হয়ে উঠতে পারে। শরীরের মাইক্রোফ্লোরা বাইরে থেকে ব্যাকটেরিয়ার ক্রমাগত প্রবাহে অভ্যস্ত হয়ে যায়। যত তাড়াতাড়ি এই প্রক্রিয়াটি বন্ধ হয়ে যায়, প্যাথোজেনিক অণুজীবের বিকাশের ঝুঁকি তীব্রভাবে বৃদ্ধি পায়। ওজন কমানোর জন্য প্রোবায়োটিক ব্যবহার করার ঝামেলা এড়াতে, আপনার কঠোরভাবে আপনার খাদ্যতালিকাগত নিয়ম মেনে চলা উচিত।
উপকারী অণুজীব ধারণকারী ওষুধ ব্যবহারে বেশ কিছু বিরূপতা রয়েছে। তাদের মধ্যে বেশ কয়েকটি আছে, তবে এটি মনে রাখা প্রয়োজন। ফার্মেসিতে প্রোবায়োটিক কেনার সময়, ওষুধের মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখের দিকে মনোযোগ দিতে ভুলবেন না। কিছু ওষুধ গর্ভাবস্থায় শিশু এবং মহিলাদের মধ্যে contraindicated হয়। এছাড়াও, আপনার শরীরের স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্যগুলিও গুরুত্বপূর্ণ। Contraindications শেষ গ্রুপ এইডস বা ক্যান্সার হিসাবে ইমিউন অভাব,
ওজন কমানোর জন্য প্রোবায়োটিকের বৈশিষ্ট্য
প্রোবায়োটিক রোগজীবাণুর বিরুদ্ধে লড়াইয়ের একটি চমৎকার মাধ্যম। তারা তাদের মাইক্রোফ্লোরা থেকে স্থানচ্যুত করে। যখন এটি ঘটে, টক্সিনের ব্যবহারের প্রক্রিয়াগুলি দ্রুত ত্বরান্বিত হয়। ওজন কমানোর সময় এটি একটি অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ বিষয়। অবশ্যই আপনি লক্ষ্য করেছেন যে খাদ্যতালিকাগত খাবারে কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যের বাধ্যতামূলক ব্যবহার জড়িত।
এটি এই কারণে যে তারা সর্বাধিক পরিমাণে উপকারী ব্যাকটেরিয়া ধারণ করে। এছাড়াও সওরক্রাউট, কলা এবং সিরিয়াল জাতীয় খাবার সম্পর্কে সচেতন থাকুন। এগুলি হজম প্রক্রিয়া উন্নত করে এবং শরীরে প্রবেশকারী পুষ্টিগুলি চর্বিতে রূপান্তরিত না হওয়ার গ্যারান্টিযুক্ত।
দ্রবণীয় উদ্ভিদ ফাইবারের সাথে মিলিত হলে ওজন কমানোর প্রোবায়োটিকগুলি দুর্দান্ত। ফলস্বরূপ, একজন ব্যক্তি দীর্ঘ সময়ের জন্য পূর্ণতার অনুভূতি অনুভব করেন এবং রক্তে গ্লুকোজের মাত্রা স্বাভাবিক হয়। এই সব ইনসুলিনের ঘনত্ব কমাতে সাহায্য করে এবং লাইপোলাইসিস প্রক্রিয়ায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। যদি শরীর প্রচুর পরিমাণে ইনসুলিন সংশ্লেষ করে, তাহলে চর্বি পোড়ানো অসম্ভব হয়ে পড়ে।
কিভাবে সঠিকভাবে ওজন কমানোর জন্য প্রোবায়োটিক গ্রহণ করবেন?
আজ, ডাইসবিওসিস খুবই সাধারণ, কিন্তু এই রোগের সাথে কিভাবে সঠিকভাবে মোকাবিলা করতে হয় তা সবাই জানে না। আমরা আগেই বলেছি যে ডিসবাইওসিসের জন্য সর্বোত্তম প্রতিকার হল প্রোবায়োটিকস। এই ওষুধ এবং ডোজ ব্যবহারের স্কিম সরাসরি তাদের মুক্তির ফর্মের উপর নির্ভর করে। আজ, প্রোবায়োটিকগুলি তরল এবং শুকনো উভয় আকারে পাওয়া যায়। প্রথম ক্ষেত্রে, ওষুধ, সরাসরি উপকারী অণুজীবের পাশাপাশি, তাদের জীবনের জন্য একটি পুষ্টির মাধ্যমও রয়েছে।
শুকনো ফর্মটি ট্যাবলেট, ক্যাপসুল এবং পাউডারে উপস্থাপন করা হয়। মূলত, এগুলি শুকনো ব্যাকটেরিয়া। এক বছরের কম বয়সী শিশুদের জন্য, তরল প্রোবায়োটিক দেওয়া ভাল। দুই বছর বয়সের পর শিশুদের শুকনো প্রস্তুতিও দেওয়া যেতে পারে। আমরা সুপারিশ করছি যে আপনি সাবধানে ড্রাগ ব্যবহারের জন্য নির্দেশাবলী পড়ুন, যা আপনাকে সর্বোচ্চ ফলাফল পেতে অনুমতি দেবে।
গর্ভাবস্থায় কোন প্রোবায়োটিক ব্যবহার করা হয়?
এই ওষুধগুলিতে এমন অণুজীব রয়েছে যা কেবল অন্ত্রের ট্র্যাক্টেরই নয়, যোনির মাইক্রোফ্লোরাকেও স্বাভাবিক করতে সক্ষম। ফলস্বরূপ, শ্লেষ্মা ঝিল্লি এবং পুরো জীবের একটি নির্ভরযোগ্য প্রতিরক্ষামূলক ব্যবস্থা তৈরি হয়।যাইহোক, মনে রাখবেন যে এই সময়ের মধ্যে এই গ্রুপের সমস্ত ওষুধ ব্যবহার করা যাবে না। প্রোবায়োটিক ছাড়াও, গর্ভাবস্থায় গাঁজন দুধের পণ্য খাওয়া উচিত।
গবেষণার সময়, এটি প্রমাণিত হয়েছিল যে দেহে মাইক্রোফ্লোরার সম্পূর্ণ গঠন নাটকীয়ভাবে অকাল জন্মের ঝুঁকি হ্রাস করে। এছাড়াও, প্রোবায়োটিকস নবজাতকদের ডার্মাটাইটিস, হাঁপানি, একজিমা এর বিকাশ রোধ করতে সাহায্য করে। এই গ্রুপের প্রস্তুতিগুলি থ্রাশ প্রতিরোধের একটি চমৎকার মাধ্যম হবে, কারণ তারা প্যাথোজেনিক ইস্ট সংস্কৃতির প্রজননকে দমন করে, যা উপকারী মাইক্রোফ্লোরাকে স্থানচ্যুত করতে পারে।
Prebiotics, eubiotics এবং probiotics
এই ওষুধগুলি আমাদের শরীরের মাইক্রোফ্লোরাতে ইতিবাচক প্রভাব ফেলতে পারে। আসুন আমরা স্মরণ করি যে উপকারী মাইক্রোফ্লোরার অংশ ব্যাকটেরিয়াকে প্রোবায়োটিক বলা হয়। পরিবর্তে, prebiotics হজমযোগ্য খাদ্য উপাদান যা উপকারী অণুজীবের বৃদ্ধি উদ্দীপিত করতে পারে।
প্রিবায়োটিকের গ্রুপের মধ্যে রয়েছে ইনসুলিন, ল্যাকটিটপ, কম আণবিক ওজন কার্বোহাইড্রেট, ল্যাকটুলাস, ফ্রুক্টোজ অলিগাস্যাকারাইড। এই পদার্থ দুগ্ধজাত দ্রব্য, রুটি, সিরিয়ালে পাওয়া যায়। পাশাপাশি কিছু শাকসবজি এবং ফল। অলিগোস্যাকারাইডের সাথে ফ্রুক্টোজ বিশেষভাবে দরকারী, যা উপকারী মাইক্রোফ্লোরার বিকাশে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে।
ইউবায়োটিকস, প্রোবায়োটিকের মতো, মাইক্রোফ্লোরা সহায়ক হিসাবে বিবেচিত হয়। এটি তাদের উপকারী এবং প্যাথোজেনিক অণুজীবের ভারসাম্য উন্নত করার ক্ষমতার কারণে। ইউবিওটিক্স একটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক যা কেবল জীবিত ব্যাকটেরিয়া নয়, তাদের বিপাকও রয়েছে। অনেকে বিশ্বাস করেন যে ইউবিওটিক্স এবং প্রোবায়োটিক একই ওষুধ। তাদের মধ্যে প্রধান পার্থক্য শরীরের উপর প্রভাবের শক্তির মধ্যে রয়েছে - এই দৃষ্টিকোণ থেকে প্রোবায়োটিকগুলি আরও শক্তিশালী।
প্রোবায়োটিক এবং থ্রাশ
থ্রাশের জন্য, প্রোবায়োটিকস অন্যতম সেরা চিকিৎসা। কেবলমাত্র তারা অল্প সময়ে প্যাথোজেনিক এবং উপকারী অণুজীবের মধ্যে ভারসাম্য রক্ষা করতে সক্ষম। সেগুলি নেওয়ার পরে, শরীর "ভাল" ব্যাকটেরিয়ার সংখ্যা বাড়ায়, যা শরীর থেকে প্যাথোজেনিক ব্যাকটেরিয়া সক্রিয়ভাবে স্থানচ্যুত করতে শুরু করে।
ডিসব্যাকটেরিওসিস বিভিন্ন কারণে হতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, অ্যান্টিবায়োটিক ব্যবহারের পরে। যখন এটি ঘটে, খামির সংস্কৃতি সহ প্যাথোজেনিক অণুজীবগুলি শরীরে প্রাধান্য পেতে শুরু করে। এটি পরবর্তী অণুজীব যা থ্রাশের বিকাশের কারণ হয়।
এই সময়ের মধ্যে প্রোবায়োটিক ব্যবহার করে, আপনি ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়ার বিকাশকে দমন করেন, যা ফলস্বরূপ মাইক্রোফ্লোরা ভারসাম্যকে স্বাভাবিক করে তোলে। মনে রাখবেন যে থ্রাশের চিকিত্সায়, কেবল ওষুধের প্রস্তুতিই নয়, খাদ্য পণ্যগুলিও খুব দরকারী হবে। প্রথমত, আমরা গাঁজন দুধের পণ্য সম্পর্কে কথা বলছি।
আপনি দেখতে পারেন, প্রোবায়োটিকগুলি ওজন কমানোর জন্য ভাল নয়। তাদের সহায়তায়, আপনি উল্লেখযোগ্যভাবে আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতি করতে পারেন এবং কিছু অসুস্থতার বিকাশ রোধ করতে পারেন। আজ সেখানে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিক গ্রুপের ওষুধ রয়েছে যা বিভিন্ন সমস্যা সমাধানে ব্যবহৃত হয়। উদাহরণস্বরূপ, এমন প্রোবায়োটিক রয়েছে যা ত্বকের গুণমানকে ইতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে।
নীচের ভিডিওতে প্রোবায়োটিকের ক্রিয়া প্রক্রিয়া সম্পর্কে আরও তথ্য:
[মিডিয়া =
