একটি পরিচয় সংকট কখন ঘটে? তার মনোবিজ্ঞান, পর্যায় এবং প্রকারভেদ। কিভাবে এই কঠিন মানসিক অবস্থা কাটিয়ে উঠবেন?
একটি ব্যক্তিগত সংকট হল মেজাজ এবং অনুভূতির একটি সংকটজনক পরিস্থিতি যা গ্রহণযোগ্য জীবনযাত্রায় পৌঁছানোর জন্য কীভাবে এটি কাটিয়ে উঠতে হবে সে সম্পর্কে কঠোর চিন্তাভাবনার সাথে যুক্ত। এটি প্রায়শই একটি আশাহীন অবস্থা হিসাবে অনুভূত হয় যখন একজন ব্যক্তি উপায় খুঁজে পায় না। এটি মনো-ধ্বংসাত্মক অভিজ্ঞতার দিকে পরিচালিত করে, যা কেবল একজন মনোবিজ্ঞানীই পরিত্রাণ পেতে সহায়তা করতে পারে।
একটি পরিচয় সংকট কি?
ব্যক্তিগত সংকট একটি মনস্তাত্ত্বিক ধারণা যা ব্যক্তির আধ্যাত্মিক বিকাশের একটি গুরুত্বপূর্ণ মুহূর্তকে বোঝায়। ধরা যাক, একজন যুবক একটি ভালো উচ্চশিক্ষা লাভের জন্য প্রচেষ্টা করে, নিজেকে একজন উজ্জ্বল আইনজীবী হিসেবে দেখে, কিন্তু একটি মর্যাদাপূর্ণ শিক্ষা প্রতিষ্ঠানে প্রবেশ করতে পারে না। তার জন্য, এটি একটি বাস্তব ট্র্যাজেডি হয়ে ওঠে। কাঙ্ক্ষিত বিশিষ্টতা, যার সাথে কেউ জীবনের মধ্য দিয়ে যাওয়ার স্বপ্ন দেখেছিল, তা অপ্রাপ্য হয়ে উঠল। যুবকটি ক্ষতির মধ্যে রয়েছে, কী করতে হবে তা জানে না। প্রতিফলন আসে: কিভাবে বাঁচতে হয়?
প্রত্যেক ব্যক্তি একটি সংকটজনক পরিস্থিতি মোকাবেলা করতে পারে না; জীবনের এমন একটি মোড় নেওয়ার সময়ে, আবেগপ্রবণ সিদ্ধান্তগুলি প্রায়ই নেওয়া হয় যা সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করে না, বরং এটিকে আরও বাড়িয়ে তোলে।
যদি ব্যক্তিগত বিকাশের সংকটকে একটি মৃত শেষ হিসাবে ধরা হয়, যখন ভবিষ্যতের সমস্ত আশা ভেঙে যায় এবং এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার কোন উপায় নেই, তখন একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্য প্রয়োজন। অন্যথায়, একজন ব্যক্তি জীবনের ঝড়ো সাগরে হারিয়ে যেতে পারে এবং কঠিন তীরে বের হতে পারে না - সে তার পায়ে দৃ stand়ভাবে দাঁড়াবে না।
ব্যক্তিগত সংকট একজন ব্যক্তিকে জীবনের পরিবর্তিত বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ অবস্থার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে বাধ্য করে। যদি সে তার সত্তার নতুন মোডে মানিয়ে নিতে সক্ষম হয়, তাহলে তার স্বাস্থ্যের অবস্থা ক্ষতিগ্রস্ত হবে না। অন্যথায়, একটি দীর্ঘস্থায়ী নেতিবাচক মানসিক বিস্ফোরণের সাথে একটি সংকট অবস্থা, একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি হতে পারে।
একটি ব্যক্তিগত প্রকৃতির সব অসাধারণ অভিজ্ঞতা "ব্যক্তিত্বের সংকট" এর সংজ্ঞায় পড়ে। এর মধ্যে বয়স-সম্পর্কিত সংকটগুলি অন্তর্ভুক্ত হওয়া উচিত: শৈশব এবং কৈশোর, মধ্য এবং বৃদ্ধ বয়স।
এটা জানা জরুরী! ব্যক্তিগত সংকট একজন ব্যক্তির জীবনের একটি স্বাভাবিক পর্যায়। এটি একটি উদ্বেগজনক মানসিক ভাঙ্গন দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। যাইহোক, এটি বিশ্বের শেষ নয়! একটি দৃ,়, দৃ -় ইচ্ছাশালী স্বভাব, নিজের উপর গুরুত্ব সহকারে কাজ করে, তার আত্মবিশ্বাসী অভিজ্ঞতাগুলিকে "আত্মস্থ করতে" সক্ষম হবে যাতে আরও আত্মবিশ্বাসের সাথে জীবনের মধ্য দিয়ে যেতে পারে।
ব্যক্তিত্ব সংকটের প্রধান মানসিক কারণ
মনোবিজ্ঞানে, ব্যক্তিত্বের সংকটকে এমন একটি ঘটনা হিসাবে বিবেচনা করা হয় যা জীবনের স্বাভাবিক গতিপথকে ব্যাহত করে, যখন একটি শক্তিশালী মানসিক-মানসিক চাপ দেখা দেয় এবং আত্মা দুর্বল হয়ে পড়ে। এই জাতীয় প্রক্রিয়াগুলিকে উত্তেজিত করার কারণগুলি বাহ্যিক এবং অভ্যন্তরীণ হতে পারে।
ব্যক্তিত্ব সংকটের অভ্যন্তরীণ কারণ
ব্যক্তিগত সংকটের অভ্যন্তরীণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে এমন পরিস্থিতি যা একজন ব্যক্তিকে হতাশ হতে বাধ্য করে, অর্থাৎ উদ্বেগ এবং অসন্তুষ্টির অনুভূতি অনুভব করে, এবং কখনও কখনও হতাশা, যখন শক্তিহীনতার অনুভূতি দেখা দেয়, কাঙ্ক্ষিত লক্ষ্য অর্জনে অক্ষমতা।
অভ্যন্তরীণ কারণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- মানসিক বাধা … সংকটজনক পরিস্থিতি অদ্রবণীয় বলে মনে হয়। ব্যক্তিত্ব খুব চিন্তিত হতে শুরু করে যে এটি জীবনে যেভাবে চায় তা মোটেও নয়। এটি জীবনের মূল্যবোধের জন্য হুমকি সৃষ্টি করে যা আপনি মোটেও পরিবর্তন করতে চান না। উদাহরণস্বরূপ, একটি যুবক একটি সামরিক বিদ্যালয়ে প্রবেশের স্বপ্ন দেখে, কিন্তু একটি মেডিকেল পরীক্ষায় উত্তীর্ণ হয় না।সামরিক পেশা উজ্জ্বল হয় না, এবং তাই একজন পাইলট হওয়ার স্বপ্ন দেখেছিলেন! শক্তিশালী অভিজ্ঞতাগুলি একটি মানসিক ভাঙ্গনের দিকে পরিচালিত করে; প্রত্যেকেই নিজেরাই এটি থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হয় না।
- স্ট্রেসফুল অবস্থা … একটি সমস্যা দেখা দিয়েছে, ব্যক্তি এটি সমাধান করতে পারে না এবং নিজেকে অসহায় মনে করে। এই অবস্থা হতাশাজনক। প্রকৃতপক্ষে, একজন ব্যক্তি তার জীবনকে আমূল পরিবর্তন করার জন্য তার আচরণের স্টেরিওটাইপ পরিবর্তন করতে ভয় পায়। এটি আরও চাপ বাড়ায়। এর থেকে মুক্তির উপায় শুধুমাত্র একজন সাইকোথেরাপিস্ট পরামর্শ দিতে পারেন।
- ধ্বংসাত্মক আবেগ … শান্তভাবে তাদের সমস্যার সমাধান করার চিন্তা করার পরিবর্তে, ব্যক্তি তাদের আবেগের প্রতি আসক্ত হয়ে পড়ে। তিনি একটি ক্রোধ, একটি শক্তিশালী উন্মাদনা সঙ্গে অবিচ্ছিন্ন রাগ এবং আক্রমণাত্মকতা পড়ে। সমালোচনামূলক পরিস্থিতি "সমাধান" হয় না, বরং কেবল খারাপ হয়। সেখানে একটি মৃত শেষ অবস্থা আসে যখন সাইকোফিজিকাল অবস্থা তীব্রভাবে খারাপ হয়, আত্মঘাতী চিন্তাভাবনা দেখা দেয়। এমন অবস্থায়, এটি একটি ফুসকুড়ি পদক্ষেপ থেকে দূরে নয়।
- নিজের প্রতি ক্রমাগত অসন্তুষ্টি … ব্যক্তিগত বৃদ্ধির সংকটের অন্যতম প্রধান কারণ "অগ্রগতির ইঞ্জিন" বলে বিবেচিত হয়। যখন তারা অর্জিত সাফল্যে থেমে থাকে না, কিন্তু বিশ্বাস করে যে আরো অর্জন করা যায়। এটি করার জন্য, আপনাকে ইতিমধ্যে বিদ্যমান জীবন পরিস্থিতির প্রতি আপনার দৃষ্টিভঙ্গি পরিবর্তন করতে হবে, অর্থাৎ আপনার আচরণের স্টেরিওটাইপ পরিবর্তন করুন।
- নিজেকে একজন ব্যক্তি হিসেবে উপলব্ধি করা … যখন হীনমন্যতা কমপ্লেক্সে নিজের সীমানা নিয়ে অসন্তোষ, একজন ব্যক্তি কম আত্মসম্মান নিয়ে জীবনযাপন করে, তখন তার নিজের সম্ভাবনাগুলি তার দ্বারা "প্লিন্থের নীচে" দেখা যায়। সে ক্রমাগত নিজেকে অন্যদের সাথে তুলনা করে এবং হতাশাজনক উপসংহারে আসে যে সে সবচেয়ে খারাপ। এই ধরনের ব্যক্তি ক্রমাগত একটি সংকটময় পরিস্থিতিতে থাকে এবং সেখান থেকে বেরিয়ে আসার কোনো উপায় দেখতে পায় না। এটি এমন একটি রোগ যা ইতিমধ্যেই চিকিৎসা করা প্রয়োজন।
বেশিরভাগ মানুষ তাদের নিজস্ব ব্যক্তিত্ব সংকটের সমস্যাগুলি নিজেরাই মোকাবেলা করে। যাইহোক, এটি বিলম্ব না করার জন্য, আপনাকে একটি বিশেষজ্ঞের সাথে যোগাযোগ করতে হবে। এটি একজন মনোবিজ্ঞানী, সাইকোথেরাপিস্ট এবং এমনকি একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞও হতে পারেন।
ব্যক্তিত্ব সংকটের বাহ্যিক কারণ
ব্যক্তিত্ব সংকটের বাহ্যিক কারণগুলির মধ্যে রয়েছে এমন পরিস্থিতি যা বাইরে থেকে জীবনকে প্রভাবিত করে। এগুলো হতে পারে:
- বাড়ির সমস্যা … পরিবারে ভালো যায় না। দম্পতি ভাল বাস করত, কিন্তু তারপর আমি একটি পাথরের উপর একটি দাগ দেখতে পেলাম। কেন এটি ঘটেছে তার কারণগুলি খুব আলাদা হতে পারে। ধরা যাক একটি শিশু হাজির, এবং হঠাৎ দেখা গেল যে প্রেম কোথাও চলে গেছে, জীবনের গদ্য এসেছে। এবং এগুলি কেবল একে অপরের প্রতি নয়, শিশুর জন্যও প্রতিদিনের কর্তব্য। আপনাকে তাড়াতাড়ি উঠে নাস্তা রান্না করতে হবে, শিশুকে কিন্ডারগার্টেন বা স্কুলে পাঠাতে হবে। এবং তিনি বা তিনি মোটেও এর জন্য প্রস্তুত নন, একসাথে বসবাসকে একটি গোলাপী আলোতে দেখা হয়েছিল। এবং স্বামী / স্ত্রীদের মধ্যে একজনের পূর্বজীবনের মূল্যবোধের পুনর্মূল্যায়ন, একটি ব্যক্তিগত সংকট। যখন স্ত্রীরা ধীরে ধীরে নতুন জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নেয় তখন এটি শান্তভাবে এগিয়ে যেতে পারে। যদি উজ্জ্বল মানসিক ভাঙ্গনের সাথে থাকে, এটি সম্পর্কের মধ্যে ভাঙ্গন সৃষ্টি করতে পারে।
- কর্মক্ষেত্রে অসুবিধা … ধরা যাক ঝগড়াটে প্রকৃতির মানুষের সাথে যোগাযোগে অবদান নেই। কাজ সমষ্টি একটি ব্যক্তির একটি খারাপ মতামত আছে। সহকর্মীদের সাথে দ্বন্দ্ব মেজাজকে প্রভাবিত করে। ফলস্বরূপ, শ্রম উত্পাদনশীলতা হ্রাস পায়, এবং বসদের মন্তব্য শুরু হয়। ব্যক্তিত্ব স্নায়বিক, উদ্ভূত সমস্যাগুলি মানসিকতাকে হতাশ করে, একটি ব্যক্তিগত সংকটে পরিণত হয়, যার থেকে বেরিয়ে আসার উপায় অদ্রবণীয় বলে মনে হয়।
- যোগাযোগের অসুবিধা … প্রায়শই এমন লোক থাকে যারা সন্দেহজনক এবং নার্সিসিস্টিক। এভাবেই সবকিছুকে মিথ্যা আলোতে দেখা যায়, তাদের ভুল বোঝাবুঝি করা হয়, যে তারা সর্বত্র ফাঁসানো হচ্ছে। তারা তাদের "আমি" কে আটকে রাখে, অন্যদের মতামত সহ্য করতে চায় না। এইরকম, তাড়াতাড়ি বা পরে, তাদের সাথে একা থাকে, সমস্ত বন্ধু এবং পরিচিতরা তাদের থেকে দূরে সরে যায়। যখন একজন ব্যক্তি বুঝতে পারে যে সে একা রয়ে গেছে, সে প্রবলভাবে চিন্তিত হতে শুরু করে। তিনি ব্যক্তিগত সঙ্কটের অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসতে সক্ষম হবেন যদি তিনি তার মূল্য নির্ধারণকে পরিবর্তন করতে পারেন, মানুষের সাথে যোগাযোগের সমস্যাগুলি পুনর্বিবেচনা করতে পারেন।
- কৈশোর … বয়berসন্ধিকালে (বয়berসন্ধিকালে) কিশোরের শরীরে শারীরিক পরিবর্তন ঘটে। মানসিকতা পরিবর্তন হচ্ছে। কিশোররা জীবনের অর্থ নিয়ে ভাবতে শুরু করে। "আমাকে একটি পা দিন, এবং আমি পুরো বিশ্বকে ঘুরিয়ে দেব!" অনেক লোক বিশ্বাস করে যে তারা এই জীবনে এসেছিল এটিকে আরও ভাল করার জন্য। এবং যখন জীবনের বাস্তবতার মুখোমুখি হয়, তখন হতাশা আসে। দেখা যাচ্ছে যে সাবলুনারি বিশ্বে সবকিছু এত সহজ নয়। আমাদের এর সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে, এবং যেভাবে আমরা স্বপ্ন দেখেছিলাম তার থেকে অনেক দূরে। বেশিরভাগের জন্য, এটি প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য একটি সফল অভিযোজনের সাথে শেষ হয়।
- গড় বয়স … এই ধরনের সংকট 30 বছরের মধ্যে মানুষের মধ্যে ঘটে। এটি কেবল অভ্যন্তরীণ নয়, বাহ্যিক কারণেও ঘটে। তার আশা এবং অসাবধানতার সাথে তারুণ্য ইতিমধ্যে চলে গেছে, সবকিছু পরিকল্পনার বাইরে কাজ করে নি, তবে আপনাকে বাঁচতে হবে। বার্ধক্য আর এত দূরে মনে হয় না, এটি বেশ বাস্তব। এবং আপনার এখনই এটির যত্ন নেওয়া দরকার।
- বৃদ্ধ বয়স … একজন ব্যক্তি বৃদ্ধ হয়, জীবন ধীরে ধীরে বিবর্ণ হয়ে যায়, জীবনের উজ্জ্বল রংগুলি অধিকাংশ বয়স্ক মানুষের কাছে অ্যাক্সেসযোগ্য। আমাদের নতুন বাহ্যিক জীবনযাত্রার সাথে খাপ খাইয়ে নিতে হবে। ভাগ্যের দ্বারা মুক্তিপ্রাপ্ত বছরগুলি সফলভাবে বেঁচে থাকার জন্য আপনাকে আপনার চিন্তাভাবনা এবং আচরণের প্রতিষ্ঠিত স্টেরিওটাইপগুলির পুনর্মূল্যায়ন করতে হবে। এই প্রক্রিয়াটি যন্ত্রণাহীন। অবসর নিয়ে, সবাই তাদের মানসিক-মানসিক অবস্থার সংকট কাটিয়ে উঠতে পারে না। কারও কারও কাছে এটি অকাল বার্ধক্য এবং মৃত্যুতে শেষ হয়।
বিঃদ্রঃ! জীবনযাত্রা একজন ব্যক্তির অনুভূতিকে প্রভাবিত করে। অতএব, একটি ব্যক্তিগত সংকটের অভ্যন্তরীণ এবং বাহ্যিক কারণগুলি ঘনিষ্ঠভাবে সম্পর্কিত। একটিকে অপরটি বিবেচনায় নেওয়া যায় না। এই বিভাগটি শর্তাধীন।
একজন ব্যক্তির জীবনে ব্যক্তিত্ব সংকটের পর্যায়
অসুবিধা অতিক্রম না করে ব্যক্তিগত উন্নয়ন অসম্ভব। এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই যে এটি "কাঁটার মধ্য দিয়ে - তারকাদের কাছে।" এবং "কাঁটা" জীবনের পথে অসুবিধা। এখানে 5 টি সমালোচনামূলক অবস্থা রয়েছে, একটি ব্যক্তিগত সংকটের পর্যায়:
- স্টেজ ওয়ান … মানসিক ভারসাম্যহীনতা। একটি ব্যক্তিগত সংকট, উদাহরণস্বরূপ, কারও সামাজিক অবস্থানের প্রতি অসন্তুষ্টির সাথে, একজন ব্যক্তিকে ভারসাম্যপূর্ণ অবস্থা থেকে বের করে আনে, শক্তিশালী আবেগ (রাগ, ভয়, অসন্তুষ্টি) তাকে তার সমস্যা সমাধানে চাপ দেয়।
- দ্বিতীয় পর্যায় … "ভাল এবং মন্দ" এর মধ্যে আধ্যাত্মিক লড়াই, যখন বোঝার কথা আসে যে ব্যক্তিগত জীবনে অসঙ্গতিগুলি সমাধান করা দরকার, এর জন্য আপনাকে আপনার আচরণ পরিবর্তন করতে হবে। যাইহোক, একজন ব্যক্তি এখনও এই ধরনের সিদ্ধান্ত নিতে সক্ষম নয়। আসলে, এটি নিষ্ক্রিয়।
- তৃতীয় পর্যায় … কাজ করার সংকল্প। একটি এপিফ্যানি আসে যে আপনি যদি ভালভাবে বাঁচতে চান তবে আপনাকে কিছু করতে হবে। নাহলে খুব খারাপ হবে। অভিনয়ের ইচ্ছা পরিপক্ক, কিন্তু এটি এখনও দুর্বল। এখানে প্রধান জিনিস হল আত্মবিশ্বাস বজায় রাখা, দুর্বলতার নেতৃত্ব অনুসরণ না করা, যখন, নিম্ন হাত দিয়ে, একজন ব্যক্তি প্রবাহের সাথে যায়।
- চতুর্থ পর্যায় … পূর্ববর্তী স্টেরিওটাইপের মিথ্যা সম্পর্কে সচেতনতা। ব্যক্তিত্ব স্পষ্টভাবে বুঝতে পারে যে জীবনের পুরনো ধারণাগুলি মিথ্যা হয়ে গেছে, তাদের দৃ res়ভাবে পরিবর্তন করা দরকার। সম্ভবত একজন সাইকোথেরাপিস্টের সাহায্যেও। মানসিক স্বাস্থ্যের খুব বেশি ক্ষতি না করে কীভাবে এটি সহজ করা যায় তা তিনি আপনাকে বলবেন। একদল মানুষের মধ্যে যারা জীবনে তাদের অর্থ খুঁজছে। আপনার আচরণ, বন্ধুদের চেনাশোনা, সেই সমস্ত নেতিবাচক মুহূর্ত যা ব্যক্তিগত সংকটের দিকে পরিচালিত করেছে তার জন্য আপনাকে প্রস্তুত থাকতে হবে।
- পর্যায় পাঁচ … আচরণের স্টেরিওটাইপ পরিবর্তন। সবাই এই গুরুত্বপূর্ণ পদক্ষেপটি করতে পারে না। আধ্যাত্মিক সংকট কাটিয়ে উঠতে এবং জীবনের একটি নতুন স্তরে পৌঁছানোর জন্য সমস্ত ইচ্ছাশক্তি দেখানো প্রয়োজন, আপনার আচরণ পরিবর্তন করুন, তা যতই কঠিন হোক না কেন। ধরা যাক একজন মানুষ তার বন্ধুদের সাথে একটি গ্লাস খেতে পছন্দ করেছে এবং "ব্যবসা অপেক্ষা করবে।" বন্ধুরা হাসতে শুরু করল, কিন্তু তিনি দৃ়ভাবে সিদ্ধান্ত নিলেন যে মাঝারি বিনোদন ছেড়ে দেওয়া তাকে জীবনের ব্যর্থতাগুলি পরিত্যাগ করতে সাহায্য করবে। যদি আপনার আগের জীবন পদ্ধতি পরিত্যাগ করার জন্য পর্যাপ্ত শক্তি এবং শক্তি থাকে তবে সবকিছু অবশ্যই কার্যকর হবে।
গুরুত্বপূর্ণ! যে কেউ সারা জীবন ধারাবাহিকভাবে ব্যক্তিত্বের সংকটের 5 টি পর্যায় অতিক্রম করে।যদি এটি না ঘটে, ব্যক্তিত্ব তার অভিজ্ঞতার মধ্যে "আটকে যায়", হতাশ হয় যখন ইচ্ছাগুলি সম্ভাবনার সাথে সামঞ্জস্যপূর্ণ হয় না। এটি জীবনের কঠিন পরিস্থিতির দিকে নিয়ে যায়। একজন ব্যক্তি ডুবে যেতে পারে, মদ্যপ বা মাদকাসক্ত হতে পারে।
ব্যক্তিত্ব সংকটের বিভিন্ন প্রকার
মনোবিজ্ঞানে, ব্যক্তিত্ব সংকটের ধরনগুলির কোন প্রতিষ্ঠিত বিভাগ নেই। এর বিভিন্ন শ্রেণী রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, বয়স, পরিস্থিতিগত এবং আধ্যাত্মিক (অস্তিত্ব)।
বয়স-সম্পর্কিত ব্যক্তিত্ব সংকট
বয়সের সাথে সাথে, একজন ব্যক্তি তার জীবনের পূর্ববর্তী সময়টিকে অন্যভাবে মূল্যায়ন করে, পৃথিবী এবং এতে তার অবস্থানকে অন্যভাবে দেখে। বয়স-সংক্রান্ত সমস্ত সংকট সাধারণত আচরণ এবং আদর্শগত মনোভাবের পরিবর্তনের সাথে শেষ হয়, যখন সঠিক সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, যা জীবনযাত্রার পরিবর্তনের সাথে সফলভাবে মানিয়ে নেওয়া সম্ভব করে।
মনোবিজ্ঞানীরা 3, 7 এবং 12-14 বছর বয়সের শিশুদের সংকটকে আলাদা করে। তিন বছর বয়স থেকে শিশুটি নিজের সম্পর্কে সচেতন হতে শুরু করে, বাইরের বিশ্বের সাথে পরিচিত হয়, তার জন্য প্রধান জিনিস হল মা এবং বাবা - পরিবার।
সাত বছর বয়সে
শিশুটি বুঝতে শুরু করে যে পৃথিবী বিশাল এবং বৈচিত্র্যময়, এটি তার বিশ্বদর্শনের বৃত্তকে প্রসারিত করে। এই বয়সের সংকটটি স্কুলের সাথে জড়িত এবং শিশুর মানসিকতার উপর তীব্র বৃদ্ধি পায়। সফলভাবে এর থেকে বেরিয়ে আসার জন্য এখানে শুধু অভিভাবকদের নয়, একজন স্কুল শিক্ষকেরও ভূমিকা গুরুত্বপূর্ণ।
কিশোর সংকট (12-14 বছর বয়সী)
বয়berসন্ধির সাথে যুক্ত, যখন বয়berসন্ধি ঘটে। ছেলেরা এবং মেয়েরা বুঝতে শুরু করে যে তাদের বিভিন্ন শারীরবৃত্তীয়তা রয়েছে, প্রথমে তারা একে অপরের প্রতি বন্ধ এবং এমনকি প্রদর্শনীমূলক প্রতিকূল আচরণ করে।
স্কুল শেষ হওয়ার সাথে সাথে আপনি কথা বলতে পারেন যুব সংকট (17-18 বছর বয়সী) … এই সময়ে, বিপরীত লিঙ্গের প্রতি একটি উচ্চারিত আগ্রহ রয়েছে। যাইহোক, পরবর্তী জীবনের পথ বেছে নেওয়ার সাথে সম্পর্কিত অভিজ্ঞতাগুলি প্রধান। প্রকৃতপক্ষে, এই বয়সে, ভবিষ্যতের জীবনের ভিত্তি স্থাপন করা হয়। বেশিরভাগ ছেলে -মেয়ে সঠিক মনোভাব নিয়ে ব্যক্তিগত সংকট থেকে বেরিয়ে আসে এবং সফলভাবে জীবন পার করে।
এবং যারা নিজেরাই বুঝতে পারেনি, তাদের অস্তিত্বের অর্থ খুঁজে পায়নি, প্রায়শই উতরাই হয়, সমাজে বিতাড়িত হয়। এখানে ব্যক্তিগত এবং বাহ্যিক কারণগুলি একটি ভূমিকা পালন করে। উদাহরণস্বরূপ, দুর্বলতা বা পরিবেশের বিরূপ প্রভাব (অকার্যকর পরিবার, খারাপ বন্ধু)।
30 বছর পর
মধ্যজীবনের সংকট রয়েছে। যৌবন ইতিমধ্যেই পার হয়ে গেছে, এখন সময় এসেছে জীবন যাপনের। প্রায়শই এটি হতাশাজনক বলে মনে হয়, আমি আরও চেয়েছিলাম, কিন্তু এটি খুব কমই পরিণত হয়েছিল। একজন ব্যক্তি শান্তভাবে তার জীবন পথ মূল্যায়ন করে এবং মর্যাদার সাথে জীবন চালিয়ে যাওয়ার জন্য সমন্বয় করে।
অবসর নিয়ে
প্রাপ্তবয়স্কদের একটি সংকট আছে। জীবন যাপন করা হয়েছে, বার্ধক্য এসেছে, সামান্য স্বাস্থ্য। এখন আপনাকে জীবনের সঞ্চিত লাগেজ নিয়ে বাঁচতে হবে। এবং এগুলি হল বৈষয়িক মূল্যবোধ, একটি ঘর, একটি পরিবার এবং ইতিমধ্যে বড় হওয়া শিশু। যখন আপনার কাছে সবকিছু থাকে তখন এটি ভাল। অন্যথায় এটি দু sadখজনক হবে। প্রবীণরা এটি বোঝেন, এই জাতীয় অস্তিত্বের সাথে খাপ খাইয়ে নেন এবং এভাবে তাদের দিন কাটান।
পরিস্থিতিগত ব্যক্তিত্ব সংকট
এটি ঘটে যখন একজন ব্যক্তি নিজেকে একটি কঠিন জীবনের পরিস্থিতিতে খুঁজে পায়। যদি তিনি এটি সমাধান করতে পারেন, ব্যক্তিত্বের সংকটকে এই ধরনের প্রক্রিয়ার উদ্দীপক বলা যেতে পারে। এটি তার ইতিবাচক ভূমিকা। সঠিক সিদ্ধান্ত নিতে ব্যর্থতা চিন্তার জড়তা এবং আচরণের একটি প্রতিষ্ঠিত স্টেরিওটাইপ নির্দেশ করে, যা কেবল সমস্যাকে বাড়িয়ে তোলে।
আধ্যাত্মিক (অস্তিত্বশীল) ব্যক্তিত্ব সংকট
জীবনের কঠিন মুহূর্তে আসে। ধরা যাক এটা আপনার কাছের কারো মৃত্যু, ব্যর্থ প্রেম বা বিশ্বাসঘাতকতা হতে পারে। এইরকম পরিস্থিতিতে, একজন ব্যক্তি তার জীবন নিয়ে পুনর্বিবেচনা করার চেষ্টা করছেন এবং অচলাবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজছেন। তার সমস্ত শক্তি চাপিয়ে দেয়।
যদি সংকট সফলভাবে কাটিয়ে ওঠে, ব্যক্তিত্ব আধ্যাত্মিকভাবে পুনর্জন্ম হয়, মূল্যবোধের একটি নতুন স্কেল উপস্থিত হয়, যা তাদের সফলভাবে এবং দ্বন্দ্ব ছাড়াই বাঁচতে দেয়। অন্যথায়, পৃথিবী এবং নিজের সম্পর্কে সমস্ত ধারণা ভেঙ্গে যায়, যা একটি স্থিতিশীল অভ্যন্তরীণ দ্বন্দ্বের দিকে পরিচালিত করে।প্রায়শই এটি একটি গুরুতর মানসিক ব্যাধি, একটি মানসিক হাসপাতালে চিকিৎসা দিয়ে শেষ হয়।
বিঃদ্রঃ! যেকোন বয়স, পরিস্থিতিগত বা আধ্যাত্মিক সংকট একজন ব্যক্তিকে একটি নতুন, উচ্চতর স্তরের জীবনে নিয়ে আসা উচিত। যদি এটি না ঘটে, তবে ব্যক্তিটি মোটেও নিজের উপর কাজ করেনি। তিনি ফিরে যান এবং জীবনে ব্যর্থ হন।
কীভাবে ব্যক্তিত্বের সংকট কাটিয়ে উঠবেন?
মনোবিজ্ঞানীদের দ্বারা উদ্ভাবিত কৌশল রয়েছে যা আপনাকে ব্যক্তিগত সংকট থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে। তারা জীবনের লক্ষ্যগুলির সংশোধন এবং সংশোধন বোঝায়। তাদের মধ্যে একটি নিম্নলিখিত 4 ধাপ জড়িত:
- প্রথম ধাপ … নিজেকে সংযত করুন। যদি জীবনে কিছু পরিবর্তন হয়ে থাকে, এবং আপনি এটি পছন্দ করেন না, তাহলে আপনার নেতিবাচক আবেগ সবার উপর ফেলবেন না। তারা ধ্বংস করে, প্রতিবেশীদের সাথে সম্পর্কের অবনতি হয়। শান্ত হোন এবং যা ঘটেছে তা নিয়ে শান্তভাবে প্রতিফলিত করুন। আপনার ভাগ্যকে তার গতিপথ নিতে দেওয়া উচিত নয়, তারা বলে, এটি কোথায় নিয়ে যাবে। এবং এটি একটি খারাপ ব্যাঙ্কে পেরেক করা যেতে পারে।
- ধাপ দুই … আপনার অনুভূতি এবং চিন্তাভাবনা বুঝুন, কেন এটি ঘটেছে এবং এই ধরনের অপ্রীতিকর পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার জন্য কী করা দরকার।
- ধাপ তিন … একটি সম্পূর্ণ অর্জনযোগ্য লক্ষ্য নির্ধারণ করুন এবং ধীরে ধীরে, কিন্তু অবিচলিতভাবে প্রতিদিন তার দিকে এগিয়ে যান। এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার কর্মের একটি ধাপে ধাপে পরিকল্পনা আঁকতে হবে এবং এটি থেকে বিচ্যুত হবে না।
- চতুর্থ ধাপ … এটি 4 টি ধাপের মধ্যে সবচেয়ে প্রয়োজনীয় এবং কঠিন। এর জন্য প্রয়োজন গুরুতর মানসিক প্রস্তুতি। চিন্তার স্টেরিওটাইপ পরিবর্তন করা প্রয়োজন। আপনাকে ইতিবাচক চিন্তা করতে হবে। "পৃথিবীটা সুন্দর, Godশ্বরকে ধন্যবাদ আমাকে এটা দেখার এবং জীবন উপভোগ করার সুযোগ দেওয়ার জন্য।"
এটা জানা জরুরী! ব্যক্তিগত সংকট কাটিয়ে ওঠার জন্য শুধুমাত্র একটি ইতিবাচক মনোভাবই সফলভাবে এর থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করবে। এটি আরও সমৃদ্ধ জীবনের চাবিকাঠি।
কীভাবে ব্যক্তিগত সংকট থেকে বেরিয়ে আসবেন - ভিডিওটি দেখুন:
ব্যক্তিগত সংকট একটি প্রাকৃতিক মানসিক প্রক্রিয়া। যদি একজন ব্যক্তি নিজের মধ্যে কোন জিনিসটি তাকে সন্তুষ্ট করে না এবং কীভাবে সফল হতে হয় সে সম্পর্কে চিন্তা করতে সক্ষম হয়, তাহলে একটি সংকটজনক পরিস্থিতি অনুঘটক হয়ে ওঠে যা জীবনের এই পর্যায়ে প্রয়োজনীয় সিদ্ধান্ত নিতে উৎসাহিত করে। অন্যথায়, সমস্যার মুখোমুখি হওয়া, কী ঘটেছিল তা না বোঝা এবং জরুরি সমস্যাগুলি সমাধান করা থেকে দূরে সরে যাওয়া, তিনি একজন ব্যক্তি হিসাবে অবনমিত হন এবং ব্যর্থ হন।
