সহানুভূতি কী, এর প্রকাশ এবং বিকাশের প্রক্রিয়া। অন্য ব্যক্তির প্রতি সহানুভূতি কীভাবে দেখানো যায়? এমন অনুভূতির নৈতিক মূল্যায়ন। নিবন্ধের বিষয়বস্তু:
- সহানুভূতি কি
- এটি কিসের জন্যে
- উন্নয়ন প্রক্রিয়া
- প্রধান ধরনের
- এটা কি শেখা সম্ভব?
- সহানুভূতির অনুভূতি কীভাবে বিকাশ করা যায়
যোগাযোগে সহানুভূতি হল আপনার প্রতিবেশীর প্রতি সহানুভূতিশীল হওয়া, তার মানসিক অবস্থার সাথে একসঙ্গে সহানুভূতিশীল হওয়া, তার জন্য অত্যন্ত অপ্রীতিকর, কঠিন পরিস্থিতিতে সাহায্য করার চেষ্টা করার জন্য তার সাথে কেন এটি ঘটেছিল তা পুরোপুরি বোঝা। যে ব্যক্তি অন্য কারো মানসিক-মানসিক অবস্থার প্রতি উদাসীন নয় তাকে সহানুভূতি বলা হয়।
সহানুভূতি কি?
সহানুভূতি হল একজন ব্যক্তির অন্যদের প্রতি সহানুভূতি দেখানোর ক্ষমতা, তার অবস্থানে প্রবেশ করা, বুঝতে পারে যে প্রতিবেশী একটি কঠিন পরিস্থিতিতে রয়েছে। সিগমুন্ড ফ্রয়েড এই ধরনের অবস্থা সম্পর্কে প্রথম কথা বলেছিলেন: "আমরা রোগীর মানসিক অবস্থা বিবেচনা করি, নিজেদেরকে এই অবস্থায় রাখি এবং এটি বোঝার চেষ্টা করি, এটি আমাদের নিজের সাথে তুলনা করি।"
বিশেষজ্ঞরা মনে করেন এই অনুভূতি মস্তিষ্কের নিউরনের কার্যকলাপের উপর নির্ভর করে। সহানুভূতির প্রকাশ মিরর নিউরন দ্বারা প্রভাবিত হয় এমন ধারণা গত শতাব্দীর শেষের দিকে পারমা বিশ্ববিদ্যালয়ের ইতালীয় বিজ্ঞানীরা প্রকাশ করেছিলেন। সোজা কথায়, সহানুভূতির মতো আবেগ নির্ভর করে তার সহানুভূতিশীল, সাইকোফিজিক্যাল অবস্থার উপর, যিনি সহানুভূতি দেখান, প্রতিবেশীর অবস্থানে আসার চেষ্টা করেন, তার যন্ত্রণা এবং কষ্ট বোঝেন।
প্রত্যেকেই এমন অনুভূতি অনুভব করতে সক্ষম নয়, এটি একজন ব্যক্তির আলেক্সিথাইমিয়ার মতো মানসিক বৈশিষ্ট্য দ্বারা জোর দেওয়া হয়। এটি তখন হয় যখন একজন ব্যক্তি অন্যদের সাথে তার আবেগকে সংজ্ঞায়িত করতে পারে না। ধরা যাক একজন ব্যক্তি জানে যে একজন প্রতিবেশী চুরির প্রবণ, তাকে বাড়িতে একা রেখে যাওয়া বিপজ্জনক, সে অবশ্যই কিছু দূরে সরিয়ে দেবে, কিন্তু সে এ ব্যাপারে উদাসীন। তিনি সম্পূর্ণ উদাসীন, এটি কোন আবেগ সৃষ্টি করে না। এই ধরনের মানুষ সাধারণত তাদের নিজস্ব আবেগ বর্ণনা করা কঠিন মনে করে।
অনুভূতির এই দারিদ্র্য প্রকৃতিগতভাবে কারো কারো অন্তর্নিহিত। কামুক "দুর্বল-মানসিকতা" একজনকে অন্যের প্রতি সহানুভূতি দেখাতে বাধা দেয়। এই ক্ষেত্রে, এটা বলা উচিত যে সহানুভূতির অনুভূতি বিকশিত হয় না।
কথা, অঙ্গভঙ্গি, ক্রিয়া, মুখের অভিব্যক্তি মেজাজের কথা বলে। সঙ্গীর আবেগপ্রবণ আবেগের প্রকাশের জন্য সম্পূর্ণ প্রাকৃতিক প্রতিক্রিয়া হিসাবে, সহানুভূতিশীল অনুভূতিগুলি প্রকাশ পায়। সহানুভূতি কোন বিশেষ আবেগের সাথে যুক্ত নয় (আসুন সমবেদনা বলি)। এর অর্থ, এই ধারণাটি আরও বিস্তৃত, তারা বিভিন্ন আবেগপূর্ণ অবস্থার সাথে সম্পর্কিত সহানুভূতি বোঝায়।
দুর্ভাগ্যক্রমে, জীবনের বেশ সাধারণ ঘটনা: পরিবারটি একটি গাড়ি দুর্ঘটনায় পড়েছিল। উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু বেঁচে গেল, কিন্তু তার বাবা -মা মারা গেল। কেবল আত্মীয়রাই নয়, একেবারে অপরিচিতরাও সন্তানের প্রতি সহানুভূতি জানায়, তার দু.খের সাথে তার প্রতি সহানুভূতি জানায়।
অথবা এমন একটি উদাহরণ। লোকটির পরিবারে সমস্যা আছে, সে নার্ভাস এবং অভদ্র হয়ে উঠেছে। একজন বন্ধু বন্ধুর কাছ থেকে মুখ ফিরিয়ে নেয় না, তার অবস্থা বোঝে, আন্তরিকভাবে সহানুভূতি জানায় এবং সমর্থন করার চেষ্টা করে।
এই দুটি ক্ষেত্রে, বিভিন্ন মানসিক অবস্থা বর্ণনা করা হয়েছে যা সহানুভূতির অনুভূতি সৃষ্টি করেছে - সহানুভূতি। তিনি ব্যক্তিকে অত্যন্ত নৈতিক এবং মানবিক হিসাবে চিহ্নিত করেন, তার আধ্যাত্মিক এবং আধ্যাত্মিক গুণাবলি ভালতা, কর্তব্য এবং দায়িত্ববোধের আদর্শ নির্ধারণ করে।
মনোবিজ্ঞানীরা সহানুভূতিকে একটি স্বাভাবিক মানসিক অবস্থা বলে মনে করেন। সহানুভূতি বিভিন্ন মানুষের জন্য বিভিন্ন উপায়ে নিজেকে প্রকাশ করে। কেউ সহজেই সঙ্গীর সমস্যার প্রতি হালকাভাবে প্রতিক্রিয়া জানাবে (হালকা আবেগপ্রবণ প্রতিক্রিয়া), অন্যরা তাদের হৃদয়ে নিয়ে যাবে, তার অভিজ্ঞতার জগতে ডুবে যাবে এবং তার সাথে একসাথে এই পরিস্থিতি থেকে বেরিয়ে আসার উপায় খুঁজবে।
একজন সহানুভূতি সচেতন বলে বিশ্বাস করা হয় যে তার অনুভূতিগুলি তার প্রতি সহানুভূতিশীল ব্যক্তির অবস্থা প্রতিফলিত করে। যদি এটি না হয়, তাহলে আমাদের সহানুভূতির কথা বলা উচিত নয়, বরং শনাক্তকরণ (সনাক্তকরণ) সম্পর্কে। এবং এগুলি সম্পূর্ণ ভিন্ন জিনিস। একজন সঙ্গীর প্রতি সহানুভূতির অর্থ এই নয় যে আপনার আবেগের অনুভূতির সাথে সম্পূর্ণভাবে মিশে যাওয়া। অন্যথায়, তার সাথে কেন এমন হয়েছে তার কোন বোঝা থাকবে না, তার এবং তার রাজ্যের মধ্যে কোন পার্থক্য থাকবে না, যা এই ধরনের আবেগপূর্ণ অবস্থার সৃষ্টিকারী সমস্যার সমাধান করতে সাহায্য করবে না।
চিকিত্সকরা মনোবিজ্ঞানীদের তুলনায় যোগাযোগে সহানুভূতি কিছুটা আলাদাভাবে বোঝেন। তাদের জন্য, এটি ব্যবহারিক গুরুত্ব। ডাক্তার রোগীর কথা শোনে, তার কথা, অঙ্গভঙ্গি, আবেগ বোঝার চেষ্টা করে। এই প্রক্রিয়াটিকে মনোবিজ্ঞানে "এমপ্যাথিক লিসনিং" বলা হয়। "শোনার" সময়, চিকিত্সক রোগীর অভিজ্ঞতা সম্পর্কে সচেতন, যা তার অবস্থার বস্তুনিষ্ঠ মূল্যায়ন করা সম্ভব করে।
সহানুভূতির মাত্রা পরিমাপ করার জন্য, বিশেষ প্রশ্নাবলী রয়েছে। সহানুভূতি কোটেন্ট (EQ) ইংরেজী মনোবিজ্ঞানী সাইমন ব্যারন-কোহেন এবং স্যালি হুইরাইট দ্বারা বিকশিত হয়েছিল। V. Kosonogov এর অনুবাদে রাশিয়ান ভাষার সংস্করণকে "সহানুভূতির স্তর" বলা হয়।
এটা জানা জরুরী! একজন ডাক্তারের প্রতি সহানুভূতি একটি দক্ষতা যা রোগীর সম্পর্কে তার চিন্তাভাবনা এবং অনুভূতি সম্পর্কে তথ্য সংগ্রহ করা সম্ভব করে, যা আরও কার্যকর চিকিত্সার পথ নির্দেশ করবে।
সহানুভূতি কিসের জন্য?
সহানুভূতি হল সহানুভূতি, প্রিয়জনের সহানুভূতি এবং এমনকি সম্পূর্ণ অপরিচিতদেরও। সহানুভূতির একটি সাধারণ উদাহরণ হল একজন সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তিকে সাহায্য করা। উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তির জরুরী অপারেশনের প্রয়োজন, কিন্তু টাকা নেই, আশা করার মতো কেউ নেই, শুধুমাত্র বাইরে থেকে সমর্থন। তিনি গণমাধ্যমে বিজ্ঞাপন দেন যে চিকিৎসার জন্য অর্থের প্রয়োজন। সাহায্যের জন্য এই ধরনের কান্না যত্নশীল মানুষের হৃদয়ে একটি প্রতিক্রিয়া খুঁজে পায়। তারা প্রয়োজনীয় পরিমাণ সংগ্রহ করে, ডাক্তাররা একজন ব্যক্তিকে নির্দিষ্ট মৃত্যুর হাত থেকে বাঁচায়।
এই ধরনের উদাহরণ বিচ্ছিন্ন নয়। এবং এটি সহানুভূতির বহিপ্রকাশ, যখন অন্য কারো দুর্ভাগ্য একজন অপরিচিত ব্যক্তি অনুভব করে এবং অনুভব করে যেন এটি তার নিজের। সদিচ্ছা যোগাযোগে সাহায্য করে, ব্যক্তি মানুষের প্রতি মৃদুভাষী হয়, তারা চিৎকার করে না যে যে হোঁচট খেয়েছে তাকে কঠোর শাস্তি দেওয়া উচিত। যে সমাজে এমন অনেক ব্যক্তি আছে তাকে মানবিক বলা যেতে পারে। কারণ বলা হয়েছে: "আপনার প্রতিবেশীর জন্য একটি গর্ত খনন করবেন না, আপনি নিজেই এতে পড়ে যাবেন।"
বন্ধুত্ব এবং উত্তম স্বভাব সহানুভূতিশীল ব্যক্তির বৈশিষ্ট্য। তারা পারস্পরিক বোঝাপড়ায় সুরক্ষিত, তাদের সাথে যোগাযোগ করা সহজ, তারা সম্পূর্ণ বিশ্বস্ত। এটি একটি বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক স্থাপন করে।
নিম্ন স্তরের সহানুভূতিশীল ব্যক্তিরা হৃদয়হীন। তারা এই প্রবাদে বাস করে যে "আমি কিছুই জানি না, আমার বাড়ি প্রান্তে।" অন্য কারও দুর্ভাগ্য তাদের উদাসীন রাখে। যাদের সাহায্য প্রয়োজন তাদের দিকে তারা মুখ ফিরিয়ে নেয়। এই ধরনের মানুষের পাশে থাকা মানেই একটা সম্পর্কের মধ্যে ক্রমাগত অস্বস্তি বোধ করা।
সহানুভূতির অনুভূতি বিশেষত সৃজনশীল মানুষের মধ্যে বিকশিত হয়। ধরা যাক যে ব্যক্তির সহানুভূতি নেই সে কখনই অভিনেতা হয় না। এই জাতীয় ব্যক্তি অন্যের অভিজ্ঞতা সম্পর্কে অবগত নয়, এবং তাই তিনি মঞ্চে তাকে সত্যিকারের মূর্ত করার জন্য তার নায়কের চরিত্রটি অনুভব করতে পারবেন না। এবং একজন লেখক একটি বিশ্বাসযোগ্য বই তৈরি করবেন না যদি তিনি যে ব্যক্তির সম্পর্কে লিখছেন তার প্রতিচ্ছবি খুঁজে না পান।
বিঃদ্রঃ! একজন সহানুভূতিশীল নীতিহীন ব্যক্তি নন। এটি মানবতাবাদী আদর্শের একজন ব্যক্তি যিনি এই বিশ্বাসে বিশ্বাস করেন যে "দয়া বিশ্বকে রক্ষা করবে।"
সহানুভূতি বিকাশের প্রক্রিয়া
পরপর দুটি পর্যায়ের পরিপ্রেক্ষিতে সহানুভূতির প্রক্রিয়া বিবেচনা করা উচিত। প্রথম পর্যায়ে, মনোযোগ দিয়ে বক্তৃতা, মুখের অভিব্যক্তি, তার প্রতিপক্ষের আবেগ, তার ছবিতে একটি "ব্যবহার করা" আছে। এম্পাথ মনে হয় তার জায়গা নিচ্ছে, তার চিন্তা ও অনুভূতি বোঝার চেষ্টা করছে। দ্বিতীয়টিতে, সঙ্গীর অভিজ্ঞতা বিশ্লেষণ করা হয়, যা এই মানসিক অবস্থা থেকে বেরিয়ে আসার পথ খুঁজে পেতে সাহায্য করে। আসুন প্রতিটি পর্যায়ে সহানুভূতির বিকাশকে আরও বিশদে বিবেচনা করি।
প্রতিমায় বসবাস
একজন সঙ্গী কেমন অনুভব করেন তা বোঝার জন্য, আপনাকে তার মেজাজের সাথে "সামঞ্জস্য" করতে হবে, তার মতো করে ভাবতে এবং অনুভব করার চেষ্টা করুন। এটি করার জন্য, আপনাকে তার বক্তৃতা, মুখের অভিব্যক্তি এবং গতিবিধি অনুলিপি করতে হবে।সহানুভূতিশীল ব্যক্তিত্ব এমনভাবে কাজ করে যেন একজন অভিনেতার ভূমিকায় যিনি তার নায়কের চারিত্রিক বৈশিষ্ট্যগুলি ধরার চেষ্টা করেন যাতে সেগুলি মঞ্চে স্পষ্টভাবে প্রদর্শিত হয়।
একজন সহানুভূতির জন্য, এই "ব্যক্তিত্বের মধ্যে প্রবেশ" একজন ব্যক্তির আবেগকে আরও ভালভাবে বুঝতে সাহায্য করে যার সাহায্যের প্রয়োজন। আসলে, তিনি তার জায়গা নেওয়ার চেষ্টা করছেন, শুধুমাত্র এই ক্ষেত্রে সাহায্য (কথায় এবং কাজে) কার্যকর হবে। অন্যথায়, সহানুভূতির কী ব্যবহার?
অভিজ্ঞতার বিশ্লেষণ
এই পর্যায়ে, আপনার সঙ্গীর মানসিক অবস্থার বিস্তারিত অধ্যয়ন হয়। কেন তিনি এমনভাবে কাজ করেন যা তাকে এমন পদক্ষেপের দিকে ঠেলে দেয়, এই পরিস্থিতিতে তাকে কার্যকর সহায়তা প্রদানের জন্য কী করা যেতে পারে?
উদাহরণস্বরূপ, একজন ব্যক্তি রাগান্বিত হন, তার বন্ধুকে মাঝের বাক্যে কেটে দেন এবং সবই কারণ তিনি তার পরিকল্পনায় সফল হন না। বন্ধু প্রত্যাহার করে না, কিন্তু সহানুভূতিশীল, বোঝে যে বন্ধুকে রাগান্বিত করে, এবং তাকে তার কাজ করতে বাধা দেয় না। ফলস্বরূপ, কাজটি সম্পন্ন হয়েছিল, এবং বন্ধুত্ব রক্ষা করা হয়েছিল।
একই ধরণের চরিত্র এবং অনুরূপ আচরণের লোকেরা সহজেই যোগাযোগ করে, একে অপরের সাথে পরিচিত হয়। এই জাতীয় ব্যক্তিত্বের মধ্যে, সম্পর্কের মধ্যে সহানুভূতির একটি উচ্চ শতাংশ রয়েছে, তারা একে অপরের সাথে উষ্ণতার সাথে আচরণ করে এবং অন্যের দুর্ভাগ্যের প্রতিক্রিয়া জানাতে সর্বদা প্রস্তুত থাকে।
বয়সের সাথে, সহানুভূতিশীলতা, যা একজন ব্যক্তির আধ্যাত্মিক এবং নৈতিক গুণ বলা যেতে পারে, আরও উন্নত হয়। এটি জীবনের অভিজ্ঞতার কারণে, যারা তাদের জীবদ্দশায় অনেক কিছু দেখেছেন তারা জানেন কিভাবে অন্যদের অভিজ্ঞতার প্রতি সংবেদনশীল হতে হয়। এই জাতীয় লোকেরা প্রতিক্রিয়াশীল, তাদের সাথে যোগাযোগ করা সর্বদা আরামদায়ক।
যাইহোক, সকলেরই উচ্চ সহানুভূতি নেই; কম সহানুভূতির থ্রেশহোল্ড সহ বেশ কয়েকটি ব্যক্তি। অন্যদের অনুভূতিতে এই ধরনের বধির, প্রায়ই তাদের প্রিয়জনদের বুঝতে পারে না। বলা হয় তারা দুষ্ট, অসংবেদনশীল মানুষ। তারা তাদের পছন্দ করে না এবং তাদের এড়ানোর চেষ্টা করে।
সহানুভূতির একটি অত্যধিক বিকাশ বোধ অন্য চরম। এই ধরনের লোকেরা সহানুভূতিশীলভাবে নির্ভরশীল। তাদের মেজাজ তাদের চারপাশের মানুষের মানসিক অবস্থার উপর নির্ভর করে। এতে ভালো কিছু নেই। এই ধরনের ব্যক্তিত্ব স্বাধীন নয়, চারপাশের মানুষের আচরণ তাদের মানসিকতার উপর চাপ সৃষ্টি করে এবং তাদের মানিয়ে নিতে বাধ্য করে - অন্য কারো সুরে গান গাইতে।
সহানুভূতি একটি মানবতাবাদী ব্যক্তিত্বের ভিত্তি, যা মানবতার মতো গুণাবলী, ভিন্ন দৃষ্টিভঙ্গির প্রতি সম্মান, অন্য ব্যক্তির জীবনের প্রতি মনোযোগ।
সহানুভূতির প্রধান প্রকারগুলি কী কী?
মনোবিজ্ঞানীরা তিন ধরনের সহানুভূতির মধ্যে পার্থক্য করেন: আবেগপ্রবণ, জ্ঞানীয় এবং ভবিষ্যদ্বাণীমূলক। সহানুভূতি এবং সহানুভূতি একটি বিশেষ রূপ হিসাবে বিবেচিত হয়। আসুন এই সমস্ত ধরণের সহানুভূতিতে ঘনিষ্ঠভাবে নজর দেওয়া যাক:
- মানসিক সহানুভূতি … যখন অন্যের সমস্ত আবেগকে স্বীকৃতি দেওয়া হয় এবং তাদের নিজের হিসাবে গ্রহণ করা হয়। একজন ব্যক্তি সেগুলি নিজের মধ্যে অনুভব করেন, যদিও তিনি বুঝতে পারেন যে এটি তার অবস্থা নয়। তিনি তার প্রতিবেশীর প্রতি সহানুভূতিশীল, তাকে কঠিন জীবন সংকট থেকে বেরিয়ে আসতে সাহায্য করতে চান, উদাহরণস্বরূপ, নেতিবাচক আবেগের েউয়ের সাথে। মমতার দৃ sense় অনুভূতি সম্পন্ন মানুষের জন্য এটি সত্য। যদি মানসিক সহানুভূতির বিকাশ না হয়, উদাহরণস্বরূপ, এটি প্রকৃতি দ্বারা বা বয়সের ভিত্তিতে দেওয়া হয় না, তবে এই ধরনের লোকেরা কখনই অন্য ব্যক্তির পদে প্রবেশ করবে না। তারা অন্যদের সমস্যা এবং ঝামেলার জন্য বধির।
- জ্ঞানীয় সহানুভূতি (জ্ঞানীয়) … সহানুভূতি তার বুদ্ধিবৃত্তিক ক্ষমতা "চালু" করে। তিনি তার প্রতিবেশীর দু heartখকে শুধু হৃদয়েই নেন না, বরং তার মানসিক অবস্থা বোঝার চেষ্টা করেন: কেন তার সাথে এমন হয়েছে। অন্য ব্যক্তির অনুভূতির এমন "যুক্তিসঙ্গত" অভিজ্ঞতা ছাড়া, তাকে সাহায্য করার কার্যত কোন উপায় নেই। সহায়তা প্রদানের জন্য শুধুমাত্র বিশৃঙ্খল প্রচেষ্টা থাকবে যা কার্যকর হবে না।
- পূর্বাভাস সহানুভূতি (পূর্বাভাস) … মানসিক এবং জ্ঞানীয় সহানুভূতি অন্তর্ভুক্ত। শুধুমাত্র আপনার আত্মার মধ্যে অন্য ব্যক্তির আবেগ অনুভব করে এবং তার সাথে কেন এমন হচ্ছে তা উপলব্ধি করে, আপনি কিছু পরিস্থিতিতে আত্মবিশ্বাসের সাথে তার আচরণের পূর্বাভাস দিতে পারেন। এটি একটি উচ্চ স্তরের সহানুভূতি যা শুধুমাত্র কয়েকজনই প্রকাশ করতে পারে এবং Godশ্বরের কাছ থেকে একটি উপহার বলা যেতে পারে।একটি উন্নত সহানুভূতিশীল অনুভূতির লোকেরা কঠিন পরিস্থিতিতে অন্যদের সাহায্য করে, তারা বিশ্বাস করে, তারা এমনকি সবচেয়ে হারিয়ে যাওয়া আত্মার মধ্যেও আশা জাগায়।
- সহানুভূতি … এমন মানবিক অনুভূতি সবার জন্য আদর্শ নয়। কেবলমাত্র একজন ব্যক্তি যিনি তৃতীয় পক্ষের আবেগকে নিজের মত করে অনুভব করতে জানেন তিনি অন্য কারো অবস্থানে প্রবেশ করতে এবং ভুক্তভোগীকে প্রকৃত সাহায্য প্রদান করতে সক্ষম হন। এটি মানব সম্পর্কের মধ্যে মানবতার সর্বোচ্চ রূপ।
- সহানুভূতি … সামাজিক সহানুভূতির একটি গুরুত্বপূর্ণ উপাদান। মানুষ একটি নির্দিষ্ট সামাজিক পরিবেশে বাস করে, অভিজ্ঞতা করে এবং একে অপরের প্রতি সহানুভূতি জানায়। একটি উন্নত সমাজে, সংহতি এবং সমর্থন একটি অনুভূতি অপরিহার্য। তাদের ছাড়া মানুষের মধ্যে মানবিক সম্পর্ক অসম্ভব। একজন ব্যক্তি উদ্বিগ্ন, তার প্রতি সহানুভূতি প্রকাশ করা হয়। এটাই মানুষের জীবনের উন্নতির গ্যারান্টি।
এটা জানা জরুরী! সহানুভূতি প্রকৃতিগতভাবে একজন ব্যক্তিকে দেওয়া হয়; এটি আপনাকে পাঠ্যপুস্তক থেকে আপনার প্রতিবেশীর প্রতি সহানুভূতিশীল হতে শেখাতে কাজ করবে না। মনের এই স্বাভাবিক অবস্থা শুধুমাত্র বিকশিত হতে পারে।
আপনি কি সহানুভূতিশীল এবং সহানুভূতিশীল হতে শিখতে পারেন?
সহানুভূতি জন্মগত হতে পারে যখন শিশুকে সহানুভূতিশীল হতে শেখানো হয়নি। তিনি নিজেই সহানুভূতি প্রকাশ করেন, উদাহরণস্বরূপ, একটি অসুস্থ বিড়াল বা একটি ছানা যা নীড় থেকে পড়ে গেছে। প্রকৃতি থেকে অনুভূতির অন্তর্নিহিত অন্তর্দৃষ্টি এখানে সাহায্য করে। আপনি যদি অন্যের সাথে ভাল ব্যবহার করেন তবে এটি আপনার কাছে ভাল ফিরে আসবে। ছোট্ট ব্যক্তি এটি অনুভব করে এবং দুনিয়ার দিকে দয়া করে তাকিয়ে থাকে। এটা সবাইকে দেওয়া হয় না।
বেশিরভাগ শিশু তাদের পিতামাতার কাছ থেকে সহানুভূতি শেখে। যদি তারা দেখে যে বাবা এবং মা একে অপরের যত্ন নিচ্ছেন, অন্যদের সাথে উষ্ণভাবে কথা বলুন, এটি তাদের অনুভূতি গঠনে প্রভাব ফেলে। শিশুরা শৈশব থেকেই পরিবারে বন্ধুত্বপূর্ণ সম্পর্ক শোষণ করে।
পশুর সাথে সম্পর্ক কোন ছোট গুরুত্ব নয়। পরিবারে বিড়াল থাকলে বা গিনিপিগ থাকলে খারাপ হয় না। শিশু তাদের যত্ন নিতে শেখে, খাওয়ায়, তাদের ওয়ার্ডের যত্ন নেয়। এটি আমাদের ছোট ভাইদের প্রতি ভাল মনোভাব গঠনে প্রভাব ফেলে। এবং গ্যারান্টি যে শিশুটি আত্মাহীন, নিষ্ঠুর ব্যক্তি হয়ে উঠবে না।
তার পিতামাতার সাথে একটি গাছ লাগানোর পর, বাচ্চা বুঝতে পারে যে সে একটি ভাল কাজ করেছে। এবং এটি সমস্ত জীবের জন্য সহানুভূতির অনুভূতি। একটি উদাহরণ হিসাবে ফুলের যত্ন নেওয়া, বলুন, একটি শিশু সুন্দর জিনিস শেখে। সৌন্দর্যের অনুভূতি বিকাশ ছাড়া সহানুভূতি অসম্ভব।
এটা জানা জরুরী! পিতামাতা এবং প্রাকৃতিক বিশ্বের সাথে যোগাযোগের ক্ষেত্রে শৈশবে সহানুভূতি বিকাশ লাভ করে।
যোগাযোগে সহানুভূতির অনুভূতি কীভাবে বিকাশ করা যায়?
সব মানুষ সহানুভূতিশীল নয়। যাইহোক, এর অর্থ এই নয় যে তারা সারা জীবন ধরে থাকবে। সহানুভূতি বয়সের সাথে নিজেকে প্রকাশ করে, জীবনের প্রক্রিয়ায় একজন ব্যক্তি তার জীবনে বিভিন্ন অপ্রীতিকর পরিস্থিতির মুখোমুখি হয়, সেগুলি কাটিয়ে উঠতে শেখে, আত্মীয় এবং বন্ধুরা তাকে এতে সাহায্য করে।
এভাবেই বোঝা যায় যে অন্যের সাহায্য সমাজে প্রত্যাখ্যাত না বোধ করতে সাহায্য করে, যখন আপনি অন্যদের সাথে আপনার সমস্যা শেয়ার করেন, তখন তা কাটিয়ে ওঠা সহজ হয়। বছরের পর বছর ধরে সঞ্চিত জীবনের অভিজ্ঞতা সহানুভূতির অনুভূতি বিকাশ করে, একজন ব্যক্তি যাকে জীবনে সাহায্য করা হয়েছিল, উদাহরণস্বরূপ, সম্পূর্ণ অপরিচিত ব্যক্তিরা অন্যদের সাথে সহানুভূতিশীল হতে শেখে।
বিশেষ মানসিক প্রশিক্ষণের সাহায্যে সহানুভূতি শেখা যায়। প্রথমত, একজন ব্যক্তিকে তার চিন্তাভাবনা, কাজ এবং কাজগুলি বুঝতে শিখতে হবে। উদাহরণস্বরূপ, অনুশীলন "এখানে এবং এখন নিজেকে সচেতন করুন" আপনার অনুভূতি এবং চেতনাকে আপনার চারপাশের বিশ্বের সাথে সামঞ্জস্য করতে সাহায্য করবে।
এটি করার জন্য, আপনাকে আপনার অনুভূতির সাথে সম্মতি দিতে হবে। এই মুহুর্তে তারা আপনাকে কেন ধরে রেখেছে তা বোঝার চেষ্টা করে তাদের সাথে আপনার খোলাখুলি এবং বন্ধুত্বপূর্ণ আচরণ করা দরকার। পৃথিবীকে যেমন আছে তেমনি গ্রহণ করা প্রয়োজন এবং এর অসম্পূর্ণতা নিয়ে রাগান্বিত হওয়া উচিত নয়। সমস্ত কাজ সচেতনভাবে করা উচিত, এবং আবেগের প্রবাহের অধীনে নয়, যখন আপনার মতের হেরফের সম্ভব।
শুধুমাত্র যখন তার আচরণের একটি সচেতন ছবি থাকবে, তখন ব্যক্তি অন্যদের অবস্থানে প্রবেশ করতে পারবে, তাদের মানসিক অবস্থা বুঝতে পারবে, কেন এই পরিস্থিতিতে তারা এইভাবে কাজ করে।
বিশেষ গ্রুপ ব্যায়াম আপনাকে একজন ব্যক্তির এখন কেমন লাগছে তা বের করতে সাহায্য করবে। মনোবিজ্ঞানী প্রশিক্ষণ দেন "অনুভূতি অনুমান করুন"।প্রতিটি অংশগ্রহণকারীকে অঙ্গভঙ্গি, মুখের অভিব্যক্তি এবং কণ্ঠের মাধ্যমে একটি নির্দিষ্ট আবেগ চিত্রিত করার জন্য আমন্ত্রণ জানানো হয়। অন্যরা এটা অনুমান করে।
খুব কার্যকরী ব্যায়াম "আয়না এবং বানর" … একজন একটি বানরকে আয়নার সামনে মুচকি হেসে দেখায়। "মিরর" অঙ্গভঙ্গিগুলি অনুলিপি করে, বুঝতে পারে যে তাদের পিছনে কী অনুভূতি লুকিয়ে আছে। এরপর অংশগ্রহণকারীরা ভূমিকা পাল্টায়। এভাবেই আপনি অন্যের আবেগের সাথে অভ্যস্ত হয়ে যান এবং বুঝতে পারেন যে অন্য ব্যক্তি এই ক্ষেত্রে কী অনুভব করতে পারে।
আরেকটি আকর্ষণীয় ব্যায়াম "টেলিফোন" … কেউ আবেগাপ্লুতভাবে মোবাইল ফোনে কথোপকথন তুলে ধরেন, উদাহরণস্বরূপ, স্ত্রী বা বসের সাথে। অন্যদের অনুমান করতে হবে যে তিনি কার সাথে এত সংবেদনশীলভাবে কথা বলছেন।
সহানুভূতির বিকাশের জন্য অনেক মানসিক প্রশিক্ষণ রয়েছে। তাদের সকলের লক্ষ্য অন্য ব্যক্তির চিন্তাভাবনা, অনুভূতি এবং অভিজ্ঞতাগুলি আরও ভালভাবে বোঝা। এটি করার জন্য, আপনাকে কেবল তার "ত্বকে" প্রবেশ করতে হবে। যখন কথোপকথনকারী তার প্রতিপক্ষকে বুঝতে পারে, তখনই সে তার সাথে যথেষ্ট সচেতনভাবে সহানুভূতিশীল হতে পারে।
সহানুভূতি একটি ইতিবাচক ব্যক্তিত্বের বৈশিষ্ট্য। তিনি মানুষের মধ্যে সম্পর্কের ক্ষেত্রে একটি অগ্রণী ভূমিকা পালন করেন, তাদের বন্ধুত্বপূর্ণ এবং উদার করে তোলে। যোগাযোগে সহানুভূতি কী - ভিডিওটি দেখুন:
সহানুভূতি মানুষের প্রতি এক ধরনের অনুভূতি। তবে তাদের সাথে ভাল আচরণ করার জন্য, আপনাকে নিজেকে ভালবাসতে শিখতে হবে। যারা তাদের "আমি" কে মূল্য দেয় তারা বুঝতে পারে যে অন্য ব্যক্তিও সম্মান এবং মনোযোগের যোগ্য। একজন সহানুভূতিশীল ব্যক্তি যোগাযোগে আনন্দদায়ক, তারা সহজেই এর সাথে একত্রিত হয়, তারা নির্ভরযোগ্য বলে বিবেচিত হয়। যে ব্যক্তিরা সহানুভূতি জানাতে জানে না - রাগ এবং হৃদয়হীন, একটি নিয়ম হিসাবে, তাদের কোন বন্ধু নেই। আপনার যদি যোগাযোগের সমস্যা থাকে তবে এটি বিবেচনার যোগ্য, তবে আপনি কীভাবে সহানুভূতিশীল হতে জানেন? আপনার প্রতিবেশীর প্রতি সহানুভূতি জানুন, এবং তিনি আপনার দিকে তাকিয়ে হাসবেন!
