শরীরচর্চায় মহান চ্যাম্পিয়ন এবং কোচ কী রহস্য প্রকাশ করেছেন তা সন্ধান করুন। সত্য যে আপনার সামনে লোহার ক্রীড়া সমগ্র বিশ্বকে হতবাক করেছে। 2001 সালে মাইক মেন্টজার মারা যান এবং তার দুই দিন পরে তার ভাই রে মারা যান। তার মৃত্যুর এক সপ্তাহ আগে, মাইক তার শেষ মৃত্যু সাক্ষাৎকারটি দেহনির্মাণ পত্রিকা আয়রনম্যান -এ মাইক মেন্টজারকে দিয়েছিলেন। এতে, তিনি আধুনিক শরীরচর্চা সম্পর্কে তার মতামত শেয়ার করেন এবং তার ব্যক্তিগত জীবন সম্পর্কে কথা বলেন। সম্ভবত সবাই তার কথার সাথে একমত হবেন না, কিন্তু শরীরচর্চায় মাইক মেন্টজারের সাথে তার মৃত্যু সাক্ষাৎকারে, তিনি যা মনে করেন সবই বলেছিলেন, যেমনটি তিনি সারা জীবন করেছিলেন।
মাইক মেন্টজারের মৃত্যুশয্যায় সাক্ষাৎকার
আয়রনম্যান: আপনি ইদানীং কি করছেন?
মাইক মেন্টজার: বরাবরের মতো আমি কাজ করি। আমি প্রচুর চিঠি পেয়েছি যার উত্তর দেওয়া দরকার, তারা তাদের ওয়েব রিসোর্সের পারফরম্যান্সকে সমর্থন করে, একটি নতুন মেইলিং লিস্ট তৈরি করে, নতুন নিবন্ধ লিখতে পারে, ভিডিও ক্লিপ গুলি করতে পারে। এই সব অনেক সময় লাগে। যাইহোক, আমি দিনে 12 ঘন্টা কাজ করতে উপভোগ করি, কারণ কার্যত আমার পুরো জীবন বহু বছর ধরে এভাবে চলছে। এটা ঠিক হবে যদি আমি বলি যে কাজ আমার জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।
আইএম: ইদানীং আপনার সম্পর্কে কিছুই শোনা যায়নি। কিছু একটা ঘটেছে?
এমএম: অস্ত্রোপচার সহ ছোটখাটো স্বাস্থ্য সমস্যা। ব্রঙ্কাইটিস এবং নিউমোনিয়ার জন্য তার চিকিৎসা করা হয়েছিল। এতদিন আগে, ডাক্তাররা আমার ফুসফুসে রক্ত জমাট বেঁধেছিল এবং এখন আমি ওষুধ খাচ্ছি। যাইহোক, এই মুহুর্তে ঘটেছিল যখন রে অস্ত্রোপচার করছিল। আপনি সম্ভবত জানেন যে তার গুরুতর কিডনি রোগ আছে এবং সপ্তাহে তিনবার ডায়ালাইসিস প্রয়োজন। গবেষণার সময়, তিনি আরও দেখেছেন যে রক্তের উচ্চ জমাটবদ্ধতা রয়েছে এবং নিকট আত্মীয়দের একই সমস্যা হতে পারে। এটা ঠিক আমার সাথে ঘটেছে।
প্রশ্ন: হাসপাতালে থাকার সময় আপনার কি চিন্তা ছিল?
এমএম: অবশ্যই, ডাক্তারদের রোগ নির্ণয় কিছু উদ্বেগের কারণ হয়েছিল, কিন্তু আমি তাদের পুরোপুরি বিশ্বাস করেছিলাম এবং আমি নিশ্চিত যে সবকিছু ঠিকঠাক হবে।
প্রশ্ন: আপনার ভাইয়ের অসুস্থতা আপনাকে কীভাবে প্রভাবিত করেছে?
এমএম: এটা বোঝা খুব কঠিন যে একজন প্রিয়জন গুরুতর অসুস্থ। রে একটি খুব বিরল রোগ নির্ণয় করা হয়েছিল - বার্জার রোগ। তিনি নিজেই একটি শক্ত উপরের ঠোঁট রাখার চেষ্টা করেন এবং বুঝতে পারেন যে তার ডায়ালাইসিস প্রয়োজন, যেহেতু তার কিডনিগুলি ইতিমধ্যেই মৃত। তিনি এই বিষয়ে কিছুটা হতাশ ছিলেন, কিন্তু একসাথে আমরা সবকিছু অতিক্রম করব।
আইএম: আপনি কি সবসময় আপনার ভাইয়ের সাথে ঘনিষ্ঠ ছিলেন?
এমএম: আমাদের সারা জীবন, আমাদের সম্পর্ককে খুব কমই আদর্শ বলা যেতে পারে, কিন্তু একই সময়ে, এটি খারাপও ছিল না। আমাদের বিভিন্ন রোগ ধরা পড়ার পর, আমরা অনেক কাছাকাছি হয়ে গেলাম এবং একে অপরকে সমর্থন করলাম।
আইএম: আমরা শিখেছি যে এতদিন আগে রিয়া একটি সুন্দর চমক ছিল না?
MM: এটা ঠিক। আপনি হয়তো বিশ্বাস করবেন না, কিন্তু আর্নল্ড শোয়ার্জনেগার আমার ভাইকে ফোন করেছিলেন। তিনি জানতে পারলেন যে রায়ের সাথে কেমন আছে এবং আপনার সাহায্যের প্রয়োজন হলে যে কোন সময় কল করতে বলা হয়েছে। আমি স্বীকার করি যে আমি এই আহ্বানে খুব অনুপ্রাণিত হয়েছিলাম এবং আমার ভাইয়ের জন্য তার উদ্বেগের জন্য আমার হৃদয়ের নীচ থেকে আর্নিকে ধন্যবাদ জানাই।
আইএম: আপনি কি Godশ্বর এবং নরকের সাথে স্বর্গের অস্তিত্বে বিশ্বাস করেন?
এমএম: না, আমি Godশ্বরে বিশ্বাস করি না, এবং তাই, স্বর্গে বা নরকে। এই কারণে, আমি মৃত্যুর পর আমার বাবা -মায়ের সাথে দেখা করার আশা করি না। আমি আইনা র্যান্ডের দর্শন মেনে চলি, যা এই ধারণার উপর ভিত্তি করে যে মানুষের উচিত তাদের মনকে বাস্তবতা এবং নিজেদের সাথে সংযুক্ত করা। এটি বস্তুনিষ্ঠতার দর্শন এবং আমি এটি পছন্দ করি।
আইএম: এই দর্শন কি কোনোভাবে শরীরচর্চা সম্পর্কে আপনার ধারণাকে প্রভাবিত করেছে?
এমএম: আমি আমার অনেক ছাত্রকে এই দর্শন গ্রহণ করতে রাজি করিয়েছি, কারণ তাদের সত্তার ধারণার সমস্যা ছিল। এখন তাদের বিশ্বদর্শন গুরুতরভাবে পরিবর্তিত হয়েছে এবং আমি আমার একজন ছাত্র - মার্কাস রেইনহার্টকে নিয়ে খুব গর্বিত।আমি নিশ্চিত যে শরীরচর্চায় তার জন্য একটি মহান ভবিষ্যত অপেক্ষা করছে।
আইএম: কেন আপনি আপনার হেভি ডিউটি ট্রেনিং সিস্টেমের দ্বিতীয় অংশ লেখার সিদ্ধান্ত নিলেন?
এমএম: যখন আমি কোচিং শুরু করার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলাম, তখন আমি আমার নতুন কাজকে খুব গুরুত্ব সহকারে নিয়েছিলাম। খেলাধুলার ক্যারিয়ার চলাকালীন আমার সমস্ত জ্ঞান শিক্ষার্থীদের কাছে পৌঁছে দেওয়া আমার প্রধান কাজ। প্রথমে আমি আমার কাজে আর্থার জোন্সের তত্ত্ব ব্যবহার করেছি। আমার শিক্ষার্থীদের সপ্তাহে তিনবার প্রশিক্ষণ দিতে হয়েছিল এবং একটি পাঠে 25 বা 20 টি পদ্ধতি সম্পাদন করতে হয়েছিল। যাইহোক, কোন ধারাবাহিক অগ্রগতি ছিল না, এবং প্রধান কারণ গুরুতর overtraining ছিল।
জোন্সের তত্ত্বের সাথে এটিই প্রধান সমস্যা। তিনি পরামর্শ দেন যে প্রশিক্ষণ কেবল তখনই কার্যকর হতে পারে যখন সেশনগুলি তীব্র, কিন্তু সংক্ষিপ্ত এবং অপেক্ষাকৃত বিরল। তীব্রতার বিষয়ে, আমি সম্পূর্ণরূপে তার সাথে একমত, কিন্তু প্রশ্নটি প্রশিক্ষণের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তাদের সময়কাল সম্পর্কে রয়ে গেছে। যেখানে ভাদারের সিস্টেম প্রতিটি পেশী গোষ্ঠীর জন্য 20 টি সেট সহ ছয়-সেশনের প্রশিক্ষণ দেয়, জোন্স প্রায় অর্ধেক প্রশিক্ষণের পরামর্শ দেন। আমার ছাত্রদের মধ্যে ক্রমাগত অগ্রগতির অভাব দেখে, আমি ধীরে ধীরে ক্লাসের ফ্রিকোয়েন্সি এবং তাদের ভলিউম কমানোর সিদ্ধান্ত নিয়েছি। ফলস্বরূপ, আমরা প্রতি 4-7 দিনে একবার প্রশিক্ষণ দিতে শুরু করি এবং একটি পাঠে 2-4 পদ্ধতির সঞ্চালন করি। এর পরে, আমরা অগ্রগতি শুরু।
প্রশ্ন: তাহলে এটা স্পষ্ট নয় যে কেন অনেকে প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম ব্যবহার করার সুপারিশ করে যা বেশিরভাগ ক্রীড়াবিদদের জন্য ফলপ্রসূ হবে না?
এমএম: অনেক লোকের জন্য, এটি একটি ধারণা যে আরো সবসময় ভাল। যাইহোক, এটি শরীরচর্চার জন্য সম্পূর্ণ অনুপযুক্ত।
আইএম: আমি ক্রীড়াবিদদের সম্পর্কে একটি প্রশ্ন জিজ্ঞাসা করতে চাই যারা শীঘ্রই খেলাধুলা ত্যাগ করবে, উদাহরণস্বরূপ, কেভিন লেভরন বা রনি কোলম্যান।
এমএম: (বাধা দিয়ে) তারা উজ্জ্বল ব্যক্তিত্ব এবং আমি নিশ্চিত যে তাদের ক্রীড়া জীবন শেষ হওয়ার পর তারা দ্রুত নিজেকে সাধারণ জীবনে খুঁজে পাবে।
প্রশ্ন: আপনার ওয়েব রিসোর্স খুবই জনপ্রিয়।
এমএম: হ্যাঁ, এটি, এবং আমি এই সত্যটি নিয়ে গর্বিত। এটিকে খুব কমই আদর্শ বলা যেতে পারে, তবে এর চেহারাটি বেশ আকর্ষণীয় এবং এর প্রধান কাজ তরুণ ক্রীড়াবিদদের শিক্ষিত করা।
আইএম: আপনি পিঠের বিকাশের জন্য মাত্র তিনটি ব্যায়াম করার প্রস্তাব দেন। আপনি কি মনে করেন যে এটি যথেষ্ট হবে, কারণ এটি একটি বড় দল?
এমএম: "বড়" শব্দটি মূল। আপনি বলছেন যে আমি অল্প সংখ্যক সেট দিয়ে বড় মাংসপেশিকে প্রশিক্ষণের পরামর্শ দিই, কিন্তু আকার এখানে তেমন গুরুত্বপূর্ণ নয়। টিস্যু বৃদ্ধি সক্রিয় করার জন্য একটি পদ্ধতিই যথেষ্ট। এখানে প্রধান প্রশ্ন হল একটি নির্দিষ্ট ক্রীড়াবিদকে কার্যকরভাবে পেশী পাম্প করার জন্য কতগুলি পদ্ধতির প্রয়োজন। আমি নিশ্চিত যে এটি একটি সেট দিয়ে শুরু করা এবং অগ্রগতি না হওয়া পর্যন্ত প্রয়োজনীয় সংখ্যা বৃদ্ধি করা ভাল। এএএস ব্যবহার না করে, বিপুল সংখ্যক পন্থা অবশ্যই আপনার জন্য সফল হবে না।
আইএম: আসুন বডি বিল্ডিং জগতের কিছু বিখ্যাত মানুষের কথা বলি এবং ড্যান ডুচেইন দিয়ে শুরু করি।
এমএম: এই ব্যক্তি আমাকে মোটেও বিরক্ত করে না। আগে সে একজন মহান লোক ছিল, কিন্তু স্টেরয়েড তাকে পরিবর্তন করেছে এবং আমি আমার উপর তার সমস্ত আক্রমণ পুরোপুরি দেখতে পাচ্ছি।
আইএম: বেন ওয়েডার।
এমএম: আমি বেনকে তার সম্পর্কে অনেক কিছু বলার জন্য যথেষ্ট জানি না। বডি বিল্ডিং ফেডারেশনের রাজনীতির প্রতি তার আবেগ আমার পছন্দ হয়নি। প্রতিটি কথোপকথনে তিনি কেবল এটি উল্লেখ করেন এবং এটি আমাকে বিরক্ত করে, কারণ আমি অনেক আগে থেকেই এই বিষয় থেকে দূরে সরে এসেছি।
আইএম: চার্লস পলিকুইন।
এমএম: আমি আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে এই ব্যক্তিটি একজন ভণ্ড। তিনি নিজেকে শক্তি প্রশিক্ষণে একজন শীর্ষস্থানীয় বিশেষজ্ঞ হিসাবে অবস্থান করেন এবং একই সাথে বাস্কেটবল ড্রিলের পরামর্শ দেন। আঘাতের দৃষ্টিকোণ থেকে এটি খুবই বিপজ্জনক।
আইএম: আইএফবিবি সম্পর্কে আপনি কী ভাবেন?
এমএম: (দীর্ঘশ্বাস) আপনি বলতে পারেন যে ফেডারেশন শরীরচর্চাকে অলিম্পিক খেলা বানানোর চেষ্টা করছে না। এটা তার নীতি এবং সত্যি কথা বলতে কি, এর নেতারা কি করছে তা নিয়ে আমি মোটেও চিন্তিত নই।যখন লোকেরা ভাদর ভাইদের ভোট দিয়েছিল, তখন তাদের কাছে মনে হয়েছিল যে তারা এমন শক্তিশালী ব্যক্তিত্বকে বেছে নিচ্ছে যারা আরও শরীরচর্চা করতে পারে। যাইহোক, সমস্ত অ্যাকাউন্ট দ্বারা, তারা ভুল ছিল।
আইএম: মাইক মেন্টজার সম্পর্কে আপনি কী ভাবেন?
এমএম: (হেসে) একজন খারাপ লেখক, ভাল পরামর্শদাতা এবং যোগাযোগকারী নন। আমার জীবনের উদ্দেশ্য মানুষকে সাহায্য করা এবং এজন্যই আমি অভিশপ্ত হয়েছি। Ayn Rand একটি দুর্দান্ত নিবন্ধ লিখেছেন, The Age of Evil। তিনি নিশ্চিত যে এখন আমরা সবাই এই যুগে বাস করছি এবং আমাকে এর মধ্য দিয়ে যেতে হবে।
এই ভিডিওতে মাইক মেন্টজারের জীবন এবং ক্যারিয়ার সম্পর্কে আরও:
