আজ, ডিটক্সিফিকেশন বা ডিটক্স প্রোগ্রাম আরও বেশি জনপ্রিয় হয়ে উঠছে। আপনার এটি প্রয়োজন কিনা এবং একটি ডিটক্স গ্রহণ থেকে আপনি কোন প্রভাব আশা করতে পারেন তা সন্ধান করুন। আজ, আরও বেশি মানুষ বডি ডিটক্সিফিকেশন ব্যবহার করছে, যাকে ডিটক্স প্রোগ্রাম বা সহজভাবে ডিটক্স বলা হয়েছে। বিপুল সংখ্যক বিপণনকারী সহ এর সমর্থক হিসাবে, আশ্বাস দেয়, শরীর বিপুল পরিমাণ ক্ষতিকারক পদার্থ সংগ্রহ করে যা বিভিন্ন রোগের বিকাশের কারণ হতে পারে। আপনি যদি নিয়মিত আপনার শরীরকে এই কার্সিনোজেনগুলি পরিষ্কার করেন, তাহলে আপনি আপনার স্বাস্থ্যের উল্লেখযোগ্য উন্নতি করতে পারেন।
আজ, প্রচুর পরিমাণে ডায়েট এবং ডিটক্স পদ্ধতি তৈরি করা হয়েছে। এটা মনে রাখা উচিত, তবে, সেই অর্থ জড়িত, এবং শরীরচর্চা একটি ডিটক্স প্রয়োজন কিনা তা খুঁজে বের করতে হবে। এই ধরনের পদ্ধতির বৈজ্ঞানিক ভিত্তি আছে কিনা তা জানতে অনেকেই আগ্রহী।
শুরুতে, "ডিটক্স" শব্দটি নিজের কাছে বেশ বৈজ্ঞানিক এবং সুন্দর শোনায়। যাইহোক, বিজ্ঞানের সাথে এর কার্যত কোন সম্পর্ক নেই। এই শব্দটি বিপণনকারীরা ব্যবহার করতে শুরু করে, মানুষকে বিভ্রান্ত করে, যেহেতু অনেকেই নিশ্চিত যে এর বৈজ্ঞানিক সমর্থন রয়েছে। প্রচলিত alcoholষধ মদ্যপান, মাদকাসক্তি এবং ভারী ধাতুর বিষক্রিয়ার গুরুতর রূপের চিকিৎসায় কিছু পদ্ধতি ব্যবহার করে। এগুলি সবই পেশাদার চিকিৎসকদের দ্বারা চিকিৎসা প্রতিষ্ঠানে পরিচালিত হয়।
ডিটক্স অ্যাডভোকেটরা দাবি করেন যে আমাদের শরীর বিভিন্ন টক্সিনের সাথে মোকাবিলা করতে অক্ষম। দেখা যাক, সব শেষে, ভীতিকর শব্দ "টক্সিন" এর অর্থ কী। বৈজ্ঞানিকভাবে বলতে গেলে, একটি বিষ একটি প্রাকৃতিক পদার্থ। প্রায়শই তারা বিভিন্ন উচ্চ-আণবিক কাঠামো অন্তর্ভুক্ত করে, যা যখন শরীরে প্রবেশ করা হয়, তখন সেগুলি অ্যান্টিবডি সংশ্লেষণ করে। উপরন্তু, কিছু নিম্ন-আণবিক কাঠামো, উদাহরণস্বরূপ, পশু বিষ, টক্সিন হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করা উচিত। ডিটক্সের প্রশংসকরা এই ধারণার ভুল ব্যাখ্যা ব্যবহার করে যে কোনও পদার্থকে বিষ হিসাবে শ্রেণীবদ্ধ করে।
শরীরের ডিটক্সিফিকেশন প্রয়োজন?
আপনি যদি ডিটক্স ভক্তদের বিশ্বাস করেন, শরীর নিজে থেকে কার্সিনোজেনিক পদার্থের সাথে মোকাবিলা করতে সক্ষম নয়। কিন্তু মানুষের শারীরবৃত্ত এবং শারীরবৃত্তির সাথে সম্পর্কিত বৈজ্ঞানিক তথ্য অনুসারে, এই বক্তব্যটি সম্পূর্ণ ভুল। আমরা অবশ্যই এই সত্য অস্বীকার করব না যে উদ্ভিদের তন্তু মানুষের জন্য প্রয়োজনীয়, কারণ এটি অবৈজ্ঞানিক হবে। কিন্তু শরীরকে পরিষ্কার করার দৃষ্টিকোণ থেকে তাদের প্রভাবের শক্তি এমনকি শরীরের যে সিস্টেমগুলির সাথে তুলনা করা যায় তার কাছাকাছি আসতে পারে না।
মানবদেহ একটি চমৎকার স্ব-পরিষ্কারের প্রক্রিয়া। সমস্ত অঙ্গের নিজস্ব পরিষ্কার করার ব্যবস্থা রয়েছে, যার জন্য তারা আসলে কাজ করতে পারে। শরীরের সমস্ত পরিশোধন প্রক্রিয়া প্রতি সেকেন্ডে ঘটে এবং এই মুহুর্তে বিজ্ঞানীরা এমন কোনও পদার্থের নাম দিতে পারেন না যা এই সিস্টেমগুলির কাজের সাথে তুলনা করতে পারে।
চুল এবং নাকের মিউকোসা ধুলো এবং ব্যাকটেরিয়া ফিল্টার করে। লিভার একটি অত্যন্ত দক্ষ পরিষ্কারক প্রক্রিয়া। এতে রয়েছে বিপুল সংখ্যক এনজাইম যা শক্তিশালী বিষকে ক্ষতিকর পদার্থে রূপান্তর করতে পারে, যা পানিতে দ্রবীভূত হওয়ার পর শরীর থেকে বের করে দেওয়া হয়। কিডনি ক্ষতিকারক পদার্থ শোষণ করতে সক্ষম যা ইতিমধ্যে দ্রবীভূত অবস্থায় রয়েছে। আপনার গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল ট্র্যাক্টের খুব কঠোর অবস্থার কথাও মনে রাখা উচিত, যা বিপুল সংখ্যক ব্যাকটেরিয়া ধ্বংস করে। বড় অন্ত্র শরীর থেকে কঠিন ক্ষতিকারক পদার্থ বের করে দেয়। আমরা আরও দক্ষ পরিস্কার ব্যবস্থা কোথায় পেতে পারি?
ডিটক্স কি নিরাপদ?
যেহেতু ডিটক্সকে খুব কমই দরকারী বলা যেতে পারে, এটি কি শরীরের জন্য বিপজ্জনক নয়? এই প্রশ্নটি বিপুল সংখ্যক মানুষের আগ্রহের বিষয়। যখন খাদ্য গ্রহণ সীমিত হয়, শরীর প্রয়োজনীয় পরিমাণে পুষ্টি গ্রহণ করতে অক্ষম হয়। এমনকি ডিটক্সের স্বল্পমেয়াদী ব্যবহারেও মারাত্মক সমস্যা দেখা দিতে পারে। এটি মাথা ঘোরা, বমি বমি ভাব, হঠাৎ শক্তি হ্রাস ইত্যাদি হতে পারে।
প্রায়শই, ডিটক্স পদ্ধতিগুলি প্রোটিন যৌগের পরিমাণ সীমিত করার উপর ভিত্তি করে। এটি একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ পেশী ক্ষতির দিকে পরিচালিত করবে, বিশেষ করে যদি আপনি খেলাধুলার সাথে জড়িত থাকেন। এটিও লক্ষ করা উচিত যে বেশিরভাগ ডিটক্স পুষ্টি প্রোগ্রাম শরীরকে প্রয়োজনীয় পরিমাণ ভিটামিন এবং খনিজ সরবরাহ করতে পারে না।
ডিটক্স পুষ্টিকর প্রোগ্রাম গ্লুকোজের ঘনত্ব নিয়ন্ত্রণে হস্তক্ষেপ করতে পারে এবং ইলেক্ট্রোলাইটের ভারসাম্যকে বিপর্যস্ত করতে পারে। দীর্ঘস্থায়ী চিকিৎসা শর্তযুক্ত ব্যক্তিদের দ্বারা এগুলি ব্যবহার করা উচিত নয়। ডিটক্স এজেন্ট হিসাবে বাজারজাত করা পরিপূরকগুলি ঘন ঘন ব্যবহার করার সময় বিভিন্ন ধরণের পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
ডিটক্স কেন জনপ্রিয়?
প্রতিটি ব্যক্তি যত তাড়াতাড়ি সম্ভব তার স্বাস্থ্যের উন্নতি করার চেষ্টা করে। বেশিরভাগ লোকের জন্য, ছুটির দিন এবং সপ্তাহান্তে অতিরিক্ত হওয়ার পরে শরীর পরিষ্কার করার ধারণাটি বেশ লোভনীয় বলে মনে হয়। যাইহোক, এই সত্য যে ভুল জীবন পদ্ধতি শুধুমাত্র এক সপ্তাহের মধ্যে বা একটু বেশি সংশোধন করা যায় তা মিথ্যা।
বিভিন্ন ডিটক্স পদ্ধতির জন্য অসংখ্য বিজ্ঞাপন শুধুমাত্র মানুষকে তাদের নিজের স্বাস্থ্যের জন্য প্রকৃত উদ্বেগ থেকে বিভ্রান্ত করে। ডিটক্স, প্রকৃতপক্ষে, সঠিক পুষ্টির উপর অর্থ উপার্জনের জন্য অন্য একটি কুলুঙ্গি এবং অন্য কিছু নয়। শুধুমাত্র আপনার মানিব্যাগ এই সমস্ত বাণিজ্যিক পণ্য পরিষ্কার করতে পারে, আপনার শরীর নয়।
একই সময়ে, কিছু লোক আশ্বস্ত করে যে তারা ডিটক্সের পরে আরও ভাল বোধ করতে শুরু করে। এই সত্যের অনেক ব্যাখ্যা আছে, কিন্তু এই সমস্ত উন্নতি সাময়িক।
বেশিরভাগ সাপ্লিমেন্ট হচ্ছে রেচক বা মূত্রবর্ধক। এটা স্পষ্ট যে যখন একজন ব্যক্তির মলের সমস্যা হয়, তখন ল্যাক্সেটিভস ব্যবহার করার পর এটি তার জন্য সহজ হয়ে যাবে। যাইহোক, দীর্ঘমেয়াদে, এটি আপনার সমস্যার সমাধান করবে না। কোষ্ঠকাঠিন্যের কারণ খুঁজে বের করা এবং এটি দূর করা প্রয়োজন। প্রায়শই, ডিটক্স আফিসিয়ানোডোস তাদের পুষ্টির কর্মসূচির কম শক্তির মান উল্লেখ করে, যা দ্রুত ওজন কমানোর দিকে পরিচালিত করে। অবশ্যই, এইভাবে এটি ঘটে। তবে আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে আপনি যে ভরটি হারিয়েছেন তা মূলত জল এবং পেশী। একই সময়ে, চর্বিগুলি কার্যত পুড়ে যায় না। স্বাভাবিক ডায়েটে স্থানান্তরের পরে, আপনার আগের ওজন ফিরে আসবে।
আপনি ডিটক্স ডায়েট বা সাপ্লিমেন্ট ছাড়া সুস্থ ও স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করতে পারেন। এটি আপনার উপর নির্ভর করে, কিন্তু আপনার শারীরবৃত্তিকে মনে রাখবেন এবং আপনার শরীরের ক্ষতি করবেন না।
এই ভিডিওতে কার্যকর এবং সুস্বাদু ডিটক্স ককটেলের জন্য চারটি রেসিপি:
