শিখুন কিভাবে উচ্চ এন্ড্রোজেনিক অ্যানাবলিক স্টেরয়েড পেশী লাভ এবং শক্তি লাভকে প্রভাবিত করে। সমস্ত ক্রীড়াবিদ জানেন যে অ্যান্ড্রোজেন পেশী বৃদ্ধিকে উদ্দীপিত করে। এই কারণেই স্টেরয়েডগুলি আপনাকে প্রচুর পরিমাণে ভর অর্জন করতে দেয়। যাইহোক, এটি শুধুমাত্র AAS এবং শক্তি প্রশিক্ষণের সমন্বয়ের ক্ষেত্রেই সম্ভব। আমরা এখন আলোচনা করব কিভাবে এন্ড্রোজেনিক হরমোন এবং পেশী বৃদ্ধি সম্পর্কিত।
আপনাকে অবশ্যই বুঝতে হবে যে শরীরে এন্ড্রোজেনের উচ্চ ঘনত্ব পেশীর উল্লেখযোগ্য বৃদ্ধির গ্যারান্টি নয়। শক্তি প্রশিক্ষণ এবং এএএস থেকে ভাল ফলাফল পেতে, আপনার পর্যাপ্ত সংখ্যক এন্ড্রোজেন রিসেপ্টর থাকতে হবে। তারা আপনার অগ্রগতির দ্বিতীয় উপাদান।
রিসেপ্টর হরমোনের সাথে যোগাযোগ করতে পারে এবং তার পরেই টিস্যুতে বৃদ্ধির কারণগুলি সক্রিয় হয়। ফলস্বরূপ, আমরা নিরাপদে বলতে পারি যে রিসেপ্টরের সংখ্যা বড় পেশী ভরের অন্যতম প্রধান কারণ। যদি আপনার শরীরের দুর্বলভাবে উন্নত রিসেপ্টর নেটওয়ার্ক থাকে, তাহলে স্টেরয়েড কার্যকর হবে না।
অ্যান্ড্রোজেন রিসেপ্টরের সংখ্যা বাড়ানোর উপায়
রিসেপ্টরের সংখ্যা বাড়ানোর জন্য শক্তি প্রশিক্ষণের ক্ষমতা সম্পর্কে আত্মবিশ্বাসী হওয়ার জন্য এই বিষয়ে যথেষ্ট গবেষণা হয়েছে। প্রথমত, পেশী টান রিসেপ্টর উত্পাদনকে উদ্দীপিত করে, যেখানে ক্রীড়াবিদ অ্যানোরিবিক মোডে কাজ করে। এই কারণে, কার্ডিও ব্যায়াম পেশী বৃদ্ধিকে উত্সাহ দেয় না, কারণ এটি এন্ড্রোজেন-টাইপ রিসেপ্টরগুলিকে সক্রিয় করতে পারে না।
এছাড়াও, পেশী টিস্যুর গুরুতর ক্ষতির অভাবে রিসেপ্টরের সংখ্যা বৃদ্ধি পেতে পারে। যখন আপনি ব্যর্থতার জন্য কাজ করেন, এটি রিসেপ্টরগুলির কার্যকলাপকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। সুপরিচিত পেশী ব্যথা বা ব্যথা যা তীব্র প্রশিক্ষণের পরে প্রদর্শিত হয় হরমোনের ক্ষেত্রে একটি নেতিবাচক কারণ। আপনি জানেন যে, মায়োফাইব্রিলগুলি ক্ষতিগ্রস্ত হলে ব্যথা হয়, যা রিসেপ্টরগুলির জন্য তাদের কার্য সম্পাদনকে উল্লেখযোগ্যভাবে জটিল করে তোলে।
মনে রাখবেন যে এই ফ্যাক্টরটি প্রাকৃতিক প্রশিক্ষণের অবস্থার মধ্যে পেশী বৃদ্ধির বিদ্যমান তত্ত্বের বিরুদ্ধে কথা বলে। ঠিক আছে, রিসেপ্টরের সংখ্যা বাড়ানোর সর্বোত্তম উপায় হল কম পুনরাবৃত্তি মোডে সর্বোচ্চ ওজন সহ প্রতিরোধ প্রশিক্ষণ। এইভাবে আপনি মায়োফাইব্রিলসকে ক্ষতিগ্রস্ত না করে সর্বাধিক পেশী টান অর্জন করতে পারেন।
ফাইবার টাইপ এবং রিসেপ্টর কার্যকলাপের মধ্যে সম্পর্ক প্রমাণ করার জন্য গবেষণার ফলাফলও রয়েছে। ভর অর্জনের দৃষ্টিকোণ থেকে, দ্রুত ফাইবারগুলি আরও পছন্দসই দেখায়। এটা বিশ্বাস করা হয় যে প্রতিদিন দুই গ্রাম কার্নিটিন গ্রহণের কারণে রিসেপ্টরের সংখ্যা বাড়ানো যেতে পারে। যাইহোক, এই সত্যের জন্য কোন সঠিক প্রমাণ নেই। বিভিন্ন টেস্টোস্টেরন বুস্টারের ক্ষেত্রেও একই কথা, যা ক্রীড়াবিদদের কম কার্যকারিতার জন্য ক্রমবর্ধমান সমালোচিত হচ্ছে।
অ্যান্ড্রোজেনিক হরমোন এবং ব্রণ
যদি আপনি স্টেরয়েড গ্রহণ করেন, তাহলে সম্ভবত আপনি ত্বকে ব্রণ বা ব্রণ অনুভব করেছেন। একই সময়ে, যদি AAS ব্যবহার করা না হয়, কিন্তু ব্রণ হয়, তাহলে এটি একটি উচ্চ হরমোনীয় পটভূমির কারণে। প্রশিক্ষণ বা বয়স-সম্পর্কিত পরিবর্তনগুলি এর শক্তিশালী বৃদ্ধি হতে পারে। এই ক্ষেত্রে, এখানে মূল দোষ হরমোনের সাথে নয়, রক্তের সাথে রয়েছে।
ব্রণ গঠনের প্রক্রিয়াটি বেশ সহজ। রক্ত প্রবাহ থেকে, এন্ড্রোজেনগুলি ত্বকের সেবেসিয়াস গ্রন্থিগুলিতে প্রবেশ করে, এর চর্বিযুক্ত পরিমাণ বৃদ্ধি করে এবং ফলস্বরূপ, ব্রণ তৈরি হয়। লক্ষ্য করুন যে এন্ড্রোজেন অণু দ্রুত ত্বকে প্রবেশ করতে পারে, কিন্তু পেশী টিস্যুতে তাদের সরবরাহের সাথে সমস্যা দেখা দিতে পারে।যদি আপনি ব্রণ বিকাশ করেন, তাহলে আপনার হরমোনের মাত্রা বেশি, কিন্তু এন্ড্রোজেনগুলি পেশীগুলির মধ্যে খারাপভাবে শোষিত হয়।
এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে অ্যানাবলিক পটভূমি রক্তে হরমোনের ঘনত্বের উপর নির্ভর করে না, তবে পেশী টিস্যুতে তাদের স্তরের উপর নির্ভর করে। যদি পেশীতে পর্যাপ্ত এন্ড্রোজেন না থাকে, তাহলে ক্যাটাবোলিক প্রক্রিয়া সক্রিয় হয়। আপনি হয়তো শুনেছেন যে ব্রণের জন্য, traditionalতিহ্যগত pumpষধ কুমড়োর বীজ ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। এই পণ্যটিতে অসম্পৃক্ত ফ্যাটি অ্যাসিডের উচ্চ সামগ্রীর কারণে এটি ঘটে। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে এই পদার্থগুলিই কোষের ঝিল্লির ব্যাপ্তিযোগ্যতা উন্নত করে, যার ফলে হরমোনের নিউক্লিয়াসে প্রবেশাধিকার সহজ হয়। এছাড়াও, কুমড়োর বীজে প্রচুর পরিমাণে জিঙ্ক থাকে, যার ঘনত্ব অ্যান্ড্রোজেন মুক্তির সময় হ্রাস পায়।
সুতরাং, আজকের কথোপকথনটি দেখার সময় এসেছে। ওজন বৃদ্ধি ত্বরান্বিত করতে, দুটি শর্ত পূরণ করতে হবে:
- এন্ড্রোজেনের উৎপাদন বাড়ান, যা একটি সীমাহীন অবস্থায় থাকা উচিত (হরমোনীয় পটভূমি যত শক্তিশালী হবে ততই ভাল, যদি দ্বিতীয় নিয়মটি পূরণ করা হয়)।
- আপনার পেশীগুলি হরমোন অণুর প্রতি প্রতিক্রিয়াশীল হওয়া প্রয়োজন, যা এন্ড্রোজেন রিসেপ্টরের সংখ্যা বাড়িয়ে অর্জন করা যায়।
ইউরোলজিস্ট দিমিত্রি এরমিলভ পুরুষ দেহে অ্যান্ড্রোজেন এবং এস্ট্রোজেনের মিথস্ক্রিয়া সম্পর্কে বলেছেন:
