স্টেরয়েড ব্যবহার করার সময়, পাওয়ারলিফটারদের বডি বিল্ডারদের চেয়ে আলাদা লক্ষ্য থাকে। পাওয়ারলিফ্টারের জন্য একটি কোর্স তৈরির সুনির্দিষ্ট সন্ধান করুন এবং এর বৈশিষ্ট্যগুলি কী কী? আপনি জানেন যে, বডিবিল্ডাররা পেশী ভর সর্বাধিক করার কাজের মুখোমুখি হয়। অন্যদিকে, পাওয়ারলিফটারদের কম ওজনের প্রয়োজন। পাওয়ারলিফ্টিংয়ের জন্য, ক্রীড়াবিদ শক্তি সূচক সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ। এই পার্থক্যগুলিই পাওয়ারলিফ্টার কোর্স তৈরির সুনির্দিষ্টতা নির্ধারণ করে।
পাওয়ারলিফ্টার কোর্সের বৈশিষ্ট্য
এমন সময় আছে যখন ক্রীড়াবিদরা পাওয়ারলিফ্টিং থেকে শরীরচর্চা এবং বিপরীত দিকে যায়। এই ক্রীড়াগুলিতে প্রশিক্ষণের মধ্যে অনেক মিল রয়েছে এবং এই রূপান্তরটি সাধারণত ব্যথাহীন। যদি এই ক্রীড়া থেকে ক্রীড়াবিদদের জন্য প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম সাধারণ নীতি আছে, তাহলে ফার্মাকোলজি ভিন্ন, এবং বেশ উল্লেখযোগ্যভাবে।
যেহেতু পাওয়ারলিফটাররা প্রাথমিকভাবে শক্তি সূচকগুলিতে আগ্রহী, স্টেরয়েডগুলি বেছে নেওয়ার সময় নিম্নলিখিত বিষয়গুলি সামনে আসে:
- কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের পুনরুদ্ধারের ত্বরণ;
- প্রশিক্ষণ অধিবেশনে সাধারণ টোন এবং "লাঙ্গল" করার ইচ্ছা বৃদ্ধি;
- বৃদ্ধি শক্তি সূচক।
পাওয়ারলিফটারদের শুধুমাত্র স্টেরয়েড ব্যবহার করা উচিত যা উপরের প্রয়োজনীয়তা পূরণ করে। অবশ্যই, ভর লাভের চক্রগুলি পাওয়ারলিফ্টিংয়েও সঞ্চালিত হয়, তবে সেগুলি প্রধান নয়। বৃহত্তর পরিমাণে, শক্তিশালী এন্ড্রোজেনিক বৈশিষ্ট্যযুক্ত প্রস্তুতিগুলিও এই খেলাটির প্রয়োজনীয়তার জন্য উপযুক্ত, উদাহরণস্বরূপ, পুরুষ হরমোন এস্টার, ড্রোস্টানলোন, ট্রেনবোলন, মিথাইলটেস্টোস্টেরন ইত্যাদি।
পাওয়ারলিফ্টিং এর অন্যতম বৈশিষ্ট্য হল জয়েন্টের উপর প্রচণ্ড চাপ, উভয়ই প্রশিক্ষণ সেশনে এবং প্রতিযোগিতায়। এই কারণে, পছন্দ প্রায়ই nandrolones উপর পড়ে। কিন্তু এটা মনে রাখা উচিত যে এই স্টেরয়েড ব্যবহার শুধুমাত্র একটি সময়ে সম্ভব যখন একটি ডোপিং পরীক্ষা প্রত্যাশিত হয় না। ন্যানড্রোলন শরীরে 18 মাস পর্যন্ত পাওয়া যায়। এটি দীর্ঘদিন ধরে প্রতিষ্ঠিত হয়েছে যে ন্যান্ড্রোলোনের জয়েন্ট এবং লিগামেন্টের উপর ইতিবাচক প্রভাব রয়েছে। ন্যান্ড্রোলন পেপটাইডস, গ্রোথ হরমোন বা আইজিএফ -এর সংমিশ্রণে ব্যবহার করার সময় প্রভাবটি বিশেষভাবে লক্ষণীয়। এছাড়াও, পূর্বে প্রাপ্ত আঘাতের পরে প্রদাহজনক প্রক্রিয়ার ঝুঁকি কমাতে, ক্রীড়াবিদরা গ্লুকোকোর্টিকয়েড গ্রুপের সিন্থেটিক স্টেরয়েড ওষুধ ব্যবহার করতে পারে। যদি প্রদাহ গুরুতর না হয়, তবে দুর্বল ওষুধ ব্যবহার করা ভাল, উদাহরণস্বরূপ, ডাইক্লোফেনাক।
অপেক্ষাকৃত সম্প্রতি পর্যন্ত, এটি বিশ্বাস করা হয়েছিল যে পাওয়ারলিফটাররা শরীরচর্চায় প্রচলিত তুলনায় AAS এর কম ডোজ ব্যবহার করে। যাইহোক, এই আর তা নেই। এই ক্ষেত্রে, অ্যাথলিটের অভিজ্ঞতা বিবেচনায় নেওয়া প্রয়োজন। একজন শিক্ষানবিশ পাওয়ারলিফ্টারের জন্য, প্রতিদিন 40 মিলিগ্রাম মেথ্যান্ডিয়েনোন যথেষ্ট হবে। অবশ্যই, অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদদের সাথে, পরিস্থিতি সম্পূর্ণ ভিন্ন।
পাওয়ারলিফ্টিং এ স্টেরয়েড ব্যবহার
নতুনদের জন্য কোর্স
একজন শিক্ষানবিসের কেবলমাত্র মালভূমি অবস্থা কাটিয়ে ওঠার জন্য স্টেরয়েড প্রয়োজন, এবং এই উদ্দেশ্যে এটি 40 মিলিগ্রামের ডোজে তুরিনাবোল বা মেথ্যান্ডিয়েনোন একক ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট হবে। ব্যর্থতা ছাড়াই, কোর্স শেষে, পুনর্বাসন থেরাপি ক্লোমিড বা ট্যামোক্সিফেন ব্যবহার করে স্ট্যান্ডার্ড স্কিম অনুযায়ী করা উচিত।
এছাড়াও, নতুনরা AAS পাওয়ার বিরতিহীন পদ্ধতি ব্যবহার করতে পারে। তাদের সারাংশ সারা সপ্তাহ জুড়ে তিনবার প্রশিক্ষণের দিনগুলিতে সংক্ষিপ্ত অর্ধ-জীবন সহ ওষুধের ব্যবহারের মধ্যে রয়েছে। প্রশিক্ষণ শুরুর এক ঘন্টা আগে 30 মিলিগ্রামের পরিমাণে এটি একই মেথ্যান্ডিয়েনোন হতে পারে। স্টেরয়েড ব্যবহার করার এই পদ্ধতিটি পেশী টিস্যু কোষের শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সময় AAS এর সর্বাধিক পরিমাণকে একত্রিত করার ক্ষমতার উপর ভিত্তি করে।এই পদ্ধতির বেশ কয়েকটি ইতিবাচক দিক রয়েছে, উদাহরণস্বরূপ, লিভারে নেতিবাচক প্রভাবের সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি, এইচএইচ আর্ক এর কার্যকলাপ দমন করা হয় না। তবে এর অসুবিধাও রয়েছে, যার মধ্যে প্রধানটি হ'ল দৈনন্দিন জীবনযাপন এবং সঠিক পুষ্টি কর্মসূচির কঠোরভাবে মেনে চলার প্রয়োজন।
পেশাদারদের জন্য কোর্স
অভিজ্ঞ ক্রীড়াবিদ টেস্টোস্টেরন এস্টারের উচ্চ মাত্রা ব্যবহার করে, সেইসাথে ট্রেনবোলন, যা শক্তি বৃদ্ধির জন্য সবচেয়ে শক্তিশালী ওষুধ। অভিজ্ঞ পাওয়ারলিফ্টারের জন্য একটি কোর্সের উদাহরণ নিম্নরূপ:
- Sustanon সপ্তাহে দুবার ব্যবহার করা হয়, প্রতিটি 500 মিলিগ্রাম;
- ট্রেনবোলোন সপ্তাহে দুবার 300 থেকে 400 মিলিগ্রাম (সাপ্তাহিক ডোজ) নেওয়া হয়;
- Anastrozole প্রতি দুই দিন 500 মাইক্রোগ্রামে নেওয়া উচিত।
এছাড়াও, উপরে বর্ণিত কোর্সটি ব্যবহার করার সময়, এইচএইচ চাপে তার রচনায় অন্তর্ভুক্ত এএএসের শক্তিশালী প্রভাব সম্পর্কে মনে রাখা উচিত। এই কারণে, গোনাডোট্রপিন ব্যবহার করা আবশ্যক। স্টেরয়েড চক্রের শেষে পুনর্বাসন থেরাপি দিতে হবে। ট্রেনবোলন ব্যবহার করে পাওয়ারলিফ্টার কোর্স তৈরির সুনির্দিষ্টতা বিচার করা যায়।
একটি বৃদ্ধি হরমোন
বডিবিল্ডারদের থেকে ভিন্ন, পাওয়ারলিফ্টিং গ্রোথ হরমোনকে শুধুমাত্র একটি সংযোজন হিসাবে ব্যবহার করে। এর প্রধান ভূমিকা হল জয়েন্ট এবং লিগামেন্টকে ক্ষতির হাত থেকে রক্ষা করা এবং রক্ষা করা। এটি নিtedসন্দেহে ওষুধের ডোজকেও প্রভাবিত করে। সমস্ত দক্ষতার স্তরের ক্রীড়াবিদদের জন্য, এটি সারা দিন 5 ইউনিট বৃদ্ধির হরমোন ব্যবহার করার জন্য যথেষ্ট হবে। একই উদ্দেশ্যে, পেপটাইড, উদাহরণস্বরূপ, TB-500, ব্যবহার করা যেতে পারে।
ইনসুলিন
কোর্সে পাওয়ারলিফটার দ্বারা ইনসুলিনের ব্যবহার বিতর্কিত। এটি ব্যবহার করার সময়, ক্রীড়াবিদ একটি ভারী বিভাগে যেতে পারে। একই সময়ে, ইনসুলিনের জন্য ধন্যবাদ, শরীর তীব্র প্রশিক্ষণের পরে অনেক দ্রুত পুনরুদ্ধার করে। এই সত্যটি শুরু এবং পরম ওজন বিভাগের প্রতিনিধিদের জন্য ড্রাগটিকে খুব আকর্ষণীয় করে তোলে। অবশ্যই, ইনসুলিন ব্যবহার করার সময় নিরাপত্তা মনে রাখা মূল্যবান।
আপনি উপরের সব থেকে দেখতে পারেন, একটি পাওয়ারলিফ্টার কোর্স নির্মাণের বৈশিষ্ট্যগুলি মূলত স্টেরয়েড ব্যবহারের মধ্যে নিহিত, যা ক্রীড়াবিদ শক্তি সূচক উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি করতে পারে।
পাওয়ারলিফ্টিংয়ের একটি কোর্স কীভাবে সঠিকভাবে ডিজাইন করা যায় সে সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, এই ভিডিওটি দেখুন:
[মিডিয়া =
