প্রতিটি মায়ের জন্য সবচেয়ে বড় সমস্যা হল কিভাবে শিশুকে খাওয়ানো যায়, কারণ তারা খাদ্য সম্পর্কে খুব পছন্দ করে। আমি মাইক্রোওয়েভে উচচিনি এবং ওটমিল থেকে চকোলেট সফ্লির ছবির সাথে একটি ধাপে ধাপে রেসিপি অফার করি। সুস্বাদু, সন্তোষজনক, স্বাস্থ্যকর। ভিডিও রেসিপি।
প্রতিটি মা তার শিশুর জন্য দরকারী কিছু রান্না করতে চায়। এবং আমরা জানি যে দরকারী সবকিছু সবসময় সুস্বাদু হয় না। উদাহরণস্বরূপ, অনেক শিশু ওটমিলের প্লেট প্রত্যাখ্যান করে, এবং জুচিনি মোটেও প্রিয় সবজি নয়। উল্লেখ করার মতো নয়, এই খাবারগুলিকে এক থালায় একত্রিত করা। যাইহোক, এটি আশ্চর্যজনক নয়। বাচ্চারা মিষ্টি এবং সুন্দর সবকিছু পছন্দ করে। অতএব, আমি zucchini এবং ওটমিল থেকে একটি চকলেট soufflé করার প্রস্তাব। চকোলেটের স্বাদ এবং গন্ধের সাথে এমন কোনও মিষ্টি উপাদেয়তা কোনও শিশু অস্বীকার করবে না। এছাড়াও, মাইক্রোওয়েভে খাবার রান্না করা হবে, যা রান্নার প্রক্রিয়াটিকে অনেক সহজ করে। আপনি প্রস্তুতির সমস্ত পর্যায়ে 15 মিনিটের বেশি সময় ব্যয় করবেন না। উপরন্তু, আপনি আপনার বাচ্চাকে পছন্দ করে এমন অন্য কোনো স্বাদ যোগ করে এই মিষ্টান্নকে বৈচিত্র্যময় করতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, বাদাম, নারকেল, রাস্পবেরি, স্ট্রবেরি, মিষ্টি ফল ইত্যাদি।
স্টাটি এমন একটি কোমল, সরস এবং বাতাসযুক্ত খাবারটি কেবল বাচ্চাদের জন্য নয়, প্রাপ্তবয়স্কদের জন্যও একটি দুর্দান্ত ব্রেকফাস্ট। এটি বিশেষ করে সেই মায়েদের জন্য উপযুক্ত যারা অতিরিক্ত পাউন্ড কমাতে, ওজন কমাতে বা নিজেদেরকে ভালো অবস্থায় রাখতে চান। সর্বোপরি, এটি খাদ্যতালিকাগত, এতে ন্যূনতম ক্যালোরি রয়েছে, যখন ওটমিলের জন্য ধন্যবাদ এটি পুষ্টিকর এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য ভালভাবে তৃপ্ত হয়।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 135 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - ১
- রান্নার সময় - 15 মিনিট
উপকরণ:
- ডিম - 1 পিসি।
- জুচিনি - 25 গ্রাম
- ওট ফ্লেক্স - 20 গ্রাম
- চিনি - ১ চা চামচ অথবা স্বাদ নিতে
- কোকো পাউডার - ১ টেবিল চামচ
মাইক্রোওয়েভে উকচিনি এবং ওটমিল থেকে চকলেট সউফ্লের ধাপে ধাপে প্রস্তুতি, ছবির সাথে একটি রেসিপি:
1. উঁচু ধুয়ে ফেলুন, এটি একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন, ফল থেকে প্রয়োজনীয় অংশটি কেটে নিন, এটি একটি মাঝারি ছাঁচে ঘষুন।
2. উচচিনি ভর মধ্যে ওটমিল ালা। তাত্ক্ষণিক ফ্লেক্স ব্যবহার করুন। যদি ইচ্ছা হয়, ওটমিলকে সূক্ষ্ম টুকরো টুকরো করে নিন। তাই ডেজার্টে একেবারেই দেখা যাবে না।
3. চিনি এবং কোকো পাউডার যোগ করুন।
4. খাবারের মধ্যে ডিম বিট করুন।
5. মসৃণ হওয়া পর্যন্ত উপাদানগুলি নাড়ুন। মিশ্রণটি 5 মিনিটের জন্য রেখে দিন যাতে ফ্লেক্সগুলি কিছুটা ফুলে যায়।
6. সিলিকন মাফিন টিনের মধ্যে মালকড়ি orালুন বা অন্য কোন সুবিধাজনক পাত্রে রাখুন। 850 কিলোওয়াট এ 5 মিনিটের জন্য মাইক্রোওয়েভে জুচিনি এবং ওটমিল চকোলেট সফ্লি পাঠান। যদি যন্ত্রের শক্তি ভিন্ন হয়, তাহলে সময় বাড়িয়ে বা কমিয়ে রান্নার প্রক্রিয়া অনুসরণ করুন। রান্নার পরপরই টেবিলে ডেজার্ট পরিবেশন করুন, যখন স্যফ্লে কোমল এবং বাতাসযুক্ত, কারণ শীতল হওয়ার পরে, এটি আরও ঘন এবং শক্ত হয়ে উঠবে।
কিভাবে 5 মিনিটের মধ্যে মাইক্রোওয়েভে একটি ক্যাসারোল রান্না করা যায় তার একটি ভিডিও রেসিপি দেখুন।
