ক্রসফিট ক্রীড়াবিদদের জন্য কোর্সগুলি বডি বিল্ডার বা পাওয়ারলিফটারদের কোর্সের থেকে উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক। বিল্ডিং কোর্সের স্পেসিফিকেশন এবং কোন ওষুধগুলি গ্রহণ করবেন? ক্রসফিট হল একধরনের বহুমুখী প্রশিক্ষণ যেখানে বিভিন্ন খেলাধুলার কৌশল পরস্পর সংযুক্ত। এই কারণে, ক্রসফিট প্রতিনিধিদের বিভিন্ন গুণাবলী বিকাশ করতে হবে, উদাহরণস্বরূপ, ধৈর্য, শক্তি, নির্ভুলতা, নমনীয়তা, চপলতা ইত্যাদি। এটা স্বীকার করা উচিত যে এই ধরনের সমস্যার সমাধান খুব সহজ মনে হয় না।
এটাও মনে রাখা উচিত যে ক্রীড়াবিদরা তীব্র প্রশিক্ষণ ব্যবহার করে, যা পুনরুদ্ধারের প্রক্রিয়াটিকে ত্বরান্বিত করতে প্রয়োজনীয় করে তোলে। এই সমস্ত কারণে, ক্রীড়াবিদদের ক্রসফিট কোর্স তৈরির নির্দিষ্টতা অন্যান্য শক্তি ক্রীড়াগুলিতে কোর্সের প্রস্তুতি থেকে মৌলিকভাবে আলাদা। তাদের সম্পূর্ণ ভিন্ন ওষুধ ব্যবহার করা উচিত, যা আজ আলোচনা করা হবে।
কোর্সে অ্যান্টিহাইপক্স্যান্টস
এই গ্রুপের ওষুধগুলি শরীরের টিস্যুগুলির কোষ দ্বারা অক্সিজেনের শোষণ বাড়ানোর জন্য ডিজাইন করা হয়েছে। তাদের ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে অক্সিজেন গ্রহণ করে এবং টিস্যু হাইপোক্সিয়া প্রতিরোধী হয়ে ওঠে।
মেটাপ্রোট
এটি একটি জটিল medicationষধ যা অনন্য বৈশিষ্ট্যগুলির একটি সংখ্যা। এটি একটি অ্যান্টিহাইপক্স্যান্ট, ইমিউনোমোডুলেটর, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং নোট্রপিক। এছাড়াও, মেটাপ্রোটেরও পুনর্জন্মের গুণ রয়েছে। ওষুধ ব্যবহারের জন্য ধন্যবাদ, আরএনএ এবং প্রোটিনের উত্পাদন বৃদ্ধি পায়, এটি গ্লুকোজ, পাইরুভিক অ্যাসিড এবং অন্যান্য পদার্থের সংশ্লেষণে অংশ নেয়।
মেটাপ্রোটের একটি সমান গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল ল্যাকটিক অ্যাসিড ব্যবহার করার ক্ষমতা, যা পেশী টিস্যুতে ঘটে বিপাকীয় প্রতিক্রিয়াগুলির একটি মেটাবলাইট হিসাবে পরিচিত।
রিবক্সিন
এই ওষুধের জন্য ধন্যবাদ, ক্রেবস চক্রের অংশগ্রহণকারী সমস্ত এনজাইম উন্নত হয়, অ্যাডিনোসিন ট্রাইফসফেট, অ্যাডিনোসিন ডাইফসফেট এবং অ্যাডিনোসিন মনোফসফেট সংশ্লেষণ ত্বরান্বিত হয়। রিবক্সিনের একটি সমান গুরুত্বপূর্ণ বৈশিষ্ট্য হল সেলুলার স্ট্রাকচারের শক্তি সম্ভাবনা বাড়ানোর ক্ষমতা। ক্রীড়াবিদ ওজনের উপর ওষুধের ডোজ নির্ভর করে। যদি এর ভর 80 কিলোগ্রামের কম হয়, তাহলে সর্বোত্তম ডোজ হল সকালে 500 মিলিগ্রাম এবং দুপুরের খাবারের পর 250 মিলিগ্রাম ব্যবহার করা। যদি ক্রীড়াবিদটির ওজন 80 কিলোগ্রামের বেশি হয়, তবে ডোজটি দিনে দুবার 500 মিলিগ্রাম রিবক্সিন হওয়া উচিত।
ট্রাইমেটাজিডিন
এই এজেন্টের জন্য ধন্যবাদ, কোষ দ্বারা এটিপি এবং ক্রিয়েটিন ফসফেটগুলির ব্যবহার হ্রাস পায়, যা হার্টের পেশীগুলির স্বাভাবিকভাবে সংকোচনের ক্ষমতাকে দীর্ঘায়িত করে। শারীরিক পরিশ্রমের প্রভাবে, কোষে প্রচুর পরিমাণে হাইড্রোজেন আয়ন জমা হয়, যা পরবর্তীতে হৃৎপিণ্ডের সেলুলার কাঠামোতে পটাসিয়াম এবং সোডিয়াম জমা হওয়ার দিকে পরিচালিত করে। ট্রাইমেটাজিডিন এই প্রক্রিয়াগুলিকে বাধা দেয়।
এছাড়াও, ওষুধটি সেলুলার স্তরে অ্যাসিড-বেস ভারসাম্য বজায় রাখতে সক্ষম, টিস্যু কোষগুলিকে মুক্ত মৌলবাদী আক্রমণ থেকে রক্ষা করে এবং মৃত কোষ থেকে ক্রিয়েটিন কিনেসের নি releaseসরণকে বাধা দেয়। ওষুধটি দিনে তিনবার 20 থেকে 40 মিলিগ্রামের পরিমাণে নেওয়া উচিত।
ইতিমধ্যে ব্যবহৃত byষধ দ্বারা, আপনি অন্যান্য শক্তি ক্রীড়া তুলনায় ক্রসফিট ক্রীড়াবিদ কোর্স নির্মাণের বৈশিষ্ট্যের মধ্যে পার্থক্য লক্ষ্য করতে পারেন।
ক্রসফিটারের জন্য কোর্সে নোট্রপিক্স
এই গ্রুপের ওষুধগুলি মানুষের মস্তিষ্কে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলিকে অপ্টিমাইজ করতে সক্ষম। তাদের মস্তিষ্কের জ্ঞানীয় ক্রিয়াকলাপ, মানসিক ক্রিয়াকলাপ এবং স্মৃতিশক্তি, সেরিব্রাল গোলার্ধের মিথস্ক্রিয়া অপ্টিমাইজ করার এবং প্রতিক্রিয়া বাড়ানোর ক্ষমতা রয়েছে।
প্যান্টোগাম
এই প্রস্তুতির মধ্যে রয়েছে গামা-অ্যামিনোবুট্রিক এসিড এবং কোপানথেনিক এসিড। প্যান্টোগামের প্রধান কাজ হল কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি করা (শারীরিক ও মানসিক), হাইপক্সিয়ার মস্তিষ্কের প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি, কেন্দ্রীয় স্নায়ুতন্ত্রের মোটর উত্তেজনা এবং খিঁচুনির ঝুঁকি হ্রাস করা। প্রতি ডোজ 1 মিলিগ্রামের পরিমাণে ওষুধটি দিনে তিনবার গ্রহণ করতে হবে।
পাইরোসিটাম
ওষুধ উল্লেখযোগ্যভাবে রক্তের তরলতা উন্নত করে, টিস্যুতে ক্যালসিয়ামের পরিবহনকে ত্বরান্বিত করে এবং টিস্যু কোষের ঝিল্লির প্লাস্টিকতা বৃদ্ধি করে। এছাড়াও, বৈজ্ঞানিক পরীক্ষা -নিরীক্ষা চলাকালীন, বিজ্ঞানীরা এটিপি -র সংশ্লেষণ বাড়ানোর জন্য ওষুধের ক্ষমতা প্রমাণ করতে সক্ষম হয়েছিলেন, শরীরের সেই শক্তির ক্ষমতা বৃদ্ধি করে। পাইরোসিটাম দিনে or থেকে grams গ্রাম দৈনিক ডোজে দিনে দুই বা তিনবার গ্রহণ করা উচিত।
ফেনোট্রপিল
ওষুধের শরীরে নোট্রপিক, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট, অ্যান্টিকনভালসেন্ট, নিউরোমোডুলেটরি প্রভাব রয়েছে। এটি উল্লেখযোগ্যভাবে মোটর কার্যকলাপ সক্রিয় করে এবং মেজাজ এবং কর্মক্ষমতা উন্নত করে। এর কাঠামোতে, ফেনোট্রোপিল পাইরোসিটামের অনুরূপ, যা এটি মস্তিষ্কের চিন্তা ক্ষমতা এবং বিষক্রিয়া প্রতিরোধের ক্ষমতা বাড়ায়। প্রতিদিন 200 গ্রাম পরিমাণে ওষুধটি দিনে তিনবার খাওয়া উচিত।
কোর্সে অ্যাডাপটোজেন গ্রহণ করা
এই ওষুধগুলি উদ্ভিদ সামগ্রী থেকে তৈরি এবং কর্মক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে, সেইসাথে শরীরকে কঠিন পরিবেশগত অবস্থার সাথে দ্রুত মানিয়ে নিতে সাহায্য করে। যেহেতু এগুলো ভেষজ প্রতিকার, সেগুলো চমৎকারভাবে সহ্য করা হয় এবং এর কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া নেই।
এলিউথেরোকক্কাস
ওষুধের রচনায় একসাথে সাতটি সক্রিয় পদার্থ রয়েছে যা ক্রীড়াবিদদের সুস্থতা উন্নত করে, কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের দক্ষতা বাড়ায়। এছাড়াও Eleutherococcus ক্লান্তি কমাতে সাহায্য করে, মেজাজ উন্নত করে। এই বিষয়ে, এটি লক্ষ করা উচিত যে ড্রাগটি দেশের উত্তরাঞ্চলের বাসিন্দাদের ব্যবহারের জন্য নির্দেশিত। Eleutherococcus সকালে এক গ্লাস জলে 30 থেকে 50 ড্রপ পরিমাণে গ্রহণ করা উচিত।
রোডিওলা
এই tumষধ টিউমারের বিকাশ বন্ধ করতে সাহায্য করে, একটি প্রদাহ-বিরোধী এজেন্ট, শরীরকে প্যাথোজেনিক ফ্লোরার সাথে লড়াই করতে সাহায্য করে, স্নায়ুতন্ত্রকে উদ্দীপিত করে এবং দক্ষতা বৃদ্ধি করে। রোডিওলা আধান সারা দিন তিনবার তিন গ্লাস প্রতি গ্লাস 30 থেকে 50 ড্রপ পরিমাণে খাওয়ার আগে নেওয়া উচিত।
অবশ্যই, ক্রসফিট ক্রীড়াবিদদের দ্বারা ব্যবহৃত ওষুধের তালিকা অনেক বিস্তৃত, কিন্তু এই নিবন্ধে দেওয়া উদাহরণগুলি ব্যবহার করে, কেউ ক্রসফিট ক্রীড়াবিদ কোর্স তৈরির সুনির্দিষ্ট বিষয়ে সিদ্ধান্ত নিতে পারে। আপনি AAS ব্যবহার করতে পারেন, কিন্তু ন্যূনতম মাত্রায়।
আপনি এই ভিডিওতে CrossFitters এবং তাদের কৃতিত্ব সম্পর্কে আরও জানতে পারেন:
