স্টেরয়েড একটি কোর্স তৈরি করার সময়, সেট লক্ষ্য অ্যাকাউন্টে নেওয়া হয়। অপেশাদার কোর্স থেকে পেশাদার কোর্স আলাদা। বডি বিল্ডিং কোর্স ডিজাইনিং এর বিশেষত্ব সম্পর্কে জানুন। শরীরচর্চার লক্ষ্য পেশী ভর বৃদ্ধি। আপনার ক্যারিয়ারের প্রাথমিক পর্যায়ে, এই লক্ষ্য অর্জনের জন্য সঠিক পুষ্টি এবং প্রশিক্ষণ যথেষ্ট। যাইহোক, প্রতিটি ক্রীড়াবিদ একটি মুহূর্ত আছে যখন সহজ পদ্ধতি অকার্যকর হয়ে ওঠে এবং ভর লাভ বন্ধ হয়ে যায়। ফলস্বরূপ, ক্রীড়াবিদ একটি গুরুতর পছন্দ সম্মুখীন হয়: অর্জিত স্তরে থাকা এবং সময়ের সাথে এটি অতিক্রম করার আশা, বা স্টেরয়েড ব্যবহার শুরু।
একটি অ্যানাবলিক চক্র তৈরি করার সময় একটি খুব গুরুত্বপূর্ণ দিক হল বোঝা যাচ্ছে এটি কার জন্য তৈরি করা হচ্ছে। পেশাদার এবং শখের লোকদের বিভিন্ন লক্ষ্য রয়েছে এবং এই কারণে তাদের কোর্সগুলি উল্লেখযোগ্যভাবে পৃথক হবে। আজ আমরা বডি বিল্ডার কোর্স তৈরির সুনির্দিষ্ট বিষয়গুলো বোঝার চেষ্টা করব।
পেশাদার এবং অপেশাদার কোর্সের বৈশিষ্ট্য
স্টেরয়েড ব্যবহার করার সময় অপেশাদারদের প্রধান কাজ, অবশ্যই, ভর লাভ গণনা না করে, স্বাস্থ্য বজায় রাখা। এই ফ্যাক্টরটি ওষুধ এবং তাদের ডোজগুলি বেছে নেওয়ার সময় প্রধান হওয়া উচিত। অল্প সময়ের জন্য ছোট ডোজ ব্যবহার করার সময় পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি নিশ্চিত করা বা সেগুলি কমানো সম্ভব। এই ধরনের চক্রের সবচেয়ে সহজ উদাহরণ হল প্রতিদিন 40 মিলিগ্রামের পরিমাণে এক সপ্তাহের জন্য তুরিনাবোল ব্যবহার করা। এছাড়াও, চক্রের শেষে, পুনরুদ্ধার থেরাপি করা প্রয়োজন।
কোর্সের ভিত্তি হওয়া উচিত সবচেয়ে নিরাপদ ওষুধ, উদাহরণস্বরূপ, মেথ্যান্ডিয়েনোন, বোল্ডেনোন, টুরিনাবোল, ন্যান্ড্রোলোন। এগুলি অবশ্যই ন্যূনতম ডোজগুলিতে ব্যবহার করা উচিত। যখন শরীরে এই স্টেরয়েডের প্রভাব আর পর্যাপ্ত থাকে না, তখন বলিষ্ঠ, টেস্টোস্টেরন এস্টার, ড্রোস্টানলোন বা ট্রেনবোলন ব্যবহার করা যেতে পারে।
সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, অপেশাদারদের জন্য অ্যানাবলিক স্টেরয়েডের পেশাদার চক্র তৈরির নীতিগুলির ব্যবহার খুব লক্ষণীয়। পরিবর্তে, একজন পেশাদারের জন্য, সর্বাধিক গুরুত্বপূর্ণ বিষয় হল পেশী ভরতে সর্বাধিক বৃদ্ধি অর্জন করা, যা স্বাস্থ্যের একটি ইচ্ছাকৃত অবহেলার দিকে পরিচালিত করে। বেশিরভাগ পেশাদার দীর্ঘদিন ধরে AAS এর সর্বোচ্চ ডোজ ব্যবহার করে। আমরা বলতে পারি যে পেশাদার ক্রীড়াবিদরা ক্রমাগত সংক্ষিপ্ত বিরতির সাথে স্টেরয়েড ব্যবহার করে, যার সময় "সেতু" প্রায়শই ব্যবহৃত হয়, বা অন্য কথায়, ক্রীড়াবিদ সর্বনিম্ন ডোজে স্টেরয়েড ব্যবহার করতে থাকে।
স্টেরয়েড ব্যবহার
অপেশাদার কোর্স
একজন অপেশাদার বডিবিল্ডারের জন্য কোর্স তৈরির সমস্ত সুনির্দিষ্ট একটি সাধারণ নিয়ম মেনে চলা উচিত - যদি স্টেরয়েড ন্যূনতম মাত্রায় ইতিবাচক প্রভাব দেয়, তাহলে এটি আর নেওয়া উচিত নয়।
- প্রথম কোর্সগুলি এককভাবে মেথ্যান্ডিয়েননের ব্যবহার হতে পারে। ওষুধটি প্রতিদিন নেওয়া হয়, প্রতি 5 ঘন্টা 10 মিলিগ্রাম। রিহ্যাবিলিটেশন থেরাপিতে ট্যামক্সিফেন (সকালে 20 মিলিগ্রাম এবং সন্ধ্যায় 10 মিলিগ্রাম, অথবা ক্লোমিড (দিনে দুইবার 50 মিলিগ্রাম) গ্রহণ করা জড়িত। এই ধরনের চক্রের সময়কাল এক সপ্তাহের বেশি হওয়া উচিত নয়।
- শিক্ষানবিশ ক্রীড়াবিদদের জন্য দ্বিতীয় কোর্স হতে পারে অক্সানড্রোলন এবং প্রাইমবোলানের সংমিশ্রণ। Oxandrolone দৈনিক 70 থেকে 80 মিলিগ্রাম পরিমাণে খাওয়া হয়, এবং সম্পূর্ণ ডোজ চার ডোজে বিভক্ত করা উচিত। Primobolan ডোজ 500 থেকে 700 মিলিগ্রাম পর্যন্ত। এই পরিমাণ স্টেরয়েড এক সপ্তাহের মধ্যে দুই মাত্রায় ভাগ করা উচিত। চক্রের সময়কাল কমপক্ষে 12 সপ্তাহ। পুনর্বাসন থেরাপি উপরের সুপারিশ অনুযায়ী পরিচালিত হয়।
পেশাগত কোর্স
উপরে উল্লিখিত হিসাবে, পেশাদার ক্রীড়াবিদ সারা বছর ধরে স্টেরয়েড ব্যবহার করে, এবং অ্যানাবলিক চক্রের মধ্যে সংক্ষিপ্ত বিরতিগুলি "সেতু" দিয়ে ভরা হয়।
অফ সিজনের সময় গণ নিয়োগের কোর্সটি অবশ্যই করতে হবে। এটি করার জন্য, আপনি নিম্নলিখিত ওষুধগুলি ব্যবহার করতে পারেন:
- 150 মিলিগ্রামের দৈনিক ডোজে অক্সিমেথোলন;
- সপ্তাহজুড়ে 600 থেকে 700 মিলিগ্রামের পরিমাণে ন্যানড্রোলন ডিকোনেট;
- সাস্টাননের ডোজ এক সপ্তাহের মধ্যে 1,500 মিলিগ্রাম।
এছাড়াও, পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ঝুঁকি কমাতে, আপনার প্রতি অন্য দিন 1 মিলিগ্রামের ডোজে অ্যানাস্ট্রোজোল ব্যবহার করা উচিত।
প্রতিযোগিতার শুরু যতই এগিয়ে আসছে, পুরুষ হরমোনের এস্টারগুলি চক্রের মধ্যে প্রবেশ করা যেতে পারে। এছাড়াও, পেশীগুলিকে স্বস্তি দিতে, চর্বি পোড়ানোর ওষুধ এবং মূত্রবর্ধক গ্রহণ করা প্রয়োজন।
একটি বৃদ্ধি হরমোন
সম্প্রতি, ক্রীড়াবিদদের মধ্যে গ্রোথ হরমোন অনেক জনপ্রিয়তা অর্জন করেছে। সত্য, এর উচ্চ খরচের কারণে, এটি মূলত পেশাদাররা ব্যবহার করেন। কিন্তু কিছু অপেশাদাররাও এই ওষুধটি কেনার সামর্থ্য রাখে, বিনিময়ে একটি উচ্চমানের ভর এবং পার্শ্ব প্রতিক্রিয়াগুলির সম্পূর্ণ অনুপস্থিতি পেয়েছে।
ইন্টারনেটে, আপনি এই ofষধ ব্যবহারের জন্য মোটামুটি বিপুল সংখ্যক স্কিম খুঁজে পেতে পারেন, কিন্তু নতুনদের জন্য এগুলি খুব জটিল এবং প্রধানত অন্যান্য ওষুধের সাথে গ্রোথ হরমোনের সংমিশ্রণ যা পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করতে পারে। নবীন ক্রীড়াবিদদের গ্রোথ হরমোনের দুটি কোর্সের একটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া যেতে পারে:
- বোল্ডেনোন এক সপ্তাহের জন্য 800 মিলিগ্রামের পরিমাণে এবং 10 আইইউ এর একটি ডোজে দৈনিক জিএইচ গ্রহণ করে। এই চক্রটি 12 সপ্তাহের জন্য স্থায়ী হওয়া উচিত এবং এর শেষে আপনি প্রায় 10 কিলোগ্রাম লাভ করতে পারেন।
- প্রিমোবোল সাপ্তাহিক 900 মিলিগ্রামের পরিমাণে প্রয়োগ করা হয়। GH এর ডোজ প্রতিদিন 10 IU হয়।
গ্রোথ হরমোন ব্যবহার করার সময়, পেশাদার ক্রীড়াবিদরাও ছোট মাত্রায় ইনসুলিন ব্যবহার করে। যাইহোক, নবীন ক্রীড়াবিদদের এটি করা উচিত নয়, যেহেতু ইনসুলিন ব্যবহার করার সময়, একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ জ্ঞান থাকা প্রয়োজন। একই সময়ে, এটি স্বীকার করা উচিত যে AAS এর সাথে ইনসুলিনের সংমিশ্রণ একটি খুব বাস্তব ফলাফল দিতে পারে। কিন্তু একটি বডি বিল্ডার কোর্স তৈরির সুনির্দিষ্ট সম্পর্কে মনে রাখা প্রয়োজন, অ্যানাবলিক স্টেরয়েডের পেশাদার এবং অপেশাদার চক্রের মধ্যে একটি রেখা আঁকা।
এই ভিডিওতে বডি বিল্ডারদের জন্য একটি কোর্স তৈরির বৈশিষ্ট্য সম্পর্কে আরও জানুন:
