এই নিবন্ধটি সংক্ষিপ্তভাবে বর্ণনা করে যে কেন কিছু শর্করাযুক্ত খাবারের প্রতি লোকেদের আকৃষ্ট করা হয়, কিছু কম ক্যালোরি রেসিপি দ্বারা পরিচালিত। প্রত্যেকেই দীর্ঘকাল ধরে জানেন যে মিষ্টিগুলি চিত্রের জন্য ক্ষতিকর, তবে সেগুলির জন্য, সেগুলি খুব সুস্বাদু। এমন কিছু লোক আছেন যারা মিষ্টি খাবার ছেড়ে দিতে চান, কিন্তু একই সময়ে তা পারেন না।
মিষ্টির জন্য তৃষ্ণার কারণ
প্রতিটি ব্যক্তি আলাদা এবং আলাদা ভ্রমণের প্রয়োজন। কিন্তু পুষ্টিবিদরা যুক্তি দেন যে এর কারণগুলি একটি ভারসাম্যহীন খাদ্য এবং ক্যালরির অভাব। এবং আধুনিক সময়ে, অনেক মানুষের ইতিবাচক আবেগের অভাব রয়েছে। আজকাল, এমন কিছু লোক আছে যাদের ওজন কমানোর খুব ইচ্ছা আছে। তারা ওজন কমানোর বিভিন্ন পদ্ধতি অবলম্বন করে। কেউ কেউ প্রতিদিন জিমে ব্যায়াম করতে পছন্দ করে, অন্যরা তাজা বাতাসে জগিং করতে পছন্দ করে এবং কেউ কেউ কঠোর ডায়েট পছন্দ করে।
মূলত, ডায়েটগুলি এমনভাবে ডিজাইন করা হয়েছে যাতে অনুসরণ করা হলে সেগুলি শতভাগ কার্যকর হবে। কিন্তু অনুশীলনে, এটি সর্বদা সেভাবে কাজ করে না, কারণ কাজের সময়সূচীতে কিছু লোক ডায়েট রাখতে পারে না এবং তাই তারা এটি ছেড়ে দিতে বাধ্য হয়। এই মুহুর্তে, লোকেরা সত্যিই মিষ্টি কিছু চায়, কারণ এটি শৃঙ্খলাবদ্ধ, অতিরিক্ত খাওয়া থেকে রক্ষা করে।
যে কোনও মিষ্টি রক্তে গ্লুকোজের দ্রুত উত্স। মিষ্টি খাবার একজন ব্যক্তিকে জীবনীশক্তি এবং সমৃদ্ধির একটি দুর্দান্ত উৎস দেয়। যত তাড়াতাড়ি গ্লুকোজের মাত্রা কমে যায়, ব্যক্তি অবিলম্বে ক্ষুধা অনুভব করে, তার একটি সাধারণ দুর্বলতা থাকে এবং মাথাব্যথা অনুভূত হয়। এবং আপনার সুস্বাস্থ্য ফিরে পেতে, আপনাকে কিছু খাওয়া দরকার। এই মুহুর্তে, আপনি সত্যিই খেতে চান এবং ব্যক্তিটি প্রচুর পরিমাণে খেতে প্রস্তুত, তবে এই সমস্তই অতিরিক্ত খাওয়ার দিকে পরিচালিত করে।
অতিরিক্ত খাওয়া রোধ করার জন্য, আপনাকে খাওয়ার আগে যে কোনও মিষ্টি পণ্য খাওয়া দরকার, এটি একটি মিছরি, চকোলেটের টুকরো হতে পারে, তবে এর ওজন যাতে 50 গ্রামের বেশি না হয়। এর পরে, ক্ষুধা কিছুটা কমবে, কারণ মিষ্টি খুব দ্রুত গ্লুকোজ দিয়ে রক্ত পরিপূর্ণ করবে। এজন্য পুষ্টিবিদরা রাতের খাবারের আগে একটু মিষ্টি খাওয়ার পরামর্শ দেন। কিন্তু আপনি সারা দিন প্রচুর মিষ্টি খেতে পারবেন না। যে লোকেরা প্রচুর পরিমাণে চিনিযুক্ত খাবার খেয়েছিল এবং হঠাৎ করে তাদের ছেড়ে দিয়েছিল, শরীর ইতিবাচক আবেগের অভাব অনুভব করতে শুরু করেছিল। এবং এই জাতীয় অনুভূতি থেকে মুক্তি পেতে আপনাকে একটু মিষ্টি খাওয়া দরকার।
মিষ্টি থেকে আনন্দ পেতে এবং তারা ফিগারের ক্ষতি না করার জন্য, কোম্পানির চকোলেট বারটি গলে না যাওয়া পর্যন্ত ধরে রাখা প্রয়োজন। এটি ঘটে কারণ মানুষের মস্তিষ্ক মাত্র কয়েক মিনিটের পরে বুঝতে পারে যে সে যা চেয়েছে তা পেয়েছে, এবং সে কতটা চকোলেট 5 বা 50 ছিল তা সে পাত্তা দেয় না।
বিভিন্ন ডায়েট মিষ্টি ব্যবহারে নিজেকে সীমাবদ্ধ রাখার কারণ নয়। বর্তমানে, তারা অনেকগুলি ভিন্ন রেসিপি নিয়ে এসেছেন যাতে সুস্বাদু কিছু দিয়ে নিজেকে প্রশংসিত করা যায় এবং চিত্রের ক্ষতি না হয়।
কম ক্যালোরি মিষ্টি রেসিপি
- "চকলেট ফন্ডু"। এটি করার জন্য, গা dark়, তিক্ত চকোলেট গুঁড়ো করুন এবং একটি fondyushka মধ্যে রাখুন। এর পরে, সামান্য 10% ক্রিম যোগ করুন এবং মসৃণ হওয়া পর্যন্ত মিশ্রণটি গলে নিন। তারপরে আপনাকে একটু ব্র্যান্ডি বা মদ যোগ করতে হবে। সবকিছু প্রস্তুত হয়ে গেলে, আমরা ফল টুকরো টুকরো করি এবং ফন্ডু উপভোগ করি।
- "মধু এপ্রিকট"। ডেজার্ট প্রস্তুত করার জন্য, আপনাকে এপ্রিকটগুলি ভালভাবে ধুয়ে নিতে হবে, সেগুলি অর্ধেক ভাগ করে বীজ বের করতে হবে। একটি ফ্রাইং প্যানে মধু গরম করুন এবং সেখানে এপ্রিকটের অর্ধেক রাখুন। তারপর একটি প্লেটে ভাজা ফল রাখুন এবং আপনি ভিতরে বিভিন্ন ফলের পিউরি pourেলে দিতে পারেন।
পূর্বোক্তের উপর ভিত্তি করে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে মিষ্টি খাওয়া কেবল সম্ভব নয়, প্রয়োজনীয়ও। প্রকৃতপক্ষে, অনেক তথ্য প্রমাণ করে যে আপনি একটি বড় মিষ্টি দাঁত হলেও আপনি ওজন কমাতে পারেন। অবশ্যই, এর অর্থ এই নয় যে আপনার নিজেকে সীমাবদ্ধ করা উচিত নয়।মিষ্টি খাবারের উপকারিতা সত্ত্বেও, কখন থামতে হবে তা জানাও গুরুত্বপূর্ণ।
একটি মিষ্টি, স্বাস্থ্যকর এবং কম ক্যালোরি মিষ্টান্নের রেসিপির জন্য, এই ভিডিওটি দেখুন:
