গ্রীষ্মের জন্য প্রস্তুতি: চর্বি পোড়ান, পেশী তৈরি করুন

কীভাবে অল্প সময়ের মধ্যে আপনি বিশাল পেশী ভর অর্জন করতে পারেন এবং একই সাথে একটি ত্রাণ পেটের মালিক হন তা সন্ধান করুন। ব্যক্তিটি যা করেনি, কিন্তু আকর্ষণীয় দেখানোর ইচ্ছা অপরিবর্তিত রয়েছে। আপনি যদি খেলাধুলা করেন, তাহলে আপনার গ্রীষ্মের জন্য প্রস্তুতি নেওয়ার চমৎকার সুযোগ রয়েছে: চর্বি গলান, পেশী লাভ করুন। এটি বসন্তে যে বেশিরভাগ হলগুলিতে দর্শনার্থীদের আগমন লক্ষ্য করা যায়, যেহেতু সৈকতের মরসুম শীঘ্রই আসছে এবং অনেকে এর জন্য প্রস্তুতি নিতে শুরু করেছে।

যাইহোক, শীতকালে জমে থাকা চর্বি পরাজিত করা খুব সমস্যাযুক্ত হতে পারে। অবশ্যই, শরীরচর্চা এই ক্ষেত্রে একটি ভাল সহায়ক, কিন্তু কখনও কখনও আপনি বিশেষ ফ্যাট বার্ন সাপ্লিমেন্ট ছাড়া করতে পারবেন না। তাদের সাহায্যে, বিপাক ত্বরান্বিত হয়, অতিরিক্ত তরল শরীর থেকে সরানো হয় এবং পেশীগুলি স্বস্তি অর্জন করে। এখানে ফ্যাট বার্নারের প্রধান প্রকার:

• থাইরয়েড উদ্দীপক।
• মূত্রবর্ধক
• ওমেগা 3.
• এল-কার্নিটিন।
• থার্মোজেনিক্স।
• পুষ্টি ব্লকার।

এই সমস্ত ওষুধগুলি কাজের পদ্ধতি, বৈশিষ্ট্যগুলির মধ্যে পৃথক এবং তাদের মধ্যে একটি জিনিস মিল রয়েছে - চর্বি পোড়ানোর প্রক্রিয়াটি ত্বরান্বিত করার ক্ষমতা। প্রায়শই, সর্বাধিক ফলাফল পেতে ওষুধগুলি একত্রিত হয়।

প্রায়শই, একটি ফ্যাট বার্নার স্নায়ুতন্ত্রকে জোরালোভাবে উদ্দীপিত করে, হার্ট লোড করে ইত্যাদি। এগুলি ব্যবহার করার সময়, তাদের সামঞ্জস্যতা বিবেচনা করা খুব গুরুত্বপূর্ণ। উদাহরণস্বরূপ, কার্নিটাইনের সাথে থার্মোজেনিক্সের সংমিশ্রণ খুবই কার্যকর। এটি কার্নিটাইনের সমস্ত সিস্টেম এবং অঙ্গগুলিকে থার্মোজেনিক্সের নেতিবাচক প্রভাব থেকে রক্ষা করার পাশাপাশি পেশী টিস্যুকে ক্যাটাবলিক বিক্রিয়া থেকে রক্ষা করার কারণে। এই সংমিশ্রণে ওমেগা -3 এবং পুষ্টি ব্লকার (চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট) যুক্ত করা যেতে পারে।

ওজন কমানোর জন্য L-carnitine

প্রায়শই, আপনি লোকেদের রিভিউ খুঁজে পেতে পারেন যে দাবি করে যে L-carnitine কার্যকর নয়। এবং আসলে, আপনি সম্ভবত কার্নিটাইন গ্রহণের প্রভাব অনুভব করবেন না। এই পদার্থটি সেই পণ্যগুলির অন্তর্গত নয় যা আপনার চোখের সামনে চর্বি পোড়ায়, তবে এর প্রভাবের জন্য ধন্যবাদ, ওজন হ্রাস করা অনেক সহজ হবে। এল-কার্নিটিন একটি নাইট্রোজেনযুক্ত কার্বক্সিলিক অ্যাসিড এবং এটি একটি অ্যামাইন নয়। বিজ্ঞানীরা এটিকে ভিটামিনের মতো পদার্থ হিসেবে স্থান দিয়েছেন এবং শরীর তার উৎপাদনের জন্য মেথিওনিন এবং লাইসিন ব্যবহার করে। কার্নিটাইনের কাজ হল মাইটোকন্ড্রিয়ায় ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করা, যেখানে তাদের থেকে শক্তি উৎপন্ন হয়।

যেহেতু চর্বির শক্তির মান প্রোটিন যৌগ এবং কার্বোহাইড্রেটের তুলনায় দ্বিগুণ বেশি, তাই এগুলি শক্তির সর্বোত্তম উত্স। যাইহোক, শরীর তার চর্বি মজুদ সঙ্গে ভাগ করার কোন তাড়া নেই। এল-কার্নিটিন গ্রহণ করে, আপনি ফ্যাটি অ্যাসিডের জারণকে উল্লেখযোগ্যভাবে ত্বরান্বিত করেন, যা আপনাকে কেবল আরও দক্ষতার সাথে চর্বি পোড়াতে দেয় না, তবে অতিরিক্ত প্রভাবও পায়, যার মধ্যে অনেকগুলি উল্লেখযোগ্য।

যাইহোক, কার্নিটিন থেকে তাত্ক্ষণিক প্রভাব আশা করা উচিত নয়। এই পদার্থের অদ্ভুততা হল এটি শরীরের উপর একটি হালকা প্রভাব তৈরি করে, এটি শক্তিশালী করে। শরীরের শক্তির মজুদ বাড়িয়ে, আপনি শরীরের বিভিন্ন নেতিবাচক কারণ সহ্য করার ক্ষমতা বৃদ্ধি করেন, উদাহরণস্বরূপ, সংক্রামক রোগ। Carnitine শুধুমাত্র একটি সুষম খাদ্য এবং ব্যায়াম প্রোগ্রামের সংমিশ্রণে কার্যকর হতে পারে। এটি বিশেষ ফোরামে অ্যাডিটিভের ক্রিয়াকলাপের প্রক্রিয়া সম্পর্কে অজ্ঞতা থেকে বিবৃতিগুলি তার অদক্ষতায় প্রদর্শিত হয়। অবশ্যই, Carnitine এর চর্বি পোড়ানোর বৈশিষ্ট্যগুলি একই ECA মিশ্রণের তুলনায় উল্লেখযোগ্যভাবে নিকৃষ্ট। একই সময়ে, এর খরচও কম নয়, যদি সাপ্লিমেন্ট কার্যকর ডোজে নেওয়া হয়।

ডোজগুলিও কার্নিটাইনের কার্যকারিতা উল্লেখযোগ্যভাবে প্রভাবিত করে। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে একজন গড় প্রাপ্তবয়স্কের জন্য স্বাভাবিক দৈনিক ডোজ 2 থেকে 4 গ্রাম।ক্রীড়াবিদদের জন্য, এটি উচ্চতর হবে এবং চর্বিগুলির বিরুদ্ধে কার্যকর লড়াইয়ের জন্য এটি প্রতিদিন 8 থেকে 10 গ্রাম হবে। আমরা আত্মবিশ্বাসের সাথে বলতে পারি যে L-carnitine কার্যকরী এবং আপনাকে ওজন কমাতে সাহায্য করতে পারে। এটি করার জন্য, এটিকে সঠিকভাবে প্রয়োগ করতে হবে, কাজের প্রক্রিয়াটি বুঝতে হবে।

দিমিত্রি গ্লেবভ এই ভিডিওতে কার্নিতিনা সম্পর্কে বলেছেন: