এনার্জি ড্রিংকসে কোন নিষিদ্ধ উপাদান ব্যবহার করা হয় এবং কেন আপনার খাদ্য থেকে এই খাবারগুলো স্থায়ীভাবে বাদ দিতে হবে তা খুঁজে বের করুন। এনার্জাইজারগুলিকে নতুন মানব আবিষ্কার হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে, যদিও তাদের উপাদানগুলি শতাব্দী ধরে সতর্কতা বাড়ানোর জন্য ব্যবহৃত হয়ে আসছে। মনে হতে পারে যে এই পানীয়গুলি সেই ব্যক্তিদের জন্য একটি দুর্দান্ত পছন্দ যাঁদের তাদের আত্মা এবং শরীর ধরে রাখতে হবে, যেমন একটি সেশনের সময় শিক্ষার্থীরা বা ড্রাইভার। যাইহোক, অনুশীলনে, সবকিছু এত সহজ নয়, এবং আজ আমরা স্টোর এনার্জি ড্রিংকস থেকে শরীরের কী ক্ষতি সম্ভব তা নিয়ে কথা বলব।
এটা স্বীকার করা উচিত যে বিদ্যুৎ ইঞ্জিনিয়ারদের জনপ্রিয় করার ক্ষেত্রে মহান যোগ্যতা বিজ্ঞাপনের মধ্যে নিহিত। এনার্জি ড্রিংক নির্মাতারা আমাদের আশ্বস্ত করেন যে তাদের পণ্য সম্পূর্ণ নিরাপদ। এখন আমরা জানার চেষ্টা করব যে আসলেই এমন হয় কিনা, অথবা স্টোর পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদের ক্ষতি সম্ভব কিনা।
কিভাবে শক্তি পানীয় কাজ করে
স্টোর পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদের দ্বারা কী ক্ষতি হতে পারে তা জানতে, আপনাকে তাদের কাজের প্রক্রিয়াটি বুঝতে হবে। সমস্ত শক্তিদাতা শরীরে ক্যাফিন এবং গ্লুকোজের উপস্থিতির কারণে শরীরে একটি চাঙ্গা প্রভাব সৃষ্টি করতে সক্ষম। পানীয়কে দ্রুত কাজ করার জন্য, এটি কার্বনেটেড। এনার্জি ড্রিংকস সংরক্ষণের পাশাপাশি ক্রীড়াবিদদের জন্য বিশেষ পানীয় রয়েছে।
লক্ষ্য করুন যে এই পণ্যগুলির রচনাগুলি কিছুটা আলাদা, এবং ক্রীড়া শক্তি পানীয়গুলিতে প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল ইনোসিন। উপরন্তু, তারা ভিটামিন রয়েছে। আপনি পানীয়ের একটি ক্যান পান করার পরে, প্রায় দশ মিনিটের মধ্যে আপনি প্রথম প্রভাব অনুভব করতে পারেন। পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদের সময়কাল প্রায় চার ঘন্টা। এনার্জি ড্রিঙ্ক কাজ করা বন্ধ করার পর, ব্যক্তি ক্লান্ত বোধ করতে শুরু করে।
এনার্জি ড্রিংকস এর কম্পোজিশন
আসুন এই পানীয়গুলির রচনাটি অধ্যয়ন করি, কারণ ইতিমধ্যে এই পর্যায়ে এটি ধরে নেওয়া যেতে পারে যে স্টোর এনার্জি ড্রিঙ্কগুলি শরীরের কী ক্ষতি করতে পারে।
- ক্যাফিন। এই উদ্দীপক পদার্থটি ব্যতিক্রম ছাড়া সমস্ত শক্তি পানীয়তে পাওয়া যায়। 0.1 গ্রাম ক্যাফিন গ্রহণ করলে মস্তিষ্কের কার্যকারিতা বৃদ্ধি পায় এবং 238 গ্রাম ক্যাফিন হৃদযন্ত্রের পেশীর ধৈর্য বৃদ্ধি করতে পারে। যাইহোক, এর জন্য আপনাকে পানীয়ের কমপক্ষে তিনটি ক্যান খেতে হবে এবং নির্মাতারা দুটি ক্যানের বেশি না নেওয়ার পরামর্শ দেন।
- টরিন। এনার্জি ড্রিংকসে গড় টাউরিনের পরিমাণ 0.4 থেকে 1 গ্রাম পর্যন্ত। এটি একটি অ্যামাইন যা পেশী টিস্যুতে জমা হওয়ার ক্ষমতা রাখে। বিজ্ঞানীরা পরামর্শ দেন যে পদার্থটি কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কার্যক্রমে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। সম্প্রতি, তবে, আরো এবং আরো ডাক্তাররা বলছেন যে টরিন শরীরের উপর কোন উল্লেখযোগ্য প্রভাব তৈরি করে না।
- কার্নিটাইন। এই পদার্থটি ভিটামিনের মতো গ্রুপের অন্তর্গত এবং শরীর দ্বারা সংশ্লেষিত হতে পারে। কার্নিটাইনের প্রধান কাজ হল অ্যাডিপোজ টিস্যু থেকে মাইটোকন্ড্রিয়াতে নি fatসৃত ফ্যাটি অ্যাসিড সরবরাহ করা। এই অর্গানেলগুলিতে, ফ্যাটি অ্যাসিড জারণ প্রক্রিয়া ঘটে, যা একটি নির্দিষ্ট পরিমাণ শক্তি মুক্তির সাথে থাকে। Carnitine খেলাধুলায় বেশ জনপ্রিয় এবং ওজন কমানোর সময় ব্যবহৃত হয়।
- জিনসেং এবং গুয়ারানা। এগুলি medicষধি উদ্ভিদ যা অন্যান্য জিনিসের মধ্যে একটি টনিক প্রভাব ফেলে। লিভার পরিষ্কার করতে, পেশী টিস্যু থেকে ল্যাকটেট (শক্তি প্রক্রিয়ার মেটাবলাইট) নির্মূলকে ত্বরান্বিত করতে, এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশকে ধীর করার জন্য গুয়ারানা পাতাগুলি বেশ সক্রিয়ভাবে ব্যবহৃত হয়। এই উদ্ভিদগুলি বৈজ্ঞানিক গবেষণার অগ্রগতিতে নিশ্চিত করা হয়েছে।
- ভিটামিন বি। এগুলি স্নায়ুতন্ত্র এবং মস্তিষ্কের স্বাভাবিক ক্রিয়াকলাপের জন্য অপরিহার্য। আপনি দ্রুত এই মাইক্রোনিউট্রিয়েন্টগুলির অভাব অনুভব করবেন, কিন্তু স্বাভাবিক ঘনত্বের সাথে মেধাশক্তির উৎপাদনশীলতা বৃদ্ধি পাবে না। যদিও শক্তি উৎপাদকরা উল্টো দাবি করেন।
- মেলাটোনিন। পদার্থটি শরীরে সংশ্লেষিত হয় এবং দৈনন্দিন বায়োরিদম নিয়ন্ত্রণের জন্য ডিজাইন করা হয়।
- মতিন। এটি সাথী চায়ের অন্যতম প্রধান উপাদান, যা দক্ষিণ আমেরিকায় খুবই জনপ্রিয়। পাতার নির্যাস ওজন কমানোর জন্য ব্যবহৃত হয়।
এনার্জি ড্রিংকসের উপকারিতা
আমরা নীচে স্টোর এনার্জি ড্রিংকসের বিপদ সম্পর্কে কথা বলব, কিন্তু এখন এই পানীয়গুলির দরকারী বৈশিষ্ট্য আছে কিনা তা খুঁজে বের করা মূল্যবান:
- আপনি যদি আপনার মস্তিষ্কের কার্যকলাপ বা শুধু চাঙ্গা করতে চান, তাহলে এনার্জি ড্রিংকস একটি চমৎকার পছন্দ হতে পারে।
- এখন বিক্রিতে আপনি বিভিন্ন ধরণের এনার্জি ড্রিংকস খুঁজে পেতে পারেন, এবং আপনি কাজ অনুসারে একটি পানীয় চয়ন করতে পারেন। কিছু পণ্যগুলিতে বেশি ক্যাফিন থাকে, অন্যরা ভিটামিনযুক্ত কার্বোহাইড্রেটগুলিতে মনোনিবেশ করে। এটা বেশ স্পষ্ট যে সতর্কতা বাড়ানোর জন্য ক্যাফেইন শক্তি প্রয়োজন, এবং দ্বিতীয় ধরনের ক্রীড়াবিদদের ব্যবহার করা উচিত।
- বেশিরভাগ এনার্জি ড্রিংকসে গ্লুকোজ এবং ভিটামিন থাকে। পদার্থের দ্বিতীয় গোষ্ঠী সম্পর্কে কথা বলা ঠিক নয়, কারণ ভিটামিনের উপকারিতা সম্পর্কে সবকিছু জানা আছে। গ্লুকোজ, পরিবর্তে, শক্তির প্রধান উৎস। এটা বলার জন্য যথেষ্ট যে মস্তিষ্ক শুধুমাত্র শক্তির জন্য গ্লুকোজ ব্যবহার করে।
- যদি এক কাপ পরে আপনি এক ঘন্টা বা একটু বেশি সময় ধরে জোরালো অনুভব করতে পারেন, তাহলে শক্তি কর্মীরা তিন থেকে চার ঘন্টা কাজ করে। এছাড়াও, আমরা ইতিমধ্যে লক্ষ্য করেছি যে পাওয়ার ইঞ্জিনিয়াররা দ্রুত কাজ শুরু করে, কারণ তারা উৎপাদনের সময় কার্বনেটেড হয়। এটি কফির চেয়ে এনার্জি ড্রিঙ্কের আরেকটি সুবিধা।
- সুবিধাজনক প্যাকেজিংয়ের জন্য ধন্যবাদ, এনার্জি ড্রিংকস আপনার সাথে নেওয়া যেতে পারে এবং যেকোনো পরিস্থিতিতে ব্যবহার করা যেতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, রাস্তায় বা নাইট ক্লাবে। কফি বা চায়ের সাথে এটি কিছুটা বেশি কঠিন।
স্টোর পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদের ক্ষতি কি?
এবং এখন আসুন আজকের নিবন্ধের মূল প্রশ্নের উত্তর দেই, কেনা শক্তির উৎসগুলি শরীরে কী ক্ষতি করতে পারে?
- ডোজ পর্যবেক্ষণ করা এবং প্রতিদিন দুটি জারের বেশি খাওয়া প্রয়োজন। অন্যথায়, রক্তচাপ এবং চিনির ঘনত্ব দ্রুত বৃদ্ধি পেতে পারে।
- ২০০ 2009 সাল পর্যন্ত, বেশ কয়েকটি দেশে এনার্জি ড্রিঙ্কসকে ওষুধ হিসেবে বিবেচনা করা হত এবং শুধুমাত্র একটি ফার্মেসিতে কেনা যেত।
- পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদের ভিটামিনগুলি ফার্মেসি কমপ্লেক্সের ব্যবহার প্রতিস্থাপন করতে সক্ষম নয়।
- আপনার যদি হার্টের পেশী বা রক্তচাপের সমস্যা থাকে, তাহলে আপনার এনার্জি ড্রিংক ব্যবহার বন্ধ করা উচিত।
- এটি সাধারণত গৃহীত হয় যে এই পানীয়গুলি শরীরের শক্তি সঞ্চয় বৃদ্ধি করে। অনুশীলনে, এটি ঘটে না। পণ্যের উপাদানগুলি কেবল শরীরকে তার অভ্যন্তরীণ মজুদ ব্যবহার শুরু করতে বাধ্য করে। এটি দিয়েই বিদ্যুৎ প্রকৌশলীর কাজ শেষ হওয়ার পরে উচ্চ ক্লান্তি যুক্ত হয়।
- ক্যাফিন একটি শক্তিশালী উদ্দীপক এবং স্নায়ুতন্ত্রকে নিষ্কাশন করতে পারে। ক্যাফিন কাজ করা বন্ধ করার পরে, শরীর পুনরুদ্ধারের জন্য সময় প্রয়োজন। আসুন ভুলে যাই না যে এই পদার্থ আসক্তি হতে পারে। ন্যায়সঙ্গতভাবে, আমরা লক্ষ্য করি যে বিজ্ঞানীরা নিয়মিত কফির সাথে একটি এনার্জি ড্রিংক গ্রহণের ঝুঁকিকে সমান করে না।
- প্রচুর পরিমাণে ক্যাফিন এবং গ্লুকোজের সংমিশ্রণে উপস্থিত থাকার কারণে এই পানীয় শিশু এবং কিশোরদের শরীরের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে।
- বি ভিটামিনের একটি অতিরিক্ত মাত্রা হৃদস্পন্দন এবং হাতে কম্পনের কারণ হতে পারে।
- ফিটনেস ভক্তদের মনে রাখা উচিত যে ক্যাফিনের মূত্রবর্ধক বৈশিষ্ট্য রয়েছে। এটি পরামর্শ দেয় যে প্রশিক্ষণ শেষ হওয়ার পরে শক্তি পানীয় খাওয়া উচিত নয়, যাতে শরীর ডিহাইড্রেট না হয়।
- এনার্জি ড্রিংকস এর অতিরিক্ত মাত্রা টাকাইকার্ডিয়া, সাইকোমোটর অত্যধিক উত্তেজনা, স্নায়বিকতা এবং এমনকি হতাশাজনক অবস্থার উপস্থিতির কারণ হতে পারে।
- পানীয়গুলিতে কেবল টরিন নয়, গ্লুকুরোনোল্যাকটিনও রয়েছে। এই পদার্থগুলি প্রাপ্তবয়স্কদের শরীরের জন্য বিপজ্জনক নয়। এগুলি ডায়াবেটিসের জন্য এবং 18 বছর বয়সের আগে ব্যবহার করা উচিত নয়।
পরিমাণগত সূচকের উপর ভিত্তি করে, স্টোর এনার্জি ড্রিংকসের ক্ষতি ইতিবাচক বৈশিষ্ট্য অতিক্রম করে। যাইহোক, এটা সম্ভব যে কিছু পরিস্থিতিতে আপনার এনার্জি ড্রিংকস প্রয়োজন হতে পারে। আমরা তাদের সাথে বহন না করার পরামর্শ দিই এবং এই ক্ষেত্রে, স্টোর পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদের ক্ষতি কম হবে।
এনার্জি ড্রিংকস খাওয়ার সঠিক উপায় কি?
স্টোর এনার্জি ড্রিংকসের ক্ষয়ক্ষতি কমিয়ে আনতে বা এটি সম্পূর্ণরূপে দূর করতে, আপনাকে অবশ্যই তাদের ব্যবহারের জন্য সাধারণ নিয়ম মেনে চলতে হবে।
- পানীয়ের দৈনিক ডোজ অতিক্রম করবেন না। এটি প্রাথমিকভাবে ক্যাফিন সম্পর্কিত। দিনে দুই ক্যানের বেশি খাবেন না। তাছাড়া, প্রথম ক্যানের পরে, শরীরকে বিশ্রাম দেওয়া প্রয়োজন।
- যখন এনার্জি ড্রিংক কাজ করা বন্ধ করে দেয়, তখন শরীরকে বিশ্রাম দিতে হয়।
- আপনার ব্যায়াম শেষ করার পর এনার্জি ড্রিংকস পান করবেন না, কারণ রক্তচাপ নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পেতে পারে।
- কিশোর -কিশোরীদের এনার্জি ড্রিংক ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে। গর্ভাবস্থা এবং স্তন্যদানের সময় মহিলাদের পাশাপাশি বয়স্করাও।
- ক্যাফিনের অর্ধেক জীবন প্রায় 3 ঘন্টা। আপনার বিপাকের উপর নির্ভর করে, এটি পাঁচ ঘন্টা পর্যন্ত যেতে পারে। এই সময়ে, আপনি কফি বা চা পান করতে পারবেন না।
- প্রায় সব স্টোর এনার্জি ড্রিংকস এরই উচ্চ ক্যালোরি মান থাকে। যদি আপনি খেলাধুলার জন্য যান, তাহলে আপনি প্রশিক্ষণ শুরুর আগে পানীয়টি পান করতে পারেন।
- এনার্জি ড্রিঙ্কসের সঙ্গে অ্যালকোহলযুক্ত পানীয় কখনও মিশ্রিত করবেন না। অ্যালকোহল নাটকীয়ভাবে ক্যাফিনের কার্যকারিতা বৃদ্ধি করতে পারে, যার ফলে রক্তচাপ নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়।
যদিও অসংখ্য গবেষণার মধ্যে, বিজ্ঞানীরা এনার্জি ড্রিংকসে গুরুতর পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া খুঁজে বের করতে পারেননি, তারা শরীরের জন্য একটি নির্দিষ্ট বিপদ ডেকে আনে। আপনি সম্ভবত জানেন যে কফি শরীরের জন্য ক্ষতিকরও হতে পারে। যদি আপনি এটি প্রচুর পরিমাণে পান করেন। ডাক্তাররা নিশ্চিত যে এনার্জি ড্রিংকস নিয়মিত কফির চেয়ে বেশি বিপজ্জনক।
আমরা এটা বলতে চাই না যে এনার্জি ড্রিংকস ব্যবহার করা অবশ্যই আপনার স্বাস্থ্যের ক্ষতি করবে। আপনি যদি তাদের ব্যবহারের নিয়ম অনুসরণ করেন, তাহলে কোন সমস্যা হওয়া উচিত নয়। যাইহোক, আপনার সামান্যতম কারণে এনার্জি ড্রিংকস পান করা উচিত নয়। পাওয়ার ইঞ্জিনিয়ারদের দ্বারা অতিরিক্ত মাত্রার পরিচিত ঘটনা রয়েছে। যদি আপনি নিজেকে এমন অবস্থায় পান যেখানে আপনার বন্ধু এই পানীয়গুলির অনেক বেশি পান করেন, তাহলে একটি অ্যাম্বুলেন্স কল করতে ভুলবেন না এবং পেট থেকে শক্তি অপসারণের জন্য বমি করার চেষ্টা করুন। অতিরিক্ত মাত্রার পরিণতি খুব মারাত্মক হতে পারে। যখন ভিকটিমকে একটি মেডিকেল ফ্যাসিলিটিতে নিয়ে যাওয়া হয়, তখন তাকে একটি গ্যাস্ট্রিক ল্যাভেজ দেওয়া হবে এবং একটি IV দেওয়া হবে। এটি শক্তিযুক্ত উপাদানগুলির শোষণকে ধীর করার জন্য করা হয়।
আপনি দেখতে পাচ্ছেন, টনিকগুলি কেবল নিরীহ পণ্য নয়, কারণ তাদের নির্মাতারা আমাদের বোঝানোর চেষ্টা করছেন। বিনা কারণে এই খাবারগুলো না খাওয়ার চেষ্টা করুন। যদি আপনি উত্সাহিত করতে চান, একটি কফি পান। এটাই আমরা আপনাকে স্টোর এনার্জি ড্রিংকসের সম্ভাব্য বিপদ সম্পর্কে বলতে চেয়েছিলাম।
এনার্জি ড্রিংকসের বিপদ সম্পর্কে আরও তথ্যের জন্য, নীচে দেখুন:
