3 টি প্রধান বিপদ খুঁজে বের করুন যা একটি মেয়ে এবং মহিলাদের জন্য অপেক্ষা করে থাকে যদি আপনি পেশাগতভাবে খেলাধুলা শুরু করেন এবং দুর্দান্ত উচ্চতায় পৌঁছানোর চেষ্টা করেন। সম্প্রতি, আরও বেশি করে, ডাক্তাররা এই বিষয়ে মনোযোগ দিচ্ছেন যে পেশাদার খেলাগুলি মহিলা শরীরের জন্য ক্ষতিকর হতে পারে। এটি একটি বরং গুরুত্বপূর্ণ বিষয় যার জন্য বিস্তারিত বিবেচনা প্রয়োজন। সুতরাং, আজকের নিবন্ধের বিষয় নারী এবং পেশাদার খেলাধুলা: স্বাস্থ্যের ঝুঁকিগুলি কী কী।
প্রায়শই ইন্টারনেটে একটি মতামত থাকে যে পেশাদার ক্রীড়াবিদদের জন্ম দেওয়া অনেক সহজ। আমরা এর সাথে আংশিকভাবে একমত হতে পারি, এবং যদি প্রশিক্ষণে একজন মহিলা সহনশীলতা উন্নত করতে এবং হৃদযন্ত্রের পেশীর কাজ উন্নত করতে কাজ করে, তাহলে এটি বেশ সম্ভব। যদি একজন মহিলার প্রধান কাজ উচ্চ ক্রীড়া ফলাফল অর্জন করা হয়, তাহলে বিভিন্ন সমস্যা সম্ভব।
উদাহরণস্বরূপ, বিজ্ঞানীরা এই বিষয়ে মনোযোগ দিয়েছেন যে ক্রীড়াবিদরা দীর্ঘদিন ধরে খারাপভাবে বেড়ে ওঠে। প্রথমত, আমরা অ্যাথলেটিক্সের প্রতিনিধিদের কথা বলছি। এর উপর ভিত্তি করে, আমরা উপসংহারে আসতে পারি যে পেশাদার খেলাগুলি এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের কাজকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করতে পারে। এটা সম্ভব, কিন্তু সবসময় না।
যদি কোনও মেয়ে তার জীবনকে পেশাদার খেলাধুলায় উৎসর্গ করার সিদ্ধান্ত নেয়, তবে তাকে অবশ্যই একটি সম্পূর্ণ মেডিকেল পরীক্ষা করতে হবে। প্রত্যেক ব্যক্তির শরীর তার ক্ষমতার সীমা পর্যন্ত কাজ করতে পারে না। নির্ণয়ের সময়, বিভিন্ন বিচ্যুতি প্রকাশিত হয় এবং এই পর্যায়টি উপেক্ষা করা যায় না। ক্রীড়াবিদ স্নায়ুতন্ত্রের অবস্থাও খুব গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তাকে কেবল শারীরিকভাবেই নয়, মানসিকভাবেও প্রস্তুত থাকতে হবে।
পেশাদার খেলাধুলায়ও এক ধরনের প্রাকৃতিক নির্বাচন বিদ্যমান। উদাহরণস্বরূপ, যৌন বিকাশে কিছুটা বিলম্ব হওয়া মেয়েদের শৈল্পিক জিমন্যাস্টিকসে যাওয়ার সম্ভাবনা বেশি। স্কিইং -এ, উপযুক্ত পেশীসম্পন্ন মহিলাদের অগ্রাধিকার দেওয়া হয়। যাইহোক, এটি প্রায়শই গর্ভাবস্থায় সমস্যার দিকে পরিচালিত করে, কারণ পুরুষ এবং মহিলা হরমোনীয় পদার্থের একটি নির্দিষ্ট অনুপাত বজায় রাখা প্রয়োজন।
কিন্তু আপনি একজন মহিলার স্বাস্থ্যের জন্য পেশাদার খেলাধুলার সম্ভাব্য বিপদের সমস্যাটি ভিন্ন দৃষ্টিকোণ থেকে দেখতে পারেন। উদাহরণস্বরূপ, ভলিবল বা বাস্কেটবল খেলা বৃদ্ধির প্রক্রিয়াকে কিছুটা গতি দিতে পারে। আপনার যদি ভেরিকোজ শিরা থাকে তবে সাঁতার একটি দুর্দান্ত পছন্দ। মনে রাখবেন যে এই ধরণের হৃদযন্ত্রের পেশীকে পুরোপুরি শক্তিশালী করে।
সম্প্রতি, মানবতার সুন্দর অর্ধেকের প্রতিনিধিরা ক্রমবর্ধমানভাবে সেই খেলাগুলিকে বেছে নিচ্ছে যা আগে পুরুষ হিসাবে বিবেচিত হয়েছিল। এটা বেশ স্পষ্ট যে এই ধরনের খেলাধুলার শাখা মহিলা শরীরের জন্য অনেক বেশি বিপদ ডেকে আনে। আধুনিক খেলাধুলায় অ্যানাবলিক ওষুধ ব্যবহারের বিষয়টি উপেক্ষা করা যায় না। প্রথমত, আমরা এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের ব্যাঘাতের কথা বলছি, যা ভাইরালাইজেশনের বিকাশের দিকে পরিচালিত করে।
পূর্বোক্তের উপর ভিত্তি করে, প্রধান ঝুঁকির কারণগুলি চিহ্নিত করা যেতে পারে:
- খাদ্যের শক্তি মূল্যের অপর্যাপ্ত সূচক, যদি এটি শরীরের ওজনের প্রতি কিলোর 30 ক্যালরির কম হয়।
- শরীরের চর্বি সর্বনিম্ন পরিমাণ।
- মানসিক-মানসিক দুর্বলতা।
- অ্যানাবলিক স্টেরয়েড ব্যবহার।
নারী এবং পেশাদার খেলাধুলা: স্বাস্থ্য ঝুঁকি
আসুন একজন মহিলার স্বাস্থ্যের জন্য পেশাদার খেলাধুলার বিপদ কী তা নিয়ে যতটা সম্ভব বিস্তারিতভাবে বোঝার চেষ্টা করি। নব্বইয়ের দশকের গোড়ার দিকে বিজ্ঞানীরা "ক্রীড়াবিদদের ট্রায়াড" ধারণাটি প্রচলনের মধ্যে নিয়ে আসেন।সোজা কথায়, এই তিনটি প্রধান অসুস্থতা যা পেশাদার ক্রীড়াবিদদের মধ্যে পাওয়া যায়:
- অ্যামেনোরিয়া।
- আহার ব্যাধি.
- অস্টিওপোরোসিস।
সরকারী পরিসংখ্যান অনুসারে, উপরের উপাদানগুলির মধ্যে একটি বা দুটি প্রায়শই পরিলক্ষিত হয়। তাছাড়া, মেনোপজের সময় এগুলি সবচেয়ে তীব্রভাবে অনুভূত হয়। এখন আমরা এই বিষয়ে আরো বিস্তারিতভাবে কথা বলব।
আহার ব্যাধি
মহিলাদের মধ্যে ক্রীড়া ত্রৈমাসিকের বিকাশের মূল কারণটি কেবল অনুপযুক্তভাবে সংগঠিত পুষ্টি। এই কারণেই অবশিষ্ট দুটি উপাদান তখন প্রকাশ পায়। ফলস্বরূপ, অস্টিওপোরোসিস এবং অ্যামেনোরিয়া পৃথক রোগে পরিণত হয়। যাইহোক, ধীরে ধীরে সবকিছু মোকাবেলা করা যাক।
আদর্শভাবে, একজন ব্যক্তির দিনের বেলায় যতটুকু শক্তি খরচ হয় ততটুকু খরচ করতে হবে। যেহেতু ক্রীড়াবিদদের ক্রমাগত খাদ্যতালিকাগত কর্মসূচী মেনে চলতে হবে, তাই প্রায়শই এই ভারসাম্য বিঘ্নিত হয়। দুর্বল পুষ্টির কারণে সবচেয়ে বিখ্যাত অসুস্থতা হল বুলিমিয়া এবং অ্যানোরেক্সিয়া।
কিন্তু তারা একমাত্র খাওয়ার ব্যাধি থেকে অনেক দূরে। চিকিৎসকরা সাধারণ খাদ্যাভ্যাস থেকে শুরু করে অতিরিক্ত ওজন বাড়ার মানসিক ভয় পর্যন্ত বেশ কয়েকটি খাদ্যাভ্যাস লক্ষ্য করেন। পরবর্তী ক্ষেত্রে, ক্রীড়াবিদ সক্রিয়ভাবে বিভিন্ন খাদ্যতালিকাগত পরিপূরক, মূত্রবর্ধক এবং ল্যাক্সেটিভস ব্যবহার শুরু করে।
মাসিক চক্র ব্যাহত না করার জন্য, একজন মহিলার শরীরের ওজনের প্রতি কিলোগ্রামে কমপক্ষে 30 ক্যালোরি খাওয়া উচিত। ফলস্বরূপ, পর্যাপ্ত শারীরিক ক্রিয়াকলাপের সাথে, 60 কিলো ওজনের একটি মেয়েকে প্রতিদিন 1800 ক্যালোরি খাওয়া দরকার, তবে আরও বেশি।
মাসিকের অনিয়মের অনেক প্রকাশ আছে। মাসিক isতুস্রাব তিন বা ততোধিক মাস অনুপস্থিত থাকলে এটি স্থায়ী অ্যামেনোরিয়াতে ইস্ট্রোজেনের ঘনত্বের একটি অস্থায়ী ড্রপ হতে পারে। বিজ্ঞানীরা দেখেছেন যে পেশাদার ক্রীড়াবিদদের প্রায়শই কর্পাস লুটিয়াম অপ্রতুলতা, অলিগোমেনোরিয়া, প্রাথমিক এবং মাধ্যমিক অ্যামেনোরিয়া এবং অ্যানোভুলেশন থাকে। যদি একটি কর্পাস লুটিয়াম অপ্রতুলতা নির্ণয় করা হয়, তাহলে চক্রের দ্বিতীয় পর্বের সময়কাল হ্রাস পায়, কিন্তু এর মোট সময়কাল পরিবর্তন হয় না।
এই অবস্থায়, ডিম্বস্ফোটন সম্ভব, কিন্তু 12-14 তারিখে, যেমন প্রয়োজন হয়, কিন্তু কিছু বিলম্বের সাথে ঘটে না। এটা বেশ স্পষ্ট যে এই ধরনের পরিস্থিতিতে, ক্যালেন্ডার গর্ভনিরোধ অসম্ভব। ন্যায়সঙ্গতভাবে, আমরা লক্ষ্য করি যে ঘন ঘন চাপে থাকা সাধারণ মহিলাদের এই পদ্ধতিটি বিবেচনা করা উচিত নয়। অ্যানোভুলেশনের সাথে, প্রোজেস্টেরন এবং ইস্ট্রোজেনের ঘনত্ব হ্রাস পায়। ফলস্বরূপ, সামগ্রিক চক্রের সময় পরিবর্তন হয়।
হাড়ের মানের সমস্যা
অস্টিওপোরোসিসের সাথে, হাড়ের টিস্যু দুর্বল হয়ে যায় এবং ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। হাড়ের খনিজকরণের সূচক হিসাবে এমন একটি জিনিস রয়েছে। অস্টিওপোরোসিসের সাথে, এটি তীব্রভাবে হ্রাস পায়, যা হাড়ের গুণমানের অবনতির দিকে পরিচালিত করে। সর্বাধিক হাড়ের ভর 20 থেকে 30 বছর বয়সের মধ্যে পরিলক্ষিত হয়। যদি ক্রীড়াবিদ মাসিক চক্রের সাথে সমস্যা না করে, তাহলে হাড়ের ভর বার্ষিক বৃদ্ধি প্রায় 2-3 শতাংশ।
অন্যথায়, এই পরামিতি প্রতি বছর দুই শতাংশ হ্রাস করা হয়। এই সবই পরামর্শ দেয় যে কঙ্কালের এমন গুরুতর জায়গায় ফ্র্যাকচারের ঝুঁকি যেমন পেলভিস, ফিমোরাল নেক এবং স্পাইনাল কলাম নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পায়। ক্রীড়া medicineষধের ক্ষেত্রের অনেক বিশেষজ্ঞরা বলেছেন যে উপরে আলোচিত সমস্ত প্রক্রিয়ার জন্য পর্যাপ্ত ডায়াগনস্টিক পদ্ধতি নেই। প্রতিযোগিতার অভাবে, ডাক্তাররা ডেনসিটোমেট্রি ব্যবহার চালিয়ে যান।
যদি আমরা অস্টিওপোরোসিসে ফিরে যাই, তাহলে পরিসংখ্যান অবশ্যই পেশাদার ক্রীড়াবিদদের পক্ষে নয়, কারণ প্রায় 13 শতাংশ ক্ষেত্রে তাদের এই অসুস্থতা রয়েছে। সাধারণ মহিলাদের ক্ষেত্রে এই সংখ্যা তিন শতাংশের বেশি নয়। চিকিৎসকদের মতে, ক্রীড়াবিদদের মধ্যে অস্টিওপরোসিসের বিকাশের প্রধান কারণগুলি নিম্নরূপ:
- অপর্যাপ্ত পুষ্টি কর্মসূচি।
- যৌনাঙ্গের গোপন গ্রন্থির অপর্যাপ্ত কর্মক্ষমতা (হাইপোগোডাইনামিয়া)।
- অ্যানাবলিক ওষুধের সক্রিয় ব্যবহার যা অস্টিওপরোসিসের বিকাশকে ত্বরান্বিত করতে পারে।
- অতীতে ফাটল।
পেশাগতভাবে দাগ দেওয়া মহিলাদের জন্য, শরীরের সবচেয়ে দুর্বল অংশ হল নিম্ন অঙ্গ, শ্রোণী এবং মেরুদণ্ড। বৈজ্ঞানিক গবেষণার ফলাফলও রয়েছে যা অস্থি মজ্জার কর্মক্ষমতা হ্রাস নির্দেশ করে। যাইহোক, একটি ক্রীড়া ক্যারিয়ার শেষ হওয়ার পরে, প্রায়শই এই সমস্যাটি নিজেই দূর হয়ে যায়। যে কারণে সমস্ত পেশাদার ক্রীড়াবিদ শৈশবে প্রশিক্ষণ শুরু করেন, অস্টিওপরোসিসের বিকাশের সমস্যাটি অত্যন্ত প্রাসঙ্গিক। আমরা সকলেই জানি, শৈশবেই হাড়ের টিস্যু সক্রিয়ভাবে গঠিত হয় এবং এই প্রক্রিয়াটির যে কোনও লঙ্ঘনের ভয়ঙ্কর পরিণতি হতে পারে।
এন্ডোথেলিয়াল কর্মহীনতা
বিজ্ঞানীরা পেশাদার ক্রীড়াবিদদের ত্রৈমাসিকের উপরের উপাদান এবং রক্তনালীগুলির অভ্যন্তরীণ আস্তরণের কর্মহীনতার মধ্যে সরাসরি সম্পর্ক স্থাপন করতে সক্ষম হন। এন্ডোথেলিয়াল ডিসফেকশনকে অবমূল্যায়ন করা উচিত নয়, যেহেতু ভবিষ্যতে গুরুতর সমস্যা সম্ভব, উদাহরণস্বরূপ, করোনারি হৃদরোগ এবং এথেরোস্ক্লেরোসিসের বিকাশ এবং ভাস্কুলার ডিসফাংশন।
বিজ্ঞানীরা এই সত্যকে গ্রাস এবং গ্রাস শক্তির মধ্যে উল্লেখযোগ্য বৈপরীত্যের সাথে যুক্ত করেছেন। এটি বেশ সুস্পষ্ট যে যদি ক্রীড়াবিদ নিজেই এই পার্থক্যগুলি লক্ষ্য না করেন তবে শরীরে গুরুতর পরিবর্তন ঘটে এবং প্রথমত, আমরা এন্ডোক্রাইন সিস্টেমের কাজ সম্পর্কে কথা বলছি। ইস্ট্রোজেন উৎপাদনে যে কোনো সমস্যা অনিবার্যভাবে মাসিকের অনিয়মের দিকে নিয়ে যাবে।
স্মরণ করুন যে মাসিকের সমস্যাগুলি অস্টিওপরোসিসের বিকাশের দিকে নিয়ে যেতে পারে। আমরা লেপটিনের ঘনত্ব এবং ট্রায়াডের মধ্যে সরাসরি সম্পর্কের উপস্থিতিও লক্ষ্য করি। ক্রীড়া শাখায়, যেখানে নান্দনিক উপাদানটির প্রতি অনেক মনোযোগ দেওয়া হয়, উদাহরণস্বরূপ, ছন্দময় জিমন্যাস্টিকসে, ক্রীড়াবিদরা শরীরের একটি নির্দিষ্ট ওজন বজায় রাখার জন্য যথাসাধ্য চেষ্টা করে।
ফলস্বরূপ, শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে লেপটিন সংশ্লেষ করতে পারে না এবং এটি সমস্ত সিস্টেমের কাজে ব্যাঘাতের বৃত্ত বন্ধ করে দেয়। এটি পরামর্শ দেয় যে স্পোর্টস ডাক্তার এবং কোচদের নান্দনিক ক্রীড়া শাখায় ক্রীড়াবিদদের স্বাস্থ্যের প্রতি বিশেষ মনোযোগ দেওয়া দরকার। খেলাধুলার ক্ষেত্রেও একই অবস্থা, যেখানে একই ওজন বিভাগে থাকা প্রয়োজন।
বর্তমানে, বিজ্ঞানীরা ত্রিভুজটি সক্রিয়ভাবে অধ্যয়ন করছেন, তবে এখনও পর্যন্ত দীর্ঘমেয়াদী সম্ভাবনা সম্পর্কে একটি সুনির্দিষ্ট কথোপকথনের জন্য পর্যাপ্ত তথ্য নেই। উপরে যা বলা হয়েছে তা ছাড়াও, শক্তিশালী শারীরিক পরিশ্রমের ক্ষতি লক্ষ্য করা প্রয়োজন। শরীর দীর্ঘ সময়ের জন্য তার ক্ষমতার সীমায় কাজ করতে বাধ্য হয়, যা স্বাস্থ্যের অবস্থাকে নেতিবাচকভাবে প্রভাবিত করে। যেহেতু এটি বিপাকের তীব্র বৃদ্ধির দিকে পরিচালিত করে, বিজ্ঞানীরা প্রায়শই বলে থাকেন যে ক্রীড়াবিদরা "খুব দ্রুত বেঁচে থাকে।"
বলা বাহুল্য, এর ফলে শরীরের দ্রুত অবনতি এবং বার্ধক্য হয়। অতিরিক্ত ব্যায়ামের অনেক নেতিবাচক প্রভাবের মধ্যে এটি একটি মাত্র। কিছু ভিটামিন এবং খনিজ সহ প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট গ্রহণ করে সমস্যার সমাধান করা যেতে পারে। তাদের মেয়েদের বড় খেলাধুলা দেওয়ার আগে, পিতামাতার সম্ভাব্য পরিণতি সম্পর্কে সাবধানে চিন্তা করা উচিত।
