সবচেয়ে বড় যোদ্ধাদের মধ্যে একজন কীভাবে প্রশিক্ষণ নেয় তা সন্ধান করুন। এমেলিয়ানেনকো থেকে শক্তি, ধৈর্য এবং প্রভাবের গতি বিকাশের জন্য বর্তমান প্রশিক্ষণ প্রোগ্রাম। নিবন্ধের বিষয়বস্তু:
- জীবনী
- ক্রীড়া ক্যারিয়ার
- ট্রেনিং সেশনগুলো কেমন
এখন মার্শাল আর্টের সমস্ত ভক্তরা ফেডার ইমেলিয়ানেনকোকে চেনেন। অনেক বিশেষ প্রকাশনায় তাকে আমাদের সময়ের সেরা যোদ্ধা হিসেবে অভিহিত করা হয়েছিল এবং এটি নিয়ে তর্ক করা কঠিন, কারণ তিনি বারবার চূড়ান্ত লড়াই বা মিশ্র মার্শাল আর্টে বিশ্ব চ্যাম্পিয়নশিপের বিজয়ী হয়েছেন। আজ আপনি জানতে পারবেন কিভাবে ফেডর এমেলিয়েনেনকোর প্রশিক্ষণ চলছে, সেইসাথে এই অসামান্য ক্রীড়াবিদটির একটি সংক্ষিপ্ত জীবনীর সাথে পরিচিত হন।
ফেডর এমেলিয়ানেনকোর জীবনী
ফেডোর 1976 সালে লুহানস্ক অঞ্চলে অবস্থিত ছোট শহর রুবেঝোনে জন্মগ্রহণ করেছিলেন। তিনি ছাড়াও, পরিবারে আরও দুই ভাই আছেন - ইভান এবং আলেকজান্ডার। তার বাবা ছিলেন একজন সাধারণ শ্রমিক, এবং তার মা স্কুলে শিক্ষকতা করতেন। ফেডরের বয়স যখন দুই বছর, তখন তার পরিবার বেলগোরোদ অঞ্চলের স্টারি ওস্কোল শহরে চলে আসে। এখানে এমেলিয়ানেনকো বাস করেন এবং ট্রেন করেন, এমনকি একজন বিখ্যাত যোদ্ধাও হন।
ফেডর 10 বছর বয়সে খেলাধুলায় আসেন, সাম্বো এবং জুডো অনুশীলন শুরু করেন। একই সময়ে, তিনি তার ছোট ভাই সাশাকে তার সাথে হলের কাছে নিয়ে যেতে বাধ্য হন, যার বাড়িতে কেবল কেউ ছিল না। এটি ভবিষ্যতে আলেকজান্ডারকে খেলাধুলায় দুর্দান্ত সাফল্য অর্জনের অনুমতি দেয় এবং কিছু সময়ের জন্য তিনি গ্রহের দশটি শক্তিশালী হেভিওয়েটের মধ্যেও ছিলেন।
ফেডর যখন উচ্চ বিদ্যালয় থেকে স্নাতক হন এবং একটি বৃত্তিমূলক বিদ্যালয়ে পড়াশোনা শুরু করেন, তখন তিনি খেলাধুলা বন্ধ করেননি। 2003 সালে, এমেলিয়ানেনকো তার পড়াশোনা চালিয়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন এবং বেলগোরোড স্টেট ইউনিভার্সিটিতে প্রবেশ করেন এবং তারপরে একই শিক্ষা প্রতিষ্ঠানের স্নাতক স্কুলে প্রবেশ করেন।
1995-1997 সময়কালে, এমেলিয়ানেনকো সেনাবাহিনীতে কাজ করেছিলেন এবং সক্রিয়ভাবে প্রশিক্ষণ চালিয়ে যাচ্ছেন। যাইহোক, এই সময়ে, তাকে একটু প্রশিক্ষণের জোর পরিবর্তন করতে হয়েছিল এবং বারবেল এবং কেটেলবেল দিয়ে আরও কাজ করতে হয়েছিল, পাশাপাশি রানও করতে হয়েছিল। ডেমোবিলাইজেশনের দুই বছর পরে, ফেডর একটি মেয়ে ওকসানাকে বিয়ে করেন, যাকে তিনি অগ্রগামী শিবিরের দিন থেকে চেনেন। তাদের বিবাহ সাত বছর স্থায়ী হয়েছিল, তারপরে এই দম্পতির বিবাহবিচ্ছেদ হয়েছিল। এখন ফেডর মেরিনাকে বিয়ে করেছেন এবং তাদের দুটি মেয়ে রয়েছে। এমেলিয়ানেনকোর প্রথম বিবাহ থেকে একটি সন্তানও রয়েছে।
ফেডর এমেলিয়ানেনকোর ক্রীড়া ক্যারিয়ার
আমরা আগেই বলেছি যে ফেডর এমেলিয়েনেনকোর প্রশিক্ষণ জুডো এবং সাম্বো দিয়ে শুরু হয়েছিল। এখন ফেডরের কোচ হলেন ভ্লাদিমির মিখাইলোভিচ ভোরোনভ। তিনি স্মরণ করেন যে ফেডর যখন প্রথম বিভাগে আসেন, তখন তিনি দুর্বল ছিলেন এবং তার মহান প্রতিভা লক্ষণীয় ছিল না। তবে একই সাথে তিনি ছিলেন অত্যন্ত পরিশ্রমী এবং অধ্যবসায়ী, যা তাকে খেলাধুলায় দুর্দান্ত উচ্চতায় পৌঁছানোর অনুমতি দেয়।
কখনও কখনও এমেলিয়ানেনকোর জীবনীতে এটি নির্দেশিত হয় যে তিনি সামরিক চাকরির সময় সাম্বো প্রশিক্ষণ অব্যাহত রেখেছিলেন। যাইহোক, ক্রীড়াবিদ নিজেই একটি সাক্ষাত্কারে এই তথ্য অস্বীকার করেছেন, উল্লেখ করে যে সেই সময়ে ফেডার ইমেলিয়েনঙ্কোর প্রশিক্ষণ শক্তি প্রশিক্ষণ এবং জগিংয়ের মধ্যে সীমাবদ্ধ ছিল।
1997 সালে, ফেডর জুডো এবং সাম্বোতে ক্রীড়ায় দক্ষ হয়েছিলেন এবং রাশিয়ান জাতীয় দলে প্রবেশ করেছিলেন। এক বছর পরে, তিনি জাতীয় জুডো চ্যাম্পিয়নশিপে দ্বিতীয় পদকপ্রাপ্ত হন। ফেডর 2000 সালে অভিজ্ঞ বিশেষজ্ঞ আলেকজান্ডার মিচকভের নির্দেশনায় অস্ত্র ও পায়ে আঘাত করার কৌশলগুলিতে নিযুক্ত হতে শুরু করেছিলেন।
সেই মুহূর্ত থেকে, এমেলিয়ানেনকো যুদ্ধ সাম্বো প্রতিযোগিতায় অংশ নিয়েছিলেন, সেইসাথে মিশ্র মার্শাল আর্ট। এই সময়ে, ফেডর 25 বছর বয়সে পরিণত হয়েছিল। ফেডর নিজেই একটি সাক্ষাৎকারে স্বীকার করেছেন যে তিনি একটি ভাল জীবনের কারণে নিয়ম ছাড়াই লড়াই থেকে সরে যাননি। জুডো অনুশীলন এবং জাতীয় দলের সদস্য হওয়ার সময়, তিনি সামান্য অর্থ পেয়েছিলেন, এবং পরিবারকে খাওয়াতে হয়েছিল। মিশ্র মার্শাল আর্টে, এমনকি শুরু থেকে শুরু করে, তিনি অনেক বেশি উপার্জন করতে শুরু করেছিলেন।ফেডর ওজন উত্তোলনের সাথে বেশ সক্রিয়ভাবে কাজ করেছিলেন, কিন্তু 1999 সালে তিনি কিকবক্সিং এবং বক্সিং কৌশলগুলিতে দক্ষতার দিকে আরও মনোযোগ দেওয়ার সিদ্ধান্ত নিয়েছিলেন। সেই সময় থেকে, ফেডর এমেলিয়ানেনকোর প্রশিক্ষণ একটি নতুন চেহারা নিয়েছে। শক্তি অনুশীলন থেকে, ক্রীড়াবিদ পুশ-আপ, স্কোয়াটগুলি সঞ্চালন করেছিলেন এবং তিনি সক্রিয়ভাবে অসম বারগুলিতে কাজ করেছিলেন। উপরন্তু, Emelianenko দৈনিক 12 থেকে 15 কিলোমিটার দৌড়ে। লক্ষ্য করুন যে ক্রীড়াবিদ উঁচু পাহাড়ে প্রশিক্ষণ নিতে খুব পছন্দ করেন এবং এর জন্য বারবার কিসলোভডস্ক ভ্রমণ করেছেন।
2005 সাল থেকে, ফেডর স্ট্রাইকিং পায়ের কৌশল নিয়ে কাজ করার জন্য অনেক মনোযোগ দিচ্ছেন। এটি করার জন্য, তিনি মুয় থাই বিশেষজ্ঞদের তার দলে আমন্ত্রণ জানান। যারা ফেডরের লড়াই দেখেছেন তারা প্রত্যেকে নিশ্চিত করতে পারেন যে ক্রীড়াবিদ সূক্ষ্ম গণনা এবং দুর্দান্ত কৌশল দিয়ে সমস্ত আঘাত করে। একই সময়ে, ফেডর তার প্রশিক্ষণের অনেকগুলি সূক্ষ্মতা প্রকাশ করেন না, যা বেশ স্বাভাবিক।
এমেলিয়ানেনকো তার সাক্ষাত্কারে বারবার বলেছিলেন যে লড়াইয়ের প্রস্তুতি নেওয়ার সময় তিনি প্রতিপক্ষের পড়াশোনায় সর্বদা অনেক মনোযোগ দেন। ক্রীড়াবিদদের মতে, খেলাধুলায়, বিজয়ী সেই ব্যক্তি নয় যিনি শক্তিশালী, কিন্তু যিনি বেশি চিন্তা করেন। এটি লক্ষ করা উচিত যে সমস্ত সাংবাদিক ফেডরের শান্ত আচরণকে কেবল রিংয়েই নয়, দৈনন্দিন জীবনেও লক্ষ্য করেন। এমেলিয়ানেনকো কখনোই অতিরিক্ত আক্রমণাত্মকতা দেখায় না, যা মার্শাল আর্টে খুব কমই দেখা যায়।
ফেডরের ক্রীড়া ক্যারিয়ার বিজয়ে সমৃদ্ধ। মোট, তিনি এমএমএতে চল্লিশটি লড়াই করেছেন এবং তাদের মধ্যে 35 টিতে জয়লাভ করেছেন। তাছাড়া, নকআউটের মাধ্যমে 12 টি বিজয় জিতেছে, এবং 15 টি বেদনাদায়ক ধারণের জন্য ধন্যবাদ। এমেলিয়ানেনকো মাত্র চারটি লড়াইয়ে হেরেছে। ২০০ 2009 সালে, এমেলিয়ানেনকো দেশে বর্ষসেরা ক্রীড়াবিদ হিসাবে স্বীকৃত হয়েছিল।
Fedor Emelianenko প্রশিক্ষণ কেমন?
আপনি সম্ভবত ইতিমধ্যে বুঝতে পেরেছেন যে ফেডরের লড়াইয়ের কৌশলটি বক্সিং, জুডো এবং যুদ্ধ সাম্বোর উপাদানগুলির মিশ্রণের উপর ভিত্তি করে। এটা বলা উচিত যে এমেলিয়েনেনকো উভয় হাতের একটি চমৎকার মাস্টার, এবং প্রতিপক্ষের জন্য এটি ঘনিষ্ঠ যুদ্ধে একটি বড় বিপদ ডেকে আনে। যেহেতু ক্রীড়াবিদ কখনই তার প্রশিক্ষণের সমস্ত দিক আবিষ্কার করেননি, তাই ফেডার ইমেলিয়েনঙ্কোর প্রশিক্ষণ ঠিক কীভাবে চলছে তা বলা বেশ কঠিন।
কিন্তু আমরা যা জানি তা থেকে, আমরা বলতে পারি যে তারা বেশ মানসম্মত:
- চলমান - প্রতিটি পাঠ Emelianenko প্রায় 15 কিলোমিটার চালায়।
- পুল -আপস - এটি জানা যায় যে ফেডর প্রায় চার ডজন বার টানতে পারে এবং একই সাথে এটি মনে রাখা উচিত যে ক্রীড়াবিদটির ওজন 100 কিলোগ্রামের বেশি।
- পুশ-আপ-ক্রীড়াবিদরা অসম বার সহ সমস্ত ধরণের পুশ-আপ সঞ্চালন করে এবং এটি তার জন্য একটি উষ্ণ-আপ।
- ধৈর্যের বিকাশ - এই জন্য Emelianenko একটি sledgehammer এবং একটি গাড়ির টায়ার ব্যবহার করে। ইন্টারনেটে, আপনি একটি ভিডিও খুঁজে পেতে পারেন যেখানে ফেডর দেখায় কিভাবে ধৈর্যের বিকাশের জন্য স্লেজহ্যামারের সাথে সঠিকভাবে কাজ করতে হয়।
আমরা ইতিমধ্যে লক্ষ্য করেছি যে যদি আগে ক্রীড়াবিদ সক্রিয়ভাবে ওজন নিয়ে কাজ করত, এখন ফেডার ইমেলিয়ানেনকোর প্রশিক্ষণ সহনশীলতার উপর জোর দিয়ে পরিচালিত হয়। অবশ্যই, শক্তি প্রশিক্ষণ এখন ফেডর দ্বারা পরিচালিত হয় এবং তিনি সার্কিট প্রশিক্ষণ পছন্দ করেন।
এমেলিয়ানেনকো তার পড়াশোনায় শক প্রশিক্ষণের দিকে প্রধান মনোযোগ দেন। এটি চমৎকার ফলাফল নিয়ে আসে। প্রায়শই, ফেডর কেবল একটি সঠিক আঘাতের সাহায্যে লড়াইয়ের ফলাফল নির্ধারণ করে, প্রতিপক্ষকে ছিটকে দেয়। এটি করার জন্য, এমেলিয়ানেনকো সক্রিয়ভাবে একটি নাশপাতি, তার মুঠিতে পুশ-আপ ইত্যাদি নিয়ে কাজ করছেন। এছাড়াও, কেবল শক্তিই গুরুত্বপূর্ণ নয়, প্রভাবের গতিও। তার সাক্ষাত্কারে, এমেলিয়েনেনকো নোট করেছেন যে তিনি তার প্রয়োজনীয় ফলাফল অর্জনের জন্য যতটা প্রয়োজন ততটা প্রশিক্ষণ দেন। ক্রীড়াবিদ দলের সকল সদস্যরা বলেন যে ফেডর সমালোচনাকে ভালোভাবে নেয় এবং তার ভুলগুলো সংশোধন করার চেষ্টা করে। উপসংহারে, আমরা লক্ষ্য করি যে এমেলিয়ানেনকো দিনে তিনবার প্রশিক্ষণ দিতে পারে। এটা নির্ভর করে আপনি কোন ধরনের লড়াইয়ের জন্য প্রস্তুতি নিচ্ছেন তার উপর।
Fedor Emelianenko কিভাবে প্রশিক্ষণ দেয়, এই ভিডিওটি দেখুন:
