সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর, সহজ পণ্য এবং সম্পাদন করা সহজ - প্রুন এবং আপেলের সাথে বীটের সালাদ। একটি ছবির সাথে ধাপে ধাপে রেসিপি। ভিডিও রেসিপি।
রেসিপি বিষয়বস্তু:
- উপকরণ
- ধাপে ধাপে বিটরুট, আপেল এবং প্রুন সালাদ প্রস্তুত করা
- ভিডিও রেসিপি
সালাদ একটি বিশেষ শ্রেণীর খাবার, কারণ বিভিন্ন ধরণের উপাদান মিশ্রিত করা যেতে পারে। আমি আপনার নজরে আনছি বিট, আপেল এবং প্রুনের সালাদের একটি রেসিপি। এটির একটি মনোরম এবং তীক্ষ্ণ স্বাদ রয়েছে এবং এর একটি উজ্জ্বল গৌরবময় চেহারাও রয়েছে। একই সময়ে, এটি একটি সহজ, কিন্তু একই সময়ে, একটি মৌলিক রেসিপি যা একটি ভিত্তি হিসাবে নেওয়া যেতে পারে। আপনি বেস অংশে সব ধরণের পণ্য যুক্ত করে এটি পরীক্ষা করতে পারেন এবং ভিটামিন স্ন্যাক ডিশের একটি লাইন তৈরি করতে পারেন। রেসিপিতে অনুপস্থিত রচনায় নতুন উপাদানগুলি প্রবর্তন করতে ভয় পাবেন না। উদাহরণস্বরূপ, বিট, আপেল এবং প্রুনের সালাদ একটি নতুন উপায়ে খোলা হবে যদি এটি ফলের রস বা মধুর সাথে লেবুর রস দিয়ে পাকা হয়।
এই উদ্ভিজ্জ খাদ্যতালিকায় ক্যালোরি কম, ফাইবার সমৃদ্ধ, উপকারী বৈশিষ্ট্য, অন্ত্রের কার্যকারিতায় ইতিবাচক প্রভাব ফেলে এবং ওজন কমাতে ইচ্ছুকদের জন্য আদর্শ। বিট রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে, পরিপাকতন্ত্রের উন্নতি করতে এবং বিপাককে ত্বরান্বিত করতে কার্যকর। Prunes ভিটামিনের অভাবের জন্য দরকারী এবং প্রাকৃতিক লোহার একটি প্রাকৃতিক উৎস। আপেলে রয়েছে পটাশিয়াম, যা রক্তচাপকে স্থিতিশীল করে এবং ক্যালসিয়াম, যা দাঁতের এনামেলকে শক্তিশালী করে। বিটরুট, আপেল এবং প্রুন সালাদ অনেক সাইড ডিশের সাথে ভাল যায় এবং একটি উত্সব ভোজের জন্য এটি একটি দুর্দান্ত বিকল্প হবে। এটি একা বা যে কোন সাইড ডিশের সাথে খাওয়া যেতে পারে: মাজা আলু, সিদ্ধ চাল বা পাস্তা।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি সামগ্রী - 105 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - ১
- রান্নার সময় - টুকরো টুকরো করার জন্য 10 মিনিট, বিট সিদ্ধ করার সময়
উপকরণ:
- বীট - 1 পিসি। (ছোট আকার)
- উদ্ভিজ্জ তেল - ড্রেসিংয়ের জন্য
- Prunes - 5-7 বেরি
- লবণ - চিমটি বা স্বাদ মতো
- আপেল - 1 পিসি।
প্রিন্স এবং আপেলের সাথে বিটরুট সালাদ তৈরির ধাপে ধাপে, ছবির সাথে রেসিপি:
1. prunes ধুয়ে, একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকনো এবং রেখাচিত্রমালা মধ্যে কাটা। যদি শুকনো বরই খুব শুকনো হয়, তাহলে ফুটন্ত পানি দিয়ে 5 মিনিট বাষ্প করুন। যদি এটি একটি হাড় আছে, তারপর এটি সরান।
2. সালাদ প্রস্তুত করার আগে, বিটগুলিকে চুলায় একটি সসপ্যানে সিদ্ধ করুন বা চুলায় ফয়েলে বেক করুন। রান্নার সময় কন্দগুলির আকারের উপর নির্ভর করে। একটি ছোট সবজি 45 মিনিটে রান্না হবে, বড়টি 2 ঘন্টার মধ্যে। সমাপ্ত beets ঠান্ডা, খোসা এবং স্ট্রিপ মধ্যে কাটা।
3. আপেল ধুয়ে শুকিয়ে নিন, বীজের বাক্সটি সরান এবং স্ট্রিপগুলিতে কেটে নিন। ইচ্ছেমতো খোসা ছাড়িয়ে নিন।
4. একটি বাটিতে কাটা বীট, প্রুন এবং আপেল একত্রিত করুন।
5. উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে বীট, আপেল এবং প্রুনের সিজন সালাদ, নাড়ুন এবং পরিবেশন করুন। পরিবেশনের আগে 15 মিনিটের জন্য ফ্রিজে রাখতে পারেন।
বীট, আপেল, প্রুন, বাদাম থেকে কীভাবে ভিটামিন স্লিমিং সালাদ তৈরি করবেন তার একটি ভিডিও রেসিপি দেখুন।
