দ্রুত ওজন কমানো অসম্ভব বলে মনে করেন? আমি আপনাকে খুশি করার জন্য তাড়াহুড়া করছি। আসলে, যদি ওজন কমানোর প্রক্রিয়াটি শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থ পরিষ্কার করার মাধ্যমে শুরু হয়, তাহলে আপনি অল্প সময়ে কাঙ্ক্ষিত ফলাফল অর্জন করতে পারেন। এবং এই সঙ্গে সাহায্য - সালাদ "ব্রাশ"।
রেসিপি বিষয়বস্তু:
- উপকরণ
- ধাপে ধাপে রান্না
- ভিডিও রেসিপি
সালাদ "শচেটকা" কেবল একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর খাবার নয়, সারা বছর পাওয়া যায়। যেহেতু এটি সহজ শাকসবজি থেকে প্রস্তুত করা হয়: বিট, বাঁধাকপি, গাজর। টক্সিন এবং টক্সিনের শরীর পরিষ্কার করার জন্য এটি অন্যতম জনপ্রিয় লোক প্রতিকার। এই কারণেই সালাদের নাম পেয়েছে! এই জাতীয় সালাদ পাচনতন্ত্রের কার্যকারিতা উন্নত করবে এবং কোষ্ঠকাঠিন্যের সর্বোত্তম নিরাময় হিসাবে কাজ করবে। কারণ ফাইবার কোন বিশেষ ক্ষতি না করে আস্তে আস্তে পরিষ্কার করে। অবশ্যই, আপনি এই সবজিগুলি আলাদাভাবে খেতে পারেন, তবে সালাদে এগুলি অনেক বেশি স্বাদযুক্ত এবং তাছাড়া, তারা আপনাকে এত তাড়াতাড়ি বিরক্ত করবে না।
এই সালাদটি একটি ক্লাসিক সংস্করণে উপস্থাপিত হয়। যাইহোক, কাঁচা বিট বা বাঁধাকপির উপর ভিত্তি করে, আপনি অতিরিক্তভাবে আপেল, ওটমিল, শসা, সেলারি, কিউই, আঙ্গুর ফল, শুকনো এপ্রিকট, প্রুন এবং অন্যান্য পণ্য রাখতে পারেন। পরিবেশন করার সময়, সমাপ্ত "ব্রাশ" তিল বা পাইন বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া হয় এবং মধু দিয়ে মিষ্টি করা হয়। সালাদ সাধারণত উদ্ভিজ্জ তেলের সাথে পাকা হয়, তবে লেবুর রস, দই, কম চর্বিযুক্ত কেফিরও ব্যবহৃত হয়। উপরন্তু, এটি সালাদ লবণ না করার সুপারিশ করা হয়, কিন্তু সবাই এমন একটি বীরত্বপূর্ণ পদক্ষেপ করতে পারে না।
এই জাতীয় সালাদের দৈনিক ব্যবহার অন্ত্রের মাইক্রোফ্লোরা নিরাময় করবে, ফোলাভাব দূর করবে, কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করবে, শক্তি দেবে, মুখের ত্বকের উন্নতি করবে, ঘৃণিত কিলোগ্রাম দূর করবে, হজমশক্তি উন্নত করবে এবং কার্ডিওভাসকুলার সিস্টেমের কাজ করবে। আপনি দেখতে পাচ্ছেন, প্রভাবটি আশ্চর্যজনক!
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 36 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - ১
- রান্নার সময় - 10 মিনিট
উপকরণ:
- সাদা বাঁধাকপি - 100 গ্রাম
- কাঁচা বিট - 100 গ্রাম
- কাঁচা গাজর - 100 গ্রাম
- উদ্ভিজ্জ তেল - 2 টেবিল চামচ
"ব্রাশ" সালাদের ধাপে ধাপে প্রস্তুতি:
1. গাজর খোসা ছাড়ুন, ধুয়ে নিন এবং একটি মোটা ছাঁচে গ্রেট করুন। এটি একটি হ্যান্ড গ্র্যাটার দিয়ে করা যেতে পারে, বা একটি উপযুক্ত সংযুক্তি সহ একটি খাদ্য প্রসেসর প্রক্রিয়াটিকে দ্রুততর করতে সহায়তা করবে।
2. বীট দিয়ে, একই কাজ করুন: খোসা, ধুয়ে, শুকনো এবং ঘষুন।
3. বাঁধাকপিটি পাতলা টুকরো টুকরো করে কেটে নিন এবং এটি আপনার হাত দিয়ে চেপে ধরুন যাতে এটি রস বের করে দেয়, তাহলে সালাদটি আরও রসালো হবে। আমি এই উদ্দেশ্যে বাঁধাকপি তরুণ মাথা ব্যবহার করার সুপারিশ, তারা সবচেয়ে সরস হয়।
4. সবজি একটি সালাদ বাটিতে রাখুন এবং উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে েলে দিন।
5. খাবার ভালভাবে নাড়ুন এবং আপনার খাবার শুরু করুন।
এই সালাদটি প্রতিদিন খান এবং দুই সপ্তাহ পরে আপনি একটি ইতিবাচক ফলাফল দেখতে পাবেন।
10 দিনের মধ্যে 5 কিলোগ্রাম থেকে কীভাবে মুক্তি পাবেন তার একটি ভিডিও রেসিপি দেখুন। মালিশেভার ডায়েট।
