বিট, বাঁধাকপি এবং বাদাম থেকে সালাদ "ব্রাশ"

এটি জানা যায় যে অন্ত্র পরিষ্কার করা পুরো শরীরে ইতিবাচক প্রভাব ফেলে, এটি টক্সিন, টক্সিন এবং অন্যান্য ক্ষতিকারক পদার্থ থেকে মুক্তি দেয়। আর ওজন কমানোর সবচেয়ে ভালো উপায় হল ব্রাশ সালাদ। আজ আমি এই ধরনের রেসিপিগুলির একটি বিকল্প শেয়ার করব।

রেসিপি বিষয়বস্তু:

• উপকরণ
• ধাপে ধাপে রান্না
• ভিডিও রেসিপি

একটি ব্রাশ বা ঝাড়ু একটি চমৎকার শরীর পরিষ্কারকারী। অতিরিক্ত পাউন্ড পোড়ানো এবং পরিপাকতন্ত্র পরিষ্কার করার জন্য এটি সুপারিশ করা হয়। এটি একটি খাদ্যতালিকাগত সালাদ যা অনেক ডায়েট এবং রোজার দিনগুলির মেনুতে অন্তর্ভুক্ত। গর্ভাবস্থা এবং প্রসবের পরে মহিলারা তাদের ফিগার ফিরিয়ে আনতে ব্যবহার করেন। উপরন্তু, এটি ভারী খাবারের পরে পেট আনলোড করার জন্য উপযুক্ত। যেহেতু এটি অন্ত্রের উপর ভাল প্রভাব ফেলে: এটি তার কাজকে স্বাভাবিক করে তোলে, বিষাক্ত পদার্থ নির্মূলকে ত্বরান্বিত করে, রক্তে খারাপ কোলেস্টেরল কমায়। অর্থাৎ, সালাদ একটি "ঝাড়ু" বা "ব্রাশ" হিসাবে কাজ করে, ক্ষতিকারক পদার্থের অন্ত্রকে মুক্ত করে, অতিরিক্ত পাউন্ড পোড়ায় এবং শরীরকে ভিটামিন এবং খনিজ দিয়ে পরিপূর্ণ করে। এজন্যই এর নাম পেয়েছে।

আপনি সালাদের জন্য বিভিন্ন ধরণের পণ্য থেকে চয়ন করতে পারেন। প্রধান বিষয় হল যে রচনাটিতে চর্বি পোড়ানো সবজিগুলির মধ্যে একটি রয়েছে: বাঁধাকপি, বিট, হেরিং। আপনি যদি একই ধরণের ডায়েটে থাকেন তবে আপনি নিজেই পণ্যগুলির একটি সেট চয়ন করতে পারেন। লক্ষ্য করুন যে তাপ চিকিত্সা পুষ্টির ঘনত্ব হ্রাস করে। অতএব, শুধুমাত্র তাজা সবজি ব্যবহার করা গুরুত্বপূর্ণ, তাহলে ওজন হ্রাস দ্রুত আসবে। সালাদের জন্য অতিরিক্ত পণ্য নিম্নলিখিত সবজি হতে পারে: সব ধরনের বাঁধাকপি, শসা, টমেটো, গাজর, কুমড়া, উঁচু, বেরি, ফল, শুকনো ফল, বাদাম, মাশরুম এবং আরও অনেক কিছু। কলা এবং আঙ্গুর ফল থেকে বাদ দেওয়া উচিত, এতে প্রচুর পরিমাণে চিনি থাকে।

• প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 60 কিলোক্যালরি।
• পরিবেশন - ১
• রান্নার সময় - 15 মিনিট

উপকরণ:

• সাদা বাঁধাকপি - 100 গ্রাম
• বিট - 100 গ্রাম
• আখরোট - 50 গ্রাম
• রসুন - ২ টি লবঙ্গ
• উদ্ভিজ্জ তেল - ড্রেসিংয়ের জন্য
• লবণ - এক চিমটি

বিট, বাঁধাকপি এবং বাদাম থেকে "ব্রাশ" সালাদের ধাপে ধাপে প্রস্তুতি:

1. উপরের ফুল থেকে বাঁধাকপি খোসা ছাড়ুন, একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে ধুয়ে শুকিয়ে নিন। সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন, একটি গভীর বাটিতে রাখুন এবং লবণ দিয়ে seasonতু করুন। আপনার হাত দিয়ে এটি টিপুন যাতে এটি রস বের করে দেয়। আপনি যদি অল্প বয়স্ক ফল ব্যবহার করেন, আপনার এই জাতীয় ক্রিয়া করার দরকার নেই, সেগুলি ইতিমধ্যে সরস।

2. বিটগুলি খোসা ছাড়িয়ে ধুয়ে ফেলুন, স্ট্রিপগুলিতে কেটে নিন এবং বাঁধাকপি যোগ করুন।

3. রসুনের খোসা ছাড়ুন, এটিকে সূক্ষ্মভাবে কেটে নিন এবং সবজিতে যোগ করুন।

4. খোসা থেকে আখরোট সরিয়ে সবজি যোগ করুন। আপনি একটি পরিষ্কার ফ্রাইং প্যানে কার্নেলগুলি সামান্য শুকিয়ে নিতে পারেন। তবে এই ক্ষেত্রে, থালার ক্যালোরি সামগ্রী কিছুটা বৃদ্ধি পাবে। আপনি পুরো টুকরোতে বাদাম যোগ করতে পারেন বা ছোট টুকরো করতে পারেন।

5. উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে সালাদ সিজন করুন এবং নাড়ুন। যদি ইচ্ছা হয়, ফ্রিজে আধা ঘন্টার জন্য ঠান্ডা করুন এবং টেবিলে পরিবেশন করুন।

কিভাবে একটি সালাদ ব্রাশ করতে হয় তার একটি ভিডিও রেসিপি দেখুন। মালিশেভার ডায়েট: 10 দিনে 5 কিলোগ্রাম মিনিট।