ওজন কমানো, অন্ত্র খুলে এবং পরিষ্কার করার জন্য সেরা সালাদের একটি ধাপে ধাপে রেসিপি-বিট, মূলা এবং আপেল থেকে তৈরি ব্রাশ সালাদ। ভিডিও রেসিপি।
রেসিপি বিষয়বস্তু:
- উপকরণ
- ধাপে ধাপে রান্না
- ভিডিও রেসিপি
আপনি অতিরিক্ত পাউন্ড একটি দম্পতি হারাতে চান? তারপরে কেবল আপনার অন্ত্রগুলি পরিষ্কার করুন। যে কোনও ক্ষেত্রে, এটি পর্যায়ক্রমে করা দরকারী, যেহেতু সময়ে সময়ে এটি বিষাক্ত, স্ল্যাগ এবং বিভিন্ন ক্ষতিকারক পদার্থে আবদ্ধ হয়ে যায়। এই উদ্দেশ্যে, "ব্রাশ" নামে একটি দুর্দান্ত সালাদ রয়েছে। এই সালাদটি এখনও আপনাকে ওজন কমাতে দেয় এবং এটি খুব দরকারী! যেহেতু এতে কেবল ভিটামিন রয়েছে: শাকসবজি এবং ফল যা তাপ চিকিত্সার জন্য নিজেকে ধার দেয় না। এই সালাদ রোজার দিনগুলির জন্য ভাল, এবং এটি প্রসবের পরে আকৃতি পেতে সাহায্য করে।
এই সালাদের জন্য অনেক রান্নার বিকল্প রয়েছে। একই সময়ে, তারা সব প্রযুক্তিগতভাবে সহজ এবং একই প্রভাব আছে: তারা পরিষ্কার এবং দ্রুত ওজন কমানোর দিকে পরিচালিত করে। এই খাবারের প্রধান সুবিধা হল প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, যা আমাদের শরীরে "দারোয়ান" এর মতো প্রভাব ফেলে, যেমন অন্ত্র পরিষ্কার করে এবং জমে থাকা জমা থেকে মুক্তি পায়। আজ আমি প্রস্তাব করছি, রান্নাঘরে একটু পরীক্ষা করে, এবং বিট, মূলা এবং আপেল থেকে "ব্রাশ" সালাদ প্রস্তুত করুন।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 36 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - ১
- রান্নার সময় - 15 মিনিট
উপকরণ:
- কাঁচা বিট - 1 পিসি।
- আপেল - 1 পিসি।
- জলপাই তেল - 1 টেবিল চামচ
- লবণ - একটি ছোট চিমটি (তবে এটি না রাখাই ভাল)
- মূলা - 150 গ্রাম
বিট, মূলা এবং আপেল থেকে "ব্রাশ" সালাদের ধাপে ধাপে প্রস্তুতি, একটি ফটো সহ একটি রেসিপি:
1. আপেল চলমান জলের নিচে ধুয়ে ফেলুন এবং একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। একটি বিশেষ ছুরি দিয়ে কোরটি সরান এবং একটি মোটা ছাঁচে সজ্জাটি কষান। আপেল খোসা ছাড়ানো বা না খাওয়ানো মালিকের নিজের ব্যাপার। যাইহোক, ত্বক ছেড়ে দেওয়া ভাল, কারণ এতে অনেক দরকারী ভিটামিন রয়েছে।
2. মুলার খোসা ছাড়ুন, ধুয়ে ফেলুন এবং এটি একটি মোটা ছাঁচে গ্রেট করুন।
3. খোসা ছাড়ুন, ধুয়ে নিন এবং বিট করুন। আমি আপনার দৃষ্টি আকর্ষণ করি যে আমরা একচেটিয়াভাবে কাঁচা ব্যবহার করি।
4. একটি বাটিতে সমস্ত খাবার রাখুন।
5. তাদের তেল দিয়ে সিজন করুন এবং ইচ্ছা হলে সামান্য লবণ যোগ করুন। কিন্তু সাধারণত এই সালাদে কোন লবণ যোগ করা হয় না।
[কেন্দ্র]
6. খাবার নাড়ুন এবং আপনি আপনার খাবার শুরু করতে পারেন। এই সালাদ সাধারণত রাতের খাবারের পরিবর্তে দিনের বেলায় বা সন্ধ্যায় ছোট অংশে খাওয়া হয়। সকালে খালি পেটে এটি ব্যবহার করার পরামর্শ দেওয়া হয় না।
বিটরুট, বাঁধাকপি, আপেল এবং গাজরের সালাদ কীভাবে তৈরি করবেন তার একটি ভিডিও রেসিপি দেখুন।
