ক্লাসিক ওটমিল ব্রেকফাস্টে ক্লান্ত? আমি একটি সুস্বাদু, সহজ এবং সন্তোষজনক চর্বিযুক্ত রেসিপি প্রস্তাব করছি - মাইক্রোওয়েভে ওটমিল, কিশমিশ এবং মধু দিয়ে নাশপাতি। একটি ছবির সাথে ধাপে ধাপে রেসিপি। ভিডিও রেসিপি।
সম্পূর্ণ সহজ উপকরণ দিয়ে তৈরি একটি স্বাস্থ্যকর খাবার। এটি সুস্বাদু, সুগন্ধযুক্ত, স্বাস্থ্যকর, প্রস্তুত করা সহজ এবং একটি মিষ্টি ডেজার্টে পরিণত হয় যা আপনাকে প্রাণবন্ততা, শক্তি এবং শক্তি দেয়! মাইক্রোওয়েভে ওটমিল, কিশমিশ এবং মধু দিয়ে নাশপাতি - যেমন তারা বলে, সমস্ত বুদ্ধিমান সহজ! ক্রিস্পি ফ্লেভার্ড ফ্লেক্স সহ বেকড মিষ্টি নাশপাতি - এই ডেজার্টটি এমনকি তাদের জন্যও খাওয়াবে যারা কোনও প্রকার ওটমিল পছন্দ করেন না। আপনি কেবল নাস্তার জন্যই নয়, বিকেলের নাস্তা বা দেরী রাতের খাবারও রান্না করতে পারেন, এটি স্বাদে বিভিন্ন টপিংয়ের সাথে পরিপূরক। উদাহরণস্বরূপ, আইসক্রিম, চকোলেট বা চিনাবাদাম মাখনের একটি স্কুপ, গ্রেটেড চকোলেট এবং বাদাম দিয়ে ছিটিয়ে দেওয়া, ম্যাপেল সিরাপ দিয়ে গুঁড়ি গুঁড়ো, ক্যারামেল বা ফুঁকানো মার্শম্যালো ইত্যাদি।
প্রস্তাবিত রেসিপিটি দারুচিনি, ভ্যানিলা, মৌরি, তিলের বীজ, বাদাম, নারকেলের ফ্লেক্স যোগ করে পরিপূরক করা যেতে পারে … তারপর আপনি একটি বাস্তব রন্ধনসম্পর্কীয় মাস্টারপিস পাবেন যা অবশ্যই সব মিষ্টি দাঁতের দ্বারা প্রশংসিত হবে। রোজা বা ডায়েটিং এর জন্য এটি একটি ভাল খাবারের বিকল্প। সর্বোপরি, ওটমিল কম ক্যালোরি এবং পুষ্টিকর, এবং এর উপকারিতা সম্পর্কে মোটেও তর্ক করার দরকার নেই। এই খাদ্যশস্যটি তাদের স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নশীলদের মেনুতে নিয়মিত।
কিভাবে একটি নাশপাতি অমলেট তৈরি করতে হয় তাও দেখুন।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি উপাদান - 129 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - 2
- রান্নার সময় - 15 মিনিট
উপকরণ:
- নাশপাতি - 1 পিসি।
- কিশমিশ - 2 চা চামচ
- ওটমিল - 2 টেবিল চামচ
- মধু - 2 চা চামচ
ধাপে ধাপে মাইক্রোওয়েভে ওটমিল, কিশমিশ এবং মধু দিয়ে রান্নার নাশপাতি, ছবির সাথে রেসিপি:
1. নাশপাতি বড় এবং ঘন নিন, নষ্ট দাগ এবং ত্রুটি ছাড়াই। কাগজের তোয়ালে দিয়ে ফল ধুয়ে শুকিয়ে নিন। বীজ বাক্সটি সরিয়ে ফলটি অর্ধেক এবং কোর কেটে নিন। কিশমিশ ধুয়ে কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। যদি এটি খুব ঘন হয়, বেরির উপর ফুটন্ত পানি 5েলে 5 মিনিট বাষ্প করতে হবে। আপনি এগুলি অ্যালকোহল বা ফলের রস দিয়েও েলে দিতে পারেন। নাশপাতি অর্ধেক মধ্যে প্রস্তুত কিসমিস রাখুন।
2. মধু দিয়ে কিশমিশ ফুটিয়ে নিন। যদি এটি চিনিযুক্ত হয় এবং ঘন হয়ে যায় তবে এটি পানির স্নানে কিছুটা গলে নিন।
3. তাত্ক্ষণিক ওটমিল দিয়ে নাশপাতি পূরণ করুন।
4. মাইক্রোওয়েভে ওটমিল, কিশমিশ এবং মধু দিয়ে নাশপাতি পাঠান এবং 850 কিলোওয়াটে 3 মিনিট বেক করুন। ডেজার্ট পরিমিত নরম হবে, কিন্তু তার আকৃতি ঠিক রাখবে। সময়টি দেখুন যাতে নাশপাতিগুলি বাষ্প না হয়ে একটি ছাঁচে, আকারহীন ভরতে পরিণত হয়। যন্ত্রের শক্তি ভিন্ন হলে, বেকিংয়ের সময় সামঞ্জস্য করুন এবং খাবার দেখুন।
[মিডিয়া =] ওটমিল, কিশমিশ এবং বাদাম দিয়ে বেকড নাশপাতি কীভাবে রান্না করবেন তার ভিডিও রেসিপি দেখুন।
