হালকা এবং স্বাস্থ্যকর ব্রেকফাস্ট: মধু, বাদাম এবং কিশমিশ দিয়ে বেকড আপেল। একটি সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর মিষ্টান্ন তৈরির ছবির সাথে একটি ধাপে ধাপে রেসিপি। ভিডিও রেসিপি।
ওভেন বেকড আপেল একটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু উপাদেয়, এবং তাদের প্রস্তুতির জন্য প্রচুর সংখ্যক রেসিপি রয়েছে, সরল থেকে সবচেয়ে পরিশীলিত পর্যন্ত। ওভেন এবং মাইক্রোওয়েভে, প্রাকৃতিক আকারে বা ফিলিংস উভয়ই আপেল বেক করা সহজ। ডেজার্ট তাদের জন্য বিশেষভাবে উপযুক্ত যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছেন, কিন্তু নিজেদের মিষ্টি দাঁত অস্বীকার করতে পারেন না। আজ আমরা একটি স্বাস্থ্যকর মিষ্টি প্রস্তুত করব - মধু, বাদাম এবং কিশমিশ দিয়ে বেকড আপেল। একটি নিখুঁত এবং বহুমুখী সমন্বয়! এই উপাদেয়তা সুস্বাদু এবং স্বাস্থ্যকর, কারণ এটিতে কেবল স্বাস্থ্যকর খাবার রয়েছে। মাধুর্য পুরোনো প্রজন্ম এবং কনিষ্ঠ উভয়কেই আকর্ষণ করবে। এছাড়াও, ডেজার্টটি চর্বিযুক্ত এবং ডায়েট মেনুগুলির পাশাপাশি শিশুদের ডায়েটের জন্য দুর্দান্ত। আরেকটি সুবিধা হল যে থালাটি সারা বছর রান্না করা যায়। এছাড়াও, প্রস্তুতির সরলতা এবং পণ্যের সংক্ষিপ্ত তালিকা মুগ্ধ করে।
এই আপেলগুলি প্রতিদিন ফিলিং পরিবর্তন করে রান্না করা যায়। উদাহরণস্বরূপ, বিভিন্ন ধরনের বাদাম ব্যবহার করে, অন্যান্য শুকনো ফলের সাথে কিশমিশ প্রতিস্থাপন করুন, মধুর পরিবর্তে চিনি দিয়ে ফল ছিটিয়ে দিন … দারুচিনি একটি রুচিশীল মসলাযুক্ত সুবাস দেবে। রেসিপির জন্য, ঘন আপেল নিন যাতে তাপ চিকিত্সার সময় তারা আকারহীন ভরতে পরিণত না হয়। ইলাস্টিক আপেলগুলি বেক করার সময় উল্লেখযোগ্যভাবে নরম হবে, যখন তাদের আকৃতি ধরে থাকবে। মাইক্রোওয়েভের wavesেউ বা ওভেনের গরম বাষ্প এমনকি কঠিন ফলের মধ্য দিয়ে ভিজবে।
স্টাফড মিষ্টি আপেল কীভাবে তৈরি করবেন তাও দেখুন।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি সামগ্রী - 148 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - ১
- রান্নার সময় - 15 মিনিট
উপকরণ:
- আপেল - 1 পিসি।
- আখরোট - 2-3 বাদাম
- মধু - 1 টেবিল চামচ
- কিসমিস - সামান্য zhmenya
মাইক্রোওয়েভে মধু, বাদাম এবং কিশমিশ দিয়ে বেকড আপেল রান্না করার ধাপে ধাপে, ছবির সাথে রেসিপি:
1. ঠান্ডা জলের নিচে আপেল ধুয়ে ফেলুন এবং একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে শুকিয়ে নিন। একটি বিশেষ ছুরি দিয়ে, বীজ বাক্স দিয়ে কোরটি সরান।
2. আপেলগুলি প্রায় 0.5-0.7 মিমি পুরু রিংয়ে কেটে নিন।
একটি পরিবেশন প্লেটে একটি আপেলের রিং রাখুন।
4. আপেলের উপর মধু andালুন এবং ধুয়ে এবং শুকনো কিশমিশ যোগ করুন। যদি কিশমিশ খুব ঘন হয়, ফুটন্ত পানি 10েলে এবং 10 মিনিটের জন্য ছেড়ে দিয়ে সেগুলি নরম করুন।
5. উপরে আপেলের আরেকটি আংটি রাখুন এবং তার উপরে শুকনো আঙ্গুর এবং আখরোট রাখুন। যদি ইচ্ছা হয়, একটি পরিষ্কার এবং শুকনো ফ্রাইং প্যানে বাদামের কার্নেলগুলি প্রি-পিয়ার্স করুন।
6. তিনটি ওয়েজের বুর্জ তৈরি করতে আরেকটি আপেলের রিং যোগ করুন। আপেলটি আবার মধু দিয়ে ব্রাশ করুন, কয়েকটি কিশমিশ এবং আখরোটের কার্নেল যোগ করুন।
7. মাইক্রোওয়েভ ওভেনে মধু, বাদাম এবং কিসমিস দিয়ে আপেল পাঠান। 50৫০ কিলোওয়াট যন্ত্রপাতির শক্তিতে, সেগুলো 3০ মিনিট রান্না করুন। যাইহোক, রান্নার সময় আপেলের বিভিন্নতা, ঘনত্ব এবং পরিমাণের উপর নির্ভর করে। অতএব, সর্বদা মিষ্টির দিকে নজর রাখুন এবং রান্নার সময় সামঞ্জস্য করুন।
এক কাপ তাজা কফি দিয়ে গরম গরম পরিবেশন করুন। এমনকি একটি বেপরোয়া গুরমেট যেমন একটি উপাদেয়তা প্রত্যাখ্যান করবে না, tk। এটি একটি ভিটামিন-স্বাদযুক্ত মিষ্টি। আপেলে প্রচুর পরিমাণে পেকটিন থাকে, থালাটি অন্ত্রের সংক্রমণ প্রতিরোধ এবং চিকিত্সার জন্য উপকারী, খাদ্য শোষণকে উন্নত করে এবং ক্ষুধা কমায়।
বাদাম এবং কিশমিশ দিয়ে বেকড আপেল কীভাবে রান্না করবেন তার ভিডিও রেসিপি দেখুন।
