যদি আপনার দ্রুত হিমোগ্লোবিন বাড়াতে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা শক্তিশালী করতে এবং সর্দি নিরাময়ের প্রয়োজন হয়, তাহলে ওষুধ ব্যবহার করার প্রয়োজন নেই। শুকনো ফল ভিটামিনের মিশ্রণ স্বাস্থ্যকে সাহায্য করবে এবং শক্তিশালী করবে। একটি ছবির সাথে ধাপে ধাপে রেসিপি। ভিডিও রেসিপি।
শুকনো ফল স্বাস্থ্যকর, ক্রীড়া পুষ্টি এবং সব ধরণের রোগ প্রতিরোধের জন্য ব্যাপকভাবে ব্যবহৃত হয়। তারা শরীরকে ফাইবার, খনিজ লবণ, পেকটিন, জৈব অ্যাসিড দিয়ে পূর্ণ করে। উপরন্তু, শুকনো ফলের মিশ্রণ হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধির জন্য একটি ভাল consideredষধ হিসাবে বিবেচিত হয়। আখরোট, মধু এবং শুকনো এপ্রিকট একটি অনন্য সংমিশ্রণ যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়।
একই সময়ে, একটি দরকারী ভিটামিন মিশ্রণ ফ্রিজে সংরক্ষণ করার সময় দীর্ঘ সময়ের জন্য তার নিরাময় বৈশিষ্ট্য বজায় রাখে। যেহেতু ভরটিতে প্রচুর আর্দ্রতা থাকে না এবং এটি ঘন আকারে থাকে, তাই শুকনো ফলের ঘনত্ব উল্লেখযোগ্যভাবে বৃদ্ধি পায়। এটি লক্ষ করা উচিত যে মিশ্রণটি খুব সহজেই প্রস্তুত করা হয়, আক্ষরিকভাবে 10-15 মিনিটের মধ্যে একটি মাংসের গ্রাইন্ডার ব্যবহার করে। এবং প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য প্রতিদিন প্রস্তাবিত অংশ 1 dl, শিশুদের জন্য - 1 চা চামচ। দিনে 2 বার।
ভিটামিনের মিশ্রণকে স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু করার জন্য, আমি রাসায়নিক এবং তাপীয় প্রক্রিয়াজাতকরণ ছাড়াই প্রাকৃতিক এবং উচ্চমানের পণ্য থেকে এটি প্রস্তুত করার পরামর্শ দিই। অর্থাৎ শূন্যস্থান অবশ্যই পরিবেশবান্ধব হতে হবে। এখন আসুন কিভাবে হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য শুকনো ফল, বাদাম এবং মধুর একটি স্বাস্থ্যকর এবং পুষ্টিকর ভিটামিন মিশ্রণ প্রস্তুত করা যায় সে সম্পর্কে আরও বিশদে দেখা যাক।
- প্রতি 100 গ্রাম ক্যালোরি সামগ্রী - 629 কিলোক্যালরি।
- পরিবেশন - 1 কেজি
- রান্নার সময় - 15 মিনিট
উপকরণ:
- শুকনো এপ্রিকট - 150 গ্রাম
- লেবু - 3 পিসি।
- ডুমুর - 150 গ্রাম
- মধু - 100 মিলি
- কিশমিশ - 150 গ্রাম
- আখরোট - 150 গ্রাম (খোসা ছাড়ানো)
- তারিখ - 150 গ্রাম
হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধির জন্য শুকনো ফল থেকে ভিটামিনের মিশ্রণ ধাপে ধাপে প্রস্তুত করা, ছবির সাথে একটি রেসিপি:
1. খেজুর ধুয়ে ফেলুন, একটি কাগজের তোয়ালে দিয়ে ভালভাবে শুকিয়ে নিন যাতে আর্দ্রতার বিন্দু না থাকে এবং যদি থাকে তবে পাথরটি সরিয়ে ফেলুন।
কিশমিশ, শুকনো এপ্রিকট এবং লেবু ভালো করে ধুয়ে শুকিয়ে নিন। আখরোটের খোসা ছাড়ুন এবং পরিষ্কার, শুকনো ফ্রাইং প্যানে চাইলে শুকিয়ে নিন।
2. মাঝের তারের আলনা দিয়ে মাংসের পেষকদন্ত রাখুন এবং পর্যায়ক্রমে সমস্ত খাবার মোচড় দিন। প্রথমে, মাংসের গ্রাইন্ডার আউগারের মাধ্যমে তারিখগুলি পাস করুন।
3. তারপর শুকনো এপ্রিকট পেঁচিয়ে নিন।
4. এরপরে, কিশমিশ পিষে নিন।
5. আখরোট এবং ডুমুর দিয়ে একই কাজ করুন - পাকান। যদিও বাদাম alচ্ছিক, আপনি একটি ছুরি দিয়ে ছোট টুকরো করতে পারেন।
6. লেবুকে টুকরো টুকরো করে কেটে নিন এবং মাংসের গ্রাইন্ডার আউগারের মধ্য দিয়ে যান।
7. সমাপ্ত মিশ্রণে মধু যোগ করুন এবং ভালভাবে মিশ্রিত করুন যাতে পণ্য সমানভাবে বিতরণ করা হয় এবং একটি সমজাতীয় ভর পাওয়া যায়।
8. কাঁচের পাত্রে হিমোগ্লোবিন বাড়ানোর জন্য শুকনো ফলের ভিটামিন মিশ্রণ ভাঁজ করুন, ক্যাপ্রন idাকনা বন্ধ করুন এবং ভর ফ্রিজে রাখুন।
রক্তাল্পতা এবং ভিটামিনের অভাবের বিরুদ্ধে হিমোগ্লোবিন বৃদ্ধির জন্য শুকনো ফল থেকে ভিটামিনের মিশ্রণ কীভাবে প্রস্তুত করবেন তার একটি ভিডিও রেসিপি দেখুন।
