হিমোফোবিয়া কী, তারা রক্তকে কেন ভয় পায়, বিকাশের প্রক্রিয়া, এই ধরনের ভয়ের কারণ এবং প্রকাশ, এটি মোকাবেলার উপায়। হেমোফোবিয়া হল রক্তের দৃষ্টিতে কেবল নিজের নয়, অন্য কারো এবং এমনকি পশুরও ভয়, যখন এটি খারাপ হয়ে যায়, মাথা খারাপ হয়ে যায়, মুখ ফ্যাকাশে হয়ে যায়, হৃদস্পন্দন শুরু হয়, শরীর কাঁপছে এবং দুর্বল হয়ে পড়েছে। এই অবস্থায়, হিস্টিরিয়ার আক্রমণ এমনকি মূর্ছাও হতে পারে।
হিমোফোবিয়ার বিকাশের বর্ণনা এবং প্রক্রিয়া
রক্ত দেখার ভয় - নিজের, অন্য কারও, বা পশুদের - অনেক মানুষের মধ্যে সহজাত। কেউ কেউ শৈশব থেকেই হিমোফোবিয়া (হেমাটোফোবিয়া) ভোগেন, আবার কেউ কেউ ইতোমধ্যেই প্রাপ্তবয়স্ক অবস্থায় এটি প্রকাশ করেন। আমার মনে হয়, প্রত্যেকেই একটি ঘটনা মনে করতে পারে যখন তাদের পরিচিতদের কেউ কাটতে পারে, উদাহরণস্বরূপ, একটি আঙুল এবং একটি প্রস্ফুটিত রক্ত দেখে হঠাৎ ফ্যাকাশে হয়ে যায়, একটি বিস্ময়কর শব্দে তার চোখ ঘুরিয়ে দেয় "ওহ, আমার খারাপ লাগছে!" কখনও কখনও এমনকি সাহসী চেহারার পুরুষরা মাটিতে "ক্র্যাশ" করতে পারে এবং জ্ঞান হারিয়ে ফেলতে পারে। কেন এমন হচ্ছে, ব্যাপার কি? আমাদের খুব অস্থির সময়ে, দুর্দান্ত শারীরিক এবং মানসিক চাপ শরীরের প্রতিরক্ষা দুর্বল করে দেয়, স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্র বাধাগ্রস্ত হয়। এটি রক্তের ভয় সহ সমস্ত ধরণের ফোবিয়ার উত্থানের দিকে পরিচালিত করে।
অসংখ্য গবেষণার ফলস্বরূপ, বিজ্ঞানীরা প্রতিষ্ঠিত করেছেন যে হিমোফোবিয়ার চেহারা এবং বিকাশের প্রক্রিয়াটি আসলে অন্য ফোবিয়ার মতোই মানসিকতায় রয়েছে। এটি স্বাভাবিক হতে পারে এবং জীবনের প্রক্রিয়ায় অর্জিত হতে পারে। শৈশব থেকে রক্তের ভয়, যখন তার এক ধরনের মূর্ছা যায় - এটি বংশগত বা সত্য হিমোফোবিয়া। এবং যখন রক্তপাত ঘৃণার সৃষ্টি করে বা উদ্বেগজনক হয়ে ওঠে, তখন আমাদের অর্জিত - মিথ্যা হেমাটোফোবিয়া সম্পর্কে কথা বলা উচিত। জার দ্বিতীয় নিকোলাস এইরকম কষ্ট পেয়েছিলেন, তার ছেলে আলেক্সি সম্পর্কে খুব চিন্তিত ছিলেন, যিনি হিমোফিলিয়ায় ভুগছিলেন - দুর্বল রক্ত জমাট বাঁধা। রক্তের এই দুই ধরনের ভয় তাদের প্রকাশে ভিন্ন হতে পারে:
- যখন তারা খুব "রক্তপাত" এর ভয় পায়। আপনার নিজের বা অন্য কারো, পশু হতে পারে।
- রক্ত হারানোর ভয়। উদাহরণস্বরূপ, অস্ত্রোপচারের ভয়, কারণ প্রচুর রক্তপাত হবে। এটি মৃত্যুর সাথে জড়িত।
প্রত্যেকেই রক্তকে ভয় পায়, বিভিন্ন মাত্রায়, অবশ্যই। চিকিৎসা পদ্ধতি কাউকে আনন্দ দেয় না, কিন্তু এটা বোঝা দরকার যে এটি প্রয়োজনীয়। এবং তারা যতই "রক্তাক্ত" মনে হোক না কেন, লোকেরা তাদের স্বাস্থ্যের যত্ন নেয় বলে তারা এটি করে। যাইহোক, এটি একটি সাধারণ সাধারণ জ্ঞান ভয়। এটি লাল তরল এক ফোঁটা দেখে আতঙ্কের অবস্থায় বিভ্রান্ত হওয়া উচিত নয়। এটি ইতিমধ্যে একটি সত্যিকারের হেমোফোবিয়া, এবং এই জাতীয় ব্যক্তি সত্যিকারের হেমোফোবিয়া।
এটা জানা জরুরী! হেমোফোবিয়া একটি গুরুতর অসুস্থতা এবং এই ধরনের ভয়ের শিকড় প্রতিষ্ঠার জন্য এর কারণগুলি বোঝা প্রয়োজন।
রক্তের ভয়ের কারণ
হেমাটোফোবিয়ার কারণগুলি মানসিকতা এবং স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের সাথে যুক্ত। তাদের ক্রিয়াকলাপে ব্যাধি জন্ম থেকেই হতে পারে, কিন্তু অগত্যা, প্রাপ্তবয়সে রক্তের ভয় প্রায়ই দেখা দেয়। আসুন হিমোফোবিয়ার সমস্ত কারণ বিস্তারিতভাবে বিবেচনা করি।
রক্তের ভয়ের জন্মগত কারণগুলি দুর্বলভাবে বোঝা যায়, তবে সেগুলি নিম্নলিখিতগুলি অন্তর্ভুক্ত করা উচিত:
- জিনগত প্রবণতা … মনোরোগ বিশেষজ্ঞদের একটি অনুমান। আত্ম-সংরক্ষণের প্রবৃত্তির সাথে যুক্ত। প্রাচীনকালে, যখন একজন ব্যক্তি medicineষধ সম্পর্কে অজ্ঞ ছিলেন, তখন তিনি কোন ক্ষত পেতে ভয় পেতেন। এমনকি রক্তের সামান্য ক্ষয় মৃত্যুর কারণ হতে পারে।
- মানসিকতার প্যাথলজি … গর্ভে ভ্রূণের অস্বাভাবিক বিকাশ। পিতামাতার মানসিক অস্বাভাবিকতা, উদাহরণস্বরূপ, সিজোফ্রেনিয়া, ম্যানিক সাইকোসিস। তারা রক্তে ভয় পেয়েছিল, এই ভয়টি সন্তানের কাছে পৌঁছেছিল।
- স্বায়ত্তশাসিত স্নায়ুতন্ত্রের বিকাশে বিচ্যুতি (ANS) … এটি শরীরের সমস্ত কাজকে নিয়ন্ত্রণ করে, বিশেষ করে, রক্ত সঞ্চালন।এমনকি ভ্রূণের মধ্যেও এএনএসের সঠিক গঠনে ব্যর্থতা জন্মগ্রহণকারী শিশুর মধ্যে ফোবিয়ার বিকাশের দিকে পরিচালিত করতে পারে - রক্তের ভয়।
জীবনের পথে অর্জিত হেমাটোফোবিয়া কারণগুলির একটি বিস্তৃত পরিসীমা দ্বারা চিহ্নিত করা হয়। এর মধ্যে রয়েছে:
- শৈশবের অবস্থা … উদাহরণস্বরূপ, একটি শিশু পড়ে গিয়ে তার নাক ভেঙ্গে ফেলে। গুরুতর ব্যথা এবং প্রচুর রক্তক্ষরণের সংমিশ্রণ আমার স্মৃতিতে আঁকা আছে। এভাবেই রক্তের ভয় দেখা দিল - হিমোফোবিয়া। পিতামাতার ভুল আচরণও একটি কারণ হিসেবে কাজ করতে পারে যখন, উদাহরণস্বরূপ, তারা সব সময় ভয় দেখায়: "দৌড়াবেন না, লাফাবেন না, উঁচুতে উঠবেন না, অন্যথায় আপনি পড়ে যাবেন, ভেঙে পড়বেন, প্রচুর রক্ত হারাবেন" এবং মর!"
- আপনার রক্ত দেখে ভয় পান … ধরা যাক একজন ব্যক্তি রক্ত পরীক্ষা করতে ভয় পান। এই ধরনের লোকেরা বাড়িতে সমস্ত ছিদ্র এবং কাটার জিনিস লুকিয়ে রাখে। তারা ছুরি দিয়ে রুটি না কাটতে পছন্দ করে, বরং ভেঙে ফেলতে পছন্দ করে।
- অন্যান্য মানুষ বা প্রাণীর রক্তের ভয় … এই ধরনের ভয় প্রায়ই মিডিয়া দ্বারা উস্কানি দেওয়া হয় যখন তারা "রক্তাক্ত" চলচ্চিত্র দেখায়: বিচ্ছিন্ন হাত -পা, সব দিকে রক্তের ছিটা। একজন ব্যক্তির জন্য এই সব দেখতে খারাপ হয়ে যায়। এই ধরনের একটি "হেমোরেজ" এর ভয় তৈরি হয়। কিছু ক্ষেত্রে, এটি ব্যথার চিন্তায় উদ্ভূত হতে পারে, এবং রক্ত নিজেই দেখলে নয়। এটি মানসিকতা এবং স্নায়ুতন্ত্রের বৈশিষ্ট্যগুলির কারণে। এই ধরনের মানুষ প্রভাবশালী এবং সহানুভূতিশীল, তারা অন্য কারো দু griefখকে নিজের মত করে অনুভব করে।
- ব্যর্থ মেডিক্যাল ম্যানিপুলেশন … ধরা যাক একজন নার্স রক্ত টানার জন্য কয়েকবার শিরায় ইনজেকশন দেয়। এটা আঘাত করেছে, পরীক্ষা হওয়ার ভয় ছিল।
- ভারী অপারেশন … জীবন যখন মৃত্যুর দ্বারপ্রান্তে ছিল তখন প্রচুর রক্তক্ষরণ।
- গুরুতর আঘাত … এর সাথে ছিল উল্লেখযোগ্য রক্ত ক্ষয়। লোকটি একটি অবসেসিভ অবস্থায় ভুগতে শুরু করে - রক্তের ভয়।
এটা জানা জরুরী! হিমোফোবিয়ার যে কোনো কারণ হেলথ ডিসঅর্ডার। রোগের ডিগ্রির উপর নির্ভর করে, একজন মনোবিজ্ঞানী বা মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে চিকিত্সা করা প্রয়োজন।
মানুষের মধ্যে হিমোফোবিয়ার প্রকাশ
হেমোফোবিয়ার লক্ষণগুলি সাধারণত উচ্চারিত হয় এবং বংশগত না হলে বয়সের উপর নির্ভর করে। একটি স্পর্শকাতর বা চাক্ষুষ চেহারা সঙ্গে, রক্ত হালকা থেকে গুরুতর হতে পারে। এটি ফোবিয়ার অবহেলার উপর নির্ভর করে। হিমোফোবিয়ার হালকা পর্যায়ের জন্য, স্নায়বিকতা বৈশিষ্ট্যযুক্ত, যখন তাদের রক্ত পরীক্ষা করা উচিত, এই কথায়, উদাহরণস্বরূপ, শিরা থেকে, একজন ব্যক্তি ফ্যাকাশে হয়ে যায়, অস্থিরভাবে হাঁটতে শুরু করে, নাড়ি দ্রুত হয়, চাপ বেড়ে যায়, হৃদয় পাউন্ড, কম্পন পুরো শরীরকে গ্রাস করে, ঠান্ডা ঘাম ভেঙ্গে যায়, পেশী টানটান হয়, বমি বমি ভাব দেখা দেয়।
গুরুতর ক্ষেত্রে, রক্তের ভয় নিম্নলিখিত লক্ষণগুলির সাথে নিজেকে প্রকাশ করতে পারে:
- আপাত গন্ধ বা রক্তের স্বাদ … এমনকি কোথাও এক ফোঁটাও নেই, কিন্তু রোগী সর্বত্র এটি দেখে, সে এমনকি এর গন্ধ এবং স্বাদ অনুভব করে।
- হরর … এমনকি অল্প পরিমাণে রক্ত দেখা গেলেও, যখন একজন ব্যক্তি তার অনুভূতি এবং কর্ম নিয়ন্ত্রণ করতে অক্ষম হয় তখন একটি সহিংস প্রতিক্রিয়া ঘটে। চেতনা হারিয়ে যেতে পারে।
- চিকিৎসা পদ্ধতির ভয় যেখানে রক্ত সম্ভব … সমস্ত ইনজেকশন এবং টিকা প্রত্যাখ্যান করে।
- সহিংসতার দৃশ্য সহ চলচ্চিত্রের ভয় … অবিরাম রক্তাক্ত দৃশ্যের সাথে সিনেমা, টেলিভিশন এবং ভিডিও চলচ্চিত্র প্রকৃত ভয়কে অনুপ্রাণিত করে এবং হিস্টিরিয়া হতে পারে।
- আঘাত পাওয়ার ভয় … রক্ত থাকবে, যা হিমোফোবের জন্য ভীতিকর।
- ঘরে কোন ছিদ্র বা কাটার জিনিস নেই … দুর্ঘটনাক্রমে নিজেকে কাটার একই ভয়ের কারণে।
লক্ষণগুলি অনুমানযোগ্য হতে পারে বা নাও হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, যদি একজন ব্যক্তি একটি বার্তার প্রতি হিংস্র প্রতিক্রিয়া দেখায় যে তারা রক্ত পরীক্ষা করে প্রতিরোধ করবে, এটি একটি অনির্দেশ্য লক্ষণ। যখন সবকিছু বাহ্যিকভাবে শান্ত হয়, তখন মুখে কেবল ফ্যাকাশে ভাব দেখা যায়, উদাহরণস্বরূপ, এটি একটি প্রত্যাশিত (অনুমানযোগ্য) প্রতিক্রিয়া।
রক্তের প্যাথলজিক্যাল ভয়ের মানুষ লাল রঙ পছন্দ করে না। এই রঙের শাকসবজি এবং ফল, উদাহরণস্বরূপ, গাজর বা টমেটো, রস, বিভিন্ন ধরণের সংরক্ষণ এবং জ্যাম তাদের উদ্বেগের কারণ করে। এমনকি বুঝতে পেরে যে তারা তাদের স্বাস্থ্যের ক্ষতি করছে, তারা শেষ মুহূর্ত পর্যন্ত ডাক্তারদের এড়িয়ে চলার চেষ্টা করে। কিন্তু যদি তারা ইতিমধ্যে হাসপাতালে থাকে, তবে তারা এটি থেকে পালিয়ে যায় না, বরং ঘটনাস্থলে তারা তাদের ভয় অনুভব করে।এটি হিমোফোবিয়ায় আক্রান্ত ব্যক্তির আচরণের একটি স্বতন্ত্র বৈশিষ্ট্য যা অন্যান্য ভয় নিয়ে রোগীদের থেকে।
এটা জানা জরুরী! যদি এই লক্ষণগুলির মধ্যে দুই বা ততোধিক উপসর্গ দেখা যায়, এটি ইতিমধ্যে ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার একটি কারণ।
রক্তের ভয় মোকাবেলার উপায়
হেমোফোবিয়া অন্যান্য ধরনের ভয়ের তুলনায় অনেক সহজ। যদি রক্তের ভয় প্যাথলজিকাল না হয়, তাহলে আপনি নিজেই আপনার ভয় দূর করতে পারেন। আপনার নিজের ফোবিয়াস মোকাবেলায় ব্যবহৃত সমস্ত পদ্ধতি এখানে উপযুক্ত। এরকম বেশ কিছু কৌশল বিবেচনা করা যাক।
হিমোফোবিয়ার জন্য স্বাধীন পদক্ষেপ
তাদের প্রিয়জনের সাথে কথোপকথনের মাধ্যমে উল্লেখযোগ্য মনস্তাত্ত্বিক সাহায্য প্রদান করা হবে, যারা রক্তকে ভয় পায় না এবং সমস্যাটি বোঝে, এটি নিয়ে হাসবেন না। এটি আপনার "রক্ত" ভয় কাটিয়ে উঠতে একটি গুরুতর সাহায্য। যেসব মানুষ প্রচুর রক্তক্ষরণে আঘাত পেয়েছেন, কিন্তু যারা সুস্থ হয়ে উঠেছেন, তারা বেশ সুস্থ ও আত্মবিশ্বাসী হয়েছেন, তারাও হিমোফোবিয়া থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবেন। তাদের সাথে কথা বলা আপনাকে "রক্ত বিরোধী" তরঙ্গের সাথে সুর করতে সাহায্য করবে। এটি উদ্বেগ কমাবে যখন, উদাহরণস্বরূপ, আপনার একটি আঙুল বা শিরা থেকে রক্ত দান করতে হবে। হিমোফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার সর্বোত্তম স্বাধীন উপায় হল ধ্যান-স্ব-বিকাশ এবং আত্ম-জ্ঞানের একটি প্রাচীন ব্যবস্থা। এটি ভাল যে এটি সামগ্রিক সুস্থতাকে শক্তিশালী করে: এটি মানসিক এবং শারীরিক স্বাস্থ্যের উপর ইতিবাচক প্রভাব ফেলে। ধ্যানকারী বাইরের জগত থেকে "সংযোগ বিচ্ছিন্ন" করে এবং নিজের মধ্যে সরে যায়, তার সমস্ত চিন্তাকে তার "ঘাড়ে" মনোনিবেশ করে। একই বাক্যাংশ (মন্ত্র) এর পর্যায়ক্রমিক পুনরাবৃত্তি কাঙ্ক্ষিত মনোভাবকে শক্তিশালী করবে এবং সমস্যা এড়াতে সাহায্য করবে। উদাহরণস্বরূপ, যদি আপনি অনেকবার "আমি রক্ত দেখে ভয় পাই না" পুনরাবৃত্তি করি, তাহলে এই বার্তাটি অবচেতনে স্থির হয়ে যাবে এবং সংশ্লিষ্ট আচরণগত প্রতিক্রিয়া সৃষ্টি করবে। ভয় দূর হয়ে যাবে। এটা জানা জরুরী! যে কোনও ভয় নিরাময় করা যায়, আপনার কেবল এটি সত্যই প্রয়োজন।
রক্তের ভয় মোকাবেলায় সাইকোথেরাপি
যদি আমরা হিমোফোবিয়ার চিকিৎসার কথা বলছি, তার মানে হল রক্তের ভয় অনেক দূরে চলে গেছে এবং সুস্থ জীবনে হস্তক্ষেপ করছে। এই ক্ষেত্রে, আপনাকে একজন মনোবিজ্ঞানীর সাথে পরামর্শ করতে হবে। চিকিৎসা ইতিহাস পর্যালোচনা করার পর, তিনি উপযুক্ত সাইকোথেরাপিউটিক পদ্ধতি লিখে দেবেন যা ফোবিয়া থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে। রক্তের সঙ্গে ক্রমাগত যোগাযোগের মাধ্যমে হিমোফোবিয়া নিরাময়ের সবচেয়ে সফল উপায়। উদাহরণস্বরূপ, মেডিক্যালের প্রথম বর্ষের অনেক ছাত্রী তাকে ভয় পায়, কিন্তু তাদের শেষ বছরে ব্যবহারিক প্রশিক্ষণের ফলে তারা তাকে ভয় পায় না। কিন্তু এই অভ্যাস অধিকাংশ হিমোফোবদের জন্য বাস্তবসম্মত নয়। অতএব, সাধারণ সাইকোথেরাপিউটিক কৌশলগুলি চিকিত্সায় ব্যবহৃত হয়। জ্ঞানীয় আচরণগত থেরাপি (CBT) হেমাটোফোবিয়া মোকাবেলায় কার্যকর। সাইকোথেরাপিস্টের সাথে একসাথে, রোগী একটি ইতিবাচক তরঙ্গের সাথে তাল মিলাতে সক্ষম হবে, অবচেতন মানসিকতায় তার রক্তের ভয় কাটিয়ে উঠতে এবং সংহত করতে সক্ষম হবে। আরেকটি সফল কৌশল, গেস্টাল্ট থেরাপি, আপনাকে হিমোফোবিয়া থেকে কীভাবে মুক্তি পাওয়া যায় তাও বলবে। এর অর্থ হল এটি আবেগ সংশোধনের দিকে মনোনিবেশ করে। যখন রোগী বুঝতে পারে যে তার নেতিবাচক আবেগগুলি স্বাস্থ্যকর জীবনযাত্রায় নেতৃত্ব দেওয়ার ক্ষেত্রে হস্তক্ষেপ করে (আমাদের ক্ষেত্রে এটি রক্তের ভয়), সে তাদের প্রতি তার দৃষ্টিভঙ্গি এবং আচরণ পরিবর্তন করবে। ভয় কাটিয়ে উঠবে। এই দুটি কৌশল আপনার ভয় অনুধাবন এবং এর প্রতি একটি নেতিবাচক মনোভাব গড়ে তোলার লক্ষ্য। ডাক্তার কেবল রোগীকে সাহায্য করে, তার চিন্তাকে সঠিক পথে সংশোধন করে। তৃতীয় কৌশল, হিপনোথেরাপি, রোগীর তার কমপ্লেক্সের সাথে সংগ্রামে অংশগ্রহণকে বাদ দেয়। সম্মোহিত ঘুমের অবস্থায়, তাকে বলা হয় যে সে হিমোফোবে নয় এবং তার ভয় নিরর্থক। এই মনোভাব অবচেতনে স্থির, রোগী, সম্মোহনবিদ এর "বানান" থেকে জেগে উঠে, তার ফোবিয়াকে বিভিন্ন চোখে দেখে।
মনোবিজ্ঞানীরা বিভিন্ন ধরণের ফোবিয়ার বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য একটি বিশেষ ব্যায়াম তৈরি করেছেন। উপস্থিত চিকিৎসকের তত্ত্বাবধানে এই ধরনের স্বাস্থ্য-উন্নতিশীল জিমন্যাস্টিকস আয়ত্ত করার পর, বাড়িতে প্রশিক্ষণ চালিয়ে যাওয়া প্রয়োজন। এটি আপনার রক্তের ভয় দূর করতে সাহায্য করবে। হেমাটোফোবিয়ার চিকিৎসায় স্বাস্থ্য-উন্নত ব্যায়ামের একটি সেট:
- সমস্ত পেশী গোষ্ঠীর উপর নিয়ন্ত্রণ … পর্যায়ক্রমে নির্দিষ্ট পেশী গোষ্ঠীগুলিকে টেনস করা, উদাহরণস্বরূপ, বাহু বা পা, স্কোয়াটিং করার চেষ্টা করুন, শক্তিযুক্তভাবে আপনার বাহু দুদিকে ছড়িয়ে দিন এবং বাঁকুন। যতটা সম্ভব এই ব্যায়ামগুলি করুন এবং সেগুলি করার দিকে মনোনিবেশ করুন। এই জাতীয় উদ্যমী জিমন্যাস্টিকস উদ্বেগের অবস্থা থেকে বিভ্রান্ত হয়, উদাহরণস্বরূপ, আতঙ্কের আক্রমণ, শান্ত হতে সহায়তা করে এবং চেতনা হারায় না। একই সময়ে, শরীরের বিভিন্ন অংশে রক্ত প্রবাহ স্বাভাবিক হয়, যা সমগ্র শরীরের অবস্থার উপর উপকারী প্রভাব ফেলে।
- শ্বাস নিয়ন্ত্রণ … খুবই গুরুত্বপূর্ণ একটি ব্যায়াম। স্বাস্থ্য তার সঠিক বাস্তবায়নের উপর অনেকাংশে নির্ভর করে। এটি অক্সিজেন দিয়ে ফুসফুসকে সম্পৃক্ত করে। সঠিকভাবে শ্বাস নেওয়ার জন্য বিভিন্ন কৌশল রয়েছে। সব থেকে ভালো হল যোগব্যায়াম অনুযায়ী শ্বাস -প্রশ্বাসের ব্যায়াম, যখন পূর্ণ শ্বাস -প্রশ্বাস হয়।
আমরা আপনার নজরে শ্বাসের ব্যায়ামের একটি রূপ উপস্থাপন করছি:
- নি breathingশ্বাস কম। শ্বাস নেওয়ার সময়, পেটের উপরের অংশটি পাঁজর পর্যন্ত টেনে আনা হয় (3 সেকেন্ড)।
- গড়। নিচ থেকে, আমরা মাঝখানে যাই, যখন ইনহেলেশন পাঁজর প্রসারিত করে (2 সেকেন্ড।)
- শীর্ষ। বুকের উপরের অংশ প্রসারিত হয়। কাঁধ কিছুটা উপরে উঠে পিছনে সরে যায় (1 সেকেন্ড।)
- বিরতি। 6 সেকেন্ডের জন্য আপনার শ্বাস ধরে রাখুন।
- পুরোপুরি শ্বাস ছাড়ুন। খোলা মুখ দিয়ে বের হওয়া বাতাসে মনোনিবেশ করুন। ঠোঁট একটি নল দিয়ে প্রসারিত হয়। (6 সেকেন্ড।)
- আরেকটি বিরতি। 6 সেকেন্ড স্থায়ী হয়।
এই ধরনের একটি চক্র 30 সেকেন্ড সময় নেয়। অনুশীলনটি কমপক্ষে 10 বার পুনরাবৃত্তি করুন। শরীরের সমস্ত কোষ অক্সিজেনে পরিপূর্ণ হয়, সাধারণ সুস্থতা বৃদ্ধি পায়, সব ধরনের ভয় চলে যায়।
এটা জানা জরুরী! ফোবিয়া "অনুমতিযোগ্য" এর সীমা অতিক্রম না করলেই রক্তের ভয়কে স্বাধীনভাবে কাটিয়ে ওঠার চেষ্টা করা সম্ভব - এটি প্যাথলজি হয়ে উঠেনি।
একটি হাসপাতালে প্যাথলজিক্যাল হিমোফোবিয়ার চিকিৎসা
ক্ষেত্রে যখন হিমোফোবিয়ার একটি প্যাথলজিকাল প্রকৃতি আছে, উদাহরণস্বরূপ, সিজোফ্রেনিয়া দ্বারা জটিল, একটি মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাহায্য প্রয়োজন। এটি একটি মানসিক হাসপাতালের রেফারেল নিয়ে গঠিত, যেখানে আপনাকে ড্রাগ চিকিত্সার একটি কোর্স করতে হবে। রোগীদের নির্ধারিত হয় অ্যান্টিসাইকোটিকস - শক্তিশালী sedষধ। এগুলি ঘুমের বড়ি হিসাবে কাজ করে, পেশীর খিঁচুনি দূর করে এবং স্মৃতিশক্তি উন্নত করে। প্রয়োজনীয় চিকিৎসা পদ্ধতির সাথে মিলিত হলে, এই চিকিত্সা এক থেকে তিন মাস পর্যন্ত সময় নিতে পারে। হাসপাতাল থেকে ছাড়ার পর বাড়িতে ক্রমাগত সহায়ক ওষুধ প্রয়োজন।
রক্তের ভয় কীভাবে কাটিয়ে উঠবেন - ভিডিওটি দেখুন:
হেমোফোবিয়া মানুষের মধ্যে অস্বাভাবিক নয়। ছোট এবং বড় উভয়ই এর জন্য সংবেদনশীল। যারা এতে ভুগছেন তাদের জন্য এটি একটি স্বাভাবিক জীবনে হস্তক্ষেপ করে। রক্তের ভয়ের মতো "অদ্ভুততা" দেখে হাসার দরকার নেই, যিনি এই ধরনের ভয়ে ভুগছেন তাকে অবশ্যই সাহায্য করতে হবে। এবং হিমোফোবিয়া থেকে মুক্তি পাওয়ার অনেক উপায় রয়েছে। যে খুঁজবে সে নিশ্চয়ই পাবে।
