তরমুজের খাদ্য কেবল সুস্বাদু নয়, শরীরের জন্য একটি স্বাস্থ্যকর পণ্য। এখন, ওজন কমানোর জন্য, আপনাকে নিজের ঘৃণিত কিছু খেতে বাধ্য করতে হবে না - গ্রীষ্মের তাপে একটি রসালো তরমুজ আগের চেয়ে অনেক বেশি হবে! এই দরকারী তরমুজ সংস্কৃতির সজ্জা লোহা, ম্যাগনেসিয়াম, ফসফরাস, নিকেল, ভিটামিন এ, বি 1, বি 2 (পড়ুন কোন খাবারে ভিটামিন বি 2 আছে), ফলিক এবং অ্যাসকরবিক অ্যাসিড এবং 90-95% পর্যন্ত জল রয়েছে। তরমুজ একটি কম ক্যালোরি পণ্য: প্রতি 100 গ্রাম মাত্র 25 কিলোক্যালরি, তাই এটি অতিরিক্ত ওজনের মানুষের জন্য উপকারী। এটি কেবল অতিরিক্ত পাউন্ড থেকে মুক্তি পাওয়ার একটি দুর্দান্ত সুযোগ নয়, আপনার স্বাস্থ্যের উন্নতিও করে। ফাইবারের জন্য ধন্যবাদ, পাচনতন্ত্রের ক্রিয়াকলাপ উন্নত হবে, খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা হ্রাস পাবে এবং কিডনি পরিষ্কার হবে।
ওজন কমানোর জন্য তরমুজকে মনো -ডায়েট হিসাবে বিবেচনা করা হয় - যখন আপনার 5 দিনের জন্য শুধুমাত্র একটি পণ্য খাওয়ার প্রয়োজন হয়। পুষ্টিবিদরা ওজন কমানোর জন্য এই বিকল্পটিকে কঠিন মনে করেন, যেহেতু সবাই এটি সহ্য করতে সক্ষম হয় না। যদি আপনার তরলের অভাব থাকে, তাহলে আপনি মিষ্টিহীন গ্রিন টি বা মিনারেল ওয়াটার পান করতে পারেন।
দিনের বেলা, আপনার তরমুজের টুকরো খাওয়া দরকার, পুরো পরিমাণ 5-6 খাবারে ভাগ করে। যদি আপনার পেটের সমস্যা থাকে, তাহলে কালো রুটি কয়েক টুকরা যোগ করার অনুমতি আছে - এই ধরনের খাদ্যকে নিরাময় বলা হয়।
ওজন কমানোর জন্য তরমুজের বৈপরীত্য
প্রতিটি ওজন কমানোর পদ্ধতির উভয়ই সুবিধা এবং অসুবিধা রয়েছে। তরমুজের খাদ্যও তার ব্যতিক্রম নয়। প্রধান contraindication হল কিডনির পাথরের উপস্থিতি - মনে রাখবেন যে পণ্যটি কার্যকরভাবে বালি এবং ছোট পাথর মুক্তির প্রচার করে। মূত্রবর্ধক প্রভাব ছাড়াও, এই বেরি ডায়াবেটিস মেলিটাস, মূত্রনালীর বহি disordersপ্রবাহের ব্যাধি, কোলাইটিস, ডায়রিয়া, দীর্ঘস্থায়ী অন্ত্রের রোগে contraindicated হয়।
ওজন হ্রাস এবং আউটপুটের জন্য তরমুজ ব্যবহারের ফলাফল
ওজন কমানোর জন্য তরমুজ শরীরের টক্সিন এবং টক্সিন থেকে মুক্তি পেতে সাহায্য করবে এবং অল্প সময়ে অতিরিক্ত ওজন দূর করবে। যদি ডায়েটের ২ য় দিন আপনার পেটে ভারীতা এবং ফুলে যাওয়া, গ্যাস জমে থাকার অনুভূতি না থাকে, তাহলে আপনি পরবর্তী সময়ের জন্য নিরাপদে এই ডায়েট মেনে চলতে পারেন। সুতরাং, 5 দিনের মধ্যে 5 কেজি পর্যন্ত অতিরিক্ত ওজন হ্রাস করা বেশ সম্ভব। ফলাফলকে একীভূত করার জন্য, আংশিক "তরমুজ পুষ্টি" তে রূপান্তরের সাথে খাদ্য থেকে ধীরে ধীরে প্রস্থান প্রয়োজন, যা আরও দশ দিন স্থায়ী হয়:
- প্রাতakরাশ: পনির এবং ওটমিলের একটি টুকরা।
- দুপুরের খাবার: জলপাই তেল, চর্বিযুক্ত মাছ বা গরুর মাংস (200-250 গ্রাম) দিয়ে উদ্ভিজ্জ সালাদ।
- রাতের খাবার: তরমুজের এক টুকরো।
- পানীয় শাসন: unsweetened সবুজ চা, lingonberries, গোলাপ পোঁদ এবং অন্যান্য berries, এখনও জল।
তরমুজ খাদ্য, মেনু:
সহায়ক নির্দেশ:
আপনি একটি তরমুজ কেনার আগে, পরিপক্কতার ডিগ্রির এই ধরনের সূচকগুলির দিকে মনোযোগ দিন যেমন পাশে হলুদ দাগ ("টাক দাগ") এবং একটি শুকনো লেজ। যদি ব্যারেল হলুদ নয়, তবে সাদা বা সবুজ হয়, তবে ফলটি অপরিপক্ক। মাঝারি আকারের তরমুজ 6 থেকে kg কেজির মধ্যে বেছে নিন।
স্বাস্থ্য উপকারিতা সহ ওজন হ্রাস করুন!
ভিডিও: কিভাবে ওজন কমানোর ডায়েটে একটি তরমুজ ডাইস করবেন:
