ইসরাইলি খাদ্যের নীতি, নিষিদ্ধ এবং অনুমোদিত খাবার। খাদ্যের বিকল্প, দৈনিক মেনু, পর্যালোচনা এবং ফলাফল।
ইসরায়েলি খাদ্য একটি ওজন কমানোর পদ্ধতি যা পৃথক পুষ্টির নীতির ভিত্তিতে বিকশিত হয়। ডায়েটটি 10 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, যার সময় আপনি 2-3 কেজি হারাতে পারেন। ডায়েটকে কঠোর বলা যায় না, কিন্তু সবাই এর অনুযায়ী ওজন কমাতে পারে।
ইসরায়েলি খাদ্যের নীতি
ইসরায়েলি রান্না সহজ এবং হৃদয়গ্রাহী। তিনি আশেপাশের সংস্কৃতির traditionsতিহ্য শোষণ করেছিলেন:
- ভূমধ্যসাগরের জনগণ;
- পূর্ব ইউরোপের জনসংখ্যা;
- বেদুইন;
- শেলটনের ধারণা (পৃথক পুষ্টির ক্ষেত্রে পুষ্টিবিদ-উদ্ভাবক)।
ইহুদি খাবারে ক্যালোরি বেশি থাকলেও এটি সহজ এবং স্বাস্থ্যকর। ইসরায়েলি বিজ্ঞানীরা নিশ্চিত যে মানুষ অতিরিক্ত ওজন বাড়ছে কারণ তারা হৃদয়গ্রাহী খাবার খায় না, বরং এর অনুপযুক্ত ব্যবহারের কারণে।
ডায়েট অ্যাডভোকেটরা দাবি করেন যে খাবারগুলি আলাদাভাবে খাওয়ার সময় আরও ভালভাবে শোষিত হয়। বিজ্ঞানীরা নির্দিষ্ট ধরনের খাবার ত্যাগ না করার আহ্বান জানান, কারণ এটি শরীরের জন্য ভালো (ফাস্ট ফুড এবং অন্যান্য ক্ষতিকর পণ্য বাদে)। সঠিক মেনু তৈরি করুন এবং যুক্তিসঙ্গতভাবে এর মধ্যে থাকা পণ্যগুলিকে যুক্ত করুন।
গুরুত্বপূর্ণ! যে কোনো ধরনের খাবার খেতে অস্বীকার করলে স্বাস্থ্য সমস্যা দেখা দেয়।
পুষ্টিবিদরা স্পষ্ট সুপারিশ দেন যে আপনি কোন খাবারগুলি একত্রিত করতে পারেন বা আলাদাভাবে খাওয়ার চেষ্টা করতে পারেন:
- মাংস, মাছ, ডিম, পনির, সামুদ্রিক খাবার, যেমন পশুর উৎপত্তির প্রোটিন, সবজির সাথে মিলিয়ে ন্যূনতম স্টার্চ রয়েছে। সবজি রান্না করুন বা সবজি রান্না এড়িয়ে চলুন। পশুর প্রোটিন, বাঁধাকপি, ভেষজ, পেঁয়াজ, টমেটো, অ্যাসপারাগাস ব্যবহার করার জন্য উপযুক্ত। বিট, আলু, গাজর খাবেন না, কারণ এতে প্রচুর পরিমাণে স্টার্চ থাকে। মাংস এবং মাছের সাথে গাঁজানো দুধ, সাইট্রাস ফল, দুধ, সবজি এবং মাখন একত্রিত করবেন না।
- জুস, কম্পোটস, গাঁজন দুধের পণ্য, দুধকে খাবার হিসেবে বিবেচনা করা হয়, পানীয় নয়। তদনুসারে, এটি একটি পৃথক খাবার বা জলখাবার।
- ফল এবং বেরি দুগ্ধজাত দ্রব্যের সাথে একত্রিত করা যায় না। এগুলি আলাদাভাবে জলখাবার হিসাবে খাওয়া হয়। ব্যতিক্রম হল টক ফল এবং বেরি: সবুজ আপেল, চেরি, কিউই, কারেন্টস ইত্যাদি।
- আপনি বিভিন্ন ধরনের দুগ্ধজাত দ্রব্য একত্রিত করতে পারবেন না, উদাহরণস্বরূপ, কুটির পনির এবং টক ক্রিম বা কুটির পনির এবং দই। এগুলো আলাদা করে খাওয়া ভালো।
- উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার হিসেবে কলা এবং আঙ্গুর সকালে খাওয়া উচিত।
- আপনি দিনের বেলা কেবল অ-কার্বনেটেড জল পান করতে পারেন।
- আপনি কেবল জলপাই তেলে ভাজতে পারেন।
- মৃদু প্রক্রিয়াকরণের জন্য খাদ্যকে বিষয়ভিত্তিক করার পরামর্শ দেওয়া হয়: বাষ্প, সিদ্ধ বা বেক।
- আপনাকে দিনে 5 বার ভগ্নাংশে খেতে হবে: 3 টি প্রধান খাবার এবং 2 টি জলখাবার। আরেকটি বিকল্প হল জৈবিক ঘড়ি। সকালে, শরীর ভালভাবে খাদ্য শোষণ করে এবং আরও শক্তি ব্যয় করে, তাই সকালের নাস্তা হৃদয়গ্রাহী হওয়া উচিত, এবং লাঞ্চ এবং ডিনার হালকা।
- আপনাকে সকাল 10 টা থেকে বিকেল 5 টার মধ্যে খেতে হবে। ঘুমানোর 4 ঘন্টা আগে রাতের খাবার খান।
- সকালে খালি পেটে বিপাকীয় প্রক্রিয়াগুলি পুনরুদ্ধার করতে, 1-2 চা চামচ পান করুন। জলপাই তেল. খাবারের এক ঘণ্টার এক চতুর্থাংশ, চিনি ছাড়া এক গ্লাস দই বা দই পান করুন।
- সোরিয়াসিসের সাথে, ইসরায়েলি ডায়েট প্রধানত শাকসবজি এবং ফল কম চর্বিযুক্ত প্রোটিনযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেয়, যার মধ্যে ডায়েটে আরও বেশি সিরিয়াল রয়েছে।
- চর্বি এবং কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ খাবার ত্যাগ করা মূল্যবান, যেহেতু এটি সুফল বয়ে আনে না, কিন্তু শরীরে চর্বি জমাতে অবদান রাখে।
গুরুত্বপূর্ণ! যদিও ওজন কমানোর জন্য ইসরায়েলি ডায়েট 10 দিনের জন্য ডিজাইন করা হয়েছে, এটি বেশি দিন অনুসরণ করা যেতে পারে। এটি শরীরের কোন ক্ষতি করে না। পুষ্টিবিদরা বলেছেন: যদি আপনি এই নীতিগুলি অনুসরণ করেন তবে অতিরিক্ত ওজন ফিরে আসবে না।
অনুমোদিত এবং নিষিদ্ধ পণ্য
ক্লাসিক ইসরায়েলি ডায়েট মেনু প্রায় সব খাবারের অনুমতি দেয়।এখানে কোনও কঠোর বিধিনিষেধ নেই, তবে তারা অল্প সংখ্যায় উপস্থিত।
ইসরাইলি ডায়েটে নিষিদ্ধ খাবার অন্তর্ভুক্ত:
- চিনি;
- চর্বিযুক্ত খাবার, আচার, ধূমপান করা মাংস;
- ফাস্ট ফুড;
- কার্বনেটেড পানীয়;
- মিষ্টি, বিশেষ করে শিল্প উত্পাদন।
বাকী পণ্যগুলি খাবারের দ্বারা নির্ধারিত সংমিশ্রণে ছোট অংশে খাওয়া হয়। অতিরিক্ত খাওয়া এবং এটি মনে রাখা গুরুত্বপূর্ণ যে ওজন কমানোর জন্য আপনি আলাদা ডায়েটে আছেন।
ওজন কমানোর মেনুতে ইসরায়েলি ডায়েট
বিভিন্ন পুষ্টির চাহিদা এবং শর্ত অনুযায়ী বিভিন্ন ধরণের ডায়েট রয়েছে। নির্দেশিত নীতিগুলি পর্যবেক্ষণ করে যে কোনও ক্রমে খাদ্যের দিন এবং খাবার বিকল্প করা যেতে পারে।
দিনে তিনবার খাবার মেনু
যারা কর্মক্ষেত্রে প্রচুর সময় ব্যয় করে তাদের জন্য বিকল্পটি উপযুক্ত। আপনি আগে থেকেই প্রয়োজনীয় খাবারের মজুদ করতে পারেন এবং সেগুলি আপনার সাথে নিতে পারেন।
সকালে, আপনি এক চামচ জলপাই তেল পান করা উচিত। পুষ্টিবিদরা সকালের নাস্তার ১৫ মিনিট আগে এক গ্লাস কেফির খাওয়ার পরামর্শ দেন।
দিনে তিনবার খাবারের সাথে ইসরায়েলি ডায়েট মেনু:
| দিন | সকালের নাস্তা | জলখাবার | রাতের খাবার | রাতের খাবার |
| প্রথম | জলপাই তেলে অমলেট, পেঁয়াজ এবং গুল্ম, চিনি ছাড়া সবুজ চা | শসা এবং টমেটো সালাদ | সিদ্ধ পাতলা গরুর মাংস, 2 টা তাজা শসা | বেকড মাছ, বাঁধাকপি সালাদ, কালো চা |
| দ্বিতীয় | সবুজ আপেল সহ কম চর্বিযুক্ত কুটির পনির | নন-স্টার্চি ভেজিটেবল সালাদ, কফি | বেকড চিকেন ফিললেট, কফি | ব্রকলি, চা সহ সবজির স্যুপ |
| তৃতীয় | 2 টি সিদ্ধ ডিম, পনির, গ্রিন টি | চিংড়ি বা স্কুইড সালাদ | আলু, চা দিয়ে বাষ্প কাটলেট | বেকড টার্কি, ব্রকলি |
খাবারের বিকল্প বা নতুন যোগ করা যেতে পারে। পুষ্টির নীতিগুলি অনুসরণ করা গুরুত্বপূর্ণ।
দিনে পাঁচবার খাবারের সাথে মেনু
খাবারের বিকল্পটি নতুনদের জন্য উপযুক্ত। এটি বহন করা সহজ, ক্ষুধা সৃষ্টি করে না।
দিনে পাঁচবার খাবারের সাথে ইসরায়েলি ডায়েট মেনু:
| দিন | প্রথম | দ্বিতীয় | তৃতীয় |
| সকালের নাস্তা | ডিম, আস্ত শস্যের রুটি, ওটমিল পোরিজ | 2 টোস্ট সহ বকভিটের দই | মধু, আপেল সহ চালের দানা |
| মধ্যাহ্নভোজ | দই | কেফিরের এক গ্লাস | মিষ্টি এবং টক বেরি |
| রাতের খাবার | ভেজিটেবল স্যুপ, সেদ্ধ চিকেন, ব্রকলি | সবজি দিয়ে বেকড টার্কি | Borscht মাংস, গরুর মাংস, ফুলকপি ছাড়া |
| বিকেলের নাস্তা | স্টার্চিহীন ফল | বাদাম | ফল |
| রাতের খাবার | বাষ্পযুক্ত মাছ, লেবুর রস সহ সবুজ সালাদ | টমেটো এবং বেগুন দিয়ে স্টুয়েড মাছ | সবুজ সালাদ দিয়ে মাছ |
জৈবিক ঘড়ি দ্বারা ইসরায়েলি ডায়েট মেনু
ডায়েটের প্রধান নিয়ম হল ডিনার এবং ব্রেকফাস্টের মধ্যে কমপক্ষে 12 ঘন্টা পার হওয়া উচিত। এই ক্ষেত্রে, আপনি 10 থেকে 17 ঘন্টা পর্যন্ত খেতে পারেন। এই সময়কালে, খাবার সম্পূর্ণ হজম হয় এবং চর্বি হিসাবে জমা হয় না।
নির্দেশিত ঘন্টার মধ্যে ব্যবধানে, আপনি গাঁজন দুধের পণ্য, চা পান করতে পারেন, ফল এবং বেরি খেতে পারেন। কোন নির্দিষ্ট মেনু নেই। আপনি তার নীতি অনুযায়ী ইসরায়েলি খাদ্যের সমস্ত অনুমোদিত খাবার খেতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ! যারা দেরিতে বা রাতের শিফটে কাজ করে তাদের জন্য খাদ্য উপযুক্ত নয়, কারণ তাদের তীব্র ক্ষুধা অনুভব করতে হবে।
লো কার্ব ইসরায়েলি ডায়েট
যারা দ্রুত ওজন কমাতে চান তাদের জন্য কম কার্ব ডায়েটের পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি আপনাকে 3 দিনে 5 কেজি পর্যন্ত হারাতে দেয়, যখন আপনি অস্বস্তি এবং ক্ষুধা অনুভব করেন না।
লো কার্ব ইসরায়েলি ডায়েট মেনু:
| দিন | প্রথম | দ্বিতীয় | তৃতীয় |
| সকালের নাস্তা | ভেষজ এবং পেঁয়াজ, চা সহ 3 টি ডিমের অমলেট | কুটির পনির, সবুজ আপেল, চা | 2 টি সিদ্ধ ডিম, পনির, চা |
| জলখাবার | জলপাই তেল, কুটির পনির সঙ্গে উদ্ভিজ্জ সালাদ | জলপাই তেল দিয়ে উদ্ভিজ্জ সালাদ | সেলারি এবং সামুদ্রিক খাবারের সালাদ |
| রাতের খাবার | সিদ্ধ মাংস, সবজির সালাদ | লেবুর রস এবং লেটুস দিয়ে সিদ্ধ মুরগি | সেদ্ধ কাটলেট, উদ্ভিজ্জ স্যুপ |
| রাতের খাবার | টমেটো এবং শসার সালাদ দিয়ে বেকড মাছ | ব্রকলি, পনির সহ সবজির স্যুপ | ব্রকলি দিয়ে সেদ্ধ টার্কি |
শরীর যদি এটি স্বাভাবিকভাবে সহ্য করে তবে ডায়েটটি এক সপ্তাহ বা তারও বেশি সময় ধরে বাড়ানো যেতে পারে।
রুটি ইসরায়েলি ডায়েট
ইসরায়েলে চলে যাওয়া রাশিয়ার পুষ্টিবিদ ওলগা রাজ এই ডায়েটটি তৈরি করেছিলেন। তিনি সেরোটোনিন এবং কিছু খাবারের মধ্যে একটি সংযোগ তৈরি করেছিলেন।দেখা গেল যে যখন প্রোটিন খাওয়া হয়, এই হরমোন নি releasedসৃত হয় না, এবং ব্যক্তি তৃপ্তি অনুভব করে না।
রুটি খাওয়ার সময় সেরোটোনিন সবচেয়ে বেশি নির্গত হয়। ওলগা রাজ একটি রুটি খাদ্য তৈরি করেছেন। অন্যান্য ওজন কমানোর খাদ্যের বিপরীতে, যেখানে রুটি একটি নিষিদ্ধ খাবার, এখানে এটি অনুমোদিত। তবে আপনাকে কম চর্বিযুক্ত খাবারের সংমিশ্রণে এটি প্রধান খাবার থেকে আলাদাভাবে খাওয়া দরকার। কম ক্যালোরিযুক্ত রুটি খাওয়া এবং খাদ্য থেকে চর্বিযুক্ত খাবার বাদ দেওয়া ভাল।
দিনের বেলা, খেজুরযুক্ত দুধের খাবার খেতে ভুলবেন না, কমপক্ষে 1.5 লিটার পরিষ্কার জল পান করুন। আপনি চিনি ছাড়া কফি বা চা পান করতে পারেন, শাকসবজি এবং ফল খেতে পারেন।
দিনের জন্য রুটি ইসরায়েলি ডায়েট মেনু:
| সময় | সাধারণত দিন | মাংস বা মাছের দিন (সপ্তাহে 3 বার) |
| 7-9 ঘন্টা | 1 টেবিল চামচ. খনিজ জল | 1 টেবিল চামচ. কেফির বা দই |
| 9-11 ঘন্টা | 4 টুকরো রুটি, ভাজা গাজর, চা বা কফি | সাউরক্রাউট, পেঁয়াজ, চা দিয়ে 3 টুকরো রুটি |
| 12-14 ঘন্টা | আপেল বা 1 টেবিল চামচ। দই | কমলা বা ১ টেবিল চামচ। কম চর্বিযুক্ত দই |
| 15-17 ঘন্টা | মাখন সহ স্টুয়েড বাঁধাকপি, রুটি 4 টুকরা, নরম-সিদ্ধ ডিম, 1 টেবিল চামচ। টমেটো রস | স্টুয়েড সবজি বা ফলের সাথে মাংস বা মাছ, 1 টেবিল চামচ। গাজরের রস |
| 16-18 ঘন্টা | 1 টেবিল চামচ. খনিজ জল | 1 টেবিল চামচ. খনিজ জল |
| 17-19 ঘন্টা | 4 টুকরো রুটি, টমেটো এবং শসার সালাদ, উদ্ভিজ্জ স্যুপ, চা বা কফি | 3 টুকরো রুটি, উদ্ভিজ্জ স্যুপ, ফুলকপি, চা বা কফি |
| 18-20 ঘন্টা | 1 টেবিল চামচ. গাজরের রস | 1 টেবিল চামচ. টমেটো রস |
| 19-22 ঘন্টা | উদ্ভিজ্জ তেল দিয়ে উদ্ভিজ্জ স্টু, 1 টেবিল চামচ। জল | সবজি, শসা, টমেটো, 3 মূলা, 1 টেবিল চামচ দিয়ে স্ট্যু। জল |
| 21-24 ঘন্টা | 1 টেবিল চামচ. দই | 1 টেবিল চামচ. চা বা জল |
ডায়েট 2 সপ্তাহের জন্য অনুসরণ করা হয়। আপনি যদি আপনার ডায়েট প্রসারিত করতে চান, তাহলে মেনুতে সিরিয়াল, দুরুম গমের পাস্তা এবং শাকের ছোট অংশ যোগ করুন।
ইসরাইলি খাদ্যের ফলাফল
ইসরায়েলি খাদ্যের অনেক সমালোচক আছে। তবে এটি প্রাপ্ত ফলাফলগুলির জন্য কার্যকর বলে প্রমাণিত হয়েছে। ইসরায়েলি পুষ্টিবিদদের উন্নয়নের সুবিধার মধ্যে রয়েছে:
- স্থিতিশীল ওজন হ্রাস … অনেক মানুষ খুব কমই 10 দিনে 2-3 কেজি প্লাম্ব লাইন অর্জন করতে সক্ষম হন। কিন্তু ইসরায়েলি খাদ্য এই ফলাফলের গ্যারান্টি দেয়, এবং দীর্ঘমেয়াদে। মৃদু ওজন কমানোর জন্য ধন্যবাদ, শরীর চাপ অনুভব করে না। একটি পৃথক খাদ্য অনুসরণ করে ছয় মাসের জন্য, আপনি 12-18 কেজি অতিরিক্ত ওজন থেকে মুক্তি পেতে পারেন।
- কোন কঠোর সীমা নেই … শরীরের জন্য সত্যিই ক্ষতিকর সেগুলি বাদ দিয়ে প্রায় সব খাবারই খেতে দেওয়া হয়। ওজন কমাতে, ডায়েটের নিয়ম মেনে চলা যথেষ্ট।
- সুস্থতার উন্নতি, বিপাকের স্বাভাবিককরণ … পুষ্টির জন্য ধন্যবাদ, হজম এবং বিপাক সম্পর্কিত কিছু রোগ থেকে মুক্তি পাওয়া সম্ভব। একজন ব্যক্তি শক্তির feelsেউ অনুভব করেন, দক্ষতা বৃদ্ধি পায়।
উপরন্তু, ইসরায়েলি ডায়েটে ক্ষুধা, বিরক্তি এবং ক্লান্তির অনুভূতি নেই।
কিন্তু খাদ্যের কার্যকারিতা সম্পর্কে পুষ্টিবিদদের মতামত ভিন্ন। কিছু বিজ্ঞানী যুক্তি দেন যে কয়েক কিলোগ্রামও হারানো অসম্ভব, কারণ এতে দ্রুত কার্বোহাইড্রেট রয়েছে।
যদি একজন ব্যক্তি একটি জৈবিক ঘড়ি অনুসরণ করে, একজন সন্ধ্যায় তীব্র ক্ষুধা অনুভব করতে পারে। দেরিতে ডিনার করার অভ্যাস থাকলে এটি বিশেষভাবে কঠিন। ডায়েটটি সেই ব্যক্তিদের জন্যও উপযুক্ত নয় যারা সকালে উঠেন এবং সকাল ১০ টার আগে কর্মস্থলে থাকতে হয়। ব্রেকফাস্ট ছাড়া এটি সহ্য করা কঠিন হবে, এবং কর্মক্ষেত্রে এটি ভালভাবে খেতে বের হবে না।
ডায়েটটি কার্যকর কিনা তা জানতে, আপনাকে এটি নিজে চেষ্টা করতে হবে। ডায়েটের ক্যালোরি কন্টেন্ট কমাতে, আপনি এটি থেকে দ্রুত কার্বোহাইড্রেট বাদ দিতে পারেন এবং লো-কার্ব ডায়েটকে অগ্রাধিকার দিতে পারেন।
গুরুত্বপূর্ণ! আপনি খাদ্যের নীতিগুলি একটি ভিত্তি হিসাবে নিতে পারেন, তবে পণ্যগুলি নিজেই নির্বাচন করুন। এই পদ্ধতির জন্য ধন্যবাদ, আপনি ওজন কমানোর প্রক্রিয়া নিয়ন্ত্রণ করতে পারেন। আরও কার্যকরী হওয়ার জন্য আপনার শারীরিক ক্রিয়াকলাপ বাড়ান।
সমালোচনা সত্ত্বেও, ইসরায়েলি ডায়েট ভালো ফলাফল দেখাচ্ছে। বেশিরভাগ মানুষ যারা এর নিয়ম মেনে চলার চেষ্টা করেছেন তারা নিশ্চিত করেছেন: 10-14 দিনের মধ্যে, আপনি সহজেই 2-4 কেজি হারাতে পারেন।
ইসরায়েলি ডায়েটের বাস্তব পর্যালোচনা
ইসরায়েলি খাদ্যের পর্যালোচনাগুলিতে, যারা ওজন হারায় তারা এর সুবিধাগুলি নির্দেশ করে: এটি সহজেই সহ্য করা হয়, ক্ষুধার অনুভূতি নেই, ওজন হ্রাস সহজে ঘটে, বিপাক স্বাভাবিক হয় এবং সুস্থতার উন্নতি হয়। বিয়োগগুলির মধ্যে, তারা দ্রুত ওজন কমানোর অসম্ভবতা লক্ষ্য করে, যখন, উদাহরণস্বরূপ, আপনাকে একটি পার্টি বা ছুটির জন্য প্রস্তুত করতে হবে, তবে ফলাফলটি দীর্ঘ সময় ধরে থাকে।
ইন্না, 45 বছর বয়সী
আমি সুযোগ থেকে ইন্টারনেট থেকে ইসরাইলি খাদ্য সম্পর্কে জানতে পেরেছি। আমি গ্রীষ্মের মধ্যে ওজন কমাতে চেয়েছিলাম, কিন্তু অনাহারে থাকা এবং কম ক্যালোরিযুক্ত খাদ্য অনুসরণ করা কঠিন। 2 সপ্তাহ নির্ধারিত নিয়ম অনুসরণ করে। এটা সহজ হতে পরিণত। তিনি কার্বোহাইড্রেটের পরিমাণ কমিয়েছিলেন, বেশিরভাগ শাকসবজি এবং ফলের সাথে প্রোটিনযুক্ত খাবার খেয়েছিলেন, জল পান করেছিলেন। ফলাফল চিত্তাকর্ষক ছিল। 2 সপ্তাহ পরে, আমি পাতলা হয়ে গেলাম, আমার বন্ধুরা এবং সহকর্মীরা এটি লক্ষ্য করেছিল। একত্রীকরণের জন্য, আমি একটি ডায়েট অনুসরণ করতে থাকি।
আনা, 25 বছর বয়সী
জন্ম দেওয়ার পর, তিনি অনেকটা সুস্থ হয়ে ওঠেন। কিন্তু বুকের দুধ খাওয়ানোর সময় আপনি না খেয়ে থাকতে পারেন না, কিন্তু আপনি ওজন কমাতে চেয়েছিলেন। প্রস্তাবিত ডায়েট থেকে আমি ইসরাইলি বেছে নিলাম। তাকে যুক্তিযুক্ত মনে হয়েছিল এবং ক্ষুধার্ত ছিল না। আমি এক সপ্তাহ চেষ্টা করেছিলাম: আমি 2 কেজি হারিয়েছি। আমি উত্তেজিত হয়ে গেলাম এবং চালিয়ে গেলাম। আমি ছয় মাসে 10 কেজি কমিয়েছি। আমি ফলাফল পছন্দ, আমি চেহারা এবং ভাল বোধ। আমি আমার ডায়েটে লেগে থাকব। ক্ষুধা অনুভূত হয় না, ভাল সহ্য হয়।
মেরিনা, 18 বছর বয়সী
আমার সারা জীবন আমি একটি সম্পূর্ণ শিশু ছিলাম। যখন আমি বড় হতে শুরু করি, এটি আমার জন্য একটি বাস্তব সমস্যা হয়ে ওঠে। আমি ডাক্তারের কাছে গিয়েছিলাম, পরীক্ষা করেছিলাম, কিন্তু কোন অস্বাভাবিকতা পাইনি। তারপর আমি খাদ্যের সাহায্যে কাজ করার সিদ্ধান্ত নিয়েছি। কিন্তু ডাক্তাররা সতর্ক করেছিলেন: আপনি না খেয়ে থাকতে পারবেন না, যেহেতু বিপাক এবং প্রজনন ব্যবস্থা বিকশিত হচ্ছে, স্বাস্থ্য সমস্যা শুরু হতে পারে। আমি ইসরাইলি ডায়েট পছন্দ করেছি। আমার ক্ষুধা লাগেনি, শরীরের যা প্রয়োজন তা আপনি খেতে পারেন। ডায়েটে 3 মাসের জন্য আমি 5 কেজি থেকে মুক্তি পেয়েছি।
ইসরায়েলি খাদ্য কি - ভিডিওটি দেখুন:
ছোটখাটো নিষেধাজ্ঞা সত্ত্বেও ইসরায়েলের খাদ্য কাজ করে। এর রহস্য হল এটি বিপাককে গতি দেয়। শরীর চর্বি পোড়ায়, পুষ্টি শোষণ করে। ইসরায়েলি পুষ্টিবিদদের সন্ধানের জন্য ধন্যবাদ, মানুষ জীবনযাত্রার মান উন্নত করেছে।
